Як вилікувати печію: 14 кроків (з ілюстраціями)

Печія - це хворобливе відчуття печіння, викликане тим, що шлунковий сік проникає через нижній стравохідний сфінктер (ця м`яз закриває стравохід і відокремлює його від шлунка) і піднімається в стравохід. Це викликає дискомфорт, так як тканини стравоходу не призначені для того, щоб регулювати рівень кислотності шлункового соку. У багатьох людей, які часто страждають печією, спостерігається гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). На щастя, існують способи, що допомагають негайно полегшити симптоми печії. Крім того, ви можете зробити певні кроки, які допоможуть рідше відчувати її в майбутньому.

кроки

Метод 1 з 2:

Домашні засоби

1. Відпустіть одяг після прийому їжі. Хоча рада послабити ремінь після їжі можетпоказаться вам дурним і банальним, в даному випадку цей захід може виявитися корисною. Додатковий тиск на живіт і нижній стравохідний сфінктер підштовхує шлунковий сік вгору і тим самим викликає печію. Більш вільний одяг допоможе полегшити печію, особливо після того, як ви щільно поїли.

2. Не лягайте відразу ж після їжі. Іноді симптоми печії можуть бути викликані такою простою причиною, як дію сили тяжіння. Після їжі в організмі активно виробляється шлунковий сік, і якщо ви ляжете, він може легко проникнути через стравохідний сфінктер і потрапити в стравохід. Не лягайте після їжі протягом 30-60 хвилин.

Як правило, не рекомендується вечеряти пізно ввечері - їжте хоча б за три години до того, як лягти спати.

3. Випийте водний розчин харчової соди. Якщо ви не хочете приймати ліки, можна спробувати полегшити печію за допомогою такого простого засобу, як харчова сода (гідрокарбонат натрію). Якщо ви відчуваєте, що у вас починається печія, візьміть стакан (250 мілілітрів) води, додайте в нього одну чайну ложку (7 грамів) соди і випийте розчин. Не вживайте більше 5 чайних ложок (35 грамів) харчової соди в день без попередньої консультації з лікарем.

4. Приймайте безрецептурні засоби від печії. У продажу є безліч різних відпускаються без рецепта препаратів від печії. До трьох найбільш поширених типів таких засобів відносяться антацидні препарати, блокатори H₂-гістамінових рецепторів і інгібітори протонного насоса.

Антацидні препарати (наприклад, "Маалокс") швидко і ненадовго полегшують печію за рахунок того, що нейтралізують міститься в шлунковому соку кислоту.

блокатори H₂-гістамінових рецепторів, наприклад ранітидин і фамотидин ( "Квамател") сповільнюють вироблення шлункового соку. Ці препарати починають діяти приблизно через годину після прийому, їх ефект триває довше.

Інгібітори протонного насоса, наприклад омепразол ( "Ультоп") і лансопразол ( "Ланцід"), ще сильніше сповільнюють вироблення шлункового соку. Зазвичай їх беруть в тому випадку, якщо печія трапляється частіше двох разів на тиждень і її не вдається полегшити за допомогою антацидних засобів і блокаторів H₂-гістамінових рецепторів.

5. Підніміть свій матрац. Печія можлива і в тому випадку, якщо лягти спати через кілька годин після вечері. Якщо печія заважає вам спати, спробуйте злегка підняти узголів`я ліжка. Ляжте НЕ плазом, а під невеликим нахилом - можливо, таким чином вам вдасться полегшити печію.

Щоб голова лежала трохи вище, можна підняти узголів`я ліжка або просто підкласти під матрац що-небудь клиновидное.

Багато хто вважає, що цей метод більш ефективний, ніж просте підкладання подушок під голову. Якщо підкласти більше подушок, то можна розтягнути шию або просто скотитися вниз уві сні.

6. прогуляйтеся. Хоча інтенсивні фізичні вправи відразу після їжі підвищують ймовірність печії, легкі навантаження допомагають полегшити симптоми. Якщо у вас почалася печія, спробуйте прогулятися або не поспішаючи покататися на велосипеді і перевірте, чи допоможе це.

Крім іншого, печія може посилитися через стрес або тривоги. Фізично активний спосіб життя є прекрасним способом боротьби зі стресом і допомагає впоратися з печією за цілою низкою причин.

7. Не переїдайте. Дотримуйтеся помірності в їжі і не їжте побагато за один раз, так як це збільшує ризик печії. Чим більше їжі знаходиться в шлунку, тим вище ймовірність того, що шлунковий сік потрапить в стравохід. Спробуйте є меншими порціями і подивіться, чи допоможе це полегшити печію.

