Як провести очищення печінки

Печінка виконує багато функцій, підтримуючи здоров`я вашого тіла. Печінка обробляє все те, що ви їсте, п`єте, а так само отримуєте через шкіру, відповідно, разом з усіма шкідливими речовинами. Існують знаки, що вказують на ушкодження печінки, такі як - алергія, авітаміноз, високий рівень холестерину, а так само тригліцеридів і каменів в жовчному міхурі. Очищення печінки допоможе уникнути цих проблем. У магазинах здорової їжі і аптеках можна знайти різні засоби для очищення печінки, але ви так само можете самостійно зробити їх і вдома, вам знадобиться зовсім небагато інгредієнтів. Ось кілька способів по очищенню печінки:

кроки

Метод 1 з 4:

Лікування за допомогою сульфату магнію і грейпфрута

1. Подумайте про плюси цього типу очищення. Вона розрахована на 24 години, протягом яких всі токсини будуть виведені з печінки, а камені будуть виведені з нирок.

Цей спосіб допомагав людям уникнути і вилікувати такі хронічні хвороби, як акне, молочниця і симптоми, характерні для пошкоджених стінок кишечника.
Для проведення очищення, вам знадобиться сульфат магнію, оливкова олія і один великий грейпфрут.

2. Підготуйте ваше тіло до очищення. За кілька днів до очищення ви повинні вживати якомога більше яблук в їжу і пити багато яблучного соку - це підготує вашу печінку до очищення.

За день до очищення, постарайтеся випивати склянку яблучного соку кожні 2-3 години.

Вранці, в день очищення, приготуйте сніданок, який не містить жирів. Фруктовий коктейль, чи пластівці із злаків з фруктами відмінно підійдуть.

3. Підготуйте і випийте сольовий розчин. О 14:00 змішайте 4 чайних ложки сульфату магнію з 3 склянками води.

Змішайте розчин в глечику і поставте в холодильник. Нічого не їжте після 2 години дня.

О 18:00 випийте ¾ склянки отриманого сольового розчину. Якщо вам важко його пити, то додайте туди трохи порошкового вітаміну C. О 20:00 випийте ще ¾ склянки розчину.

4. Підготуйте і випийте суміш з грейпфрутом. О 21:45 вичавіть сік грейпфрута (у вас повинно вийти близько ½ або ¾ склянок соку) і додайте його в ваш розчин.

Додайте півсклянки оливкової олії, накрийте кришкою і гарненько перемішайте.

Випийте отриману суміш грейпфрута і масла (можна скористатися коктейльної трубочкою) і відразу ж лягаєте в ліжко - це важливий крок, щоб очищення пройшла належним чином.

Лягайте на правий бог, підтягнувши ваше праве коліно до грудей. спробуйте заснути.

5. Завершіть очищення. На наступний ранок випийте ще ¾ склянки розчину як тільки прокинетеся, а через дві години допейте решту.

Через дві години після останнього прийому ви знову можете повернутися до фруктовому соку і здорової їжі - просто переконайтеся, що ви споживаєте в їжу легку їжу.

На ранок після очищення печінки ви можете виявити рух каменів в жовчному міхурі. Ви можете помітити круглі зелені камені в калі - це жовчні камені. Це нормально, якщо вони вийдуть - природний процес після очищення печінки, значить, очищення пройшла належним чином.

Метод 2 з 4:

Очищення журавлинним соком

1. Подумайте про плюси цього типу очищення. Цей спосіб очищення використовується для повного очищення печінки і товстої кишки, позбавляючи організм від токсичних речовин, для того, щоб уникнути здуття живота, підвищення загального тонусу і підвищення шансів для спроб скинути зайву вагу.

Для проведення цієї очищення, вам буде потрібно чистий журавлинний сік, кориця, імбир, мускатний горіх, 2-3 апельсина, 2-3 лимона і кілька упаковок стевії (натуральний підсолоджувач).

