Як впоратися з погордою чоловіка: 15 кроків

Поблажливе ставлення партнера змушує людину відчувати власну непотрібність, засмучуватися і ображатися. Якщо один з подружжя поводиться зарозуміло в спілкуванні наодинці і в присутності сторонніх, то подібна поведінка неприпустима. Ваш шлюб приречений, якщо партнер завжди відноситься до вас поблажливо, тому терміново прийміть заходи і знайдіть спосіб змінити ситуацію.

кроки

Частина 1 з 3:

Як заявити про проблему

1. Виберіть оптимальний час для розмови. Спроба висловити претензію в запалі сварки може бути не кращим рішенням, оскільки обстановка напружена і кожен може сказати такі слова, про які згодом буде шкодувати.

Заплануйте розмову незабаром після зарозумілої поведінки. Якщо пройде занадто багато часу, то подія забудеться, а подробиці розчиняться в тумані пам`яті. Постарайтеся обговорити ситуацію протягом декількох днів після події по гарячих слідах.
Виберіть спокійне місце для розмови наодинці. Якщо обговорювати цю проблему в присутності друзів, то ви будете виглядати ображеною стороною, а ваш партнер негідником.
Дочекайтеся, коли чоловік розслабиться і прийде до тями після робочого дня, а діти ляжуть спати.

2. Викладіть претензію спокійним тоном без загроз. Не звинувачуйте партнера, але спробуйте висловити свої почуття. Скажіть, що вас ображає або зачіпає, коли людина веде себе поблажливо і зарозуміло.

Наприклад, скажіть: «Я засмучуюсь, коли ти розмовляєш зі мною таким тоном», - або: Мене злить, коли ти сумніваєшся в моїх розумових здібностях ».

Не кажіть, що партнер змушує вас відчувати себе певним чином, оскільки такі слова можуть викликати захисну реакцію.

3. Приводьте конкретні приклади. Бажано навести конкретні приклади поведінки чоловіка. Виберіть недавній випадок і говорите гранично чітко.

Наприклад, скажіть: «Вчора ввечері за вечерею ти зробив мені поблажливе зауваження. Як ти сказав, пояснювати мені твій новий проект немає сенсу, адже я все одно нічого не зрозумію ».

Намагайтеся не приводити в приклад випадки, коли ви вживали алкоголь - в таких ситуаціях можлива плутанина і нерозуміння.

4. Запитайте про причини такої поведінки. Людина може вести себе подібним чином з-за своїх комплексів або невпевненості в собі. Якщо зрозуміти мотиви, то вам буде простіше проявити емпатію і знайти рішення.

Спробуйте з`ясувати справжню причину: «Мені здається, ти засмучений чимось іншим. Що з тобою відбувається?»

Наприклад, якщо партнер злиться і каже поблажливо, коли ви торкаєтеся теми роботи, то він може переживати, що не справляється. Звичайно, така поведінка все одно недоречно, але вам буде простіше знайти рішення проблеми, якщо знати точну причину.

5. Визначте наслідки. Дайте зрозуміти, що зарозуміле поведінка неприпустима для вас і ви не станете терпіти такого ставлення. Продовжуйте стояти на своєму, якщо партнер продовжить бути зарозумілим і спробує применшити масштаб проблеми.

Наприклад, можна сказати: «Якщо ти будеш розмовляти зі мною таким тоном, я піду в іншу кімнату. Якщо ти продовжиш принижувати мене перед іншими, то ми просто розлучимося ».

6. Ставтеся до зарозумілості з гумором. Не дозволяйте поблажливого поведінки зачепити вас. Наступного разу погляньте на ситуацію з гумором. Зверніть все в жарт, ніби слова чоловіка несерйозні. Таке ставлення позбавить партнера сили і влади над вами.

Гумор завжди залежить від контексту, але краще не висміювати себе, оскільки партнер вже повівся зарозуміло і принизив вас.

7. помінятися ролями. Один із способів припинити поблажливе ставлення - перевести всю увагу на чоловіка.

Спробуйте задавати доречні запитання. Наприклад, якщо партнер з погордою оцінює ваші виховні заходи, то запитайте: «Що ти пропонуєш?»- або:« Чому ти вирішив, що твій варіант правильний?»

Частина 2 з 3:

Як оцінити мотиви поведінки

1. Визначте, коли почалося зарозуміле поведінку. Подумки поверніться до першого нагоди зарозумілості: все почалося недавно або людина була таким з самого початку відносин? Можна задати собі таке питання: ви спочатку вступили в шлюб з зарозумілим людиною або ж він став таким пізніше? Відповідь допоможе вам вибрати оптимальну лінію поведінки.

Партнер повністю змінився після шлюбу? Ви не помічали його справжнього обличчя або він одягав маску, щоб сподобатися вам і створити сім`ю?
На поведінку чоловіка могла вплинути нова робота? Як стрес від навантажень, так і надмірна самовпевненість після підвищення можуть вплинути навіть на холоднокровного і розважливого людини.
Ця інформація допоможе вам розібратися в причинах, але під час розмови рекомендується зосередитися на теперішньому.

2. Оцініть вплив контексту. Задумайтесь, коли ви чуєте поблажливі зауваження, щоб зрозуміти, наскільки зарозумілість партнера обумовлено вашим поведінкою. Поблажливість має місце в певних ситуаціях на кшталт обговорень методів виховання дітей? Проблема носить більш широкий характер? Визначте конкретний час і обставини, щоб зрозуміти наявність або відсутність провокуючих чинників. При цьому майте на увазі - іноді люди самі не знають мотивів своїх вчинків, тому не потрібно зациклюватися на цьому моменті.

