Як переконати людину звернутися до психотерапевта

Доведено, що психотерапія допомагає людям будь-якого віку і ефективна для широкого кола проблем: від депресії і підвищеної тривожності до фобій і хімічної залежності. Існує безліч причин, за якими у людей виникають сумніви з приводу того, чи потрібна їм допомога терапевта, а то і категорично відмовляються від терапії. Якщо комусь із ваших знайомих потрібна допомога психотерапевта, є багато способів підняти це питання так, щоб вашому другу або близькій людині не було соромно або незручно. Щоб переконати свого близького звернутися за необхідною допомогою, потрібно вміти тактовно обговорювати цю тему.

кроки

Метод 1 з 3:

Як діяти, якщо людина вважає, що звертатися до психотерапевта соромно

1. Скажіть близькій людині, що його почуття абсолютно нормальні. Не має значення, яка проблема мучить людини: душевний розлад, залежність, або він просто переживає важкий час. Якщо ви скажете, що його почуття абсолютно нормальні, це буде першим кроком до дестигматизації психотерапії. Нагадайте одному, що багато людей схожого з ними віку, статі, національності та соціального становища, а так само ті, хто відчуває подібні труднощі, проходять курси психотерапії і не відчуваю через це ні сорому, ні незручності.

Encourage Someone to See a Therapist Step 2

2. Нагадайте близькій людині, що його проблеми обумовлені медичними причинами. Депресія, тривожний розлад і фобії є медичними проблемами. Що стосується залежностей, то в їх основі також лежить проблема медичного характеру.

Спробуйте порівняти психотерапію зі зверненням до лікаря з приводу будь-якого іншого захворювання. Можна запитати близької людини: "Якби у тебе боліло серце або були проблеми з легенями, ти б пішов до лікаря, правда? Чому ж ти не хочеш звернутися до фахівця з психічного здоров`я?"

Encourage Someone to See a Therapist Step 3

3. Повторюйте знову і знову, що у кожної людини бувають моменти в житті, коли йому необхідна допомога психотерапевта. Відповідно до недавніх досліджень, 27% дорослих жителів США зверталися до фахівців і отримували той чи інший тип терапевтичної допомоги, пов`язаної з проблемами психічного здоров`я. Це близько 80 мільйонів чоловік, тобто більше, ніж кожен четвертий.

Спробуйте сказати щось на кшталт: "Я буду поруч з тобою не дивлячись ні на що. Я не стану гірше до тебе ставитися через те, що тобі потрібна допомога психотерапевта ".

Encourage Someone to See a Therapist Step 4

4. Дайте людині зрозуміти, що ви в будь-якому випадку готові надати підтримку. Нехай ваш близька людина зрозуміє, що ви не зміните свого ставлення до нього з-за звернення до психотерапевта. Це допоможе йому змінити свою думку щодо того, що звертатися до психотерапевта соромно.

Метод 2 з 3:

Як бути, якщо людина боїться піти до психотерапевта

1. Попросіть близької людини сформулювати причини свого страху. Якщо людина відкриється вам і розповість про свої страхи і побоювання, це допоможе йому зробити перший крок до вирішення піти на психотерапію.

Спробуйте завести розмову про свої власні страхи та переживання. У цьому випадку ваш діалог буде виглядати як звичайна бесіда про страхи і терапії, і у людини не буде відчуття, що ви вимагаєте від нього негайно звернутися за допомогою до фахівця.
Якщо хтось із ваших спільних друзів пройшов курс терапії і цим поліпшив свою якість життя, можна згадати цю людину і показати на його прикладі, наскільки корисною може бути допомога психотерапевта.
Крім того, можна попросити друга або подругу, які пройшли курс психотерапії, розповісти про свій досвід. Ця розмова допоможе вашому близькій людині впоратися зі страхами і отримати відповіді на питання, що стосуються психотерапії.

Encourage Someone to See a Therapist Step 6

2. Спробуйте впоратися з кожним страхом за допомогою логіки. Логіка і міркування - ось що допоможе перемогти страхи і негативні думки.

Якщо близька людина боїться, що йому доведеться відвідувати психотерапевта до кінця своїх днів, розвійте його побоювання. Звичайний курс когнітивної поведінкової терапії включає в себе від 10 до 20 сесій, хоча в деяких випадках він може бути дещо коротший або довший. В рамках деяких психотерапевтичних шкіл курс терапії може тривати 1-2 роки, залежно від складності проблеми, яку потрібно вирішити. З іншого боку, деякі пацієнти відчувають себе краще вже після першої сесії. Не забудьте сказати, що пацієнт має право в будь-який момент припинити терапію. Це відкрите угоду, з якого можна вийти.

Якщо ваш друг боїться, що на сеанси психотерапії доведеться витратити багато грошей, допоможіть їм знайти фахівця, який надає безкоштовну допомогу в державному психологічному центрі. Крім того, можна пошукати приватного психотерапевта, послуги якого коштують не дуже дорого.

Неважливо, чого саме боїться ваш друг або кохана людина. Постарайтеся розвіяти всі його страхи, один за іншим. Повторюйте: «Цю проблему можна вирішити», і пропонуйте рішення або план дій.

Деякі психотерапевти пропонують провести безкоштовну консультацію по телефону і тільки потім призначити особисту зустріч. У цьому випадку ваш близька людина зможе обговорити з фахівцем свої страхи. Крім того, це допоможе йому трохи познайомитися з психотерапевтом.

