Як вибачитися, якщо ви змінили свого партнера

Невірність - це зрада, і немає ніякої гарантії, що ваші стосунки продовжаться після того, як ви обдурили. Однак, деякі відносини можуть вижити, і навіть стати більш міцними, якщо докласти зусиль.Обидва партнери можуть дізнатися більше про себе, свої цінності та значущості етіхотношеній в їх житті. Шлях до відновлення - це вулиця з двостороннім рухом, де обидва партнери зобов`язані винести урок із зради, пропонувати і приймати прощення, тим самим показуючи своє рішення зберегти відносини. І хоча даний шлях повинні пройти обидва партнера, однак, подорож повинен почати той, хто обдурив.Якщо ви змінили, то вам потрібно щиро попросити вибачення у свого партнера.

кроки

Частина 1 з 3:

Підготуйтеся принести вибачення

1. Постарайтеся зрозуміти причину зради. В першу чергу, зрада показує, що щось йде не так або чогось не вистачає у відносинах.Потрібно розібратися і вияснітьпрічіну, щоб після того, коли ви і ваш партнер подолаєте початковий шок від ваших дій, ви могли вирішити, як краще усунути проблему. Розглянемо наступні питання:

Чи відчуваєте ви себе в безпеці? Або, можливо, відчуваєте себе непривабливим?
Вам здається, що чогось не вистачає у ваших стосунках?
Чи задоволені ви своїм статевим життям?
Стурбовані ви (або не дуже переймалися в момент скоєння зради) якимись аспектами свого життя?
Навіть якщо ви змінили вперше, чи думали ви про це чи, можливо, хотіли змінити?

Apologize For Cheating on Your Partner Step 2

2. Зрозумійте, чи дійсно ви хочете залишитися зі своїм партнером. Вам необхідно серйозно подумати і вирішити, чи дійсно ви відчуваєте готовність залишитися зі своїм партнером, з урахуванням вашого вчинку.

Ви зробили боляче вашому партнерові, і він заслуговує ваших вибачень, навіть якщо ви, в кінцевому підсумку, вирішили йти різними шляхами.

У разі, якщо ви вирішили залишитися разом і переступити через цю зраду, то шлях буде нелегким, і ви не повинні втягувати в це свого партнера, якщо самі не впевнені в своєму рішенні.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 3

3. Витратьте небагато часу і запишіть все на папері. Напішітепрічіни, за якими ви хочете і не хочете зберегти відносини. Це допоможе вам визначитися.

Постарайтеся бути як можна більш конкретним. Сподіваємося, ви все ще любите свого партнера. Це обов`язково потрібно написати. Що ви любите в ньому / в ній? Що вам подобається в ваших відносинах? Яким ви бачите своє майбутнє?

Apologize For Cheating on Your Partner Step 4

4. Зрозумійте за що ви вибачаєтеся. Очевидно, що ви зробили зраду і вам потрібно вибачитися. Тим не менш, ви повинні дати зрозуміти партнеру, що ви повністю усвідомлюєте, наскільки образили його і, як боляче зробили йому.

Ви не просто змінили, ви обдурили довіру вашого партнера, зруйнували ваші стосунки, скомпрометували вашого партнера і, можливо, поставили перед ризиком зараження венеричними захворюваннями.

Частина 2 з 3:

Повний і щире вибачення

1. Не робіть це публічно. Можливо, ви роздумуєте схилити себе до публічного вибачення перед партнером. Наприклад, ви можете подумати, що ваш партнер буде зворушений вашим рішенням зрадити себе на суд громадськості, розмістивши свої вибачення на своїй стіні в Facebook. Однак, все це приверне лише зайву увагу до вас і до вашого особистого життя.

Подумайте двічі перш, ніж посилати букети або подарунки з вибаченнями на роботу свого партнера. Це всього лише розбурхає цікавість її / його колег і вони почнуть цікавитися причинами такого вашої поведінки. Вашому партнерові може не сподобатися все це.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 6

2. Прийміть відповідальність за свої вчинки. Дуже важливо, щоб ви усвідомили причину скоєння зради. Однак, пояснення це ще не виправдання.

Навіть якщо між вами є серйозні проблеми (за які ви обидва несете відповідальність), всерівно за зраду несете відповідальність тільки ви. Ваша мета бути почутим, що ви зрозуміли і усвідомили свою помилку.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 7

3. Ізбегайтеіспользованія слова "якщо". Якщо ви допускаєте в своїй промові "Вибач, якщо я.."Або" Якби ти не відмовляв / а мені так часто, я б не шукав / а сексуальних відносин на стороні ", то ви не повністю усвідомили свою відповідальність.Подібні вирази змушують партнера думати, що ви намагаєтеся перекласти відповідальність на нього.

Замість того, щоб сказати: "Я жалкую, якщо зробив / а тобі боляче," визнайте той факт, що це ви є джерелом страждань вашого партнера: "Я зробив / а тобі боляче, вибач мене."

