Як запобігти розвитку раку порожнини рота: 8 кроків

Раком порожнини рота можна назвати будь-яку ракову пухлину, яка локалізована в, що й зрозуміло, порожнини рота. На жаль, рак порожнини рота мало чим відрізняється від інших видів раку, це вкрай серйозна патологія, яка може стати причиною як інвалідності, так і смерті. Відомо, що рак порожнини рота може розвинутися у будь-якої людини, однак найчастіше (в 3 випадках з 4) він розвивається на тлі факторів ризику, до яких можна віднести вживання тютюну (як курильного, так і жувального), а також зловживання алкоголем. Щоб уникнути розвитку раку порожнини рота, слід вжити відповідних заходів, про які і буде розказано в цій статті.

кроки

Метод 1 з 2:

Підтримка гігієни порожнини рота

1. Необхідно підтримувати гігієну порожнини рота на належному рівні. Саме це знизить ризик розвитку раку порожнини рота шляхом профілактики розвитку інфекцій та інших корисніше, що вражають порожнину рота. Чищення зубів, в тому числі і ниткою, полоскання - все це допоможе вам тримати порожнину рота здорової і чистої.

Тривалі і рецидивні хвороби ясен, погана гігієна порожнини рота і відсутність зубів може стати причиною розвитку інфекцій, а інфекції підвищують ризик розвитку раку.
Переконайтеся, що ваші зуби або зубні протези не дряпають слизову порожнини рота, так як довгострокове подразнення слизової може привести до її виразки і, як наслідок, ризик розвитку ракової пухлини підвищиться.

Якщо ви відчуваєте, ніби зубні протези заважають вам жувати і говорити, то це означає, що необхідно замінити протези.
До складу зубопротезного клею входить цинк, який, на жаль, токсичний для клітин слизової рота.

2. Проводьте самоогляд порожнини рота, щоб виявити симптоми, які свідчать про розвиток ракової пухлини. Подразнення слизової порожнини рота, викликане травмами зубів, є одним з факторів, побічно пов`язаних з розвитком ракової пухлини порожнини рота. Стан слизової оболонки порожнини рота ви можете перевірити самі за допомогою невеликого дзеркала. Звертати увагу слід на все, що виглядає не так, як зазвичай. Врахуйте, чим раніше ви помітите тривожні ознаки, тим простіше буде привести все в порядок.

Вам треба буде перевірити ясна, язик (з усіх боків), губи, внутрішню сторону щік, піднебіння і область під мовою.

Якщо ви раптом знайдете область зі зміненою пігментацією (білі, червоні або сірі ділянки), то слід записатися на огляд до стоматолога.

Пухлини, шишки і ущільнення в порожнині рота - це теж тривожні ознаки.

Виразка в порожнині рота, яка довгий час не загоюється, або рецидивні виразки, що з`являються в одному і тому ж місці, це привід звернутися до дантиста вже завтра!

Щомісячний самоогляд, нехай навіть всього по 5-10 хвилин, стане чудовою запобіжним засобом і профілактики розвитку раку порожнини рота.

3. Зверніться до стоматолога, щоб дізнатися думку професіонала. Самоогляд - добре, а огляд у фахівця - ще краще, благо що у стоматолога робота така - стежити за здоров`ям порожнини рота пацієнтів. Саме стоматолог зуміє швидко і правильно визначити, чи є помічені вами ознаки по-справжньому тривожними.

Раз на півроку необхідно проходити огляд порожнини рота у стоматолога.

Якщо ви перебуваєте в групі ризику розвитку раку, то не зайвим буде регулярно проходити і скринінгові тести.

Стоматолог проведе огляд вашої порожнини рота і зможе виявити передракові стани на ранніх етапах розвитку.

Тим, хто вживає багато тютюну в тій чи іншій формі або алкоголю, слід проходити огляд у стоматолога навіть частіше.

Якщо будуть виявлені передракові ураження епітелію слизової (лейкоплакія, еритроплакія), то стоматолог або хірург-стоматолог зможуть їх видалити.

У разі виявлення лейко- або ерітроплакіі вам будуть виписані препарати, що знижують ризик розвитку раку (так звана "хемопревенція").

Є і нестероїдні протизапальні препарати хемопревентівного дії - суліндак і целекоксиб).

Як хемопревентівних коштів також проходять випробування екстракти з ожини і соєві білки.

Метод 2 з 2:

Правильний спосіб життя

1. Поменше перебуваєте під сонячними променями. Ультрафіолетове випромінювання збільшує ризик розвитку раку взагалі, включаючи рак губ. Відповідно, якщо не проводити під сонячними променями занадто багато часу, то можна зменшити для себе ймовірність розвитку раку губ - а цей вид раку може поширитися і далі в порожнину рота.

