Як накласти пов`язку на ліктьовий суглоб: 15 кроків

Багато фізично активні люди і ті, хто багато працює руками, нерідко отримують ушкодження і травми ліктьового суглоба, такі як "тенісний" лікоть (бурсит ліктьового суглоба) або тендиніт. Якщо у вас або у близької вам людини виникне біль і почуття дискомфорту в ліктьовому суглобі, ви можете накласти пов`язку, щоб зняти біль і швидше вилікувати суглоб. Локоть можна зафіксувати різними способами, використовуючи еластичну медичну стрічку або бинт. Можливо, буде потрібно додаткове лікування, яке дозволить полегшити біль і почуття дискомфорту і позбутися від проблем з ліктьовим суглобом.

кроки

Частина 1 з 3:

Підготовка до накладання пов`язки на лікоть

1. Ознайомтеся з можливими способами перев`язки. У продажу є різні матеріали, які можна використовувати для перев`язки ліктя. Ви можете зафіксувати ліктьовий суглоб за допомогою еластичної спортивної стрічки, кінезіотейпа або трубчастого бандажа. Тим самим ви знизите біль, зменшите навантаження на пошкоджені тканини і полегшите приплив крові до суглоба.

Спортивні стрічки або кінезіотейпи найкраще підходять при пошкодженнях м`язів. Ці еластичні стрічки розтягуються при русі, що зручно і практично в тому випадку, якщо ви ведете активний спосіб життя і продовжуєте тренуватися.
Якщо у вас чутлива шкіра, спробуйте використовувати бистроснімаемую медичну стрічку, яка по еластичності і міцності нагадує спортивну або кінезіотейп, але при цьому менше подразнює шкіру при носінні і зняття.
Трубчасті медичні бандажі обертаються навколо пошкодженої ділянки і закріплюються пластиром або невеликими зажимами. Вони також добре підходять для чутливої шкіри.
Трубчасті бандажі особливо гарні для перев`язки суглобів, їх навіть можна накладати поверх пов`язки з стрічки або бинта.
Спортивну стрічку і кінезіотейп можна придбати майже в кожній аптеці і в багатьох магазинах спортивних товарів. Їх можна купити і в деяких великих супермаркетах.
Спробуйте перев`язати лікоть клейкою стрічкою, яка фіксує суглоб не гірше спортивну або кінезіотейпа.
Деякі фахівці рекомендують використовувати чорну клейку стрічку, оскільки вона краще пристає до пітною шкірі.

2. Придбайте бинти для перев`язки ліктя. Бинтами можна обмотувати і перев`язувати лікоть, фіксуючи його. Вони підтримають ушкоджений суглоб і допоможуть зняти набряк.

Медичні бинти різних типів можна придбати в аптеках і навіть в деяких магазинах спортивних товарів.

Переконайтеся, що бинт досить довгий, щоб їм можна було обернути лікоть, зафіксувавши його.

Щоб закріпити бинт на місці, придбайте також клейку стрічку або шпильки.

3. Підготуйте шкіру до накладання стрічки або бинта. Приготуйте шкіру руки на лікті і навколо нього до перев`язки, вимивши її і, якщо необхідно, збривши волосся. Тим самим ви не тільки видаліть можливу бруд і жир для того, щоб пов`язка щільніше пристала до шкіри, але і уникнете неприємних відчуттів при її подальшому зняття.

Користуючись теплою водою і м`яким миючим засобом, змийте з шкіри жир, бруд і залишки поту. Таким чином ви забезпечите щільний контакт стрічки або бинта з шкірою, і пов`язка буде краще триматися.

Підійде будь-який сорт м`якого мила. Ретельно змийте мильну піну, повністю видаливши її з шкіри.

Якщо ви вирішили обійтися без підкладки (дивіться наступний крок), або ваша рука покрита густою рослинністю, можливо, краще буде поголити шкіру на місці майбутньої пов`язки.

Голіть акуратно, щоб не порізатися і не пошкодити шкіру.

