Як приймати яблучний оцет: 10 кроків

Яблучний оцет - це поширений інгредієнт для приготування їжі, і деякі люди заявляють, що він допоміг їм скинути вагу, зміцнив їхню імунну систему і нормалізував рівень цукру в крові. Додайте трохи яблучного оцту в свій повсякденний раціон, щоб очистити організм і позбавити його від токсинів. Змішуючи яблучний оцет з напоями або їжею, ви зможете легко і швидко запустити процес очищення!

кроки

Метод 1 з 2:

Пийте натуральний сирої яблучний оцет

1. Купуйте натуральний нефільтрований яблучний оцет. Пошукайте його на стійці з оцтом в місцевому супермаркеті. Виберіть продукт з осадом на дні пляшки. Це так звана «оцтова матка», яка містить корисні ензими і пробіотики. Не купуйте пастеризований яблучний оцет, так як він не володіє тими ж властивостями, що і нефільтрований.

Якщо вам не вдасться знайти натуральний сирої яблучний оцет в звичайних магазинах або в аптеках, пошукайте в інтернеті.

2. Розбавте яблучний оцет в 1 склянці (240 мл) води. Сам по собі цей продукт надзвичайно кислотний і може завдати шкоди зубам і горлу, якщо приймати його в чистому вигляді. Струсіть пляшечку яблучного оцту, а потім відміряйте 1-2 столові ложки (15-30 мл) і розмішайте в склянці з водою.

Можна використовувати як гарячу, так і холодну воду.

Спробуйте змішати яблучний оцет з іншими рідинами, наприклад, з яблучним соком, чаєм або яблучним сидром, щоб отримати інший смак.

3. Пийте яблучний оцет за 20 хвилин до прийому їжі, щоб придушити апетит і контролювати рівень глюкози. Споживання яблучного оцту перед їжею допоможе стимулювати травну систему і регулювати рівень цукру під час прийому їжі. Обов`язково розбавляйте яблучний оцет, щоб послабити його кислотність.

Якщо вам прописаний інсулін або сечогінні препарати, порадьтеся з лікарем, перш ніж вводити яблучний оцет в свій раціон. Він може послабити дію ліки.

Порада: Якщо у вас чутливі зуби або слабка емаль, пийте розчин яблучного оцту через соломинку. Кислота, що міститься в ньому, може з часом легко зруйнувати зубну емаль.

4. Продовжуйте приймати яблучний оцет протягом 2-4 тижнів. Щоб і далі отримувати користь для здоров`я, приймайте яблучний оцет 2-3 рази щодня. Складіть розклад, рівномірно розподіливши прийоми кошти в перебігу дня, і пийте на порожній шлунок. Дотримуйтеся такого режиму аж до місяця, а потім скоротіть споживання до 1-2 столових ложок (15-30 мл) щоранку.

Можна продовжувати приймати яблучний оцет кожен день або повторювати детокс-процедуру 3-4 разів на рік.

Метод 2 з 2:

Замаскуйте смак яблучного оцту

1. Змішайте 1-2 чайні ложки (4-8 грам) цукру або штучного цукрозамінника, щоб приховати кислотність оцту. Використовуйте свій улюблений підсолоджувач і розмішайте його в яблучному оцті, щоб зробити напій смачніше. Заважайте до повного розчинення цукру.

Замість цукрозамінника можна використовувати 1 столову ложку (20 грам) меду в якості натурального підсолоджувача.

2. Додайте корицю або кайенский перець, щоб підвищити харчову цінність. Додайте в напій 1 чайну ложку (2,5 грам) меленої кориці або кайенского перцю, щоб підвищити в ньому кількість антиоксидантів. Кориця і перець додадуть напою пікантності, а також допоможуть організму спалювати калорії. Ретельно перемішайте спеції.

Для підсилення смаку покладіть паличку кориці в гарячий напій.

3. Додайте 2 столові ложки (30 мл) лимонного соку, щоб зробити напій більш терпким. Можна або вичавити сік з 2 лимонів, або використовувати готовий лимонний сік з магазину. Регулюйте кількість лимонного соку в напої в залежності від того, наскільки кислим ви хочете його зробити.

Розігрійте напій і додайте 1 столову ложку (20 грам) меду, щоб полегшити біль в горлі.

4. Змішайте яблучний оцет з заправкою для салату. Змішайте в мисці 3 столові ложки (45 мл) оливкової олії, ¼ склянки (60 мл) яблучного оцту, 1 зубчик подрібненого часнику і ½ чайної ложки (3 грама) солі. ретельно перемішайте. Вилийте третину заправки в салат, а решта приберіть в холодильник.

Також можна змішати 1 столову ложку (15 мл) яблучного оцту з вашим улюбленим соусом з магазину.

5. Замаринуйте м`ясо і овочі в яблучному оцті. Змішайте 2 частини рослинного масла і 1 частина яблучного оцту в герметичному пластиковому пакеті. Додайте спеції, такі як кайенский перець, сіль і часниковий порошок. Ретельно перемішайте маринад, покладіть в нього м`ясо або овочі (на свій вибір) і залиште просочуватися на 3-4 години. А потім приготуйте.

Експериментуйте з різними смаками. Якщо ви хочете отримати більше солоний маринад, додайте по 1 столовій ложці (15 мл) вустерського і соєвого соусу.

6. Додавайте яблучний оцет в супи або тушковані блюда. Супи та тушковані блюда наповнені різноманітними смаками, які приховають кислотність яблучного оцту. Додайте 1 столову ложку (15 мл) в тарілку супу і ретельно перемішайте. З`їжте суп до кінця, щоб в тарілці не залишилося яблучного оцту.

Яблучний оцет можна додавати і в покупної, і в домашній суп.

попередження

Станом на жовтень 2018 року, існує не так багато досліджень, які підтримують інформацію про корисні властивості яблучного оцту.
Яблучний оцет може вплинути на роботу інсуліну або сечогінних препаратів при діабеті. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком Детокс з яблучним оцтом.
Оскільки яблучний оцет дуже кислотний, в чистому вигляді він може зруйнувати зубну емаль. Обов`язково розбавляйте його перед вживанням всередину.