Як допомогти людям, схильним до параної: 13 кроків

Не кожен здатний допомогти людині, схильній до параної. Люди з параноїчним розладом сприймають світ інакше, тому у них дуже легко викликати підозри або почуття відчуження. Ваш рівень сприйнятливості і розуміння - наріжний камінь, який дозволить надати допомогу людині з параноїчним синдромом і переконати його пройти необхідне лікування без підозр в тому, ніби ви засуджуєте його вчинки. Один з кращих способів прийти на допомогу - це втішити людини, яка страждає від маячних думок. Допоможіть йому створити довгострокову стратегію для дій в таких ситуаціях і спонукайте людини звернутися за допомогою до фахівців.

кроки

Частина 1 з 3:

Як діяти в разі маячних думок

1. Не сперечайтеся з чоловіком. Якщо у вашого друга або члена сім`ї виникають маячні думки, то не потрібно сперечатися з ним. Потрібно лише вислухати людину. Маячні ідеї можуть здаватися йому цілком реальними, тому ви не зможете переконати його у зворотному.

Спори можуть лише погіршити ситуацію, оскільки людина вирішить, що його ніхто не розуміє.

2. Чи не затверджуйте, що у людини параноя. Зосередьтеся на спробі зрозуміти почуття людини. Проявіть співчуття, але не говорите фраз, які можуть зміцнити його маячні думки.

Наприклад, якщо подруга каже, що її хочуть викрасти, то не потрібно жартувати у відповідь. Скажіть їй: "Думаю, тобі страшно, але я подбаю про твою безпеку".

Не намагайтеся переконати людину, але повідомте, що ви сприймаєте ситуацію інакше. Так, можна сказати: "Ні, я не бачу, щоб за нами хтось слідкував".

3. Задавайте питання. Спробуйте розпитати людину про його страхи. Можливо, це допоможе вам зрозуміти причини його помилок і знайти відповідний спосіб утішити людини. Після розмови з вами він може відчути себе краще.

Ставте відкриті питання на кшталт: "Чому ти вважаєш, що тебе хочуть викрасти?"-Або:" Може бути, ти хочеш розповісти мені ще про щось?"

4. Допоможіть людині відчути себе в безпеці. Якщо його лякає навколишнє оточення, то перейдіть в інше місце. Запропонуйте йому воду або їжу. Переконайте людини, що вам зовсім не страшно, тому ви простежите, щоб нічого не сталося.

Наприклад, якщо ви перебуваєте в будівлі з родичем і йому здається, що йому шлють сигнали по системі гучного зв`язку, то виведіть людини на вулицю.

Якщо людині прописані ліки, то дізнайтеся, коли він в останній раз брав препарат. При необхідності простежте, щоб він терміново прийняв медикаменти.

Частина 2 з 3:

Як сформувати правильні звички

1. Допоможіть людині підтримувати позитивне душевний стан. Поруч з одним або близькою людиною потрібно стати джерелом позитивних думок і оптимізму. Допоможіть йому придумати мантру або твердження, яке можна використовувати під час нападів параної.

Наприклад, деяким людям корисно повторювати: "Люди занадто зайняті собою, щоб стежити за мною" -або: "Мені страшно, але небезпека нереальна".
Запропонуйте людині записати мантру на аркуші паперу і завжди носити з собою.

2. Допоможіть людині поглянути на свої параноїдальні думки з боку. Якщо людині потрібно переконатися в своїй дійсності, то запропонуйте йому поділитися думками з кимось третім, кому він довіряє. Нагадуйте йому про презумпцію невинуватості, якщо він не впевнений у намірах інших людей.

Така стратегія ефективна при помірних проявах параної, коли людина іноді може зрозуміти хибність своїх суджень. У важких випадках людей не цікавить чужа думка.

3. Мотивуйте людини сформувати раціональні звички. Здоровий спосіб життя знижує гостроту психічних проблем. Допоможіть другу чи родичу знизити кількість стресу, частіше відпочивати, дотримуватися правильного харчування і займатися фізкультурою.

