Як дорослому почати займатися балетом: 7 кроків

Якщо ви доросла людина, то це зовсім ще не привід переводити свою дитячу мрію танцювати балет в розряд нездійсненних. Хоча шанс того, що ви зможете досягти високого рівня, достатнього для участі в професійних постановках, невеликий (хоча історія знає і такі приклади), балет як хобі може стати відмінним заняттям для людини будь-якого віку. Заняття балетом для дорослої людини - це прекрасний спосіб тримати себе в хорошій фізичній формі, розвивати і підтримувати гнучкість і відмінно проводити час з однодумцями. У цій статті ви знайдете інформацію про те, з чого варто почати свої заняття балетом.

кроки

1. Оцініть свою фізичну форму. Переконайтеся, що ніщо не перешкоджає серйозним балетним навантажень.Як і з будь-якою іншою формою фізичних вправ, видом спорту або навантаженням в житті, ви повинні точно знати, що ви зможете подужати, а що - ні. Якщо у вас виникають будь-які сумніви - краще проконсультуватися з лікарем.У балеті дуже багато вправ на розтяжку для розвитку гнучкості, так що якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров`ям, що перешкоджають таким навантаженням, то перш, ніж починати заняття, вам потрібно проконсультуватися з професіоналом і довести до відома свою балетну школу.

2. Підберіть підходящу школу танців. Багато балетні школи предлагаютзанятія для дорослих різного рівня підготовки: від абсолютних новачків і тих, хто колись займався балетом і хотів би освіжити свої навички, до просунутих і напівпрофесійних танцюристів. Абсолютно немає сенсу намагатися ходити на заняття для дітей, тому що ви будете почувати себе незатишно і дуже незграбно в порівнянні з природним гнучкістю і грацією дітей. Переговорите з викладачем, розкажіть йому / їй про свій рівень танцювальної підготовки, і він / вона допоможе вам визначитися на які заняття піти. У більшості танцювальних шкіл обов`язково є хоч одна група для дорослих без танцювального досвіду, а якщо такої немає - то запропонуйте їм її відкрити! Пам`ятайте про те, що танцювальні заняття для дорослих зазвичай проводяться вечорами або в денний час, щоб на них можна було встигнути після роботи.

3. Купуйте правильний одяг. На першому занятті вам не знадобиться балетна пачка, а ось хороший спортивний купальник, щільні колготки для занять спортом і кардиган з запахом знадобляться вам відразу ж. Якщо ви будете купувати все це в спеціалізованому танцювальному магазині, то готуйтеся викласти за свій танцювальний наряд кругленьку суму! Такі речі зазвичай досить якісно зроблені, так що і прослужать вони довго. Хоча ви завжди можете почати займатися в простій спортивній формі або навіть просто в футболці і спортивних штанях - не потрібно витрачатися на спеціальний одяг для балету, поки ви не будете абсолютно впевнені, що ці заняття вам підходять.

4. Підберіть правильне взуття. Балет не був би балетом без пуанти, так що правильна взуття тут - не те, на чому варто економити. Купуйте якісні шкіряні або тканинні пуанти. Важливо спочатку запитати в своїй балетній школі, які пуанти воліють або порадять вам там. І не купуйте пуанти з загостреним носом - вони підходять тільки професійним танцюристам, а шанс того, що ви станете саме таким, насправді малий.Будьте готові купити також і балетні стрічки, якими прив`язують пуанти до ноги. Вони зазвичай продаються окремо і пришиваються до пуантах вручну. Це не складно зробити - просто потрібно правильно підібрати довжину стрічок і, використовуючи прості стежки, пришити їх до підкладці пуанти. Якщо ви не впевнені, як це краще зробити, то попросіть ради в магазині, в якому ви їх придбали, або в своїй танцювальній школі.

5. Відвідайте своє перше заняття. Заняття балетом зазвичай починаються з розминки біля верстата і розтяжки. Далі по ходу занять ви вивчите безліч всяких кроків, стрибків, ковзань, танцювальних ходів і т.д. Якщо у вашій школі організовують виступи, то, можливо, в кінці занять будуть проходити репетиції звітного виступу або чогось подібного.

6. Тренуйтеся і продовжуйте вивчати балет. Не кидайте своїх занять. Спочатку вам можуть здатися важкими координація рухів, розтяжки і запам`ятовування послідовності рухів. З самого початку вам потрібно буде багато тренуватися, так що якщо у вас є можливість займатися вдома - ні в якому разі не втрачайте її. Пам`ятайте: чим більше ви займаєтеся, тим в краще формі буде знаходитися ваше тіло і тим гнучкіше ви будете все життя.

7. Поговоріть зі своїм викладачем після занять. В ході такої розмови вам озвучать і ваш прогрес і успіхи, і проблеми, над якими потрібно ще попрацювати.

Поради

Заняття для дорослих зазвичай не є частиною навчального плану, тобто щоб перейти на наступний рівень балетної підготовки, вам не потрібно буде здавати ніяких іспитів і тестів. Якщо вам навпроти цього хочеться, то вам потрібно буде обговорити це зі своїм педагогом. Варто зауважити, що більшість дорослих воліють вільну форму занять, розслаблену атмосферу і відсутність необхідності відповідати будь-яким стандартам, крім свого почуття самозадоволення.
Часто трапляється так, що вашим викладачем виявиться колишня професійна балерина, яка отримала травму, або пішла зі сцени через вік, або вирішила викладати, а не намагатися наздогнати наднасичене графіком виступів. Якщо це так - то вам несказанно пощастило!
Розгляньте варіант покупки DVD-диска з навчальними відео. Існує кілька добірок, які допомагають дорослим навчитися всім тонкощам балету.
Розгляньте варіант реєстрації на інтернет-форумі, що об`єднує дорослих, які вирішили зайнятися балетом. Таких кілька, і на них ви зможете поділитися з однодумцями своїми історіями і думками.
Якщо ви не дуже впевнені, що такі заняття вам підійдуть, то попросіть організувати вам пробне заняття, щоб подивитися, як ви будете на ньому себе почувати.

попередження

Робіть все в своєму власному темпі. Не важливо, наскільки «просунуті» в балетному майстерності решта учасників занять, це не змагання. Ви досягнете тих же результатів в своєчасної і в своєму темпі. Дуже важливо також зрозуміти і прийняти той факт, що є такі речі, які у вас ніколи не вийдуть. Чи не мучте себе, просто прийміть це.