Як подолати розрив у відносинах: 6 кроків

Якщо ви читаєте цю статтю, у вас вже можливо було кілька минулих відносин або ж це ваш перший розрив. У вашому житті завжди знайдеться хтось настільки особливий, що для вас буде здаватися легше дістати місяць з неба, ніж подолати розрив у відносинах. Насправді, це не настільки складно, потрібно лише налаштуватися на певний образ мислення.

кроки

1. Пам`ятайте як хороші, так і погані часи. Багато людей скажуть вам зовсім викинути з голови цю людину і все, пов`язані з ним спогади. Це легко сказати, але важко зробити. Той у кого це вийде, стане викликати побоювання і виробляти лякає враження. Якщо ця людина багато для вас значив, ви не зможете просто викинути його з голови і вашого серця. Що вам дійсно слід зробити, це прийняти ваші спогади. Безумовно, це буде боляче. Знову переживіть веселі і сумні спогади про часи, коли надія здавалася втраченої, і про часи, коли ви відчували, ніби готовими пов`язати своє життя з цією людиною назавжди і т.д. Оцініть ці моменти і просто дозвольте емоціям вийти назовні. НЕ стримуйте емоції, просто дайте їм вийти назовні, плачте, смійтеся або ж стрибайте, якщо вам це необхідно, але не замикайтеся в собі (не намагайтеся придушити ваші емоції).

2. Після того як ви відкрилися до всіх емоціям, що вас переповнюють, візьміть ручку і два аркуші паперу. На одному аркуші напишіть причину, чому не склалися ваші стосунки. Приділіть цьому час, опишіть цю причину, перетворивши її в нарис.

3. Після того як закінчите, подивіться, що у вас вийшло. В результаті ви: 1) звинувачує себе? 2) звинувачує іншу сторону? 3) Чи ж ви міркуєте логічно?

Якщо ви 1) звинувачуєте себе, запитайте себе чому. Це дійсно ваша вина, або ж відносини / ваш партнер ПРИМУШУЮТЬ вас так думати? Складіть список всього хорошого, що ви зробили для цієї людини і перегляньте його. До цього часу ви вже повинні зрозуміти, що ви внесли свій вклад в ці відносини, а значить, вам нема в чому собі звинувачувати.

Якщо ви 2) звинувачуєте іншу сторону, складіть список всього поганого, що вам довелося пережити з вини цієї людини, і що змушує вас його звинувачувати. Перегляньте список і запитайте себе, чому ви збираєтеся витрачати час, страждаючи про нього, якщо ця людина забрав так багато вашого часу, так вас засмучувала, чому ви збираєтеся знову витрачати свій час на цю людину зараз, коли ви нарешті то від нього звільнилися?.

Якщо ви 3) мислите логічно з приводу розриву відносин, то ви майже звільнилися. Найкраще ставитися до причин розриву логічно, оскільки це дозволить вам точно зрозуміти, що пішло не так, і ви будете готові вчитися на допущених помилках. Зараз вам сумно тільки тому, що людина, з яким ви були так близькі, тільки що пішов з вашого подальшого життя. І такі відчуття є в цій ситуації нормальними.

4. Після того, як ви дізналися, що заважає вам подолати розрив у відносинах, наступний крок не обов`язковий. Візьміть коробку і зберіть в неї всі речі, подаровані вам цією людиною. Попрощайтеся з кожної з цих речей, згадайте, коли ви їх отримали і за яких обставин. (Якщо серед цих речей знаходяться занадто дорогі коштовності / прикраси, ви конечноможете їх зберегти, але все одно попрощайтеся з пов`язаними з ними спогадами). Після цього викинете все речі, що знаходяться в коробці. Зробіть це самі. Незважаючи на те, як неприємно позбавлятися від цих речей, коли ви будете йти, скажіть собі, що разом з цими речами ви позбулися й пов`язаних з ними спогадів і почуття образи, що зробило вас набагато сильніше.

5. Отримуйте задоволення від відсутності відносин. Щоранку, прокидаючись, говорите собі, який прекрасний новий день і як ви гарні, а також про те, що чекає вас попереду. Підійдіть до шафи і одягніть те, що вам хочеться. Будьте привабливі, пам`ятаючи про те, що десь там знаходяться люди, готові захоплюватися вами. Почніть вчитися любити себе. Побачитися з друзями, яких ви не бачили, перебуваючи у відносинах, а також заведіть нових друзів.

6. Спогади про цю людину все ще можуть заподіювати вам біль. Ваші почуття прийдуть в норму, просто дайте собі трохи часу. Це може зайняти тиждень, місяць або ж кілька місяців, але пообіцяйте собі, що коли цей день настане, ви перестанете впиватися жалістю до себе і почнете життя з чистого аркуша.