Apologize For Cheating on Your Partner Step 8

4. Будьте готові до важких питань. Незалежно від того, застав чи ваш партнер вас за зрадою або ви самі зізналися, будьте готові, що у нього / неї буде багато питань до вас.

Можливо, ваш партнер захоче дізнатися деталі: як ви зустрілися, як довго ви разом, чому ви вирішили змінити, чи любите ви того іншу людину і так далі.

Якщо ви відмовитеся відповідати на питання свого партнера зараз, то це ще більше віддалить вас один від одного. В подальшому це призведе до поглиблення недовіри, і ви не зможете спілкуватися відкрито і довірливо.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 9

5. Відповідайте чесно, але дружелюбно. Уникайте давати розпливчасті, невловимі відповіді. Однак, і в деталі вдаватися теж не слід. Наприклад, якщо вас запитали про те, що вас привабило в вашому коханця, то не відповідайте: "У Сема тіло моделі і самі пронизливі блакитні очі, які я коли-небудь бачила. "

Якщо ваш партнер продовжує наполягати і хоче дізнатися більше подробиць, то вам потрібно залишатися чесним, але з обережністю формулювати свої думки: "Я знаходжу Ігоря привабливим, але це не применшує мою провину."

Дійсно, необхідно при відповіді на питання уникати порівнянь партнера з коханцем. Не кажіть: "Ігор набагато більш відкритий і щедрий, ніж ти". Подібні слова ще болючіше ранять вашого партнера, і відводять відповідальність від вас.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 10

6. Зауважте, що ваш партнер не буде вести себе раціонально в ході подібної дискусії. Навіть якщо ваш партнер знав про вашу зраду задовго до вашого вибачення, то ви не можете очікувати (або наполягати) на бесіді в спокійному і раціональному ключі. Емоції можуть бути непередбачуваними, і ви не можете диктувати вашому партнерові, що він повинен відчувати, і як реагувати на ваші вибачення.

Якщо атмосфера дуже загостриться, дайте партнеру час заспокоїтися перш, ніж приставати до нього з вибаченнями.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 11

7. Попросіть вибачення, не ставлячи умов. Ви повинні попросити вибачення незалежно від рішення партнера, пробачити або залишити вас.

Ваше рішення вибачитися не повинно залежати від його / її рішення пробачити вас або прийняти назад. Тут не може бути умов з вашого боку.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 12

8. Попросіть вибачення, не чекаючи, що вас приймуть назад. Ви глибоко жалкуєте про скоєне і, можливо, вважаєте, що якщо ваш партнер побачить, як ви страждаєте, то простить вас. Однак, ви не зможете передбачити розв`язку подій.

Також ви не зможете проконтролювати і знати, чи вибачить вас ваш партнер. А якщо простить, то, можливо, не зможе знову довіряти вам.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 13

9. Нехай партнер знає про ваші бажання. Навіть якщо ви не ставите умов партеру прийняти вас назад, проте, було б непогано, якби він знав, що ви розраховуєте на прощення і збереження відносин.

Наприклад, скажіть: "Анна, я знаю, що мій вчинок зробив тобі дуже боляче, і що ти мені більше не довіряєш. Пробач мене за це. Сподіваюся, з часом ти зможеш пробачити мене. Я, зі свого боку, зроблю все, щоб відновити твоє довіру. Навіть якщо ти не зможеш пробачити мене, я хочу щоб ти знав, як я шкодую про свій вчинок."

Apologize For Cheating on Your Partner Step 14

10. Слухайте свого партнера. Можливо, після ваших вибачень вона або він не захоче говорити з вами взагалі. Ви повинні поважати це рішення. Якщо ж ваш партнер захоче поговорити і висловитися, то ви повинні уважно вислухати його.

Чи не перебивайте партнера, щоб виправдатися або пояснити свої дії.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 15

11. Поважайте себе і партнера. Зрада - це образа і неповага, які ви зараз намагаєтеся загладити. Уважно слухаючи, ви чітко продемонструєте повагу до партнера. Однак, це не означає, що ви повинні терпіти образи з боку партнера.

Ніщо не виправдовує насильство, навіть якщо ви не мали рації. Будьте готові піти, якщо ваш партнер перейде до образ.

Якщо в ході розмови пристрасті розжаряться, то спробуйте сказати: "Я розумію, чому ти сердишся, але твої слова неприйнятні. Давай поговоримо пізніше. Або давай сходимо на консультацію до психолога разом."

Частина 3 з 3:

Жити далі

1. Припиніть відносини з коханцем. Безсумнівно, ви обидва постраждали від зради. Не забувайте, що третя людина вклинився в ваше життя. Якщо ви хочете зберегти відносини з вашим партнером, то ваш партнер не повинен відчувати почуття страху, що ви можете знову змінити, особливо, з цією людиною.