2. Підготуйте ваше тіло до очищення. Перш, ніж проводити очистку, дуже важливо сісти на здорову дієту за 7 днів до її початку. Таким чином, ви не відчуєте млявість і втома в день очищення.

Вживайте в їжу якомога більше листових овочів (салат, капуста), хрестоцвітних овочів (броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цитрусових, продуктів, багатих сіркою (яйця, часник, цибуля), а так же продуктів, що допомагають відновити печінку (спаржа , буряк, селера).

Так само не забувайте випивати велику кількість води (не менше 2-х літрів в день), а так само уникайте будь-якої їжі з великим вмістом жирів і оброблених продуктів, рафінованих вуглеводів і продуктів з вмістом глютену. Ви так само повинні уникати алкоголю, напоїв, що містять кофеїн і будь-яких непотрібних ліків.

3. Приготуйте очищающий журавлинний напій. Вранці, в день очищення, приготуйте журавлинний напій. Спершу, змішайте журавлинний сік з водою в співвідношенні ¼, щоб отримати 2 літри напою. Залийте напій в каструлю і варіть на середньому вогні.

Додайте по чайній ложці кориці, імбиру і мускатного горіха в ситечко для заварки чаю і опустіть в киплячу воду з журавлинним соком. Для швидкого вбирання - додайте спеції прямо в воду. Залиште напій кипіти на 15 - 20 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте охолонути.

Як тільки напій охолоне, вичавити сік лимонів і апельсинів, і додайте його в ваш напій. Спробуйте отриману суміш і додайте пару пакетиків стевії, при необхідності.

4. Пийте отриманий журавлинний розчин протягом всього дня. В день очищення, випивайте склянку отриманого соку за раз.

Чергуйте журавлинний розчин і звичайну воду протягом усього дня, поки не вживайте по 2 літри кожної рідини. Увага - ви будете часто ходити в туалет!

Вам так само слід прийняти засіб для підтримки вашого кишечника (наприклад, дві чайні ложки подрібненого подорожника, або 2 столові ложки лляного насіння) два рази в день - вранці і ввечері.

5. Дайте вашому тілу відновитися після очищення. Протягом трьох днів після проведення очищення, вам слід дотримуватися такої ж дієти, як і перед очищенням, інакше, результати не будуть такими хорошими.

Вам так само слід додати корисні бактерії в вашу дієту, що містяться в квашеній капусті, або простому йогурті, що містять тільки натуральні продукти.

Метод 3 з 4:

Очищення яблучним оцтом

1. Подумайте про плюси цього типу очищення. Яблучний оцет давно використовується в якості домашнього кошти для очищення печінки і крові.

Однак, у нього є й інші переваги, такі як допомога травленню, сприяння зниженню ваги і позбавлення від акне.
Не забувайте, що яблучний оцет очистить ваш організм тільки при дотриманні здорової і збалансованої дієти.

2. Купіть органічний, нефільтрований яблучний оцет. Вам буде потрібно саме такий оцет, тому що він містить більше натуральних речовин.

Струсіть пляшку, перш ніж наливати його, щоб осад розчинився в оцті - це сама поживна його частина.

3. Приймайте яблучний оцет щодня. Ви можете використовувати яблучний оцет для очищення печінки щодня, і для цього не потрібна спеціальна підготовка.

Вам просто потрібно додавати 2-3 чайні ложки в стакан води і випивати перед кожним прийомом їжі.

Так само, ви можете додати 1-2 столові ложки оцту в велику склянку води і випити його з ранку, як тільки прокинетеся, натщесерце.

4. Інші способи використання яблучного оцту. Існують і інші способи додавання яблучного оцту до вашої дієті:

Додавання чайної ложки яблучного оцту в чай і меду, для солодощі.

Ви можете заправляти салат за допомогою яблучного оцту з лляною олією і медом.

