Як лікувати травми хлиста шиї: 8 кроків

Хлистова травма - це термін, який використовується для опису травми, заподіяної сухожиллям, зв`язкам, і м`язам шиї і хребта в результаті різкого руху голови чи тіла. У більшості випадків така травма виникає в результаті дорожньо-транспортних пригод.Найпоширенішими симптоми будуть біль і обмеження руху шиї, болі в спині, і головні болі.Також можуть спостерігатися відчуття оніміння або поколювання в руках, болі в плечових суглобах, м`язові спазми, запаморочення, проблеми із зором, втрата пам`яті, і нездатність сконцентруватися. Курс лікування спрямований на зниження рівня болю і зміцнення м`язів спини, шиї, і плечового пояса.

кроки

1. Відразу після аварії йдіть до лікарні або до лікаря.

Лікар може направити вас на рентген, МРТ, або комп`ютерну топографію, щоб оцінити ступінь травми, перш ніж порекомендувати лікування.
Ваш лікар може також призначити вам знеболюючі препарати, протизапальні ліки, або м`язові релаксанти, які зменшать біль і допоможуть вам швидше одужати.
Якщо травма серйозна, то лікар може призначити вам спеціальні уколи для зняття болю.
Іноді лікарі просять пацієнтів носити спеціальний м`якою шийний комір. Однак його рекомендують не для всіх випадків травми хлиста.

2. Сходіть до мануального терапевта, який допоможе вам відновити м`язи шиї і спини.

3. Спробуйте масаж для відновлення м`язів. Масаж збільшує приплив крові до пошкоджених м`язам і зв`язкам і прискорює процес їх загоєння.

4. Сходіть до фізіотерапевта, щоб з`ясувати, які вправи помогутвосстановіть м`язи шиї, спини, і рук.Врахуйте, що ви не повинні відчувати біль, роблячи ці вправи.Якщо ви відчуваєте біль, то зупиніться їх обговоріть це з лікарем або фізіотерапевтом.

5. Протягом перших декількох днів після травми ви повинні прикладати до шиї, спині, або плечах лід, щоб зменшити набряк і біль.Лікування льодом буде найбільш ефективним, якщо ви будете прикладати його на 35 хвилин чотири рази на день.

6. На четвертий день після травми починайте використовувати теплі компреси, чтобивосстановіть гнучкість м`язів.Прикладайте компреси так само, як і лід: чотири рази на день.

7. Протягом перших декількох днів після травми намагайтеся менше працювати.Повертайтеся до нормальної діяльності, коли пройде біль.

8. Приймайте від болю такі ліки, як Парацетамол і Ібупрофен. Однак якщо вирегулярно приймаєте інші ліки, то обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати знеболюючий засіб.

попередження

Хоча багато хто починає відчувати себе краще через кілька днів після травми, деякі люди, темне менш, продовжують страждати від наслідків травм хлистів протягом декількох місяців і їх лікування може зайняти тривалий час.