Як знайти щастя в житті (з ілюстраціями)

Ви завжди сумні і сповнені невдоволення? Завжди опиняєтеся людиною "за кадром" або без пари? Ви тихий і самотній, а не веселий і бадьорий? Ну, не хвилюйтеся, ця стаття створена для того, щоб допомогти вам подолати ті почуття, які тримають вас далеко від досягнення свого потенціалу щастя. Продовжуйте читати і ви дізнаєтеся поради про те, як знову знайти щастя в житті.

кроки

Метод 1 з 2:

Знайти щастя поодинці

1. Будьте сильним і оптимістичним. Не дозволяйте смутку або негативним обставинам просочитися в ваше життя або зруйнувати її. Всякий раз, коли вам сумно, тримайте голову високо піднятою. Ви повинні сказати собі, що життя повне надій, випробувань і несподіваних приємних поворотів.

Шукайте у всьому хорошу сторону. Часто в житті відбувається те, що ми інтерпретуємо як погане подія. Однак коли ми вдивляємося в ситуацію, то в ній виявляються і хороші аспекти. Це ще називають промінчиками надії. наприклад:

Ваш партнер вас кинув. Де тут промінь надії? Є дуже багато різних людей, яких ви можете зустріти. У вас є можливість познайомитися з кимось, хто відкриє вам душу і серце, це дуже потужна річ.
Ви втратили роботу. Може бути, вам не так вже й подобалася ваша робота. Промінь надії? Тепер у вас є шанс знайти кращу, більш значиму, більш високооплачувану посаду.
У вас не вийшло щось, а ви думали, що впораєтеся. Життя забавна, чи не так? Промінь надії? Провал в тому, що ви робите, буде для вас таким же гарним уроком, а може навіть і краще, ніж успіх з першого разу.

2. Будьте зайняті. Знаєте, що кажуть про ледарів? Дослідження постійно показують, що зайняті люди щасливіші, ніж ледарі. Не тільки через те, що надлишок вільного часу трохи вводить в депресію, це також може бути непродуктивно. Подумайте про все, що ви могли б зробити, наприклад, вступити в клуби, відвідати різні місця, прослухати лекції, а потім подумайте про те, наскільки мало часу ви приділяєте цим заняттям.

3. Дайте собі причину посміхнутися. Вчені встановили, що посмішка дійсно може зробити вас більш щасливим. Так-так, проста посмішка. Спробуйте. Візьміть причиною для посмішки одну з нижченаведених і посміхніться:

Проходить повз незнайомий усміхнувся.

Хтось інший зробив приємне незнайомцю. Find Happiness in Life Step 3Bullet2

Сталося щось несподіване, що змусило вас задуматися про те, наскільки величезний і непередбачуваний цей світ.

Ви бачили щось красиве в світі.

4. Прислухайтеся до своєї інтуїції. Люди, які довіряють своїм інстинктам, можуть бути щасливішими, ніж ті, хто працює над прийняттям рішень. Ось чому: якщо ви прислухаєтеся до своєї інтуїції, ви навряд чи запитаєте, які могли бути інші варіанти-якщо ви працюєте над прийняттям рішення, ви будете замислюватися, чи не зробили ви помилку, вибираючи одне, а не інше.

5. Будьте щедрі і співпереживайте. Ви можете бути розумним, вважаючи, що виграш у лотереї може зробити вас щасливим, але ви помиляєтеся. Гроші збільшують щастя тільки до певного рівня, де є ваші основні потреби. Після цього, гроші не роблять вас щасливішими, ніж інші люди. Співпереживання - ось що зробить вас щасливим.

В одному дослідженні було виявлено, що коли хтось бачить, як інший дає гроші на благодійність, то першого це робить настільки щасливим, ніби він сам отримав ці гроші! Це означає, що вам необхідно шукати можливості співпереживати. Прийміть участь в добродійності, станьте волонтером в місцевому банку їжі для бездомних, допоможіть з домашнім завданням групі відстаючих у навчанні, і так далі.

6. Вчіться прощати іншим. Прощаючи інших, ви дозволяєте минулого бути минулим. Якщо ви можете пробачити інших людей, навіть тих, хто цього не заслуговує, або тих, хто не готовий пробачити вас, дослідження показують, що ви станете більш щасливою людиною.

Прощення інших людей може зробити вас більш щасливою людиною, за рахунок зниження артеріального тиску, зниження загального рівня стресу, і уповільнення частоти серцевих скорочень.

7. Що б ви не робили і ким би не були, - вправляйтеся. Дослідження встановили досить міцний зв`язок між вправами і загальним щастям. Тренування можуть збільшити рівень ендорфінів в організмі, знижуючи загальний рівень стресу і даючи вам відчуття приємної втоми.

8. Робіть те, що робить вас щасливим. Не робіть те, що, як вам здається, зробить вас щасливим, або те, що робить щасливими інших людей. Робіть те, від чого щасливі ви. Відкиньте упереджені думки про те, що ви повинні робити, і йдіть за тим, чого, ви знаєте, ви можете досягти.

9. Слухайте надихаючі фрази. Будь то читання книг або пошук цитат в Інтернеті, або відвідування цікавих лекцій, світ сповнений надихаючих повідомлень, якщо ви знаєте, де шукати. Ось кілька надихаючих цитат, які можуть мотивувати вас до виходу в світ і знаходженню того, що робить вас щасливим:

"Випробування - це те, що робить життя цікавим, а їх подолання наповнює її змістом." - Джошуа Дж.Марін

"Краща помста - це величезний успіх." - Френк Сінатра

"Ніхто ніколи не створював план, як бути бідним, товстим, ледачим або дурним. Це те, що відбувається, коли у вас немає плану." - Ларрі Вінгет

"Ніколи не пізно стати тим, ким ви могли б бути." - Джордж Еліот

Метод 2 з 2:

Знайти щастя завдяки іншим людям

1. Вступайте в клуби або організації, які виявляють вашу індивідуальність і відображають ваші інтереси. Будь то боулінг, в`язання, ораторське мистецтво, експерименти, кулінарія, польоти, спорт або ігри, приєднання до товариства однодумців буде мати величезне значення.