Можливо, ваш партнер захоче упевнитися або отримати гарантії, що ви порвали зі своїм коханцем.
Вам потрібно зв`язатися з тим людина, пояснити, що ваші стосунки були ошібкойі ясно дати зрозуміти, що ви не збираєтеся продовжувати їх.
Чи не обіцяйте своєму партнеру більше не бачитися з коханцем, а самі потайки зустрічайтеся, щоб попрощатися. Ви повинні бути щирими у своїх обіцянках.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 17

2. Якщо ви не можете викреслити екс коханця з вашого життя, то встановіть жорсткі рамки. Ви не можете викреслити екс коханця з вашого життя, якщо це ваш колега по роботі. В такому випадку, вам необхідно спланувати, як і де ви можете спілкуватися.

Обмежте спілкування з екс коханцем до мінімуму. Ви можете спілкуватися під час ділових зустрічей, але вам не обов`язково обідати разом.

Будьте готові запевнити свого партнера, що ділові відносини з тією людиною ніколи не перейдуть за рамки дозволеного.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 18

3. Намагайтеся частіше спілкуватися зі своїм партнером. Це не рана, на яку можна накласти пластир і забути. Будьте готові, що вам доведеться мати справу з недовірою протягом тривалого періоду часу. Це може означати, що у вас буде менше особистого простору і вам потрібно буде більше ділитися подробицями про проведений день.

Наприклад, ваш партнер може захотіти мати доступ до ваших соціальних мереж, телефону і електронній пошті. Постарайтеся виконати дане прохання. В іншому випадку ваш партнер буде думати, що ви щось приховуєте.Якщо ви не готові на подібні поступки, то вам слід переглянути своє рішення щодо збереження відносин (або постаратися зрозуміти, чи вдасться їх ще врятувати.)

Apologize For Cheating on Your Partner Step 19

4. Цілком зрозуміло, що ваш партнер не буде вам повністю довіряти протягом якогось проміжку часу. Коли ви трохи спізнюєтеся з роботи, то вам це може здатися дрібницею, проте, не варто забувати, що ви будуєте відносини з нуля. Ви повинні вселити довіру.

Якщо ви обіцяли бути вдома о 11:00, то будьте вдома о 11:00, а не о 11:15.

Просто попередьте партнера, що спізнюєтеся або, що ваші плани змінилися. По можливості, приходите додому рано, особливо, якщо партнер просить про це.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 20

5. Зрозумійте, що ви заново будуєте відносини. Якщо ви отримали ще один шанс, то ви не можете очікувати повернення до вихідної точки. Ви і ваш партнер, ви обидва змінилися через нові обставини і повинні навчитися пристосовуватися до нових реалій.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 21

6. Будьте терплячі. Ви не можете контролювати, як довго потрібно вашому партнерові, щоб пробачити вас і закрити за минулим двері. Відносини можуть бути гладкими якийсь час, потім ваш партнер може несподівано, знову стати дратівливим і недовірливим. Якщо ви спробуєте тиснути на нього, то лише ускладніть завдання.

Якщо для вас важливо зберегти відносини, тоді ви повинні бути готові дати партнеру час і бути готові до регресу в стосунках.

Ви не зможете передбачити, скільки часу буде потрібно вашому партнерові, щоб подолати свій гнів і біль. Однак, ви можете контролювати себе. Ви можете бути послідовним і надійним, таким чином, демонструючи своє каяття і готовність зберегти відносини.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 22

7. Будьте відкриті для консультацій. Немає абсолютної необхідності, щоб ви і ваш партнер звернулися за професійною допомогою для того, щоб відновити втрачену довіру. Проте, ваші відносини не постраждають, якщо ви проконсультируетесь сімейного психолога. У будь-якому випадку, ви не прогадаєте від подібної консультації.

Психолог або терапевт, як нейтральна третя сторона, може порадити вам лінію поведінки, при якій ви і ваш партнер зможете виразити себе, вивчити ваші відносини. Допоможе в спеціальній ігровій формі подолати труднощі і оцінити досягнутий прогрес.

Запропонувавши сходити до психолога, ви дасте зрозуміти, що хочете відновити колишню довіру, і зробите все необхідне для цього.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 23

8. Якщо ви відвідуєте психолога, то вам необхідно повністю залучитися до процесу. Не потрібно чекати, що ви зможете з`являтися там один чи два рази, а все інше зробить за вас ваш партнер.

Чесно відповідайте на питання психолога і партнера. Прикладайте зусилля, виконуючи всі рекомендації та приписи.

Apologize For Cheating on Your Partner Step 24

9. Захистіть себе протягом цього процесу. Навіть якщо ви визнали свою помилку і прикладати не дужі зусилля, щоб врятувати відносини, які вимагають від вас відмови від певної кількості свободи і особистого простору, будьте обережні, щоб не йти на поступки, які докорінно змінять вас і зруйнують вашу особистість.

Якщо в процесі реабілітації ви відчуваєте, що втрачаєте себе або відчуваєте себе ображеним, то саме час переглянути ваші відносини.

Ви повинні відчувати, коли настав час рухатися далі або звернутися за допомогою до фахівця.