Як стати розумним

Багато хто вважає, що розумними народжуються, а не стають, але інтелект далеко не обмежується вродженими розумовими здібностями. Існує чимало способів розвивати здібності мозку. Наприклад, інтелектуальні вправи на зразок ігор для тренування пам`яті і головоломок допомагають зробити ваш розум гострим, корисні навчальні навички сприяють високій успішності, а здоровий сон і харчування забезпечують ефективну роботу мозку.

кроки

Метод 1 з 3:

ефективне освіту

1. Задавайте питання, якщо вам що-небудь незрозуміло. Може здатися, що питання під час уроку буде ознакою не самих видатних здібностей, але насправді питання демонструють ваш розум. Крім інтересу до теми і бажання вчитися, вони допоможуть вам глибше і грунтовніше розбиратися в предметі.

Наприклад, якщо вчитель написав на дошці формулу, недостатньо лише переписати формулу в зошит. Попросіть пояснити використовуваний принцип, щоб краще зрозуміти матеріал.
Також можна задавати питання, коли ви все розумієте, але хочете дізнатися трішки більше. Якщо ви не хочете перебивати вчителя, то підійдіть до нього після уроку.

Порада: також не соромтеся задавати питання поза школою! Дух цікавості зробить вас розумнішим.

2. використовуйте методи запам`ятовування для засвоєння інформації. Якщо вам важко запам`ятовувати важливу інформацію, почніть використовувати відповідні методи на кшталт схем, заміток і рим.

Наприклад, вам потрібно запам`ятати таблицю множення, імена і дати або вчені звання. Зазвичай такі факти важливі, оскільки вони є основою знань.

Одним з дієвих прийомів для запам`ятовування є метод палацу пам`яті. Подумки уявіть, що ви стоїте перед вхідними дверима свого будинку. Під час уявної прогулянки по дому потрібно закріплювати відомості за різними предметами. Наприклад, якщо вам потрібно запам`ятати порядок правління Романових, то закріпіть Михайла Федоровича за вхідними дверима, Олексія Михайловича - за килимком, Федора Олексійовича - за підставкою для взуття і так далі.

3. Підготуйте комфортне місце для навчання. Важливо мати можливість зосередитися на навчанні, щоб краще запам`ятовувати інформацію. Знайдіть місце в тихій кімнаті, вимкніть телевізор або радіо, переведіть телефон в беззвучний режим. Також попросіть членів сім`ї не заважати вам в певний час, щоб ви могли сконцентруватися лише на навчанні.

На випадок якщо ви зголодніли або захочете пити, відразу поставте на робочий стіл якийсь перекус і воду, щоб потім не відволікатися від занять.

Якщо вдома скрізь шумно, то спробуйте займатися в бібліотеці.

Використовуйте засоби, які відповідають вашому стилю навчання. Наприклад, якщо зазвичай вам зручно працювати з наочною інформацією, то створюйте схеми і діаграми. ви практик? У такому випадку спробуйте створити фізичну модель або передрукувати конспект на комп`ютері.

4. Вивчайте цікаві вам теми. У школі не завжди є можливість вибору, але в певні моменти можна діяти на свій розсуд. Вибирайте роботи по цікавлять вас предметів і тем. Навіть якщо тема визначена заздалегідь, спробуйте знайти підхід, який зацікавить вас.

Наприклад, якщо для уроку історії потрібно підготувати реферат про Першу світову війну, але вам ближче тема фемінізму, то напишіть про роль жінок у війні.

Якщо вам цікава міфологія, то для уроку літератури можна підготувати роботу про зв`язки між сучасним символізмом і древніми міфами.

Якщо у вас є можливість вибору факультативних або позакласних занять, вибирайте предмет, який відповідає вашим особистим інтересам. Наприклад, якщо ви любите музику, то можна грати в групі, а якщо любите читати, то запишіться в книжковий клуб.

5. Поясніть тему іншій людині, щоб глибше зрозуміти її самому. Якщо ви хочете всебічно зрозуміти інформацію, попросіть друга, родича або однокласника виступити в ролі вашого учня. Досить вимовити відомості вголос, щоб краще зрозуміти неясні моменти. Якщо все ще залишаються питання, ви будете точно знати, на які аспекти слід звернути свою увагу в класі.

Наприклад, якщо ви вивчаєте двигуни внутрішнього згоряння, то намалюйте схему і поясніть принцип роботи найкращому другові. Потім запитайте, чи зрозуміло з вашого пояснення або вам потрібно щось повторити.

Так вам буде простіше впоратися з контрольною роботою або написати твір на тему.

6. Зверніться по допомогу, якщо не розумієте предмет. Практично завжди знаходяться предмети, які не уявляють для вас інтересу або важкі для розуміння. У такому випадку радимо звернутися з питаннями до вчителя, репетитора або одного, який успішно вивчав такий предмет раніше.

Приділяйте предмету додатковий час, якщо він дається вам насилу.

Якщо предмет вас не захоплює, то знайдіть людину, якій він цікавий. Чужий ентузіазм допоможе вам побачити предмет у новому світлі!

