Як розвинути ваші розумові здібності: 10 кроків

Для того щоб бути успішним у всьому, що ми робимо, нам необхідно чітке усвідомлення. Ось деякі поради, підказки та методики для розвитку розуму і звикання до хорошого способу життя.

кроки

1. Їжте здорову їжу і виконуйте фізичні вправи. Багато вітаміни корисні для вашого мозку, а фізичне здоров`я надає сприятливі умови для розумової праці.

2. Намагайтеся вирішувати задачки на інтелект і головоломки, вони допомагають поліпшити навички пошуку виходу з проблем.

3. Вирішуйте логічні головоломки, наприклад, судоку або завдання зі словами, такі як кросворди.

4. Запам`ятайте два слова. З`єднайте їх разом і зробіть це смішно, по-божевільному, по-дурному і химерно. (Чим смішніше і незвичніше поєднання двох слів, тим більше шансів на їх запам`ятовування, що відмінно підходить для учнів студентів.)

5. Придумайте візуально палац з різними приміщеннями, наприклад, кімната відпочинку, репетиційний кабінет, заряджає енергією зал, кімната удачі і кімната сміху. Спробуйте об`єднати кожну кімнату з місцем, де вам потрібно одна з даних характеристик. Наприклад, ви можете візуалізувати щось з вашого робочого кабінету зі своєю «кімнатою фокусів» і уявляти, ніби входите в це приміщення щоразу, коли приходите на роботу.

6. Медитуйте щодня або щотижня. Це допомагає стимулювати мозок. (Дослідження показують, що медитація протягом всього лише 15 хвилин в день на протязі 8 тижнів може сфокусувати увагу, зняти стрес, підвищити приплив крові в мозку і багато іншого. Під час проведення медитації зосереджуйтесь на поняттях релаксації, спокою і безтурботності.)

7. займіться жонглюванням. Таке заняття корисно для рефлексів, фокусування і концентрації.

8. Грайте в настільні ігри. Настільні ігри, такі як шахи і шашки, або навіть великі групові ігри, наприклад, Монополія (Monopoly) і Яблука до яблук (Apples to Apples), сприяють розвитку вашого вміння розробляти стратегії, будувати плани і адаптуватися до непередбачених ситуацій.

9. Читання допомагає розширити ваш словниковий запас і розуміння значень слів. Уміння висловити свої думки правильними словами запобігає від колосального непорозуміння в різних значеннях термінів і легко уникає плутанини.

10. спілкуйтеся. Проведення тривалих обговорень, що виходять за рамки світської бесіди, може допомогти вам краще розуміти людей. Інші побічні переваги включають в себе більше впізнавання людей, з яких ви говорите, і налагодження зв`язків.