Якщо чоловік поводиться зарозуміло в присутності колег, то зверніть увагу на ієрархію робочих відносин: це начальство, співробітники або підлеглі (або все відразу)? Які фрази звучать? Партнер говорить поблажливо, коли ви робите висновки про ситуацію в його компанії?

Можливо, чоловік відчуває незручність або навіть соромиться своєї роботи в порівнянні з вашої і намагається приховати свою вразливість такими зауваженнями. В цьому випадку можна пошукати рішення в рамках конкретного контексту.

Ви завжди напоготові, коли перебуваєте з чоловіком в компанії ваших рідних і друзів? Або чоловік постійно прагне «поставити вас на місце» в присутності своєї сім`ї і друзів?

Cope With a Condescending Spouse Step 10

3. Розберіться, чи усвідомлює партнер свою поведінку. У деяких випадках людина зарозумілий настільки, що поблажливе поведінка стає частиною його особистості. Отже, ми не завжди усвідомлює свої вчинки. Партнер може не розуміти, що поводиться неприпустимо. Якщо поведінка пов`язана з невпевненістю в собі, то бажання показати свою впевненість може бути настільки сильним, що не дозволяє побачити образливий характер своїх дій.

Партнер продовжує спокійно спілкуватися з вами після поблажливого зауваження, як ніби нічого не сталося? У цьому випадку він може не усвідомлювати своєї брутальності і зарозумілості.

Людина спілкується в такій манері тільки з вами або з усіма навколо? Любитель сарказму може бути переконаний, що поблажливий тон є частиною його «чарівності». Можливо, він не розуміє, що його слова звучать грубо і образливо, а не смішно і забавно.

Частина 3 з 3:

Як змінити ситуацію

1. Помічайте ознаки психологічного насильства. Насильство може приймати різні форми, і його не завжди вдається помітити з першого погляду. Неочевидні ознаки емоційного чи психологічного насильства включають:

фрази, які покликані змусити вас відчувати провину;
спроби принизити або висміяти ваші цілі;
надмірна критика;
зневажливе ставлення;
зради або очевидний флірт з представниками протилежної статі;
саркастичний тон або спроби насміхатися над вами;
фрази «я тебе люблю, але ...»;
прагнення контролювати вас за допомогою ізоляції, грошей або погроз;
безперервні дзвінки та повідомлення, коли ви не поруч.

Cope With a Condescending Spouse Step 12

2. Захистіть своїх дітей. Якщо чоловік допускає емоційне насильство і зарозумілі вчинки по відношенню до дітей, то важливо захистити їх на настільки вразливому етапі розвитку. Як захистити дітей:

Будьте особливо добрі до них, щоб компенсувати грубу поведінку партнера. Говоріть, як сильно ви їх любите, а також балуйте дітей.

Пояснюйте, що в хвилини злості люди можуть говорити речі, в які самі не вірять.

Дайте ясно зрозуміти, що навіть слова батьків про дітей не завжди є правдою. Значно важливіше, що дитина сама думаєте про себе.

Попередьте соціальні служби на випадок, якщо ситуація повториться або стане небезпечною.

Скажіть партнерові, що він робить емоційне насильство над дітьми і така поведінка неприпустима. Якщо ситуація не покращиться, ви будете змушені розлучитися і отримати опіку над дітьми.

Cope With a Condescending Spouse Step 13

3. Поговоріть з друзями і рідними. Найближчі люди можуть запропонувати таку необхідну підтримку і дати корисні поради. Обговоріть ситуацію з друзями і рідними. Запитайте поради про те, як бути далі або куди звернутися за допомогою.

Можна навіть залишатися у друзів і родичів, поки не розберетеся в ситуації і не знайдете собі житло. Іноді це краще рішення. Якщо у вас є діти, то вам необхідно захистити їх від жорстокого поводження.

Cope With a Condescending Spouse Step 14

4. Відвідуйте парні консультації. Скажіть чоловікові, що вам обом буде корисна консультація у сімейного психолога. Парні консультації допомагають партнерам змінити динаміку порушених відносин. Також зустрічі дозволять вам ефективно і безпечно висловити своє невдоволення зарозумілим поведінкою і повідомити про необхідність змін.

Щоб показати всю важливість ситуації, повідомте партнеру, що в разі відмови відвідувати такі консультації ви маєте намір припинити ваші відносини.

Скористайтеся рекомендаціями знайомих або знайдіть фахівця за відгуками інтернеті.

Cope With a Condescending Spouse Step 15

5. Зверніться до психотерапевта. Спілкування з фахівцем допоможе вам діяти рішуче і впевнено, а також визначитися з майбутнім. Якщо партнер відмовиться відвідувати з вами парні консультації, то зверніться до фахівця самостійно.

Шукайте фахівця з досвідом в подібних ситуаціях.

Поради

Не піддавайтеся бажанням мовчати і відповідати на поблажливе ставлення пасивної агресією. Тільки відкрите спілкування може виправити ситуацію.
Зверніться до фахівця, якщо партнер не бажає вживати заходів самостійно.

попередження

Якщо партнер веде себе агресивно, зателефонуйте 112 або по телефону довіри 8 800 333-44-34 (для Росії). Якщо ви живете в іншій країні, знайдіть місцевий телефон довіри.