Як завести друзів в школі, якщо ви дуже сором`язливі

Подолати сором`язливість не так вже й просто, на це потрібно сміливість і мужність. Однак зусилля варті того. Ви придбаєте багато нових друзів. Ви навчитеся знайомитися з людьми завдяки тому, що будете вести себе спокійно по відношенню до них. Вони, в свою чергу, з великим бажанням будуть спілкуватися з вами, так як у вашій присутності їм буде приємно і комфортно. Ви будете почувати себе впевнено, спілкуючись з ними. Підтримуйте дружні відносини з новими друзями, проявляючи до них доброту і зберігаючи позитивний настрій.

кроки

Метод 1 з 3:

Ведіть себе спокійно

1. посміхайтеся. З посмішкою на обличчі ми виглядаємо більш дружелюбно і доступно.Зустрічаючись поглядами або спілкуючись з людиною, не забувайте посміхатися. Завдяки цьому ваш співрозмовник зможе зрозуміти, що вам приємно з ним спілкуватися, навіть якщо ви не знаєте, що сказати.

Звичайно, вам не слід весь час ходити з посмішкою на обличчі, тому що це буде виглядати неприродно. Однак стежте за тим, щоб більшу частину часу вираз вашого обличчя випромінювало відкритість і доброзичливість.
Вам також не потрібно чекати, поки людина почне посміхатися першим. Спробуйте подивитися людині в очі, з тим щоб показати свій інтерес і дружелюбність.

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 2

2. Вітайтеся з людьми, з якими ви хотіли б мати хороші відносини. Якщо ви хочете подружитися з людиною, вітайте його при кожній нагоді. Якщо ви зовсім його не знаєте, увійдіть і запитайте, як його звуть. Ймовірно, вам буде ніяково почати розмову з незнайомою людиною, проте в більшості випадків люди охоче відгукнуться на ваші слова.

Можете вибирати різні теми для розмови, наприклад, можна поговорити про погоду, шкільний предмет, спорті або вибрати іншу «безпечну» тему.Завдяки цьому ви зможете зрозуміти, чи є у людини інтерес, перш ніж вибирати більш глибокі теми для обговорення.

Наприклад, можна сказати: «Як тобі вчорашнє домашнє завдання?»- або:« Яка гарна погода! Я так люблю осінь. А ти?»

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 3

3. робіть компліменти. Якщо ви хочете подружитися з людиною, скажіть йому що-небудь приємне. Якщо ви не знаєте, що сказати, похваліть його за те, що він бере активну участь в обговоренні на уроках, за його гарний почерк або предмет одягу.

Наприклад, скажіть своєму однокласнику: «Мені подобається твій пенал. Де ти його купив?»

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 4

4. Цікавтеся людьми, задаючи їм питання. Якщо ви хочете подружитися з ким-то, цікавтеся цією людиною. Покажіть свою зацікавленість, задаючи щирі (але тактовні) питання, пов`язані з захопленнями, улюбленими предметами в школі і навіть родичами. Додатковою перевагою такого підходу є те, що вам не доведеться багато говорити - варто спонукати людину розповісти про себе, і його буде складно зупинити.

Наприклад, ви можете запитати однокласника: «Які книги ти любиш читати?»- або:« У тебе є брати або сестри?»

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 5

5. Відточуйте навички спілкування, розмовляючи з багатьма людьми. Можливо, ви відчуваєте страх лише при одній думці, що вам необхідно заговорити з незнайомцем. Однак чим частіше ви будете це робити, тим легше ви опануєте цим умінням. Поставте перед собою мету починати розмову хоча б з одним новою людиною кожен день або тиждень. Згодом ви помітите, що відчуваєте менше хвилювання, оскільки ваш коло спілкування збільшиться і ви будете відчувати більше позитивних емоцій, взаємодіючи з іншими людьми.

Приймайте участь у позашкільних заходах. Стати учасником спортивної команди або театрального гуртка. Все це допоможе вам відточувати свої навички спілкування.

Попросіть родича або друга допомогти вам відточити свої навички спілкування. Уявіть, що ваш друг або родич - незнайомець, почніть і продовжите з ним розмову. Чим більше ви будете тренуватися, тим менше ви будете нервувати, розмовляючи з новими для вас людьми.

Метод 2 з 3:

Працюйте над упевненістю в собі

1. Поміркуйте про свої хороші якості. Запитайте себе, якими привабливими якостями ви володієте, завдяки чому інші вважають вас хорошим другом. Можливо, у вас відмінне почуття гумору, ви вмієте добре слухати або вам завжди є чим підбадьорити оточуючих. Складіть список своїх позитивних якостей і звертайтеся до нього всякий раз, коли відчуваєте невпевненість або сором`язливість.