4. Перед накладенням медичної стрічки або бинта захистіть свою шкіру. Якщо ви не хочете накладати стрічку або бинт безпосередньо на шкіру, покладіть підкладку і лише потім накладіть пов`язку. Однак майте на увазі, що пов`язка з підкладкою менш ефективна, ніж без неї.

Медичну стрічку або бинт можна накладати безпосередньо на шкіру, без підкладки або шкірного клею.

Обприскати місце перев`язки шкірним клеєм і / або накладіть на нього підкладку.

Підкладку і шкірний клей можна придбати в більшості аптек і в деяких магазинах спортивних товарів.

5. Розріжте стрічку перед перев`язкою. Якщо ви придбали рулон стрічки, а не окремі смужки, розрізати її, перш ніж обв`язувати нею лікоть. Розрізавши стрічку на смужки, ви зможете використовувати рівно ту кількість, яка необхідна, що не перевитрачених її.

Поріжте стрічку на смуги довжиною приблизно з ваше передпліччя. Вам можуть знадобитися також менші відрізки стрічки.

Закруглите кути смужок, щоб їх було легше накладати на шкіру.

Якщо клейка сторона стрічки прикрита паперової плівкою, зніміть цю плівку перед перев`язкою.

Частина 2 з 3:

Накладання стрічки або бинта

1. Попросіть кого-небудь допомогти вам. Перев`язувати свій лікоть самостійно, діючи однією рукою - непросте заняття. Попросіть члена сім`ї або друга допомогти вам. З помічником ви зможете правильно накласти пов`язку.

2. Перш ніж приступити до перев`язки, підніміть руку. Витягніть перев`язують руку перед собою. При цьому тримайте її прямо, не згинаючи в лікті. Зігніть руку в зап`ясті так, щоб кінчики пальців були спрямовані вниз.

Якщо вам важко тримати руку піднятою, покладіть її на спинку стільця або дивана.

Візьміть смужку стрічки і, не розтягуючи її, оберніть навколо руки трохи нижче ліктя.

Подібним способом накладайте і бинт. Почавши з зап`ястя, накладіть бинт до місця трохи нижче ліктя.

3. Продовжуйте обмотувати руку стрічкою. Покрийте стрічкою ліктьовий суглоб, обернувши її навколо руки ще два рази. Таким чином ви забезпечите суглобу найкращу підтримку і зафіксуєте його.

Обертаючи стрічку навколо суглоба, злегка натягуйте її, але не накладайте занадто туго, щоб не ускладнити кровообіг.

Якщо ви відчуєте роздратування або пульсацію в шкірі, можливо, ви занадто туго натягаєте стрічку або бинт, заважаючи кровообігу. Негайно зніміть пов`язку і накладіть її заново вільніше.

4. Оберніть стрічку або бинт навколо передпліччя. Накладіть стрічку або бинт на передпліччі, рухаючись по діагоналі зверху вниз. Таким чином ви забезпечите додаткову підтримку ліктьового суглобу і передпліччя.

Накладіть останній шар стрічки навколо верхньої частини зап`ястя.

Оберніть залишки бинта навколо своєї руки. Накладайте пов`язку так, щоб сусідні шари злегка перекривалися. Пов`язка повинна щільно і зручно прилягати до руки, покриваючи лікоть і передпліччя.

Якщо ви відчуваєте, що вашій руці необхідна додаткова фіксація, або все ще відчуваєте біль, додайте додаткові шари стрічки або ж повністю зніміть пов`язку і накладіть її тугіше.

5. закріпіть пов`язку. Обмотавши лікоть і зап`ястя, закріпіть пов`язку, щоб вона надійно трималася на місці. Ви зможете зробити це, закріпивши вільний кінець пов`язки за допомогою безпечної шпильки, скріпки або смужки лейкопластиру.

6. Перевірте, чи достатньо щільно пов`язка прилягає до руки. Перед тим, як зайнятися іншими справами, трохи походіть по кімнаті. Якщо стрічка або бинт накладено занадто туго, зніміть пов`язку і накладіть її заново, щоб вона надійно фіксувала лікоть, але була трохи вільніше.

