Як розвинути в собі ентузіазм

Ви намагаєтеся розвинути в собі почуття пристрасті та ентузіазму? Такий аспект є частиною активного процесу, який покликаний зробити вас більш зрілим і емоційним людиною-він вимагає ініціативного підходу до життя. Займаючись цікавими і приємними справами, задіявши уяву і зосередившись на творчості, палко взаємодіючи з іншими людьми, людина здатна розвинути в собі більш пристрасне ставлення до навколишнього світу.

кроки

Метод 1 з 4:

Як розвинути в собі ентузіазм до роботи або навчання

1. Подумайте про свої дитячі мрії і надії. У спробах знайти свою пристрасть згадайте про те, що вас радувало в дитинстві. Складіть список занять, які приносили вам радість в дитинстві, від гри в «Лего» до наповнення гардероба ваших ляльок. Наскільки цікаво це було б вам зараз, якщо перенести такі дії в інший контекст.

Наприклад, якщо вам дійсно подобалося будувати за допомогою конструктора, тоді вашою пристрастю може бути архітектура або будівництво. Якщо вам подобалося наряджати ляльок, то це може вказувати на любов до моди і стилю. Уміння перетворити дитячі захоплення в реальне заняття або область вивчення здатне допомогти побудувати більш успішну кар`єру і прожити насичене життя.

2. Визначте свої особисті цінності. Ваші особисті цінності включають основні переконання або ідеї, які найбільш важливі для вас. Визначення особистих цінностей допоможе дізнатися ступінь вашого ентузіазму щодо роботи, області вивчення або взаємовідносин. Задайте собі навідні запитання, щоб краще пізнати свої особисті цінності:

Подумайте про двох людей, яких ви поважаєте або якими захоплюєтеся. Що викликає ваше захоплення? Які цінні або захоплюють вас риси вони втілюють в собі?

Якби ви могли щось змінити в вашому оточенні, що б це було і чому? Яка глобальна проблема не дає вам спокою? Які приводи або проблеми провокують вас на гарячі дискусії з іншими людьми?

Згадайте ситуацію, коли ви відчули задоволення або оптимізм. Спробуйте згадати деталі і відновити в пам`яті справжні причини почуття задоволення.

Перегляньте свої відповіді на ці питання і виділіть загальні теми або ідеї. Такі принципи, переконання та ідеї входять в коло ваших особистих цінностей. Можна використовувати свої особисті цінності для того, щоб визначити життєві пріоритети і сформувати ентузіазм щодо кар`єри, навчання та відносин.

3. Розвивайте свою особистість. Ваше «найкраще з можливих майбутніх Я» - це уособлення ваших цілей і уявлення про себе в майбутньому. У спробах зрозуміти свою особистість до вас прийде більш точне розуміння власних цілей, пріоритетів і стимулів. Також ви зможете задавати більш чіткий напрямок вашої навчанні і кар`єрі за допомогою критичного мислення і самоаналізу.

Використовуйте наступну підказку: «Подумайте про майбутнє. Уявіть, що в житті все йде максимально гладко. Ви змогли досягти всіх поставлених цілей, втілили мрії в життя. А тепер запишіть те, що представили ».

Записуйте свої роздуми три дні поспіль по 20 хвилин. На четвертий день перечитайте свої думки. Підкресліть або обведіть повторювані теми, ідеї, цілі або прагнення. Вони можуть вказувати напрямки вашого ентузіазму і способи їх досягнення.

4. Встановлюйте особисті цілі. Ще один спосіб усвідомлення ентузіазму - постановка особистих цілей. Вони мотивують нас слідувати пристрасті, здатної перетворитися в варіант розвитку кар`єри або вибору освіти. Для визначення особистих цілей необхідно займатися самоаналізом і враховувати важливі для себе аспекти. Також потрібно розставити пріоритети і звузити свої ідеї, втілюючи їх у форму особистих цілей.

Сформулювавши особисті цілі, створіть тимчасової план їх досягнення. Різні цілі можуть мати різні терміни, що залежать від простоти або складності втілення.