Якщо хочете провести час на сонці, не забувайте про сонцезахисні засоби
Бажано не знаходитися на сонці з 10 години ранку і до 2 години дня.
Нижня губа частіше верхньої виявляється вражена раком губ, так як на неї сонячні промені потрапляють частіше.
Носіть капелюх з широкими полями, щоб тінь її закривала ваше обличчя.

2. Їжте їжу, яка захищає організм від розвитку раку. Їжу, яка може привести до розвитку раку, відповідно, є не треба. По суті, саме їжа відіграє чи не найважливішу роль в тому, чи розвинеться пухлина чи ні. Свіжі фрукти та овочі в раціоні зменшують ймовірністю розвитку раку, смажене і багате консервантами - збільшує. Загалом, суть проста: харчуватися треба так, щоб знизити ризик розвитку раку порожнини рота.

Додайте в раціон більше темнолистові овочів, бобів, ягід, томатів, часнику, капусти, броколі, сої, зеленого чаю, цитрусових, риби, птиці і оливкового масла.

Бажано їсти по 21/2 чашки овочів і фруктів в день.

Цільнозерновий хліб і цільнозернові ж макарони - ось на чому варто зупинити свій вибір.

Гриль і прожарювання до вугілля - не наш метод. Краще пекти, варити і готувати на пару.

Вугілля від гриля - канцероген.

Не треба додавати в їжу штучні підсолоджувачі, краще використовуйте звичайні приправи.

Намагайтеся їсти менше червоного і обробленого м`яса.

3. Постарайтеся відмовитися від тютюнозалежності, щоб знизити ризик розвитку раку. Тютюн - чи не основна причина розвитку раку порожнини рота, будь то сигарети, сигари, жувальний тютюн, самосад або що завгодно ще. Вживання тютюну змушує клітини слизової порожнини рота вступати в контакт з канцерогенними хімічними речовинами, і таки це не проходить безслідно! Утримайтеся від тютюну, і організм, який перестане зазнавати впливу канцерогенів, скаже вам спасибі.

У тютюновій продукції міститься досить значний список канцерогенних речовин: стеаринова кислота, нікотин, амоній, бутан, толуен і метан.

Якщо ви не вживаєте тютюнові продукти, то і не починайте.

Варто уникати тих ситуацій, коли ви будете так чи інакше вступати в контакт з тютюном або тютюновими димом.

У тих, хто перестав вживати табакосодержащіе продукти, ризик розвитку раку порожнини рота знижується в міру відновлення клітин порожнини рота.

Щоб кинути палити і жувати тютюн було простіше, почитайте спеціальну літературу.

Нікотинова жуйка і нікотиновий же пластир можуть бути використані для того, щоб вам було простіше кинути палити або жувати тютюн.

4. Обмежте вживання алкоголю. Мета та ж, що і з тютюном - щоб дати клітинам порожнини рота відновитися. Якщо ви любите випити чогось міцнішого, то пийте рідше і помірно. Алкоголь - канцероген, він викликає рак. Правда, як саме - це вчені ще не знають, але ось в тому, що викликає, вони впевнені.

Норма така: одна порція спиртного за раз для жінок, дві - для чоловіків.

Міцні спиртні напої і пиво частіше інших пов`язують з раком порожнини рота.

Надмірне вживання спиртного призводить до подразнення слизової оболонки порожнини рота і, як наслідок, підвищенню ризику розвитку раку порожнини рота.

Алкоголь і тютюн працюють, так би мовити, в парі - їх токсини і окремо-то шкідливі для клітин, а вже разом їх дію і зовсім посилюються.

5. Постарайтеся не захворіти папіломавірусом людини. чому? Цей вірус збільшує ризик розвитку раку. Передається папіломавірус при поцілунках, питво з одного посуду і деяких видах сексу. Багато людей і самі не знають, що є переносниками вірусу, тому завдання життя без папіломавірусу зажадає від вас особливої обережності як в загальному, так і в плані вибору статевих партнерів.

Папіломавірус часто виявляють у курців, що й не дивно - їх імунітет слабкіше, а клітини порожнини рота пошкоджені курінням.

Вакцина, звичайно, не дає 100% -ної гарантії, але в цілому допомагає.

Примітка: вона допомагає в тому випадку, якщо ви вакцинувалися до того, як захворіли.

Відповідно, чим раніше ви вакцініруетесь, тим краще.

Поради

Люди похилого віку (старше 60) знаходяться в групі ризику розвитку раку, тому для них поради про проходження огляду у стоматолога і скринінгових тестів актуальниее подвійно.
Якщо серед ваших родичів є або були хворі на рак (поражавшим шию або голову), то вам слід з особливою ретельністю перевіряти стан своєї порожнини рота і не тільки, а також регулярно проходити огляди у спеціаліста.
Регулярно займайтеся спортом, правильно харчуйтеся і киньте шкідливі звички - так ви будете захищені від раку.