Перевірте, чи не утруднено чи кровообіг в руці. Перевіривши свій пульс, ви зможете дізнатися, чи не занадто туго накладена пов`язка. Якщо ваш пульс складає від 60 до 100 ударів в хвилину, пов`язка накладена правильно, і кровообіг не порушено. Якщо ж ви відчуваєте, як ваші пальці наповнюються кров`ю і як би розбухають, пов`язка накладена занадто туго і її слід послабити.

Ви можете також придивитися до своїх нігтів. Натисніть на будь-якої ніготь перев`язаною руки і подивіться, через який час він знову придбає нормальний рожевий колір. Якщо це займає більше чотирьох секунд, значить, кровообіг порушено і пов`язка накладена занадто туго.

Частина 3 з 3:

подальше лікування

1. Надайте пошкодженому ліктя і всієї руці спокій. Відпочиньте протягом деякого часу, або знизьте фізичні навантаження. Відпочинок, спокій і обмеження фізичної активності допоможуть вам знизити біль і швидше вилікувати лікоть.

Не займайтеся інтенсивними видами спорту, такими як біг або теніс. Замість цього спробуйте зайнятися чим-небудь більш щадним, наприклад катанням на велосипеді або ходьбою.
Можливо, варто надати вашій руці повний відпочинок протягом декількох днів або навіть тижнів.
Після періоду повного відпочинку почніть поступово розробляти ушкоджену руку. Це необхідно для того, щоб звести до мінімуму можливу ригідність (тугоподвижность). Якщо при цьому ви відчуваєте сильний біль, припиніть руху і продовжите відпочинок, або зверніться до лікаря.

2. Прикладайте до ушкодженого ліктя і руці шматочки льоду. Кладіть на лікоть і руку пакетик з льодом або холодний компрес. Це допоможе знизити опухлість і біль. Обов`язково використовуйте між льодом і шкірою прокладку (наприклад, бинт або рушник), щоб не пошкодити шкіру.

Пакетик з льодом можна прикладати на 20 хвилин до п`яти разів на день.

Можна заморозити в пластиковій чашці воду, і потім отриманим шматочком льоду акуратно масажувати лікоть і руку.

Якщо ви відчуваєте сильний холод або ваша шкіра заніміла під пакетиком з льодом, зніміть його.

3. Приймайте болезаспокійливі засоби. Якщо ви відчуваєте гострий біль і дискомфорт, подумайте про те, щоб приймати знеболюючі препарати. Вони допоможуть знизити біль, а іноді і опухлість.

Приймайте такі відпускаються без рецепта знеболюючі препарати, як ібупрофен і напроксен натрію.

Ібупрофен і напроксен натрію володіють також протизапальну дію, тобто допоможуть зняти набряк.

4. відвідайте лікаря. Якщо перев`язка і інші методи лікування не дали результатів, проконсультуйтеся з лікарем. Лікар перевірить, чи немає у вас серйозної травми, і порекомендує вам найбільш дієві методи лікування.

Ви можете звернутися до терапевта або ортопеда, що спеціалізується на лікуванні таких ушкоджень, як розколота гомілка або "тенісний" лікоть.

Лікар огляне вашу руку, перевіривши, чи немає видимих (або чувствуемого) ознак травми. Він або вона також розпитає вас про історію хвороби, про те, якими видами фізичної активності ви займаєтеся і які заходи ви робили для того, щоб зняти біль і вилікуватися.

Лікар може призначити додаткові дослідження, наприклад МРТ або рентгенівське дослідження, щоб детальніше вивчити стан вашої руки і ліктьового суглоба. Це допоможе йому або їй поставити точний діагноз.

Поради

Якщо ви в чомусь не впевнені чи підозрюєте, що у вас перелом ліктя, зверніться до лікаря.

попередження

Деякі люди відчувають алергію на певні види медичної або спортивної стрічки. Перед тим, як робити перев`язку, випробуйте стрічку на невеликій ділянці шкіри.