Наприклад, регулярна фізична активність покращує настрій і когнітивні здібності, які погіршуються при параної.

4. Заохочуйте людини приділяти час тих аспектів, в яких у нього є здібності. Нерідко люди з параноєю володіють унікальними талантами або будують успішну кар`єру. Розрізняйте такі сфери діяльності і заохочуйте друга або родича займатися справами, в яких вони профі.

Наприклад, у вашого друга значні творчі здібності. Мотивуйте його брати участь в місцевому художньому конкурсі, щоб постійно займатися справою і зосередитися на позитивній діяльності.

5. Будьте готові до кризових ситуацій. Якщо у вашого друга чи родича захворювання на кшталт шизофренії, то в моменти психічної стабільності допоможіть йому скласти план на випадок кризової ситуації. Зберіть важливі контактні дані, включаючи номер телефону його лікуючого лікаря, а також обговоріть, хто буде доглядати за дітьми або вихованцями в разі необхідності госпіталізації.

Запишіть таку інформацію на картці або аркуші паперу і переконайте людини завжди носити з собою.

Частина 3 з 3:

Як допомогти людині звернутися за допомогою

1. Розрізняйте параною і тривожність. За зовнішніми ознаками параною можна сплутати з сильною тривожністю, але у цих розладів мало загального. У ситуації з параноєю можливі маячні думки, які не зустрічаються при тривожності. Ці розлади вимагають різного лікування, так що навчитеся їх розрізняти.

Наприклад, стривожений чоловік може переживати, що у нього є захворювання, тоді як людина з параноєю буде впевнений, що доктор навмисно поставив такий діагноз.
Тривожність зустрічається набагато частіше. Люди з тривогою більш насторожені в ситуації з небезпекою, а людина з параноєю чекає небезпеки в будь-який момент.

2. Не намагайтеся самостійно діагностувати або лікувати параною. Якщо ваш родич або друг ще не звертався до фахівця, то необхідно показати його лікаря і дізнатися діагноз. Важливо знати, що самодіагностика в більшості випадків є хибною, в результаті чого людина почне приймати невідповідні ліки.

3. Мотивуйте людини звернутися кпсіхотерапевту або лікаря. Може виявитися, що для успішної боротьби з параноєю вашому родичу або другу потрібно приймати ліки або пройти курс психотерапії. Запропонуйте йому піти до лікаря і дізнатися варіанти лікування. Якщо людині важко потрапити на прийом, то запропонуйте йому свою допомогу (відвезти в лікарню або доглянути за дітьми).

Людини зі схильністю до параної вельми складно переконати в необхідності відвідати лікаря. Швидше за все, він не довіряє фахівцям. Якщо людина не бажає пройти лікування, не тисніть на нього занадто сильно, інакше він почне ставитися до вас з підозрою.

Якщо один впирається, то скажіть: "Ти впевнений, що все в порядку, але я відчую себе набагато спокійніше, якщо ти поговориш з лікарем. Прошу тебе зробити це заради мене. Якщо все виявиться в порядку, то я більше не будуть розшукувати тебе ". Переведіть акцент ситуації на себе, щоб йому було простіше погодитися.

4. Зателефонуйте 112, якщо ви вважаєте, що будь-кому загрожує небезпека. Якщо у вашого друга чи родича химерний марення або він створює загрозу спричинення шкоди собі або іншим, йому потрібна термінова медична допомога. Не чекайте, поки ситуація покращиться. Зателефонуйте 112 або за іншим номером виклику служб невідкладної допомоги. Людині найбезпечніше залишатися в лікарні, поки його стан не нормалізується.

Маячні ідеї теоретично можуть виявитися реальністю, проте химерний марення ніколи не зустрінеться в реальному світі.

Наприклад, якщо людина вважає, що інопланетяни наділили його здатністю літати, тоді у нього химерний марення.