Метод 4 з 4:

Споживання їжі, що сприяє очищенню печінки

1. Споживайте часник. Часник буде відмінним доповненням для вашої дієти, тому що він активує ензими в печінці, які допоможуть очистити її від токсинів. Так само, часник містить два натуральних компонента - алліцин і селен, які допоможуть підтримувати здорову працездатність вашої печінки.

2. Споживайте зелені, листові овочі. Зелені, листові овочі, такі як шпинат, капуста, рукола, кульбаба і цикорій дають багато переваг для очищення печінки - вони усувають важкі метали, пестициди і гербіциди (які знищують печінку), а так само збільшують виробництво здорової жовчі.

3. Споживайте грейпфрути. Грейпфрути містять спеціальний білок глутатіон, який приєднується до токсинів, перед видаленням їх з організму. З`їдаючи цілий грейпфрут, або випиваючи склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку за сніданком, ви допомагаєте вашої печінки очиститися, а так же підвищуєте кількість вітаміну С, пектину і антиоксидантів у вашому організмі.

4. Споживайте авокадо. У авокадо міститься глутатіон, компонент, який захищає печінку від токсинів і забезпечує правильну роботу печінки. Є дослідження, в ході яких було доведено, що вживання 1-2 авокадо в тиждень, протягом місяця, може допомогти усунути пошкодження печінки.

5. Споживайте волоський горіх. Волоські горіхи містять глутатіон, амінокислоту L-аргінін і омега-3 кислоти, всі з яких допомагають очистити печінку і знизити рівень аміаку - що допоможе уникнути багатьох захворювань. Спробуйте споживати в їжу жменя волоських горіхів, або просто додавайте їх в салат.

6. Споживайте куркуму. Куркума - це унікальна їжа для очищення печінки - вона захищає її від токсинів і допомагає відновити пошкоджені клітини печінки. Вона так само допомагає у виробництві жовчі і підтримує здоров`я вашого жовчного міхура, ще одного важливого органу для очищення. Спробуйте додавати куркуму в каррі з вермішеллю, або в страви з тушкованими овочами, щоб використовувати всі її переваги.

7. Визначтеся, чого вам потрібно уникати. Різні види їжі можуть шкодити роботі печінки, навантажуючи її токсинами і порушуючи її природні функції. Така їжа містить у собі оброблену їжу, жирну їжу, таку як сосиски, або м`ясо в соусі, смажену їжу, маргарин і гідрогенізовані олії, а так само будь-яку їжу, що містить штучні барвники та підсилювачі смаків.

8. Приймайте харчові добавки. Є безліч натуральних добавок, які можуть допомогти очищенню печінки і зміцнити її здоров`я. Одні з найпопулярніших включають в себе яблучну кислоту, корінь кульбаби і розторопші. Ви зможете знайти їх в аптеці, або в магазинах здорового харчування, а приймати їх відповідно до вказівок інструкції.

9. Пийте очищаючі чаї. Деякі трав`яні чаї можуть вимивати токсини і жири з печінки, підвищуючи рівень гідратації. Кращі чаї для поліпшення роботи печінки включають в себе такі інгредієнти, як корінь кульбаби, імбиру, гвоздики, кореня лопуха, ромашки, кориці і хвоща. Спробуйте випивати одну-дві чашки такого чаю в день, додавши в нього мед за бажанням.

Поради

Багато із зазначених трав ви зможете знайти в спеціалізованих магазинах, або аптеках.
Ми рекомендуємо вам провести очистку нирок і кишечника перш, ніж очищати печінку. Очищення печінки спричинить за собою велику кількість токсинів, проганяє через кров і нирки - тому, вони повинні бути в хорошому стані, щоб впоратися з навантаженням. Ваш кишечник буде так само виводити токсини.
Завжди уникайте занадто жирно їжі і ацетамінофену.
Можна додати розторопшу до будь-якого з наведених рецептів, в рідкому або капсульної формі. Ви можете додати 2 120мг капсули, або 5 крапель рідини до вашого розчину. Розторопша допомагає відновити пошкоджені клітини печінки.