Як розпізнати соціофобію

Соціальне тривожний розлад, більш відоме як соціофобія, зустрічається дуже часто. Однак це розлад досить складно діагностувати і його нерідко приймають за інші психічні розлади. Людина, що страждає соціофобією, потрапляючи в соціальне оточення або опиняючись в центрі загальної уваги, часто відчуває неконтрольоване почуття занепокоєння або страху. Подібне занепокоєння може проявлятися навіть на фізичному рівні у вигляді тремтіння, інтенсивного потовиділення і появи фарби на обличчі. Якщо ви переживаєте з приводу того, що у вас або у ваших близьких соціофобія, прочитайте докладніше, на що слід звернути увагу.

кроки

Метод 1 з 6:

Правильне уявлення про социофобии

1. Вивчіть симптоми социофобии. Знання найпоширеніших симптомів социофобии допоможе вам розпізнати дане розлад. Люди, які страждають соціофобією, відчувають гіпертрофірованноечувство страху перед ситуаціями, в яких необхідно спілкуватися з незнайомими людьми або надаватися в центрі уваги. Це такі ситуації, як публічні виступи, презентації, знайомство з новими людьми і світське спілкування. Люди з соціофобією можуть реагувати на подібні ситуації наступним чином:

відчувають яскраво виражене почуття тривоги
намагаються уникати подібних ситуацій
у них виявляються фізичні симптоми тривоги: приплив фарби на-віч, тремтячі кінцівки, блювота.

2. Навчіться відрізняти соціофобію від нормального хвилювання. Час від часу все відчувають тривогу і хвилювання. Будь-яка нова ситуація або ситуація, що припускає публічний виступ, соціальна взаємодія або увагу з боку інших людей, може викликати деяку тривогу і страх, і це нормально. Подібне хвилювання сприяє підготовці до майбутньої ситуації. Проблема виникає тоді, коли цей страх і тривога захоплюють вас цілком, роблячи нездатними до функціонування, змушуючи діяти ірраціонально або уникати ситуації в цілому.

Нормальний рівень тривоги і занепокоєння на увазі наступне: почуття побоювання перед появою на публіці або виступленіем- сором`язливість або незручність при зустрічі з незнайомим людиною-утруднення при вступі в новий діалог або соціальне спілкування.

Социофобия включає в себе наступні прояви: надмірно високий рівень тривоги і страху перед невдачею, фізичні симтомов - потовиділення, тремтіння і утруднене подих- негативні думки з приводу майбутнього виступу- гіпертрофоване почуття жаху перед необхідністю спілкуватися з незнайомими людьми-надмірна тривога і спонукання за всяку ціну уникнути попадання в таку ситуацію-відмова від будь-якого запрошення зі страху бути відкинутим або потрапити в незручну ситуацію.

Discourage People from Messing With You Step 1

3. Оцініть свої фактори ризику щодо социофобии. Ризик розвитку социофобии у деяких людей вище, в силу особливостей досвіду, генетики та особистості. Якщо у вас є які-небудь з цих факторів ризику, це ще не означає, що у вас повинна розвинутися соціофобія, однак ризик цього у вас вище, ніж у інших людей. Якщо ви вже страждаєте соціофобією, розуміння власних факторів ризику допоможе вам усвідомити витоки цього розладу.

глузування. Приниження або дитяча травма, отримана в результаті того, що над вами насміхалися, може спровокуватися розвиток социофобии і страхів. Крім того, до цього розташовує почуття того, що ви не вписується в оточення своїх однолітків.

спадкові фактори. Виховання батьком, також має ознаки социофобии. Найчастіше, якщо людина, яка про вас піклується в дитинстві, сам зазнає труднощів у спілкуванні і створює середовище, в якій може максимально уникати людських контактів, це призводить до утруднення розвитку соціальних навичок і формування психології уникнення контактів у дитини.

сором`язливість.Сором`язливість - це риса характеру, яка не є ознакою розлади сама по собі, але багато людей, які страждають соціофобією, сором`язливі. Однак не забувайте, що соціофобія має на увазі більш серйозні прояви, ніж звичайна сором`язливість. Сором`язливі люди не страждають від тих переживань, які властиві людям з соціофобією.