Формулювання особистих цілей дозволяє також зрозуміти, що ви вже робите для їх досягнення, а які навички і вміння ще потрібно придбати. Це вкрай мотивуючий і активний спосіб визначення напрямку власного ентузіазму.

5. Вчіться у наставників і лідерів. Намагаючись зрозуміти свої цілі і устремління, можна знайти собі наставника, який буде направляти вас, давати слушні поради. Такою людиною може бути вчитель, батько, один із сусідів, навіть друг або родич. Обговоріть зі своїм наставником можливі ваші шляхи розвитку кар`єри, а також можливості ступити на цей шлях.

Присядьте і поговоріть про свої особисті цінності, життєві цілі і способи перетворити їх в рід діяльності. Нерідко близькі вам наставники можуть висловити свій погляд на ваші можливості і надихнути на реалізацію цілей і захоплень, які зроблять вас щасливими.

Метод 2 з 4:

Як займатися цікавими і приємними справами

1. Придумайте нове хобі або заняття. Можливо, що вас завжди цікавило одне хобі, але на нього ніколи не знаходилося часу в вашому щільному графіку нудних повсякденних справ. Розвивайте свою внутрішню пристрасть, кинувшись до нового досвіду і новим вмінням. Запишись на заняття, які допоможуть вам досягти успіху в своєму хобі (гра на гітарі, малювання або творче лист). Придумайте хобі, яке змусить вас покинути власну зону комфорту.

Заручіться підтримкою друга і партнера, щоб мати додатковий стимул не кидати це хобі. Можна разом ходити на заняття або попросити таку людину щотижня нагадувати вам про заняття. Підтримка з боку допоможе вам затвердити свій ентузіазм у формі нових умінь, а також не пропускати занять.

2. Стати членом клубу або спортивної команди. Можливо, ви завжди хотіли зайнятися оздоровчої або спортивною діяльністю на кшталт бігу, карате, йоги або баскетболу. Також може бути, що ви досягли успіху в певному виді спорту, але потім перестали знаходити на нього час. Запишіться в місцевий спортивний клуб або команду і намагайтеся не пропускати тренування. Для цього може знадобитися переглянути власні пріоритети.

Заняття спортом або командна робота також дозволять познайомитися з новими людьми і стати частиною групи, що відрізняється від вашого звичайного кола знайомств. Так ви зможете розвивати в собі ентузіазм по відношенню до інших, оскільки вас будуть оточувати нові люди і нові теми для бесіди.

3. Розбавте звичайні справи несподіваним аспектом. Знайомі заняття можуть стати менш нудними і безглуздими, якщо внести в них свіжий струмінь. Так ваша повсякденна діяльність відкриється перед вами в новому світлі.

Якщо ви постійно сидите на одному місці, коли працюєте з ноутбуком або читаєте записи, то спробуйте пересісти в інше місце, переміститися в сусідню бібліотеку або найближче кафе. Дослідження показують, що зміна обстановки кожні кілька годин під час напруженої діяльності покращує вашу здатність запам`ятовувати інформацію.

Аналогічним чином можна змінити маршрут щоденної прогулянки. Якщо ви щотижня ходите на заняття з йоги, то можна відвідати інший клас з більш складними вправами, щоб не стояти на місці.

4. Складіть список своїх бажань і намагайтеся реалізувати їх. Він повинен включати те, що б вам хотілося зробити. Можна включити в нього такі мрії, як «піднятися на всі гори в світі» або більш практичні ідеї - «навчитися в`язати» або «успішно закінчити університет». Гармонійний список бажань включатиме рівну кількість мрійливих і практичних цілей, які будуть заряджати вас ентузіазмом.

Склавши такий список, зумійте мотивувати себе на досягнення цілей за певний період часу. Так ви зможете відчувати почуття звершення кожен раз, коли будете викреслювати ще один виконаний пункт. Можна почати з більш практичних бажань, які простіше втілити в життя, щоб з самого початку зарядитися енергією звершень.

Не бійтеся великих мрій, адже вони є вашими головними натхненниками. Незважаючи на гадану неможливість досягнення, вони наповнять ваше життя ентузіазмом і мотивацією. Змушуючи себе спробувати зробити неможливе, ви зможете залишити зону комфорту і частіше здійснювати дивовижні вчинки.

