Як переконати людину не робити самогубство

Якщо людина має намір вчинити самогубство, то відразу ж завжди телефонуйте на єдиний номер виклику екстрених служб 112 або по телефону довіри 8-800-333-44-34 (для Росії). Важливо виконати дві головні умови: вислухати людину і не зводити з нього очей. Переконати людини не слід вдаватися до самогубства - це непросте завдання, тому завжди звертайтеся за допомогою до фахівців.

кроки

Метод 1 з 3:

Як запобігти самогубству

1. Якщо людина має намір вчинити самогубство, то негайно звернути в екстрені служби. Важливо, щоб на місце якомога швидше прибули фахівці, особливо служба швидкої допомоги. Якщо потрібно залишатися з людиною, яка не дозволяє вам зробити дзвінок, то попросіть когось іншого зателефонувати за екстреним номером. Людина стоїть на краю моста, тримає в руках зброю або загрожує накласти на себе руки? Негайно телефонуйте 112. Ніколи не намагайтеся вирішити проблему своїми силами.

Дуже важливо повідомити про ситуацію фахівця з психологічних проблем - консультанта або психотерапевта.
Якщо людина потребує, щоб ви не дзвонили в поліцію, то зателефонуйте за номером телефону довіри 8-800-333-44-34.

2. Прямо запитаєте, чи думає чоловік про самогубство. Цією дією ви не «вкладаєте таку думку йому в голову». Згадки про самогубства зараз всюди - в новинах і засобах масової інформації, тому ваші слова підштовхнуть людини до нової думки. Краще поставити запитання прямо, відкрито і чесно, щоб отримати прямий і чесний відповідь.

Спробуйте дізнатися про те, що людина задумала. Така думка прийшла йому в голову недавно або це обдуманий план? Якщо дії сплановані, то ні в якому разі не залишайте людини одного.

вислухайте людини, але не намагайтеся вирішити його проблеми. Найважливіше - просто слухати, поки він буде говорити про свої проблеми. У вас немає знань і навичок, які допоможуть стримати суїцидальні пориви, тому не намагайтеся розібратися. Дозвольте людині поділитися своїми почуттями, думками про самогубство і проблемами. Задавайте прості і доброзичливі питання: «Що трапилося?", "Чому ви так вирішили?»,« Ви вже давно про це думаєте?»,« Поділіться зі мною своїми думками ».

Не вступайте в суперечку і не намагайтеся відговорити людини. Просто слухайте і підтвердіть, що у нього дійсно важка ситуація.

Не кажіть: «Існує стільки причин не робити цього». Якщо людина замислилася про спробу суїциду, то він вже вирішив для себе, що причин жити немає, тому ваші слова лише затвердять його в такій думці.

4. Не залишайте людини одного. Неважливо, злиться він або засмучений. Ніколи не можна залишати ні на мить людини, який замислив самогубство. Якщо у вас немає такої можливості, тоді знайдіть того, хто зможе перебувати поруч. Зараз не час переживати про те, що людина може подумати - ваша присутність майже завжди дозволить запобігти радикальні вчинки. Згодом людина буде вам вдячний.

5. Проявіть співчуття до проблеми. Бажання вчинити самогубство - це найболючіша та важке рішення в життя людини. Він не стане слухати про те, що «все налагодиться» або «слід подумати про сім`ю». Важливо показати, що ви поруч. Повідомте, що «ситуація зараз критична», але ви готові надати підтримку. Можна сказати, що у вас немає готових відповідей або рішення, але на вас можна покластися. Будьте другом і слухайте, не намагайтеся нічого «виправити».

6. Зрозумійте, що якщо самогубство відбудеться, то не з вашої вини. У найгіршому випадку може виникнути відчуття, ніби ви зробили помилку або не змогли допомогти людині. Не звинувачуйте себе в чужій смерті і не вважайте, що ви «повинні були зупинити його». Рішення про самогубство приймає сама людина. В такому випадку мало що може вплинути на нього. До подібного результату призводять мільйони причин, тому не слід вважати, ніби розмова з вами став останньою краплею. Це зовсім не так.

7. Умовте людини знайти постійну підтримку. Важливо переконати людину звернутися по допомогу до психотерапевта або, по крайней мере, до інших друзям і рідним, якщо він не бажає навіть думати про психотерапії. Дайте йому зрозуміти, що ви теж будете поруч. Можете запропонувати свою допомогу в пошуку такої підтримки: наприклад, пошукати психотерапевта разом з ним, зв`язатися з кимось із його друзів або членів сім`ї або допомогти чим-небудь ще.

