Як бути другом людині, який намагався накласти на себе руки

кроки

2. Постарайтеся його зрозуміти. Можливо, вам буде важко зрозуміти, чому ваш друг робить спроби суїциду в своєму житті. Ймовірно, ви відчуєте, що ці спроби були здійснені через почуття гніву, сорому чи провини.Але буде краще всього, якщо ви уважно поставитеся до обставин. Спробуйте зрозуміти цю безмірну біль, яка стояла за цими спробами: чи була ця біль від депресії, від травми, від почуття безвиході, недавня втрата, що супроводжується стресом, почуття потрясіння, хвороба, залежність або почуття віддаленості. Зрозумійте, що ваш друг відчуває емоційну біль, незважаючи на причину.

3. вислухайте одного. Іноді, краще, що ви можете зробити для одного - це просто cесть і вислухати його. Дозвольте йому висловити те, що потрібно. Уникайте перебивання і спроб "розрулити" проблеми. Чи не порівнюйте ситуацію вашого друга зі своєї або з чиєїсь ще. Пам`ятайте, те, що пережив він - це окремий випадок. Приділіть всю свою увагу одному, не відволікаючись. Це вкаже вашому другу на те, що ви дбаєте про нього, приділяючи всю увагу.

4. запропонуйте допомогу. Ви можете запропонувати допомогу вашому потребує одного як в чомусь великому, так і в незначній. Йдіть на поводу у одного, щоб дізнатися, в чому він потребує найбільше. Добровільно пропонуйте допомогу. А також можете поцікавитися, що йому не подобається, щоб не пропонувати такого надалі.

5. Дізнайтеся про те, які кошти можуть допомогти вашому другу. Якщо ваш друг недавно зробив спроби суїциду, і ви вважаєте, що він, можливо, захоче їх повторити, зробіть все можливе, щоб врятувати його. Зверніться по допомогу. Зверніться по допомогу до школи, до батьків або навіть зателефонуйте в швидку, якщо ваш друг говорить, що йому не вижити. Існує кілька спеціальних ліній гарячої допомоги, які готові допомогти цілодобово.

6. Поцікавтеся у друзів, як убезпечити його. Якщо ваш друг був в лікарні або у терапевта після спроб суїциду, швидше за все у нього є план забезпечення безпеки. Запитайте у одного про нього, і про те, як йому можна допомогти. Якщо такого плану немає, то спробуйте знайти інтернет-помічника, щоб скласти його.Дізнайтеся у одного, що говорити в разі, якщо у нього стався напад депресії або потрясіння, і як ви можете допомогти.Дізнайтеся, наскільки ваш друг відчуває себе безпечно, і що вам слід робити в разі, якщо буде потрібно втручання.

7. Допоможіть своєму другові потроху рухатися вперед. Ваш друг повинен сходити до терапевта або професійного психолога, а також приймати ліки. Після того як ви переконаєтеся, що ваш друг отримує досить підтримки для відновлення, ви можете допомогти йому внести невеликі зміни, щоб поліпшити його життя. Не слід різко міняти життя, запропонуйте щось мінімальне, з чого можна почати.

8. Переконайтеся, що ви не одні. Не думайте, що ви егоїстичні, просячи інших (друзів, родину або психологів-фахівців) підтримати вас і вашого друга. Адже це може тримати і вас, коли ви опинитеся в напрузі. Якщо ви все-таки перевантажені, скажіть одному, що вам потрібна перерва, час для себе, інших друзів або сім`ї. Скажіть йому, що вам потрібен час, щоб відпочити і повернутися з новими силами. Це допоможе встановити якісь бар`єри, які дадуть вашому другу зрозуміти, на що ви готові, а на що не готові.