Help People Dealing with the Death of a Loved One Step 12

4. Вивчіть взаємозв`язок социофобии з іншими психічними захворюваннями. Деякі психічні захворювання пов`язані з соціофобією, крім того, соціофобія може спровокувати або посилити прояви деяких психічних захворювань. Важливо мати уявлення про те, які психічні захворювання можна прийняти за соціофобію, а які з нею безпосередньо взаємопов`язані.

Социофобия і панічні атаки.Панічними атаками вважається фізична реакція людини на сполох, по проявах схожа на серцевий напад. Социофобия і панічні атаки - це не одне і те ж, але часто співіснують поруч. Одна з причин, по яким два ці розлади плутають, пов`язана з тим, що люди з панічними атаками також прагнуть уникати ситуацій спілкування, щоб не виявитися під час нападу в оточенні людей, які це побачать і можуть засудити. Люди ж з соціофобією уникають спілкування зі страху перед ним.

Социофобия і депресія.Депресія - поширений супутній социофобии діагноз, оскільки люди з соціофобією значно обмежують свої контакти з іншими людьми. Це стає причиною почуття самотності, яке може викликати або посилити депресію.

Социофобия і зловживання спиртним або наркотиками.Статистика зловживання спиртними напоями або наркотиками серед людей з соціофобією набагато вище. Близько 20% людей з соціофобією страждають алкоголізмом. Це може бути пов`язано зі здатністю алкоголю і наркотиків знижувати рівень тривоги в соціальному середовищі.

Метод 2 з 6:

Ознаки социофобии в соціальному середовищі

1. Звертайте увагу на свій страх. Ви відчуваєте жах при одній думці про те, що на заході все звернуть на вас увагу? Вам страшно від того, що доведеться відповідати на якесь питання в присутності інших, або навіть просто від того, що вас запросили на якийсь захід, де будуть інші люди? Якщо ви страждаєте соціофобією, цей страх буде займати чільне місце в ваших думках і відчуттях і стане причиною нападу паніки.

Наприклад, якщо у вас є соціофобія, ви можете випробувати відчуття страху лише через те, що хтось із друзів задав вам питання в присутності незнайомих людей.

Comfort Someone Who Has Lost a Sibling Step 10

2. Зверніть увагу, наскільки ви схильні до рефлексії в соціальному оточенні. Один з поширених симптомів социофобии - схильність до саморефлексії, яка диктує те, яким чином слід взаємодіяти з оточуючими. Люди з соціофобією завжди бояться опинитися в незручній ситуації або випробувати відкидання в тій чи іншій мірі. Якщо ви відчуваєте, що в ситуації, пов`язаної зі спілкуванням з іншими людьми, вас поглинає саморефлексія, це може свідчити про социофобии.

Наприклад, якщо ви відчуваєте себе нездатними привнести в розмову щось цінне, не дивлячись на те що обговорюється предмет вашого захоплення, можливо, у вас соціофобія. Замість того щоб ділитися своїми ідеями і думкою, ви поглинені думками про те, що оточуючим може не подобатися те, як ви одягнені, або рівень вашого інтелекту.

3. Проаналізуйте, наскільки ви схильні уникати соціуму. Загальна риса всіх соціофобів - прагнення уникати ситуацій, де вас можуть примусити до виступів або взаємодії з іншими людьми. Якщо ви з усіх сил чините опір будь-яким подібним ситуаціям, можливо, у вас соціофобія.

Наприклад, якщо вас запросили на вечірку, а ви відмовляєтеся йти тільки тому, що занадто переживаєте з приводу того, що доведеться спілкуватися з людьми, можливо, ви страждаєте соціофобією.

4. Проаналізуйте, як часто ви стримуєтеся від участі в дискусії. Люди з соціофобією, як правило, схильні під час дискусії триматися в стороні, оскільки занадто нервують з приводу висловлювання своїх думок. Вони бояться своїми словами викликати незадоволення або глузування оточуючих. Якщо ви часто під час бесіди мовчите з подібного страху, це може бути показником того, що у вас соціофобія.

Наприклад, якщо ви вступили з кимось в розмову, озвучуєте ви свою думку або тихенько поступаєтеся ініціативою іншим, уникаючи дивитися їм в очі?

Метод 3 з 6:

Ознаки социофобии в школі і на роботі

1. Зверніть увагу на те, коли ви починаєте турбуватися з приводу майбутньої події. Люди, які страждають соціофобією, починають турбуватися з приводу свого майбутнього виступу або заходи за кілька тижнів до того, як воно повинно відбутися. Подібна тривога може спровокувати проблеми з травленням, наприклад, втрату апетиту, і зі сном. У той час як хвилюватися з вечора і ранку напередодні заходу цілком природно, ознакою социофобии можна вважати хвилювання за пару тижнів.