Метод 3 з 4:

Як зосередитися на творчості і уяві

1. Виділяйте час на заняття творчістю. Іноді складно зберігати палкий настрій, особливо, якщо ваш графік забитий справами і зобов`язаннями. Спробуйте виділяти час на творчість, нехай це буде навіть один годину або всього 15 хвилин в день. На цей час закрийте двері, вимкніть телефон і зосередьтеся на творчих поривах. Так вам буде простіше сконцентруватися.

Можна внести «творчий годину» в свій щоденник або електронний планувальник, щоб щодня отримувати повідомлення, що нагадують про необхідність виділити час.

2. Створіть надихаючий колаж. У світі моди його ще називають «дошка настрою». Зробіть власний надихаючий колаж, щоб черпати в ньому ідеї для творчості. Він буде особливо корисний, якщо ви застрягли на проблемі або завданні і катуєте придумати цікаві ідеї та рішення: наприклад, «Що мене захоплює?»Або« Як краще розвивати ентузіазм в повсякденному житті?»

Щоб зробити надихаючий колаж, напишіть в центрі великого аркуша питання, на який ви намагаєтеся знайти відповідь. Далі створіть колаж із зображень, слів, статей, віршів та інших візуальних мотивів (це можуть бути графіки або схеми) навколо питання. Так ви окресліть коло можливих джерел натхнення для вирішення питання, а також створите стимули для пошуку своїх відповідей.

Можна продовжувати наповнювати надихаючий колаж, вносячи нові ідеї та наочні елементи. Згодом ви можете отримати повну картину варіантів відповіді на своє питання або знайти рішення проблеми.

3. вільне лист. Це особливий метод, який використовується на літературних курсах для активізації розумового процесу і розвитку власного письменницького голосу. Також вільне лист допомагає розібратися в своїх почуттях, ідеях, враження і думках з конкретного питання. Не потрібно ні з ким ділитися або показувати свій потік свідомості, так як вільний лист може бути вашим особистим щоденником. Зазвичай такі підходи обмежені в часі і займають близько п`яти хвилин на одну тему, протягом яких ви сконцентровані виключно на листі, бажано навіть не відривати ручку від листа.

Якщо ви зосереджені на розвитку ентузіазму, то використовуйте такий початок: «Я можу розвивати свій ентузіазм за допомогою ...» або «Серед способів розвитку більш палкого відносини можна виділити ...»

Вільне лист може стати тим самим творчим вправою, коли ви задаєте тему, яка дозволить вам не тільки весело провести час, а й відкрити власні творчі здібності, нехай навіть на п`ять хвилин в день. Список ідей і тим можна переглянути за посиланням: http: // writersdigest.com / prompts.

Можна впровадити цей спосіб в повсякденне життя, використовуючи поточні проблеми в якості теми. Записуючи все думки про проблему, ви зможете ефективно розвинути свої ідеї для вирішення.

4. Влаштовуйте колективні обговорення. Зациклившись на знайомій спіралі сухих ідей і рішень, саме час залучити партнера або групу друзів для колективного обговорення. Це можна реалізувати як на роботі з колегами, так і вдома з вашою половинкою або родичами.

Під час мозкового штурму можна використовувати метод групування, коли ви записуєте основну ідею або проблему в центрі листа, а потім проводите лінії від проблеми до варіантів її вирішення, отримуючи на виході групу можливих рішень.

Можна також задати питання присутнім і потім вислухати ідеї, записуючи їх у формі списку. Перерахувавши кілька ідей, всім можна починати розвивати два-три рішення, які здадуться найбільш життєздатними.

5. Малюйте або конструює по одній ідеї щомісяця. Можливо, ви хочете почати втілювати в життя свої гарячі ідеї, а також представляти їх яскравішими, ніж просто рядок тексту. Дійте активно, спробувавши намалювати ваші ідеї, особливо абстрактні. Також можна використовувати для візуалізації конструктор, пластилін і навіть картон, щоб створити фізичну модель. Так ви зможете дійсно побачити свої ідеї, показати їх іншим.