8. Уникайте їжі, яка сприяє печії. Хоча печія пов`язана в основному з стравохідним сфінктером, багато хто відчуває її після вживання певних продуктів. Один з найбільш простих способів запобігти печію полягає в тому, щоб відмовитися від тих видів їжі, які провокують її. Найчастіше печію викликають такі продукти і напої:

гостра їжа;

цибуля;

помідори (або продукти з них, такі як кетчуп і соус для піци);

кислі продукти, наприклад цитрусові;

шоколад;

алкоголь;

перцева м`ята;

смажена і занадто жирна їжа;

кава, солодкі газовані напої та інші містять кислоту напої.

9. Підтримуйте нормальну вагу тіла. Зайва вага викликає додатковий тиск на шлунок, що сприяє піднесенню шлункового соку в стравохід. Це тиск можна знизити навіть в тому випадку, якщо ви схуднете на пару кілограмів. Найкраще скинути зайву вагу за допомогою дієти і фізичних вправ.

Здорова дієта має на увазі відмову від смаженої і жирної їжі, яка часто посилює печію.

Корисні для здоров`я заняття спортом включають в себе 30 хвилин помірних кардіо-вправ (біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання і так далі) п`ять днів в тиждень.

Врахуйте, що ГЕРБ часто спостерігається у вагітних жінок. Якщо ви вагітні, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж намагатися скинути зайву вагу.

Якщо надмірна вага перевищує 45 кілограмів, може знадобитися баріатрична операція, щоб полегшити симптоми ГЕРБ.

Киньте палити. Вміщені в тютюні речовини пошкоджують нижній стравохідний сфінктер і порушують його нормальну роботу. В результаті шлунковий сік легше проникає в стравохід, що призводить до печії. Обов`язково киньте курити, щоб знизити ризик численних захворювань, які пов`язані з цією шкідливою звичкою, і не паліть після їжі, так як це сприяє печії.

Метод 2 з 2:

Консультація лікаря

1. Зверніться до лікаря. Якщо ви часто відчуваєте печію більше двох тижнів не дивлячись на те, що приймаєте відпускаються без рецепта препарати, запишіться на прийом до лікаря.

2. Пройдіть необхідні тести і аналізи. Повторні напади печії часто свідчать про гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), тому лікар може призначити певні аналізи, які допоможуть вибрати кращий метод лікування. Це допоможе також виявити можливе ускладнення ГЕРХ, так званий ерозивний езофагіт, при якому шлунковий сік викликає ушкодження стравоходу. Вам можуть призначити перераховані нижче аналізи і тести.

Рентгенологічне дослідження, за допомогою якого лікар зможе визначити форму і стан вашого стравоходу і шлунка.

Ендоскопія дозволить виявити аномалії стравоходу, викликані тривалою ерозією під дією шлункового соку, особливо якщо вам більше 50 років або ви хворі ГЕРБ довше 5 років.

Амбулаторний аналіз для визначення кислотності, який дозволить з`ясувати, чи потрапляє кислота в стравохід (і як довго це триває).

Лікар може також взяти зразок тканин з нижньої частини стравоходу для проведення біопсії, щоб перевірити, чи немає у вас так званого стравоходу Барретта - серйозного ускладнення тривалої ГЕРБ, яке може привести до раку. Однак це захворювання розвивається лише у малого відсотка тих, хто страждає ГЕРБ.

3. Дізнайтеся у лікаря щодо рецептурних препаратів. Лікар може виписати вам відпускаються за рецептом блокатори H₂-гістамінових рецепторів або інгібітори протонного насоса. Якщо відпускаються без рецепта кошти не допомогли, можливо, лікар призначить більш сильнодіючі рецептурні препарати.

4. Обговоріть з лікарем можливість операції. Якщо ГЕРБ не піддається медикаментозному лікуванню і розвинулася в ерозивний езофагіт, не виключено, що лікар може розглянути навіть такий варіант, як хірургічна операція. Можливі наступні варіанти:

фундоплікація - при цьому хірург має невелику ділянку шлунка навколо НСС, що допомагає зміцнити цю м`яз, в результаті чого вона краще перешкоджає попаданню шлункового соку в стравохід;

імплантація спеціального пристрою (наприклад, магнітного браслета LINX), яке вдягається на нижній стравохідний сфінктер і зміцнює його.