Наприклад, якщо через два тижні планується ваш виступ, і ви вже написали свою промову, можна вважати, що ви підготувалися. Однак людина з соціофобією може все два тижні страждати на безсоння з приводу майбутнього виступу.

2. Проаналізуйте, як часто ви берете активну участь у шкільних заняттях або робочих нарадах. Один з поширених ознак социофобии полягає в небажанні брати участь в заняттях або нарадах. Це означає, що ви боїтеся піднімати руку, щоб відповісти на питання, чи віддаєте перевагу індивідуальні проекти груповим. Люди з соціофобією часто уникають роботі в групі, оскільки занадто стурбовані тим, що подумають про них інші учасники групи.

Наприклад, якщо ви уникаєте піднімати руку, щоб відповісти на питання, навіть якщо знаєте відповідь, це може бути ознакою социофобии.

Make Someone Fall in Love with You Step 8

3. Зверніть увагу, не проявляються у вас фізичні симптоми социофобии. У людей з соціофобією часто виявляються не тільки емоційні, але і фізичні симптоми розладу. До них відноситься рум`янець на обличчі, підвищене потовиділення, тремтіння в кінцівках, утруднене дихання і заціпеніння.

Наприклад, якщо вас викликали до дошки і ви знаєте відповідь, але замість відповіді починаєте червоніти, потіти і задихатися, це може бути ознакою социофобии.

4. Проаналізуйте, не міняєте ви своєї думки, щоб уникнути висловлювання своїх думок вголос. Люди з соціофобією схильні змінювати свою думку, аби не довелося доводити або висловлювати свої власні думки. Їм властиво уникати відчуження або висміювання будь-яку ціну.

Наприклад, уявіть, що ви працюєте над спільним проектом і ваш колега висловив пропозицію, в той час як у вас є ідея трохи краще. Але ви підхоплюєте його пропозицію, нехай і менш ефективне, просто тому, що не хочете опинитися в центрі уваги і відстоювати свою ідею.

5. Поміркуйте про те, як ви ставитеся до публічних виступів. Люди з соціофобією зроблять все можливе, аби не виступати на публіці, де всі погляди будуть прикуті до них. Подумайте, як ви сприймаєте публічні виступи і не схильні ви уникати їх.

У подібних ситуаціях ви, можливо, думаєте: "Що якщо я забуду все, що приготував? Що якщо я буду мовчати в самій середині мови? Що якщо я зіб`юся? Що все подумають? Всі будуть наді мною сміятися. Я виставлю себе повним ідіотом ".

Метод 4 з 6:

Ознаки социофобии у дітей

1. Майте на увазі, що соціофобія може розвинутися навіть у дитини. Найчастіше социофобии схильні підлітки, але серед дітей вона теж може зустрічатися. Точно так же, як дорослі соціофобія, діти з цим розладом так сильно боятися, що їх будуть оцінювати або критикувати, що готові використовувати всі засоби, аби уникнути певних соціальних ситуацій. І це не просто «період» або погану поведінку.

Діти з соціофобією можуть промовляти свої страхи. Від них можна почути питання «що якщо»: «Що якщо я буду нерозумно виглядати? Що якщо я скажу що-небудь не те? Що якщо я все зіпсую?»

Deal with a Meltdown in Children with Autism or Aspergers Step 16

2. Навчіться бачити різницю між проявами в дітях социофобии і звичайної сором`язливості. Аналогічно социофобии у підлітків і дорослих, соціофобія у дітей проявляється в більш яскраво виражених симптомах, ніж проста сором`язливість. Дітям властиво переживати з приводу нових ситуацій, але після деякого періоду адаптації при підтримці дорослих вони, як правило, з ними справляються. Социофобия заважає дитині адаптуватися до соціального середовища. Діти з соціофобією можуть намагатися уникати шкільних занять, не відповідати на питання, не ходити на вечірки і свята і так далі.

