Як доглядати за ступнями і нігтями на ногах

Наші ноги - великі трудівниці, які пробігають багато кілометрів за день. Однак, на жаль, ми не віддаємо їм належного і часом погано дбаємо про них. Ми можемо доглядати за обличчям і тілом, а ноги залишати без уваги. Незалежно від пори року, дуже важливо, щоб ваші ноги і нігті на них виглядали добре. Не нехтуйте можливістю зробити ваші ноги красивими і доглянутими. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як правильно доглядати за стопами і нігтям, дотримуючись гігієни, позбавляючись від мозолів і натоптишів і при необхідності звертаючись за медичною допомогою.

кроки

Частина 1 з 3:

Дотримуйтеся правил лічнойгігіени ніг

1. Щодня мийте ноги. Ноги, як правило, забруднюються частіше і швидше, ніж інші частини тіла, тому дуже важливо дотримуватися правил гігієни. Якщо ви приймаєте душ з ранку і не робите цього ввечері, обов`язково мийте ноги, коли повертаєтеся додому. Це не тільки гарна гігієнічна звичка, а й запорука того, що ваше постільна білизна буде довше залишатися чистим.

Мийте ноги теплою водою і милом. Це очистить їх від поту, бруду і бактерій, які можуть жити на них. Звертайте особливу увагу на простір між пальцями. Після миття дбайливо витирайте ноги рушником.
Слідкуйте також за чистотою нігтів. Якщо влітку ви ходите у відкритому взутті, ви, швидше за все, помічали, що нігті на ногах дуже швидко брудняться. Обов`язково чистіть нігті кожен раз, коли миєте ноги.
Під час миття користуйтеся пемзою, щоб відлущити шкіру на ногах. Крім того, це хороший масаж для ваших підошов.

2. Зволожуйте ноги кожен день. Заведіть звичку щодня мазати ноги лосьйоном або кремом. Втирайте його в шкіру масажними рухами. Якщо ви хочете, щоб шкіра на ногах була м`якою і зволоженою, нанесіть на неї крем або вазелін перед сном і надіньте шкарпетки. Прокинувшись вранці, ви виявите, що шкіра на ногах м`яка і більше не виглядає сухий! Однак не перестарайтеся з зволоженням між пальцями ніг, так як це може привести до появи грибка.

3. Носіть відповідне взуття. Ваші ноги будуть здоровими, якщо ви будете носити відповідний взуття, в якій вони зможуть залишатися чистими і сухими. Як правило, ми одягаємося так, щоб відчувати себе комфортно в залежності від погодних умов. Підбираючи взуття, дотримуйтесь цим же принципом.

Влітку носите взуття, в якій ваші ноги не будуть перегріватися і шкіра зможе дихати. Якщо ногам буде жарко в туфлях, це може привести до неприємного запаху або розвитку грибкової інфекції.

Взимку тримайте ноги в теплі. Для цього вам понадобятсянепромокаемие чоботи і шкарпетки. Якщо ви носите взуття, в якій вашим ногам недостатньо тепло, це може привести до холодових «опіків».

Позбавтеся від неприємного запаху. Дуже багато людей стикаються з цією проблемою, оскільки ноги потіють більше, ніж в інших частинах тіла і, як правило, на них накопичуються бактерії, що викликають неприємний запах. Якщо раптом ви відчули, що від ваших ніг виходить неприємний запах, прийміть необхідні заходи.

Спробуйте частіше міняти шкарпетки. Якщо ваші ноги потіють протягом дня, ви можете брати з собою додаткову пару шкарпеток, щоб вирішити проблему з неприємним запахом. Коли шкарпетки стають мокрими від поту, міняйте їх.

Слідкуйте за чистотою взуття. Іноді запах може бути дуже сильним, коли піт і бактерії накопичуються всередині взуття. У цьому випадку кожен раз, коли ви одягаєте черевики, ваші ноги починають неприємно пахнути. Обов`язково носіть шкарпетки, мийте взуття і купите нові туфлі, якщо вам не вдається позбутися від неприємного запаху.

