Як лікувати затиснений нерв

Затиснений нерв в шиї, спині, руках і інших місцях може доставляти сильний біль і істотно порушувати повсякденну діяльність. Нерви оточені різними тканинами, зокрема кістками, хрящами, м`язами, які іноді перетискаються і можуть здавлювати нерв. Прочитайте цю статтю, щоб знати, як допомогти собі вдома і коли при защемленні нерва звернутися до лікаря.

кроки

Метод 1 з 3:

Негайна допомога при защемленні нерва

1. Знайте, що представляє собою защемлення нерва.Защемлення нерва відбувається при деякому пошкодженні і стисненні нерва, коли по нервовому волокну не проходить сигнал. Таке відбувається при наявності грижі міжхребцевого диска, артриті, кісткової шпори, а також під час активних занять, що призводять до травми, через сколіозу, повторюваних рухів, спорту, захоплення і ожиріння. Будь нерв може бути затиснений, але найчастіше це міжхребцеві, шийні, зап`ястні і ліктьові нерви.

Защемлення нерва призводить до його запалення, через що нерв здавлюється ще сильніше і передача сигналів через нього погіршується.
Погіршити симптоми защемленного нерва можуть погане харчування і поганий стан здоров`я.
Залежно від тяжкості випадку защемлення може бути оборотним і необоротним.

2. симптоми. По суті, защемлення нерва - це фізичне порушення в системі нервових волокон. До симптомів защемленного нерва відносяться оніміння, незначний набряк, різкий біль, поколювання, м`язові спазми і м`язова слабкість. Защемлення нерва зазвичай супроводжується стріляють болями в ураженій області.

Такі симптоми обумовлені тим, що затиснений нерв не може ефективно проводити сигнал.

3. щадите себе. Після виявлення защемленного нерва необхідно щадити себе. Чи не напружуйте і не рухайте ураженої областю зайвий раз. Напруга м`язів, суглобів і зв`язок призведе до подальшого здавлення нерва, внаслідок набряку. Найпростішим способом негайно полегшити біль при защемленні нерва - дати собі відпочинок і не напружувати уражену область до тих пір, поки набряк і защемлення не пройдуть.

Уникайте згинальних та інших рухів в ураженій області. Деякі рухи можуть призвести до погіршення симптомів, тому необхідно намагатися максимально знерухомити уражену ділянку.

Якщо певні рухи або пози викликають посилення симптомів і біль, ізолюйте уражену область і не рухайте нею.

У разі поразки карпального тунелю (защемлення нерва зап`ястя) для полегшення болю намагайтеся не згинати зап`ястя навіть під час сну.

4. більше спите. Збільшення тривалості сну на кілька годин сприяє відновленню організму. Збільшуйте тривалість сну щоночі, поки не відчуєте полегшення або поліпшення. Кілька годин додаткового сну забезпечить відпочинок тіла і ураженої області, що значно полегшить симптоми.

Сон сприяє тривалому знерухомлення ураженої області. Чим довше сон, тим менше рухів. Однак, сон корисний не тільки знерухомленням, а й відпочинком і відновленням всього організму.

5. Використовуйте шину або бандажі. У випадках, коли можливості відпочити немає і потрібно йти працювати, в школу або з інших причин, для іммобілізації ураженої ділянки скористайтеся шиною або бандажем. Іммобілізація ураженої області дозволить займатися звичайною діяльністю.

Наприклад, при защемленні шийного нерва скористайтеся коміром Шанца для зниження навантаження на м`язи шиї протягом дня.

Якщо сталося защемлення нерва зап`ястя внаслідок карпального сідрома, скористайтеся бандажем (шиною) для зап`ястя або ліктя, щоб знерухомити руку.

Бандаж можна придбати в аптеці. Уважно прочитайте інструкцію. Зверніться до лікаря, якщо у вас з`явилися питання або побоювання щодо застосування шини або бандажа.

6. Прикладіть холодний і теплий компрес. Защемлення нерва супроводжується набряком, який підсилює здавлювання. Для зменшення набряку і поліпшення кровопостачання чергуйте вплив холоду і тепла на уражену область - цей метод називається гідротерапією. Протягом 15 хвилин 3-4 рази на день накладайте на уражену область холодний компрес для зменшення запалення. Після холодного компресу накладайте на 1 годину теплий - робіть це 4-5 ночей в тиждень для полегшення симптомів.

