Як тренуватися, щоб стати професійним футболістом

Можливо дорослі попереджали вас не намагатися стати професійним футболістом через те, що це дуже складно. Незважаючи на те, що стати професійним футболістом дійсно непросто, ви не можете знати заздалегідь без відповідного тренування. Тут наведена коротка характеристика тренувань, необхідних для того, щоб стати професійним футболістом.

кроки

Метод 1 з 4:

вибір позиції

1. Ви повинні визначитися, на якій позиції ви хочете грати. Кожна позиція вимагає різні рівні навичок і сили. Якщо ви не знаєте, яку з позицій вибрати, то наведені нижче міркування допоможуть вам розібратися.

Воротарі повинні вміти вільно пересуватися і добре ловити м`яч. Вони повинні стрибати за м`ячем і ризикувати, у них повинна бути дуже швидка реакція. Воротарі - остання лінія оборони, і тому, коли все йде шкереберть, вони повинні залишатися спокійними.

Захисники намагаються не дати гравцям команди-супротивника обійти себе. Захисники повинні бути дуже швидкими, щоб їх не обійшли швидкі нападники, у них повинна бути відмінна витривалість. Зростання для захисника теж може бути важливий, щоб відбивати кутові і нейтралізувати небезпечні з точки зору голів моменти. Крім того, захисники повинні бути дуже сильними, щоб зупиняти набігаючого супротивника. Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 1Bullet2

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 1Bullet2

Півзахисники виносять м`яч вперед. Їм потрібно бути дуже швидкими і добре вміти робити передачі. Крім того, для них важлива сила, щоб їх не могли нейтралізувати гравці команди-супротивника. Іноді півзахисникам надається шанс забити гол, тому навички пробиття по воротах також є для них перевагою. Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 1Bullet3

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 1Bullet3

Напад завершує всі розіграші, забиваючи (якщо це вдається) прекрасний гол на іншому кінці поля. Вони повинні бути швидкими, щоб не втрачати орієнтирів, сильними - щоб міцно триматися на ногах, також вони повинні добре пробивати по воротах і грати в повітрі. Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 1Bullet4

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 1Bullet4

Метод 2 з 4:

Вивчення правил і тактики

1. вивчіть правила. Футбольні правила досить прості. Єдине правило, яке може виявитися складним в розумінні - це правило поза грою. Решта правила досить нескладні. Ось їх короткий опис:

М`яча не можна торкатися руками. Це називається "гра рукою".

Якщо гра рукою відбувається у вашій штрафному майданчику, то ваша команда отримує право пробити пенальті. Якщо гра рукою була виконана навмисно, гравця можуть видалити з поля.

Ніяких відчайдушних підкатів. це порушення. Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 2Bullet2

Якщо ви порушите правила поза власному штрафному майданчику, то команда-супротивник буде виконувати вільний удар.

Якщо ж ви порушуєте правила у своєму штрафному майданчику, то команда-супротивник буде пробивати пенальті.

Якщо порушення було не надто серйозним, але помітним, то ви можете отримати жовту картку. Розглядайте її як суворе попередження. Дві жовті картки перетворюються в червону.

Якщо порушення було дуже небезпечним, ви можете отримати червону картку. Однією червоної картки достатньо, щоб вас видалили з поля без права повернення до кінця матчу. Те ж саме правило працює в тому випадку, якщо ви отримали дві жовті картки.

Вкидання потрібно виконувати двома руками, тримаючи їх за головойі стоячи обома ногами на землі. Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 2Bullet3

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 2Bullet3

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 6

2. Дивіться більше ігор. Якщо на вашому телевізорі є спортивні канали, виймайте з цього користь. Дивіться не тільки те, як грає ваша улюблена спортивна команда, дивіться гри команд вищих і нижчих ліг. Це дозволить вам побачити, що зробила команда вищої ліги, і не зробила команда нижчої ліги, і як це вплинуло на гру. Наприклад, одна команда віддавала хороші передачі, що призводило до великої кількості гольових моментів і голів. Спробуйте впровадити цю тактику в ваших іграх. Обов`язково запам`ятовуйте роботу всіх гравців, але особливо гравців тієї позиції, на якій ви хочете ефективно грати.

Метод 3 з 4:

Тренування

1. Тренуйтеся кожен день. Якщо ви хочете стати професіоналом, то вам потрібно проявляти старанність. Це має на увазі підтримку форми, вживання правильної їжі і забезпечення достатнього часу сну. Ви повинні тренуватися щодня, але не перевтомлюватися і не послаблювати м`язи, так як це може відкинути вас далеко назад. Коли ви відчуваєте печіння в м`язах, зробіть невелику розминку і перервіться. На якій би позиції ви не грали, вам потрібно якомога більше розминати м`язи рук і ніг. Ось кілька прикладів розминки.

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 4

2. бігайте. Знайдіть маршрут в вашому районі. Це може бути парк, розташований в декількох кварталах від вашого будинку. Неважливо, де ви будете бігати, але робити це потрібно щодня і щодня намагатися пробігти дистанцію швидше. Щоб потренуватися в цьому, пробіжіть підтюпцем кілька метрів, а потім такий же час пробіжіть спринтом. Повертайтеся до підтюпцем, потім до спринту і т.д. Намагайтеся не зупинятися.

Метод 4 з 4:

Станьте частиною команди

1. Приєднуйтеся до клубу. Це дасть вам уявлення про те, що таке бути частиною команди, і як граються справжні матчі. Це також дасть вам шанс повзаімодействовать з іншими гравцями, суддями і командами. Поділитися своїми порадами про те, як краще грати і як бігати швидше теж не завадить, хтось може навіть поділитися своїми порадами з вами. Граючи в клубі або команді, ваші шанси бути поміченими скаутом команди сильно підвищуються.

Зображення з назвою Train to Be a Professional Football Player Step 7

2. Будьте безстрашні. У футболі потрібно ризикувати, так що не зволікайте! ви будете іноді робити дурні помилки, ви будете отримувати травми, але все це - процес навчання. До зустрічі на поле...

Поради

Тренуйтеся навіть в міжсезоння. Якщо не можете виходити на вулицю, виконуйте вправи, які ви робили протягом року. Так ви будете підтримувати форму, навіть якщо сезон завершиться.
Старанна робота дорівнює успіху. Чи не прогулював і викладайтеся на всі 100 відсотків.
Тримайтеся мети і не здавайтеся. Якщо ви здастеся в одній зі складових, то ви здастеся в усьому.
За кілька тижнів до початку сезону виходьте на вулицю і пробігайте по кілька кілометрів у день. Так ви поліпшите свою витривалість і почнете сезон в повній готовності.
Стрибайте зі скакалкою. Це підвищує швидкість ніг і покращує реакцію.

попередження

Не показуйте свій гнів, якщо щось не виходить з першого разу. Розлючені гравці є великою проблемою для тренерів.
Жоден тренер не любить зухвалих і занадто самовпевнених гравців. На футбольному полі немає кого-то, хто краще за всіх гравців. слово "команда" обрано не просто так: ви не зможете грати самі. Ні в якому разі не наслідуйте нікому. Вас не будуть випускати на поле.