Використовуйте присипку для ніг від неприємного запаху. Існує багато засобів, призначених для того, щоб ноги залишалися сухими і не мали неприємного запаху. Використовуйте спеціальну присипку від неприємного запаху, тальк або дитячу присипку, щоб попередити появу неприємного запаху.

5. Слідкуйте за тим, щоб ваші ноги були сухими. У вологому середовищі створюються умови, сприятливі для розвитку грибкових інфекцій. Дотримання простих правил гігієни допоможе вам попередити розвиток грибкового захворювання і пов`язаного з ним неприємного запаху і свербіння. Виконуйте наступні дії для того, щоб ваші ноги залишалися сухими і чистими:

Міняйте частіше шкарпетки. Це кращий профілактичний спосіб неприємного запаху. Мокрі шкарпетки забезпечують ідеальне середовище для росту грибка. Якщо ваші ноги часто потіють, міняйте шкарпетки якомога частіше.

Використовуйте присипку для ніг. Багато людей насипають присипку всередину взуття, щоб вона залишалася сухою і чистою.

6. Подбайте про те, щоб не заразитися грибком, коли ви приймаєте душ в громадському місці. Якщо ви приймаєте душ в громадському місці, прийміть запобіжні заходи, щоб не заразитися грибковою інфекцією. Вологе середовище - улюблене місце грибка і бактерій. Тому обов`язково надягайте тапочки, коли ви приймаєте душ в громадському місці.

Одягайте в`єтнамки або тапочки для душу, коли приймаєте душ в громадському місці.

Крім того, не надягайте чуже взуття і не давайте свою іншим людям. Якщо ви спортсмен, стежте за тим, щоб ніхто не міряв вашу взуття.

7. Правильно обрізайте нігті. Раз на кілька тижнів обрізайте нігті, щоб вони були здоровими і сильними. Якщо робити це неправильно, результатом може бути врослий ніготь, який викликає хворобливі відчуття. Пряма форма нігтя запобігає його вростання. Крім того, не подстригайте ніготь занадто коротко, так як це може привести до появи врослого нігтя або розвитку інфекції.

Якщо вам більше подобається кругла, а не квадратна форма, використовуйте пилочку для ніг, щоб згладити краї і надати їм невеликий ізгіб- завдяки цьому у вас вийде квадратна форма із закругленими краями.

Частина 2 з 3:

робіть педикюр

1. Робіть педикюр раз в два тижні. Фарбування нігтів - необов`язкова частина педикюру, але при регулярному догляді шкіра ваших ніг буде м`якою, а нігті чистими і акуратними. Вам не потрібно витрачати багато грошей на те, щоб робити педикюр в салоні, так як маючи під рукою всього лише кілька інструментів, ви можете зробити педикюр в домашніх умовах.

2. Почніть з масажу ніг. Якщо ви багато ходите і часом відчуваєте біль в ногах, зробіть легкий масаж, перш ніж починати робити педикюр. Хоча це робити необов`язково, це хороший спосіб трохи побалувати себе. Якщо ви вже виділили час, щоб зробити педикюр, чому б не витратити кілька хвилин на масаж?

Масажуйте підошви ступень. Пальцями помасажуйте підошви ступень. Це допомагає послабити напружені м`язи в цій галузі.

потягніть пальці. Один за іншим, обережно потягніть пальці, тим самим зменшуючи біль і дискомфорт.

3. Помістіть ноги на 5-10 хвилин в таз з водою кімнатної температури. Як бонус, ви можете додати у воду кілька крапель ефірних масел або солі Мертвого моря, щоб надати ногам приємний запах і пом`якшити грубу шкіру.

Час вказано лише приблизно - ви можете робити ванночку довше, якщо хочете розслабитися або якщо загрубілі шкірі ваших стоп необхідно додаткове зволоження.