Коли вперше потрапите туди, увійдіть. Намагайтеся не бути сором`язливим. Підтримуйте зоровий контакт, намагайтеся залишатися розслабленим. Нагадайте собі, що інші люди можуть так само нервувати, як і ви.

2. Попросіть допомоги у інших людей. Не бійтеся просити допомоги у своїх друзів. Коли попросите, будьте вдячні. Як згадувалося раніше, люди отримують задоволення, допомагаючи іншим, так вони відчувають себе корисними і більш досвідченими. Знаєте що? Корисні і досвідчені люди, як правило, щасливі і з ними легше ладнати. Це означає, що з ними вам буде простіше спілкуватися, і поруч з ними ви зможете просто бути собою.

Зверніться по допомогу з домашнім завданням.

Запитайте дорогу, якщо ви заблукали.

Попросіть допомогти вам з проектом.

Запитайте поради з приводу проблеми, з якою маєте справу.

3. Не бійтеся відкрити свої почуття іншим людям. Тримати це все в собі може бути складно: ви можете відчувати себе пригнічено, ніби вам нікому відкритися. З цих причин, краще довіряти людям і говорити людям, яким ви довіряєте, про те, що у вас на душі. Розмова про проблеми, з одним або фахівцем, може допомогти вам досягти катарсису, тобто очищення емоцій.

4. Зберігайте секрети інших людей. Якщо хтось довіряє вам настільки, що присвячує в свої секрети, будьте досить добрі, щоб зберегти їх. Це означає, ніяких пліток, ніяких випадкових проговорок, і ніякої гри на два фронти. Уявіть, що б було, якби ви розповіли кому-небудь свій секрет, а він випадково "проговорився" про нього іншим людям? Вам було б боляче, і ви б відчували себе зрадженим. Не потрібно змушувати іншу людину так себе почувати. Щастя в тому, щоб бути близьким зі своїми друзями і давати їм всі підстави довіряти вам.

5. Стримуйте свої обіцянки. Дотримуйтесь цього раді: якщо ви пообіцяли щось зробити, дотримуйтеся своїх слів. Слова це тільки слова, якщо вони не підкріплені щирими діями. Зрозумійте, що ваші друзі на вас покладаються, стримування своїх обіцянок допоможе ще раз переконати їх, що ви людина слова.

Яке відношення має щастя до стримування обіцянок? Стримуючи обіцянки, ви вчите людей довірі. Ви вчите друзів довіряти вам. Якщо ви постійно обіцяєте те, що не виконуєте, ваші друзі перестануть вам вірити. Якщо ваші друзі перестануть вам вірити, ви виявите, що не так уже й з ними і близькі.

6. У важку хвилину покладайтеся на своїх друзів. Коли вам погано і потрібно, щоб хтось підняв вам настрій, зателефонуйте друзям. Знайдіть ефективний, цікавий спосіб відволіктися від того, що вас турбує. Ваші друзі вірять в вас. Вони ваші друзі, тому що хочуть бачити вас щасливим, і тому що їм подобається проводити з вами час. Сподіваємося, вони б зробили для вас стільки ж, скільки і ви для них. Розраховуйте на них, коли вам це необхідно.

7. Покладайтеся на свою сім`ю в скрутну хвилину. Ваша сім`я любить вас безумовно, навіть якщо вони не говорять про це прямо. Ваша сім`я, в першу чергу, піклується про вашу безпеку і про ваш добробут. По-друге, вони хочуть, щоб ви були успішні і жили повноцінним життям. Навіть звичайна розмова з сім`єю про ваші проблеми, може полегшити вам душу.

Постарайтеся не турбуватися про те, що ваша сім`я засудить вас. Зрештою, вони просто хочуть, щоб ви могли самостійно знайти щастя. Якщо ви боїтеся розповісти щось своїм батькам, знайдіть іншого члена сім`ї або друга, якому молі б відкритися.

У вас не обов`язково повинні бути "проблеми", щоб поговорити або провести час з сім`єю. Якщо ви можете говорити з сім`єю про нормальних, повсякденних речах, це може принести вам багато щастя. Розмова з сім`єю про повсякденні речі може стати величезним кроком, який допоможе вам зміцнити ваші відносини. Find Happiness in Life Step 16Bullet2

8. Відверто розмовляйте з людьми. Одне дослідження показало, що люди, які іноді відверто розмовляють з іншими людьми, відчувають більше щастя, ніж люди, які базікають про дрібних, дріб`язкових речах. Так що, коли наступного разу усвідомлюєте, що брешете про погоду або тому, в чому Ріанна була одягнена на церемонії Греммі, утримуйтеся від спокуси поговорити про дрібниці, і прагнете до чогось великого і сміливому. Ви не пошкодуєте!

Поради

Не бійтеся жити для себе. Зрештою, це ваше життя!
сподівайтеся.
Зрозумійте, що ви могли б бути і в гіршому становищі.
вірте.
Ми тут, щоб прожити своє життя, а не чужу.

попередження

Не лякайтеся, якщо вам стане нудно. Краще тимчасово нудьгувати, ніж відчувати біль або страждання, правда?
Якщо ви станете занадто задоволені своїм життям, все може обернутися інакше, і ви почнете думати, що вам "нічого втрачати". Вчіться контролювати себе ... Не попадайтеся в пастку спокуси!