Як справитися з головним болем при перепадах атмосферного тиску

кроки

в аптеці без рецепта. Від головного болю, викликаної перепадом атмосферного тиску, допомагають різні типи препаратів, наприклад, нестероїдні протизапальні засоби, такі як аспірин і ібупрофен. Крім того, можна використовувати болезаспокійливі препарати, що містять парацетамол.

1. 1
2. Дотримуйтесь дозування, зазначену виробником на упаковці.
3. Якщо перепад атмосферного тиску викликає у вас мігрень, прийміть комбінований препарат, розроблений спеціально для лікування мігрені. Мігрень зазвичай починається з появи аури (порушень зору), за якою слідує сильна пульсуючий біль.
4. 
   2. На болючі області можна нанести болезаспокійливу мазь. Сильний головний біль може уповільнювати процес травлення, тому прийняте всередину ліки, таке як ібупрофен або аспірин, може почати діяти далеко не відразу. Щоб швидко зняти біль, купите болезаспокійливий крем або мазь. Нанесіть препарат на віскі, шию, лоб або інші хворобливі області, дотримуючись інструкції виробника.
5. Можна також використовувати препарати для місцевого застосування, що містять капсаїцин (екстракт пекучого перцю), такі як «Никофлекс». Уважно прочитайте інструкцію. Дослідження показують, що препарати з капсаїцином швидко знімають сильний больовий синдром.
6. 
   3. Прийміть засіб від нудоти. Якщо головний біль супроводжується нудотою або блювотою, які не дають знеболюючим таблеткам подіяти, можливо, варто прийняти протиблювотний засіб. Після того як блювота припиниться, прийміть знеболююче.
7. Приймайте ліки поетапно. Наприклад, прийміть протиблювотний засіб за 15 хвилин до болезаспокійливого.
8. 4
   Зробіть собі масаж голови. Масаж голови іноді допомагає зняти напад головного болю, бо дає змогу розслабити м`язи і поліпшити кровообіг. Регулярний масаж голови вже через тиждень може зробити ваші головні болі менш частими.
9. Якщо у вас часто болить голова при перепадах атмосферного тиску, масаж голови варто робити щодня.
10. 5. Головний біль полегшує запах м`яти. Спробуйте нанести на віскі і зап`ястя кілька крапель ефірного масла м`яти перцевої і глибоко подихати. Запах м`яти іноді допомагає полегшити головний біль. Ви можете помітити, що через 15 хвилин після нанесення масла інтенсивність головного болю знизилася.
11. 
    6. Якщо головний біль не проходить або стає сильнішою, зверніться до лікаря. Якщо ви прийняли безрецептурний болезаспокійливий препарат, випробували народні засоби, а головний біль не проходить, зверніться до лікаря. Це особливо важливо, якщо біль дуже сильна або ви не можете через неї нормально функціонувати. Необхідно звернутися за медичною допомогу, якщо у вас:
12. яскраво виражені симптоми або симптоми, які з`явилися через кілька секунд після перепаду атмосферного тиску;
13. висока температура;
14. кривавий пронос;
15. втрата пам`яті або порушення зору;
16. слабкість або оніміння.

2. Прийміть теплу ванну або душ. У деяких випадках тепла вода допомагає розслабитися і полегшує головний біль, викликану перепадами атмосферного тиску. Можна спробувати зробити воду погарячіше, оскільки в деяких випадках гаряча пара допомагає відкрити носові пазухи і полегшує дихання.

3. Скористайтеся методом глибокого дихання або техніками релаксації. Розслабтеся і повільно вдихніть через ніс. Набравши в легені якомога більше повітря, повільно і рівномірно видихніть через ніс. Повторюйте цю вправу або будь-яку іншу техніку релаксації, щоб впоратися з головним болем. Інші техніки, що допомагають розслабитися:

4. Уникайте подразників, які можуть посилити головний біль. Якщо ви знаєте, що якісь продукти або явища викликають у вас головний біль, уникайте їх під час перепадів атмосферного тиску. Подразники, які можуть викликати головний біль:

3. Щоб стежити за перепадами атмосферного тиску, купите барометр. Придбайте невеликий побутової барометр. Спробуйте відстежити, що викликає у вас головний біль: різке підвищення атмосферного тиску або, навпаки, його падіння. Це допоможе вам надалі заздалегідь запобігти напад, прийнявши ліки при перших ознаках різкого перепаду тиску.

4. Пийте більше води. Зневоднення часто служить причиною головного болю, тому випивайте достатню кількість води, щоб запобігти напад. Для чоловіків нормою є 15 склянок води в день, для жінок - 11 склянок.

5. Їжте їжу, багату магнієм. Магній регулює розслаблення м`язів, тим самим допомагаючи запобігати і полегшувати головні болі. Якщо ви знаєте, що скоро відбудеться різка зміна погоди, включіть в своє харчування продукти, багаті магнієм, або почніть приймати добавку, що містить магній. Магній допомагає блокувати больові рецептори і запобігає скорочення кровоносних судин, що живлять мозок. Зазвичай лікарі виписують добавки або вітамінні комплекси, що містять цитрат магнію в дозуванні 400-500 мг. Високим вмістом магнію відрізняються:

6. Уникайте яскравого світла і різких перепадів освітленості. Якщо ви помітили, що яскраве світло, спалахи або денне освітлення викликають у вас головний біль або підсилюють їх, звертайте увагу на перепади погоди. Наприклад, якщо згідно з прогнозом похмура погода повинна незабаром змінитися яскравим сонцем, заздалегідь прийміть ліки, постарайтеся залишитися вдома, а виходячи на вулицю, надіньте темні окуляри.