4. Відлущує шкіру скрабом для ніг і пемзою. Це потрібно, щоб позбутися від сухих мертвих клітин шкіри і зволожити стопи. Шкіра на ногах товста, і щоб вона залишалася м`якою і гладкою, дуже важливо отшелушивать омертвів шар. Нанесіть скраб круговими масажними рухами, а потім змийте його.

Щоб відлущити загрубілі шкіру на п`ятах і нижньої частини стоп, використовуйте пилочку для ніг або пемзу.

Виконуйте цю процедуру акуратно і ніколи не тріть надто сильно.

Якщо у вас є тверді натоптиші, мозолі, спробуйте видалити їх спеціальною бритвою. Так їх площа не збільшуватиметься, і ви уникнете хворобливих відчуттів.

5. Доглядайте за нігтями. Підстригайте нігті, поки вони ще м`які. Обрізуйте нігті прямо. Чи не підстригайте їх занадто коротко. Не забувайте про кутикуле. Нанесіть масло для кутикули на пальці ніг, щоб пом`якшити та зволожити тверді кути, відсуньте кутикулу паличкою апельсинового дерева.Масло зволожить область навколо нігтя і попередить розрив кутикули.

Обрізуйте нігті прямо, а не півколом. Це допоможе вам уникнути вростання нігтів. Якщо ви віддаєте перевагу округлу форму, використовуйте пилочку для згладжування і надайте нігтю квадратну форму із закругленими краями. Переконайтеся, що нігті не дуже короткі.

Доглядайте правильно за кутикулою. Застосовуйте масло для кутикули, щоб пом`якшити та зволожити краю і відсуньте кутикулу назад паличкою апельсинового дерева. Переконайтеся, що ви не тисніть надто сильно, інакше можливий розвиток грибкової інфекції. Деякі люди вважають за краще пропускати цей крок і не торкатися до кутикули, так теж можна робити.

6. зволожуйте ноги. Незалежно від того, яке взуття ви носите, обов`язково зволожуйте шкіру ніг. Після того як ви зробили необхідні отшелушивающие процедури, використовуйте лосьйон або крем, щоб захистити шкіру. Завдяки цьому ваша шкіра стане м`якою і зволоженою.

Якщо у вас є схильність до утворення мозолів, використовуйте дуже жирний крем. Завдяки цьому ваша шкіра буде добре зволоженою і вам не загрожує поява мозолів.

Якщо у вас є тріщини на п`ятах, надягайте шкарпетки після того, як ви нанесли зволожуючий крем.

7. За бажанням ви можете покрити ніготь лаком. Виберіть колір лаку на свій смак. Спробуйте слідувати «методу трьох мазків», при якому ви робите два мазка по сторонам і один посередині. Це гарантує, що лак буде рівномірно нанесений на всю поверхню нігтя.Після цього використовуйте топове покриття, щоб досягти тривалого результату і глянсовою обробки.

Використовуйте роздільники для пальців. Це робить процес фарбування нігтів простіше і запобігає фарбуванню інших пальців.

Через кілька днів видаліть старе покриття. Якщо ви залишите лак на нігтях протягом довгого часу, то дуже скоро ви виявите, що ваші нігті мають негарний жовтий відтінок.

Ацетон - активний компонент більшості засобів для зняття лаку, який може пересушувати шкіру. Використовуйте засіб для зняття лаку, що не містить ацетон.

Частина 3 з 3:

Усуньте можливі проблеми

1. Позбавтеся від врослого нігтя. Це дуже часта проблема, яку можна вирішити в домашніх умовах. З обережністю використовуйте інструменти для манікюру, щоб не занести інфекцію. Ображати ніготь поперек. Акуратно підніміть врослу частина нігтя і підкладіть крихітний ватяну кульку під нігтьову пластину. Міняйте вату кожен день, поки проблема не буде усунена.