Діти, які страждають соціофобією, страждають від гіпертрофованого страху перед критикою з боку своїх ровесників і дорослих. Цей страх може перешкоджати їх щоденної діяльності, оскільки вся увага дітей буде прикута до того, як уникнути ситуацій, що провокують тривогу. У деяких дітей виявляються навіть фізичні симптоми, такі як тремтіння, потовиділення і утруднене дихання. Для того щоб діагностувати соціофобію, подібні симптоми повинні виявлятися протягом півроку і більше.

Сором`язливим дітям властиво час від часу уникати участі в будь-яких видах діяльності або деякий час переживати з приводу тієї чи іншої ситуації, але ці переживання не тривають так довго і не приймають таку гіпертрофовану форму, як при соціофобії. Сором`язливість не робить такого впливу на здатність дитини відчувати радість, як соціофобія.

Наприклад, дитині може бути складно відповідати біля дошки, але сором`язливий дитина буде це робити, якщо його викличе учитель. Дитина з соціофобією через надмірне страху може відмовитися робити домашнє завдання або навіть прогуляти школу, щоб уникнути відповіді. Його дії можуть розцінюватися, як вчинок ледаря або безвідповідального школяра, але, насправді, ним керує страх.

Recognize Obsessive Compulsive Disorder in Children Step 5

3. Проаналізуйте, як ваша дитина взаємодіє з іншими людьми. Социофобия змушує дітей почувати себе некомфортно і навіть боятися взаємодіяти як з дорослими, так і з іншими дітьми. Навіть простої розмови з родичем або ровесником може бути досить, щоб спровокувати плач, істерику або замикання в собі.

Ваша дитина може висловлювати страх по відношенню до нових людей і проявляти небажання заводити нових друзів або відвідувати заходи, де можуть бути незнайомі люди.

Крім того, він може відмовлятися або намагатися збігати з заходів, в яких бере участь велика кількість людей, - екскурсії, гості або заняття після школи.

В особливо важких випадках ваша дитина може відчувати тривожність у відносно простих ситуаціях спілкування, наприклад, коли йому потрібно попросити ручку у однолітка або відповісти на питання в магазині. У нього можуть проявлятися симптоми паніки: прискорене серцебиття, потовиділення, біль у грудях, тремтіння, утруднене дихання та запаморочення.

4. Дізнайтеся у вчителя своєї дитини про його успіхи. Діти з соціофобією можуть зазнавати труднощів з концентрацією і активною участю в уроці, оскільки поглинені жахом перед тим, що хтось буде їх оцінювати, чи тим, що вони зазнають невдачі. Такі види діяльності, які включають активну взаємодію або виступ, наприклад, мова перед усім класом, для них просто неможливі.

Іноді соціофобія зустрічається як супутнє розлад поряд з такими захворюваннями, як дефіцит уваги / гіперактивність або порушення здатності до навчання. Важливо пройти з дитиною обстеження у лікарів, щоб знати напевно, в чому полягає проблема і як з нею боротися.

Train Your Children to Obey Without Using Timeouts Step 2

5. Діагностувати соціофобію у дитини буває вкрай складно. Цей процес утруднений в силу того, що дітям складно висловлювати свої почуття, а їх дії є частиною реакції на страх. У дітей з соціофобією часто бувають проблеми з поведінкою. Для того щоб впоратися з соціофобією вони можуть почати прогулювати школу. У деяких дітей пов`язаний з соціофобією страх може провокувати у них сльози або спалаху гніву.

Treat Bipolar Depression in Younger Children Step 1

6. З`ясуйте, чи не дражнять чи вашої дитини. Глузування можуть стати причиною социофобии вашої дитини, а можуть і погіршити перебіг хвороби. Оскільки жертви насмішок входять в групу ризику по розвитку социофобии, є ймовірність, що ваша дитина страждає від жорстокого поводження. Поговоріть з учителем своєї дитини або будь-яким іншим дорослим, який спостерігає вашої дитини в спілкуванні з іншими дітьми, упевніться, що він не піддається глузуванням, а якщо вони мають місце бути, складіть план, як можна втрутитися і змінити ситуацію.

Метод 5 з 6:

Як впоратися з соціофобією

1. Практикуйте глибоке дихання. У період підвищеного стресу ви можете відчувати прискорене серцебиття, потовиділення, м`язова напруга і поверхневе дихання. Глибоке дихання допомагає зняти симптоми стресу і відрегулювати нервову систему.