Можливо, людині піде на користь, якщо роботодавець дізнається про його проблеми і увійде в положення. Однак деякі роботодавці можуть негативно поставитися до того, що підлеглий лікується від депресії, так що дивіться за обставинами.

Метод 2 з 3:

Як допомогти людині впоратися з думками про самогубство

1. Запитайте, чи думає чоловік про самогубство. Думки про те, що ви «вкладаєте цю ідею йому в голову», не мають нічого спільного з реальністю. Якщо існують насторожуючі ознаки, то необхідно поговорити з людиною. Прямо і відкрито запитаєте, чи збирається людина заподіяти собі шкоду. Буде непросто, але підготуйтеся до відкритої розмови про самогубство. Спробуйте задавати такі питання:

«Тобі приходили в голову думки про те, щоб заподіяти собі шкоду?»;
«Який саме спосіб ти розглядаєш?»;
«Ти намір накласти на себе руки?».

2. Поговоріть з фахівцем. Не намагайтеся вирішити проблему своїми силами. Навіть якщо один просить вас залишити розмову в таємниці, доведеться порушити слово і розповісти про ситуацію. Слід звернутися до оператора гарячої лінії, консультанту або надійному дорослій людині. Важливо заручитися підтримкою досвідчених і відповідальних людей, які краще за вас знають, як допомогти вашому другу.

Зателефонуйте на Всеросійський телефон довіри 8-800-333-44-34, щоб повідомити про напружену ситуацію і дізнатися кращий план дій.

3. Запропонуйте людині пройти терапію. Запропонуйте зателефонувати за номером телефону довіри, звернутися до психотерапевта або в групу підтримки. Допоможіть людині зрозуміти, що в терапії або допомоги з боку немає нічого ганебного. Переконайте його поділитися своїми думками з фахівцем, який, який часто має справу з подібними ситуаціями.

Надавайте підтримку в процесі терапії. Разом ходите на прийоми, допомагайте досліджувати питання або підвозите одного на зустрічі групи підтримки.

4. Продовжуйте розмовляти і спілкуватися. Спонукайте людини до відкритого діалогу. Дізнавайтеся про те, як у нього справи, що змінилося за останній час. Дозвольте одному висловитися про все, що турбує його в даний момент. Не намагайтеся давати поради або шукати винних, варто лише підтримувати розмову.

Розмова з вами не повинен завдавати незручностей. Не потрібно засуджувати або перебивати людину, просто не дозволяйте заподіяти собі шкоду.

5. Заохочуйте людини регулярно піклуватися про самого себе. Запитайте людини, ніж він любить займатися і що допомагає йому розслабитися. Це може бути якийсь інтерес, хобі або просто заспокійливу дію, наприклад довгий прийняття ванни. Переконуйте людини знаходити час для цих занять, так як це частина регулярної турботи про себе. Скажіть йому, що це може допомогти позбутися від стресу, розвинути стійкість до нього і відчувати себе краще в цілому.

Наприклад, якщо людина любить спостерігати за птахами, нехай він виділяє кожен день 30 хвилин на це заняття. Або нехай він зробить годину перед відходом до сну часом купання і краси, коли він буде приймати чудову ванну з маслами або піною і розслаблятися.

6. Не залишайте людини одного, якщо він постійно думає про самогубство. Якщо людина сказала про те, яким способом він хоче накласти на себе руки, то не залишайте його без нагляду. Якщо є план, то подібні думки відвідують його не вперше, тому необхідно забезпечити постійну підтримку. Якщо вам потрібно піти і здається, що людина не поспішає втілити задумане в життя, то перед відходом переконайте його поговорити з ким-небудь, нехай навіть просто по телефону.

Саме з цієї причини необхідно повідомити про проблему іншим. Всебічна підтримка - найкращий спосіб запобігти трагедії.

7. Заберіть з дому небезпечні речовини і предмети. Віднесіть з собою зброю, леза і рецептурні ліки. Не дозволяйте людині вживати алкоголь або наркотики, оскільки вони впливають на процес прийняття рішень. Заручіться підтримкою друзів і родичів, які допоможуть вам стежити за небезпечними предметами та речовинами.

Метод 3 з 3:

Як розрізняти насторожуючі ознаки

1. Якщо людина говорить, що хоче заподіяти собі шкоду або накласти на себе руки, негайно зверніться до екстрених служб. Невідкладно зателефонуйте фахівцям, якщо хто-небудь сказав про намір накласти на себе руки. Навіть якщо вас просять «нікому не говорити» або залишити розмова «між вами», обов`язково зверніться в екстрену службу або зателефонуйте за телефоном довіри.