Захистіть палець, поки він ще не зажив. Ви можете перев`язати його, щоб в нього не потрапила інфекція.
Якщо ви помічаєте якісь ознаки інфекції, зверніться до лікаря.

2. лікуйте грибок. Якщо у вас на шкірі, свербіж, швидше за все, це може говорити про микозе. Ви можете придбати в аптеці засіб, що продається без рецепта від грибкового захворювання ніг. Використовуйте мазь відповідно до інструкції до тих пір, поки висип і свербіж не зменшаться. Міняйте шкарпетки якомога частіше.

Якщо симптоми не зникнуть через кілька днів, зверніться до лікаря.

Нігтьової грибок - це різновид грибка, яка важко піддається лікуванню. Якщо ваші нігті на ногах коричневого або жовтого кольору і мають тріщини, зверніться до лікаря. Лікар призначить вам необхідне лікування.

3. Лікуйте бурсит великого пальця стопи. Бурсит великого пальця стопи називають деформацію суглоба, що приводить до торкнемося виступу біля основи великого пальця. Це захворювання може бути дуже болючим, якщо не вживати заходів, щоб виправити проблему. Бурсит може сформуватися на одній або обох ногах. Він може бути спадковим, але найчастіше викликається носінням туфель на високих підборах з вузькими носками. Такі туфлі тиснуть на великий палець ноги.

Подбайте про те, щоб ваше взуття була зручною. Спробуйте поміняти туфлі на шпильках на зручні балетки.

При бурситі великого пальця стопи рекомендується використовувати спеціальні ортопедичні підкладки. Ви можете придбати їх в аптеці. Підкладку поміщають на кісточку, щоб запобігти тиску і тертя об взуття.

Розгляньте можливість оперативного втручання. Якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття, поговоріть з лікарем про операцію, якщо інші методи лікування не допомагають.

4. Проконсультуйтеся з ортопедом, якщо відчуваєте біль в ногах. Якщо ви відчуваєте біль, важливо звернутися до лікаря.

Дуже часто трапляються переломи нижніх кінцівок.

Ви можете посилити проблему, якщо багато часу будете проводити на ногах.

Поради

Якщо у вас немає роздільників для пальців ніг, ви можете використовувати скручену серветку, яку слід вставити між пальцями ніг.
Чи не обрізайте і не счищайте кутикулу.
Зволожуйте ноги кожен день.
Чи не зрізайте нігті дуже коротко, цим ви можете викликати кровотечу.
Завжди використовуйте рідину для зняття лаку без ацетону, так як ацетон сушить нігті і шкіру / кутикулу.
Якщо ви фарбуєте нігті на ногах, наносите невелику кількість вазеліну на шкіру навколо нігтів. Завдяки цьому ваші нігті будуть виглядати акуратніше і шкіра навколо нігтя залишиться чистою.
Ви можете багато чому навчитися у професіоналів, так що побалуйте себе процедурою в салоні, коли вам це потрібно - задавайте питання і дивіться уважно!
Використовуйте кінчик палички апельсинового дерева, загорнутий у вату і змочений в рідині для зняття лаку, щоб позбутися від похибок і зайвих мазків лаку біля кутикули або на шкірі навколо пальців.
Коли ваші здорові і чарівні ніжки готові до літа, покажіть їх в красивих шльопанцях або сандалях вашого улюбленого кольору.
Не обов`язково робити педикюр в салоні. Ви ніколи не знаєте, наскільки ретельно оброблялися інструменти, тому завжди існує ризик занесення інфекції.
Після душу або ванни, нанесіть трохи лосьйону на шкіру ніг і надіньте шкарпетки. Це відмінний спосіб зробити шкіру м`якою і ніжною.

попередження

Якщо у вас діабет, будьте особливо обережні, коли проводите отшелушивающую процедуру, обрізаєте нігті на пальцях ніг або відсуваєте кутикулу під час педикюру. Переконайтеся, що ви не наносите собі травми, інакше це загрожує серйозними наслідками.