9. Повторюйте надію. Спробуйте переконати вашого друга надію на щасливе майбутнє. Це допоможе запобігти спробам суїциду в майбутньому. Спробуйте зробити так, щоб ваш друг думав і говорив про свою надію. Дізнайтеся, як це впливає на його майбутнє. Ви можете запитати про:

10. Контролюйте свого друга. Докладіть зусиль, щоб ваш друг розумів, що ви думаєте про нього, навіть коли вас немає поруч. Запитайте у нього, як часто йому цього хотілося б. Також ви можете запитати одного, як йому зручніше, що б ви його перевіряли, наприклад, по телефону, або відвідували його.

11. Слідкуйте за попереджувальними знаками. Не робіть помилку, думаючи, що ваш друг більше ніколи не спробує звести рахунки з життям, тому, що одного разу у нього це не вийшло. На жаль, близько 10% людей, які погрожували спробою покінчити з собою, в кінцевому підсумку вбивають себе. Це не означає, що ви повинні відслідковувати кожен крок одного, але ви повинні бути впевнені в тому, що ваш друг не посилає попереджувальні знаки, що говорять про суїцид. Якщо ви підозрюєте, що є ризик, що це повториться знову, поговоріть з ким-небудь і отримаєте допомогу, особливо якщо ви помічаєте загрози або розмови про поранення або вбивство, а також розмови про дивну смерть і небажанні бути на цьому світі. Запам`ятовуйте ці попереджувальні знаки за правилом ЖТБТЗБКГБІ:

2. Визнайте спробу самогубства. Не вдавайте, що нічого не було, і не ігноруйте те, що все повернеться на свої місця. Ви не повинні забувати про те, що сталося, навіть якщо ваш друг про це не згадує.Спробуйте сказати що-небудь миле і підбадьорливе. Вже краще згадати про це, чому не говорити зовсім нічого.

3. Сприймайте спробу серйозно. Багато хто вважає, що суїцид - це всього лише спосіб привернути увагу і той, хто спробував це зробити, був несерйозний. Спроба самогубства - це дуже серйозна ситуація, яка говорить про те, що в основі лежить емоційна біль. Не кажіть одного, що він всього лише намагався привернути увагу. Адже роблячи таким чином, ви применшуєте значення життя і тим самим змушуєте свого друга відчувати себе порожнім місцем в цьому житті.

4. Не змушуйте одного відчувати провину. Змушувати одного відчувати себе винуватим - дуже бездушно, навіть якщо через ці спроб ви дійсно відчуваєте біль і зраду друга. Ймовірно, ваш друг вже відчуває провину за турботу людей навколо. Замість того, щоб сказати щось в роді "Хіба ти не подумав про свою родину і друзів" спробуйте йому співпереживати.

5. Дайте одному час. Не так швидко і легко боротися зі схильністю до суїциду. Не думайте, годуючи одного медикаментами, що його життя відразу зміниться на краще. Розумовий процес, що приводить до самогубства, як правильно ускладнений, і тому процес відновлення складний теж. Важливо бути впевненим, що ваш друг отримує допомогу, яка йому їй потрібна. Чи не зводите проблеми одного до мінімуму, думаючи, що рішення цього дуже просте.

• Дозвольте вашому другу планувати що-небудь наперед, чому вам обом буде добре, наприклад, пробіжки, фізичні вправи або прогулянки на пляж.
• Ваш друг повинен знати, що дивні емоції і плач - це нормально. Головне, скажіть йому, що б він їх не затягував. надихайте його.
• Не потрібно налаштовувати себе на те, що ви повинні зробити щось більше - досить вашої компанії. Досить спільних посиденьок в парку або перегляду фільмів вдома.

• Будь-які відносини з людиною, що знаходиться в депресії, або мають суїцидальні нахили, можуть бути дуже складними ще довгий час.
• Неважливо, наскільки щиро ви ставитеся до того, хто намагався покінчити своє життя, але він може відмовитися від вашої дружби. Не приймайте це близько до серця, так як людині з суїцидальними нахилами дуже складно прийняти допомогу від потенційного друга.
• Не дозволяйте людині, який намагався покінчити своє життя, відчувати себе загнаним в кут або пастку під час спроби зав`язати з ним розмову.