Зателефонуйте в Центр екстреної психологічної допомоги МНС Росії по телефону 8 (495) 626-37-07 (в Москві) або 8 (812) 718-25-16 (в Санкт-Петербурзі), або телефонуйте на Всеросійський телефон довіри 8-800- 333-44-34. Дізнайтеся, як допомогти близькій людині і переконати його не здійснювати самогубства.

2. Уважайте різкі зміни в поведінці. Люди, які збираються накласти на себе руки, нерідко починають вести себе зовсім інакше. Часто виявляється негативне поведінка - агресія, замкнутість або пригніченість. У ряді випадків людина може вести себе протилежним чином - стати щасливим і спокійним після декількох місяців пригніченості і смутку. Вам слід звертати увагу на будь-які різкі і незрозумілі перепади настрою і поведінки, а не тільки на якісь певні «моделі».

3. Уважайте тривожні слова і заяви. Люди, які перебувають на межі самогубства, часто «кличуть на допомогу» друзів і рідних, розповідаючи про свій стан і наміри. Важливо звертати увагу на такі слова:

«Без мене світ стане краще», «вам буде краще без мене»;

«Життя не має сенсу», «я даремно займаю місце на цій планеті»;

«Відчуваю себе загнаної в кут», «не бачу ніякого виходу»;

людина говорить про постійні і нестерпних болях

людина розповідає про те, як можна померти або вбити себе;

людина дзвонить, щоб «попрощатися» або привести справи в порядок, особливо «якщо зі мною що-небудь трапиться».

4. Бороніть самогубною і смертельно небезпечним захопленням. Деякі люди, які замислюються про самогубство, починають бездумно ризикувати, оскільки вважають, ніби їх життя нічого не варте. Вони можуть перебігати дорогу на червоне світло, зловживати алкоголем, приймати наркотики, захоплюватися небезпечними заняттями. Завжди нагадуйте, як важливо пам`ятати про безпеку.

Зловживання алкоголем або наркотична залежність - очевидні ознаки депресії або думок про самогубство. Уважно стежте за людиною, якщо він раптом став напиватися щовечора.

5. Слідкуйте за друзями, які замкнулися в собі і перестали нормально спілкуватися. Замкнутість в поєднанні з різкою втратою інтересу до улюблених занять - це явна ознака суїцидальної поведінки. Багато занурюються в власний світ і вважають, що їх життя даремно віднімає чуже час. Якщо один раптово зник з вашого життя, то спробуйте відновити спілкування. Якщо для відсутності немає видимих причин, то краще потурбуватися про людину.

Якщо ви не знаєте, як вчинити або як перевірити слова людини, то намагайтеся говорити якомога частіше. Чим більше часу ви будете проводити разом, тим простіше буде зрозуміти реальний стан людини.

6. Уважайте, коли людина починає готуватися до смерті. Якщо хтось змінює або становить заповіт, роздає цінні речі і щиросердно прощається з вами, то все вказує на те, що така людина збирається накласти на себе руки. Якщо така поведінка не обумовлено проблемами зі здоров`ям, то підготовка до власної смерті - дуже тривожний сигнал. Пора звернутися за допомогою.

7. Знайте, що люди, які задумали самогубство, можуть шукати відповідні способи. Якщо людина шукає в мережі способи накласти на себе руки або раптово купує зброю, то прийшов час бити на сполох. Невмотивована покупка холодної та вогнепальної зброї, вивчення статей про різні випадки самогубств - це свідчення того, що людина має намір заподіяти собі шкоду, тому негайно зверніться в екстрену службу.

8. Враховуйте фактори, при яких існує ризик суїцидальних нахилів. Деякі люди більше за інших схильні до таких думок через свого життя або минулого. Вивчіть різні фактори ризику, щоб завжди помічати небезпечні зміни.

попередні спроби накласти на себе руки;

випадки психічних розладів, залежно або спроб суїциду в сім`ї;

фізичне або сексуальне насильство, насильницькі дії по відношенню до людини;

хронічні фізичні або психічні захворювання, включаючи хронічний біль;

тюремне ув`язнення;

спілкування або близькість з жертвами самогубств.

Поради

Запишіть Всеросійський телефон довіри 8-800-333-44-34. Якщо ви переживаєте про людину, то зателефонуйте або попросіть його зателефонувати за цим номером.

попередження

Ви не несете відповідальності за вчинки людини. Зробіть все, що в ваших силах, але тут же зателефонуйте фахівцям. НІКОЛИ не думайте, що зможете впоратися без сторонньої допомоги.