Покладіть одну руку на щоку, а другу на живіт.
Зробіть глибокий вдих через ніс. Під час вдиху вважайте до 7.
Потім зробіть видих через рот, рахуючи до 7, до тих пір поки не відчуєте напругу в шлунку, коли звідти вийде все повітря.
Повторіть цей процес 5 разів, в середньому один вдих-видих кожні 10 секунд.

2. Скажіть стоп своєму негативному мисленню. Негативні думки провокують розвиток социофобии, тому важливо навчитися ловити себе на негативних думках і зупинятися. Наступного разу, коли вам в голову прийде негативна думка, просто не пускайте її далі. Проаналізуйте її і спробуйте знайти в ній слабка ланка.

Наприклад, вам в голову прийшла наступна негативна думка: «На презентації я виставлю себе перед усіма повним ідіотом». Якщо ви зловили себе на подібній думці, задайте собі питання: «З чого я вирішив, що виставлю себе повним ідіотом?»І« Якщо у мене щось не вийде, чи дійсно хтось вважатиме мене дурним?»

У відповідь на обидва питання ви повинні сказати собі «Ні» і «Ні», оскільки ви не можете знати, що буде і що думають люди. Набагато більш імовірно, що у вас все вийде, і ніхто нічого поганого про вас не подумає.

Get Rid of Depression and Anxiety Step 10

3. Проявляйте турботу до самих себе. Турбота про самого себе допоможе вам впоратися з соціофобією. Добре харчуйтеся, висипайтеся, регулярно виконуйте фізичні вправи - все це сприяє і фізичному, і психічному здоров`ю. Слідкуйте за тим, щоб добре харчуватися, висипатися і регулярно займатися фізичними вправами.

Дотримуйтесь збалансовану дієту. Включайте в свій раціон свіжі фрукти і овочі, цільні злаки та продукти з високим вмістом білка.

Спіть не менше 7-9 годин на добу.

Займайтеся фізичними вправами протягом 30 хвилин 3 рази в тиждень.

Обмежте вживання кофеїну та алкоголю.

4. Зверніться по допомогу до психолога-консультанта або психотерапевта. Розібратися з синдромом тривожності самостійно дуже складно. Якщо соціофобією страждає хтось із ваших близьких, зверніться до фахівця, який займається лікуванням подібних розладів. Фахівець допоможе вам виявити коріння социофобии і пропрацювати проблемні питання.

Розгляньте можливість відвідування групи когнітивно-поведінкової терапії для людей, які страждають соціофобією. У подібних групах ви зможете навчитися відчувати себе більш впевнено і користуватися когнітивно-поведінковими техніками, щоб краще справлятися зі складними ситуаціями.

5. Дізнайтеся у лікаря про можливість медикаментозного лікування. Медикаменти самі по собі не вилікують соціофобію, але в певних ситуаціях можуть бути корисні. Саме у вашій ситуації деякі ліки можуть бути більш ефективні, а деякі менш, тому важливо проконсультуватися з лікарем з приводу симптомів і варіантів лікування.

Поширені медикаментозні препарати для лікування социофобии включають в себе: бензодіазепіни, наприклад, ксанакс- бета-блокатори, наприклад, индерал або тенормін- інгібітори моноамінооксидази, наприклад, нардія- селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), наприклад, прозак, лувокс, золофт, паксіл, лексапро- селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну, наприклад, еффексор і сімбалта.

Метод 6 з 6:

Як впоратися з соціофобією у дитини

1. Усвідомте, що почати лікування якомога раніше вкрай важливо. Середній вік дітей, схильних до социофобии, - 13 років, але іноді це розлад зустрічається і у маленьких дітей. З соціофобією пов`язані також підліткові депресії і раннє зловживання спиртним. Отже, якщо ви запідозрили у своєї дитини соціофобію, обов`язково негайно зверніться до лікаря.

2. Відведіть свою дитину до психотерапевта. Психотерапевт може дуже ефективно прояснити причини виникнення соціофобії у дитини, що, в свою чергу, значно полегшує лікування. Психотерапевт може запропонувати дитині експозиційну терапію, в процесі якої той поступово стикається з усіма своїми страхами віч-на-віч і долає їх, перебуваючи в контрольованій ситуації.

Дитячий психотерапевт може також дати вам пораду, як допомогти вашій дитині.

Ще один популярний вид лікування - когнітивно-поведінкова терапія, яка допомагає дитині побачити і навчитися контролювати негативні або нездорові процеси мислення.