Щільно прикладіть до ураженої області пакет з льодом. Такий пакет можна купити в аптеці або зробити самостійно. Це охолодить уражену область. Між пакетом з льодом і шкірою повинна бути м`яка тканина. Чи не накладайте холод більш ніж на 15 хвилин, оскільки це призведе до зменшення кровотоку і сповільнить одужання.

Після холоду використовуйте пляшку з гарячою водою (або грілку) для стимуляції кровообігу - це прискорить відновлення. Не натискайте сильно тепло більш ніж на 1 годину, оскільки це посилить запалення.

Можна прийняти гарячу ванну для розслаблення м`язів ураженої області і збільшення кровотоку.

7. Пройдіть курс масажу.Масаж ураженої області знімає напругу з м`язів і зменшує біль. Масаж всього тіла забезпечить розслаблення м`язів в цілому, а особливо м`язів ураженої ділянки. Акуратний прицільний масаж ураженої області може бути використаний для обмеженого розслаблення і стимуляції відновлення нерва.

Для деякого полегшення симптомів масаж ураженої області можна провести самостійно. Акуратно пальцями руки масажуйте уражену область для стимуляції кровотоку і розслаблення м`язів, які є причиною защемлення нерва.

Уникайте сильного, глибокого масажу - такий вплив лише посилить тиск і нерв пережмет ще більше.

8. прийом ліків. Більшість безрецептурних знеболюючих засобів прекрасно справяляются з болем при защемленні нерва. Прийміть нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, ацетилсаліцилову кислоту та ібупрофен) для зменшення набряку і болю.

Уважно ознайомтеся з інструкцією. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо не впевнені у виборі препарату, підбором дозування або побічними ефектами.

9. Зверніться до лікаря. Якщо симптоми і біль вщухають, але через кілька тижнів або місяців поновлюються, зверніться до лікаря. Якщо вищеописані методи полегшення болю стали неефективні, зверніться до лікаря для призначення іншого лікування.

Зверніться до лікаря-невропатолога, якщо постійно відчуваєте оніміння або біль в ураженій області, незважаючи на мінімальний рух, або якщо в м`язах ураженої області наростає слабкість.

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо симптоми дуже сильні або уражена область холодна, або виглядає блідою або синьої.

Метод 2 з 3:

Лікування защемлення нерва в довгостроковій перспективі

1. Виконуйте легкі вправи. Необхідно поєднувати розслаблення защемленного нерва і стимуляцію кровотоку. Для відновлення нерву необхідний хороший кровообіг і кисень. Щоденна активність повинна бути помірною і робити що-небудь необхідно тільки при хорошому самопочутті. Наприклад, плавання і прогулянки дають помірне навантаження на м`язи і мінімальне навантаження на суглоби і сухожилля.

Знерухомленість призведе до втрати м`язової сили і сповільнить процес відновлення нерва.
Слідкуйте за правильною поставою під час роботи і відпочинку. Правильна постава знижує напругу з ураженої ділянки.
Підтримуйте здорову вагу, щоб запобігти защемлення нерва.

2. Споживайте більше кальцію. Однією з причин защемлення нерва є нестача кальцію. Необхідно вживати більше продуктів, багатих кальцієм - до таких продуктів відносяться молоко, сир, йогурт і зелень (наприклад, шпинат і капуста). Прийом кальцію сприятиме відновленню нерва і зміцненню здоров`я.

Спробуйте харчові добавки з кальцієм. Їх можна придбати в магазинах здорового харчування, супермаркетах і аптеках. Уважно прочитайте інструкцію або проконсультуйтеся з лікарем для визначення дозування. Ніколи не приймайте більше рекомендованої дози.

Звертайте увагу на етикетки. Деякі бренди пропонують продукти, збагачені кальцієм.

3. Вживайте продукти, багаті калієм. Калій - це ключовий елемент клітинного метаболізму. Недолік калію сприяє зменшенню зв`язку між нервами, а дефіцит калію може викликати симптоми защемлення нерва. Дієта, багата калієм, сприяє відновленню функцій нервів і полегшує симптоми защемлення нерва.