Наприклад, вам може не давати спокою відповідь на питання: «Як розвинути в собі найбільший інтерес в повсякденному житті?»Після колективного обговорення або вільного письма може народитися ідея:« Це може бути хобі на кшталт гри на гітарі ». Потім можна намалювати себе, того, хто навчається грі на гітарі або виступаючого з групою. Також можна виліпити з пластиліну фігурку себе з гітарою в руках.

6. Переглядайте надихаючі промови. Іноді ентузіазм найпростіше розбудити словами іншої людини, особливо мислителя або оратора, роздумуючи про конкретну ідею або теми з усією пристрастю і ентузіазмом. Можна пошукати в інтернеті такі надихаючі промови на конкретну тему або глибокі обговорення питання колективом досвідчених людей.

Ви можете знайти безліч потрібних роликів на сервісі YouTube. Їх тривалість становить від п`яти хвилин і більше, а тематичне охоплення задовольнить майже будь-який запит.

Метод 4 з 4:

Як розвинути ентузіазм при взаємодії з людьми

1. Ставтеся до інших з добротою і співчуттям. Виховуйте в собі ентузіазм, зосередивши увагу на людях навколо вас. Ставтеся до всіх знайомих з добротою і співчуттям замість злості або зневаги.

Для цього достатньо висловлювати вдячність тим, кому, на вашу думку, не вистачає визнання за свої справи: це може бути шкільний вчитель, батько або колега. Виявляючи співчуття і доброту по відношенню до інших, ви будете надихатися їх прикладом.

2. Навчіться активно слухати. Одним з кращих способів розвинути ентузіазм при взаємодії з іншими стане вміння активно слухати, коли ви слухаєте і відповідаєте людині з метою налагодити взаєморозуміння. Застосовуючи активне слухання, ви розглядаєте кожну бесіду як можливість краще пізнати людину. Сенс в тому, щоб співрозмовник відчув ваше участь в розмові, вашу палкість і ентузіазм.

Можна покращувати навички активного слухання в розмові з подругою. Слухайте, що вона говорить про події за день або новому хобі, при цьому зосередьтеся на її словах. Чи не перебивайте її, не забувайте кивати головою і дивитися в очі, показуючи свою участь. Коли вона закінчить говорити, можна спробувати повторити ключові моменти своїми словами. Можна сформулювати це так: «Отже, наскільки я зрозуміла ...» або «Вважаю, виходячи зі сказаного тобою, можна зробити висновок, що ...»

Якщо ви правильно застосовуєте метод активного слухання, то подруга підтвердить, що ви зрозуміли її. Нічого страшного, якщо ви щось зрозуміли негаразд- попросіть її пояснити. Питання - це частина процесу активного слухання. Відчувши, що ви її розумієте, вона дозволить вам висловити свої думки з цього приводу і запропонувати коментар чи рада. Ваша подруга буде в свою чергу задіяти активне слухання, завдяки чому ваша розмова буде більш живим і продуктивним.

3. Регулярно цілуйте свою кохану людину. Ви можете висловлювати пристрасне ставлення до коханої людини, не боячись демонструвати свою любов. Цілуйте і обіймайте свого партнера, щоб показувати свою турботу і пристрасне ставлення. Також нормально реагуйте на поцілунки і обійми від партнера, особливо на етапі розвитку ближчих і пристрасних відносин.

Можна проявляти свою пристрасть по відношенню до коханої людини під час занять сексом. У цьому вам допоможуть поцілунки, ніжні дотики до обличчя і тіла партнера і пристрасні слова про те, як ви захоплюєтеся ним / нею. Можливо, спочатку ви будете соромитися або відчувати себе некомфортно, але з часом все стане на свої місця.

4. Рухайтеся назустріч новим відчуттям. Ще один спосіб підсилити пристрасть між закоханими - спільно переживати нові захоплюючі відчуття. Це може бути несподіване побачення з втіленням мрії з вашого списку або пропозицію разом спробувати в ресторані нове блюдо.

Дослідження підтверджують, що нові переживання і спільні заняття з партнером можуть підвищити рівень пристрасті в ваших відносинах і зробити їх ще міцніше.