Ваш дитячий психотерапевт може навіть запропонувати участь в груповій терапії. Це може бути корисно для дитини, оскільки там він побачить, що не самотній у своїх страхах, і що багато борються з тими ж проблемами, що і він сам.

Сімейний психотерапевт може допомогти вам висловити своє бажання підтримати дитину і пройти разом з ним по шляху подолання недуги. Цей вид терапії особливо корисний, якщо соціофобія дитини пов`язані з сімейними труднощами.

Deal with a Meltdown in Children with Autism or Aspergers Step 2

3. Підтримуйте свою дитину. Якщо ви переживаєте, що ваша дитина страждає соціофобією, зверніться за професійною допомогою. Ні в якому разі не намагайтеся долати сором`язливість дитини, змусивши його брати участь у виступах або заходах, що провокують його соціофобію.

Слідкуйте за тим, щоб визнавати почуття своєї дитини.

Моделюйте ситуації впевненості для своєї дитини - ведіть себе на людях спокійно і розслаблено.

Допоможіть своїй дитині опанувати соціальними навичками: навчитися заводити друзів, вітатися, робити компліменти і так далі.

Help Children with Autism Deal with Transitions Step 2

4. Допоможіть своїй дитині впоратися з тривожністю. Якщо він страждає соціофобією, важливо знайти шляхи подолання тривожності. Для цього існує кілька способів. Серед них - навчання дитини користуватися технікою глибокого дихання і зупиняти негативні думки, створення спокійної середовища і ненав`язлива підтримка.

Навчіть дитину заспокоюватися за допомогою глибоких вдихів. Покажіть йому, як практикувати глибоке дихання, а потім поясніть, що цим слід користуватися щоразу, коли він буде хвилюватися або тривожитися.

Допоможіть дитині зупиняти негативні думки. Наприклад, якщо дитина говорить щось на кшталт «Мені ні за що сьогодні не впоратися з переказом!», Скажіть у відповідь:« Якщо ти добре потренируешься, ти побачиш, як краще переказати книгу, і у тебе все вийде ».

Дайте дитині фотографію, яка буде служити заспокійливим якорем. Наприклад, якщо ваше дитя особливо переживає з приводу переказу, дайте йому свою маленьку фотографію і запропонуйте прикріпити її до краю книги. Так він зможе представляти, що робить переказ для вас, а не для інших людей.

Акуратно підбадьорюйте дитину і ні в якому разі не змушуйте його брати участь в заходах, яких викликають в ньому тривогу. Наприклад, якщо дитині некомфортно брати участь у будь-якій грі, не змушуйте. Але якщо він вирішить взяти участь, акуратно і тільки наодинці похваліть його.

5. Не намагайтеся просто уникати стресових ситуацій. Можливо, ви будете відчувати спокусу захистити свою дитину від будь-яких ситуацій, які провокують у нього стрес і тривогу, але це, в дійсності, лише погіршить ситуацію. Набагато корисніше дитині навчитися тверезо реагувати на повсякденні ситуації, і ваша підтримка йому в цьому допоможе.

Краще нагадайте своїй дитині про те, як він успішно справлявся з важкими ситуаціями в минулому, і про те, що він зможе зробити це і тепер.

6. Дізнайтеся у лікаря про можливість медикаментозного лікування. Якщо у дитини дуже високий рівень тривожності і ситуація не покращується, проконсультуйтеся з лікарем з приводу необхідності прийому медикаментів. Для деяких дітей дуже ефективні селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Найчастіше дітям прописують такі СИОЗС, як циталопрам (селекса), есциталопрам (лексапро), флуоксетин (прозак) і пароксетин (паксил).

Венлафлаксін гідрохлорид (велафакс, Велаксин) - ще один поширений антидепресант, але він відноситься до групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну.

Поради

Люди з соціофобією можуть зазнавати труднощів з прийомом їжі в присутності інших людей, відчуваючи при цьому страх, що інші будуть оцінювати, що і як вони їдять.
Люди з соціофобією можуть також зазнавати труднощів при здійсненні дзвінків або необхідності залишити голосове повідомлення, оскільки переживають, що будуть звучати нерозумно або непереконливо.

попередження

Социофобия - серйозне психічне захворювання, яке потребує лікування. Якщо ви підозрюєте у себе соціофобію, зверніться до лікаря або психолога-консультанта.