Метод 2 з 3:

Корисні звички

1. Дотримуйтесь щоденний графік. Розумні люди грамотно розпоряджаються своїм часом. Потрібно складати і дотримуватися графіка важливих справ на кожен день. Продуктивний і постійний людина виглядає розумніше на навчанні, на роботі і навіть просто в компанії друзів.

Намагайтеся вказувати найскладніші справи першими в списку. Якщо вирішити їх в найпершу чергу, то інше здасться сущими дрібницями.

Порада: не забувайте виділяти час на відпочинок, будь то медитація, прогулянки або розслаблююча ванна. Мозку потрібен час, щоб засвоїти і запам`ятати отриману інформацію.

2. Читайте як можна більше. Кращий спосіб вивчати будь-яку тему - читати про неї. Будь-яке читання знайомить людини з новими ідеями і поняттями. Почніть завжди носити з собою книгу і читати при кожній нагоді або завантажте роман на смартфон або планшет і читайте вечорами перед сном.

Користь приносить будь-читання від технічних інструкцій до газет, наукової літератури і навіть фантастики, тому читайте все, що вам до душі!

Порада: в школі пробуйте читати додаткові матеріали по предмету, щоб краще розуміти теми!

3. У вільний час вирішуйте головоломки і грайте в ігри для тренування пам`яті. Розумні люди безперервно тренують свій мозок, щоб він працював з максимальною ефективністю. Для цього існують різні ігри з числами, ігри в слова, гри на запам`ятовування послідовностей або зображень. Такі прості завдання змушують людину думати на ходу, а також підвищують рівень здібностей вирішувати проблеми в реальному житті.

Наприклад, кожен день вирішуйте кросворди або судоку, грайте в ігри в карти і навіть складайте кубик Рубіка.

Знайдіть і встановіть ігрові програми на смартфон або планшет. Серед найпопулярніших додатків можна виділити Lumosity, Elevate і Peak, але деякі з них можуть бути платними.

4. Використовуйте вільний час, щоб дізнаватися нові відомості. Замість нескінченних переглядів смішних картинок і роликів в інтернеті почніть проводити вільний час більш продуктивно. Можна слухати подкасти або читати цікаві статті. Ви здивуєтеся, як скоро начтет мислити масштабно, а це явна ознака розуму.

Якщо ви любите дивитися телевізор, то вибирайте документальні фільми.

В інтернеті можна знайти чимало цікавих науково-пізнавальних роликів і програм.

5. Спілкуйтеся з людьми розумнішими вас. Якщо ви хочете стати розумнішими, проводите час з дійсно розумними людьми. Ви зможете не тільки вчитися у них, але також черпати натхнення в природному цікавості і ентузіазмі таких людей.

Наприклад, можна відвідувати лекції та семінари, щоб спілкуватися з виступаючими або іншими присутніми, які задають цікаві питання.

Звичайно, не потрібно відмовлятися від спілкування з друзями з тієї причини, що ви не вважаєте їх досить розумними! Пам`ятайте, що інтелект проявляється в різних аспектах. Можливо, ваш друг не сильний в біології, але з легкістю ремонтує автомобільні двигуни.

6. Навчіться грати на музичному інструменті. Здатність читати музику і грати - не просто вражаючі вміння, але також ефективний спосіб підвищити здатність мозку розпоряджатися інформацією. Можна вибрати інструмент і вчитися самостійно або знайти репетитора, щоб прискорити справу.

Якщо ви ще не вмієте грати на музичних інструментах, можна зупинити свій вибір на піаніно, гітарі або скрипці.

Якщо ви не хочете ходити на уроки, спробуйте дивитися ролики і читати навчальні матеріали в інтернеті.

Чи знаєте ви? Багато творчі заняття на кшталт малювання, гончарної справи і фотографії також розвивають навички вирішення проблем.

займайтеся фізкультурою 30 хвилин в день. Регулярні фізичні навантаження корисні не тільки для здоров`я. Вони покращують циркуляцію крові, що важливо для пізнавальних здібностей. Намагайтеся займатися хоча б 30 хвилин в день - бігайте підтюпцем, плавайте, катайтеся на велосипеді і навіть просто танцюйте у себе в кімнаті.

Фізичні навантаження після вивчення нових відомостей допомагають краще запам`ятати інформацію!

8. Доповніть раціон продуктами, які корисні для мозку. Мозок - це орган, для ефективної роботи якого потрібні певні живильні речовини. Почніть вживати в їжу 2 склянки (150 грамів) зелених листових овочів на кшталт кучерявою капусти, шпинату або брокколі в день. На додаток готуйте жирну рибу на зразок сьомги, горбуші, світлого тунця кілька разів на тиждень, щоб отримувати омега-3. Це поживна речовина потрібно для здорового функціонування мозку.

Зелені листові овочі багаті вітаміном K, бета-каротином, фолатом і лютеїн, які дуже корисні для роботи мозку.