Багаті калієм такі продукти, як абрикоси, банани, авокадо і горіхи. Поліпшити засвоєння калію можуть такі напої, як знежирене молоко і апельсиновий сік.

Харчові добавки з калієм слід приймати регулярно в додаток до здорової дієти. Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом добавок калію, особливо при наявності інших захворювань (зокрема хвороб нирок) або прийомі інших препаратів. Лікар може призначити аналіз крові на калій перш, ніж рекомендувати добавки калію.

Дефіцит калію повинен діагностувати лікар. Для корекції дефіциту калію застосовують дієту, багату калієм. Проконсультуйтеся з лікарем.

Метод 3 з 3:

Лікування защемлення нерва у лікаря

1. Зверніться до фізіотерапевта. Необхідно відвідати фізіотерапевта, якщо захворювання прогресує і вищеописані методи неефективні. Фізіотерапевт запропонує спеціальні методи розтяжки і вправи для полегшення болю. Деякі вправи полегшують біль, завдяки зняттю тиску з ураженого нерва. Дуже важливо, щоб весь процес проводив кваліфікований професіонал.

Згодом фізіотерапевт може порекомендувати додаткові вправи, які можна виконувати самостійно. Не слід виконувати будь-які інші вправи, крім тих, що рекомендував лікар.

2. Епідуральна ін`єкція гормональних препаратів. Така процедура, як правило, використовується для полегшення болю при лікуванні защемлення сідничного нерва. Під час процедури лікар робить ін`єкцію стероїдів в хребетний стовп. Лікар може рекомендувати той чи інший метод лікування тільки після ретельного огляду і визначення типу і ступеня защемлення нерва.

Епідуральна ін`єкція гормонів швидко і ефективно позбавляє від болю. Проведена кваліфікованими медичними працівниками ця процедура виключає побічні ефекти і ризики. У рідкісних випадках побічними ефектами можуть бути нудота, блювота, пронос, біль у спині, кровотеча в місці ін`єкції.

3. Хірургічне рішення проблеми. При виражених болях або симптомах, які неможливо зняти лікарськими препаратами, вдаються до хірургічної операції. Операція допомагає зняти тиск на нерв шляхом часткового видалення навколишніх тканин. Коли людина відновлюється після операції, як правило, біль проходить. Рецидив защемлення відбувається рідко.

При защемленні нерва зап`ястя лікарі іноді вдаються до розрізу певних м`язи передпліччя, щоб знизити тиск в цій області.

Защемлення нерва, викликане міжхребцевої грижею, виправляється завдяки повному або частковому видаленню міжхребцевого диска з подальшою стабілізацією хребта.

4. Прагніть до тривалого результату. Після зняття симптомів важливо продовжувати виконувати вправи, підтримувати достатній м`язовий тонус і правильну поставу, уникати факторів ризику. Відновлення після защемлення нерва залежить від ряду факторів, що включають ступінь пошкодження нерва, режим лікування і супутні захворювання.

Повне одужання після защемлення міжхребцевого нерва настає в більшості випадків. Гострий біль в спині, викликана защемлением нерва, стихає через 6 тижнів у 90% людей, які отримують лікування.

5. Уникайте защемлення нервів. У більшості випадків защемлення нервів повністю відновлюються, і частіше за все завдяки лікуванню симптоми проходять. Щоб запобігти повторному защемлення, уникайте рухів, які сприяли минулого затискання. Дуже важливо слухати своє тіло. Якщо який-небудь рух викликає дискомфорт або симптоми защемлення, зупиніться і дайте ураженій зоні можливість відновитися.

Обговоріть з лікарем план і режим правильного лікування, режим відпочинку і роботи ураженого нерва.

Використовуйте бандажі, щоб запобігти защемлення нерва.

Поради

Якщо симптоми з`явилися раптово або після травми, негайно зверніться за медичною допомогою.
Для повного відновлення після защемленного нерва може знадобитися багато часу. Нерви лікуються «зверху-вниз», тому повне відновлення може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців в залежності від місця защемлення.
Відвідайте остеопата, мануального терапевта або масажиста, якщо у вас є болі в спині. Професіонал полегшить тиск на нерв, і болі припиняться.