Encourage Someone to See a Therapist Step 7

3. Допоможіть близькій людині знайти психотерапевта. З цим завданням вам допоможе впоратися інтернет. Якщо ви живете в США, можна скористатися безкоштовною послугою пошуку фахівця, яку пропонує на своєму сайті Американська Психологічна Асоціація. В інтернеті ви зможете знайти безліч сайтів з рекомендаціями про те, як знайти психотерапевта у вашій місцевості.

Encourage Someone to See a Therapist Step 8

4. Запитайте, чи хоче близька людина, щоб ви супроводжували його під час першого візиту до психотерапевта. Швидше за все, вам не дозволять бути присутніми на терапевтичної сесії, але близькій людині легше буде зважитися на терапію, відчуваючи вашу підтримку. Може бути, психотерапевт навіть дозволить вам бути присутніми в кабінеті під час сесії, звичайно, якщо ваш друг не будуть проти.

Метод 3 з 3:

Як переконати людину, яка боїться статьуязвімим під час психотерапії

1. Повідомити другу, що будь-який психотерапевт дотримується принцип конфіденційності. Все, що людина розповідає на терапевтичних сеансах, залишиться між ним і психотерапевтом.

Не забувайте, що закони про конфіденційність інформації варіюються в різних країнах, але будь-який психотерапевт зобов`язаний надати гарантії конфіденційності інформації, як в усній, так і в письмовій формі. Можна попросити спеціалістадать вам копію інформованої згоди і тільки потім записуватися на консультацію.

Encourage Someone to See a Therapist Step 10

2. Запитайте близької людини, який саме уразливості він боїться. Нагадайте, яке полегшення приносить людині можливість обговорити свої проблеми з кимось ще або щиро поплакати. Відповідно до недавніх досліджень, майже 89% опитаних людей сказали, що відчувають себе краще, якщо дозволяють собі щиро висловити емоції, наприклад, поплакати. Багато лікарів рекомендують пацієнтам розповідати про свої проблеми, щоб відчути полегшення.

Спробуйте сказати своїй подрузі або близькій людині: "Немає нічого поганого в тому, щоб відкритися іншій людині. Ми ж щирі з друзями та коханими людьми. Тобі потрібно побудувати відносини з терапевтом, і єдиний спосіб це зробити - відверто розповісти про себе ".

Нагадайте близькій людині, як нелегко впоратися зі своїми почуттями та емоціями, особливо якщо довго пригнічувати ці почуття. Професія психотерапевта включає в себе вміння створити безпечну обстановку, де клієнт зможе пропрацювати пригнічені емоції і впоратися з ними, не відчуваючи себе при цьому знесиленим.

Encourage Someone to See a Therapist Step 11

3. Нагадайте близькій людині, який результат можна отримати завдяки терапії. У гіршому випадку, якщо терапія виявиться неефективною, життя людини залишиться такою, якою була до візиту до психотерапевта. Якщо ж все піде добре, ваш близька людина знайде спокій, полегшення і нові можливості в своєму житті.

Ще раз скажіть своєму другові або близькій людині, що ви турбуєтеся про нього і будете поруч, що б не трапилося.

Переконуйте близької людини, що йому потрібно бути щирим і відкритим під час психотерапевтичних сеансів. Якщо він відчує, що терапія неефективна, необхідно обговорити це з терапевтом. В цьому випадку фахівець може спробувати інший метод роботи або допомогти клієнту знайти іншого психотерапевта, чиї методи краще підійдуть для вирішення проблеми пацієнта.

Поради

Порадьте близькій людині поговорити зі своїм лікарем про необхідність психотерапії. Можливо, доктор порекомендує звернутися до якогось конкретного психотерапевта. Це дуже важливо, тому що психотерапевт не має права призначати медичні препарати, якщо він не є сертифікованим лікарем. Тільки лікар, який спостерігає пацієнта, вирішує, чи потрібно призначити людині антидепресанти або інші ліки як необхідну частину загального лікування.
Допоможіть близькій людині знайти інформацію про психотерапевтів в інтернеті і вибрати фахівця. Якщо ваш друг дуже нервує через необхідність записатися на прийом, запропонуйте зробити це за нього.
Пошукайте спеціальні сайти і форуми в інтернеті, які допоможуть знайти фахівця в вашому місті.

попередження

Якщо людина говорить про самогубство, не роздумуйте, негайно звертайтеся за допомогою до фахівців.
Завжди перевіряйте, чи є у психотерапевта необхідні дипломи та сертифікати. У кожного практикуючого фахівця в галузі психічного здоров`я повинні бути відповідні дипломи та сертифікати. Ви можете запитати про це по телефону і перевірити інформацію в інтернеті. На жаль, в Росії немає державного регулювання в сфері психотерапевтичних послуг, так що вам доведеться покладатися на власний здоровий глузд чи спробувати навести довідки про репутацію фахівця у невролога або психіатра.
Будьте готові до того, що вам доведеться повторювати свої аргументи про необхідність терапії знову і знову. Іноді на це йдуть місяці. Можливо, ви втомитеся від спроб переконати людину, будете злитися або відчувати себе дезорієнтованим. Часом вам буде здаватися, що ваші вмовляння - як горох об стінку. Не втрачайте надії. Постійно нагадуйте собі, наскільки близька людина важливий для вас. Не забувайте, що любов іноді вимагає зусиль. Якщо ви сумніваєтеся, чи є користь від вашої допомоги, женіть сумніви геть. Необхідно бути сильним, адже ви потрібні своїм близьким людям.