Якщо ви не любите рибу, то кислоти омега-3 містяться в авокадо, волоських горіхах і лляному насіння. Також можна вживати харчові добавки.

Корисно ласувати ягодами на кшталт чорниці і полуниці. Вони багаті на флавоноїди, які покращують пам`ять.

9. Регулярний режим сну забезпечить вам необхідний відпочинок щоночі. Необхідна кількість сну залежить від віку, але в будь-якому віці недолік сну знижує уважність і заважає запам`ятовувати інформацію. Намагайтеся лягати спати і вставати в один і той же час навіть на вихідних. Завдяки такому режиму ви почнете швидко засипати вечорами та встигати виспатися за ніч.

У віці 6-13 років потрібно спати 9-11 годин щоночі. У віці 14-17 років потрібно спати 8-10 годин щоночі, а після 18 років потрібно 7-9 годин.

Метод 3 з 3:

Різні види інтелекту

1. Уважайте невербальні сигнали, щоб розвивати емоційний інтелект. Так, здатність інтуїтивно розуміти почуття інших людей - це важливий аспект емоційного інтелекту. Якщо поруч є люди, зверніть увагу, як їх слова співвідносяться з діями. Вчіться читати мову тіла, щоб розуміти їх емоційний стан.

Наприклад, якщо подруга каже, що все в порядку, але поводиться тихіше звичайного, дивиться в підлогу і схрещує руки на грудях, то цілком можливо, що їй сумно або боляче.
Якщо людина стискає щелепи або кулаки, а особа стає червоним, він може злитися, навіть якщо нічого не говорить.
Аналізуйте свої почуття. Самоаналіз теж дуже важливий для емоційного інтелекту.

2. Вивчайте нову мову, щоб розвивати ментальну гнучкість. Нові мови допомагають розширити можливості мозку, оскільки вам доводиться закріплювати нові слова за предметами і фразами, які ви звикли використовувати в повсякденному житті. Вивчення мов корисно для пам`яті, критичного мислення і навичок вирішення проблем.

Нові мови дозволяють знайомитися з людьми, розширювати межі усвідомленості і інтелект.

Здатність швидко розмовляти іноземною мовою буде корисна для вашої кар`єри.

Можна записатися на курси, займатися з друзями, родичами або використовувати різні додатки і сайти на кшталт Duolingo або Busuu.

3. Захистіть свої особисті дані для безпеки в мережі. В наші дні нерідкими стали новини про хакерів, які викрали інформацію, сайтах, які продають особисті дані користувачів і людей, які стають жертвами інтернет-шахраїв. На жаль, при використанні інтернету не існує способу повністю захистити особисті дані від небезпеки, але деякі дії покажуть вашу передбачливість.

Наприклад, не вказуйте свій банківський рахунок або номер кредитної картки на сайтах, які не мають підтвердження безпеки, нікому не повідомляйте особисту інформацію на зразок домашньої адреси або повного імені (якщо ви не знайомі з людиною в реальному житті).

Чи не викладайте занадто особисту інформацію на своїх сторінках в соціальних мережах, що не публікуйте і не надсилайте знімки, які ви не стали б показувати в реальному житті.

Грамотно розподіляйте кошти і робіть обдумані покупки, щоб демонструвати фінансовий інтелект. Іноді складно скласти і дотримуватися бюджет, але це необхідний навик. З кожної заробітної плати відразу ж відкладайте гроші на найнеобхідніше на кшталт оплати рахунків і покупки продуктів. Також не забувайте поповнювати заощадження, а залишок використовуйте на кишенькові витрати.

Намагайтеся витрачати доступні засоби тільки на необхідні покупки.

Іноді краще заплатити більше, щоб купити більш якісну річ. Наприклад, в разі покупки недорогий взуття низької якості вона напевно прослужить менше, ніж більш якісні та міцні дорогі черевики.

5. Скорочуйте кількість відходів. Якщо вас турбує стан екології і навколишнього середовища, то скорочуйте кількість відходів. Почніть використовувати багаторазові сумки для покупок і якомога рідше купуйте одноразові товари. Купуйте продукти з мінімальною кількістю пакувальних матеріалів на зразок різних продуктів на вагу і концентрованих речовин.

Порада: не забувайте переробляти відходи і купувати товари з перероблених матеріалів!

6. Слідкуйте за навколишнім оточенням на вулиці. Освіченість і ерудиція важливі, але не менш важливою є здатність вести себе на публіці. Коли виходите з дому, звертайте особливу увагу на обстановку навколо - помічайте людей поблизу і задійте периферійний зір, щоб фіксувати події, що відбуваються. Так ви зможете оперативно реагувати на ситуацію.

Наприклад, якщо ви опинилися на вулиці вночі, припаркуйте автомобіль поряд з ліхтарем, щоб чітко бачити місцевість.

Якщо ви відпочиваєте в барі з друзями, періодично розглядайте присутніх. Вчіться помічати нетверезих відвідувачів, щоб не вступати з ними в суперечки.

Поради

Не потрібно порівнювати себе з іншими. Просто виявите свої сильні сторони і розвивайте їх.