Якщо ви насилу знаходите в собі хороші якості, попросіть родичів або друзів допомогти вам у цьому. Ймовірно, вас здивує те, скільки позитивного вони в вас бачать.

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 7

2. Займайтеся тим, що у вас добре виходить. Відточуйте свій творчий хист у вільний час. Будь то спорт, мистецтво чи любов до тварин, ваші захоплення - це відмінна можливість налагодити контакт з іншими людьми і, як наслідок, стати менш сором`язливим. Крім того, сам факт наявності талантів і здібностей вже позначиться на вашій самооцінці.

Ваші захоплення можуть спонукати вас стати членом клубу, відповідного вашим інтересам. Це відмінна можливість зустріти нових друзів.

Ще один спосіб познайомитися з людьми зі схожими інтересами та займатися тим, що вам подобається, - це організувати власний клуб. Припустимо, ви любите грати в шахи, але у вашій школі немає шахового гуртка. Чому б вам не організувати шаховий гурток, наприклад, граючи в шахи з друзями під час довгої зміни, до або після занять?

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 8

3. Будьте самим собою. Навіть якщо ви сором`язливі, вам не потрібно змінювати себе, щоб придбати нових друзів. Залишайтеся таким, яким ви є, навіть якщо вам властива замкнутість, хвилювання або зайва веселість. Будьте щирі, і ви зможете знайти багато друзів, які будуть цінувати вас таким, яким ви є, сором`язливим або з іншими властивими вам особливостями.

Бути собою - зовсім не означає закривати очі на свої недоліки. Це означає цінувати в собі те, що робить вас унікальною особистістю.

Це також означає, що вам не потрібно порівнювати себе з іншими людьми. Помічайте, коли починаєте наслідувати іншим людям, і обривати будь-які спроби зробити це.

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 9

4. мислите позитивно. Позитивна візуалізація і позитивний внутрішній діалог із самим собою допомагають відчувати менше занепокоєння при зустрічі з новими людьми. Уявляйте знайомство з новою людиною в позитивному ключі. Навіть якщо що-небудь йде не так, не корите себе, а продовжуйте мислити позитивно.

Наприклад, перш ніж знайомитися з кимось, скажіть собі: «Можу посперечатися, що ця людина досить дружелюбний». Не варто говорити собі: «Мені завжди ніяково, коли я знайомлюся з новими людьми».

Візуалізація допомагає підготуватися до різного ходу подій, перш ніж ви насправді зіткнетеся з можливою ситуацією.

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 10

5. Поміркуйте про ситуаціях, коли ви стикалися з негативною реакцією людей. Кожен з нас час від часу стикається з цим. Якщо хтось не хоче з вами розмовляти, це зовсім неозначает, що ви зробили щось не так. Тому не дозволяйте невдалих спроб почати розмову вибити вас з колії і вплинути на ваше бажання знайти друзів.

Наприклад, якщо людина не поспішає заводити з вами бесіду, можливо, він зайнятий або чимось стурбований. Крім того, він може, так само як і ви, бути сором`язливим.

Якщо ви переживаєте через негативної реакції, постарайтеся зосередитися на ситуаціях, коли інші охоче реагували на ваші спроби почати розмову з ними.

Метод 3 з 3:

Підтримуйте добрі дружні стосунки

Будьте хорошим слухачем. Спілкуючись з друзями, показуйте, що ви уважно їх слухаєте. Будьте активним слухачем. Приділяйте одному всю свою увагу. Чи не перебивайте, коли він щось вам розповідає. Підтримуйте з ним зоровий контакт під час розмови. Задавайте питання, щоб зрозуміти, що ваш друг думає і відчуває. Ставте себе на його місце, щоб краще зрозуміти його думки і почуття.

Робіть все, що в ваших силах, щоб підбадьорити друга, який в цьому дуже потребує. У той же час не варто давати порад, коли вас про це не просять. Іноді люди просто хочуть, щоб їх вислухали.
Багато сором`язливі люди є хорошими слухачами - якщо ви вмієте добре слухати, використовуйте цю здатність на благо інших.

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 12

2. Розвивайте позитивний настрой. Всі ми з більшою охотою спілкуємося з позитивними людьми, у яких можемо черпати натхнення. Візьміть собі за звичку помічати позитивні сторони в кожній ситуації і в кожній людині, з якими ви стикаєтеся. Якщо ви схильні скаржитися або висловлювати невдоволення, тримайте себе в руках, по крайней мере на початковому етапі розвитку дружніх відносин.

Це зовсім не означає, що потрібно робити вигляд, ніби ви щасливі скрізь і завжди. Однак позитивний настрій допоможе вам знайти більше друзів.

хваліть інших! Бути позитивним - значить хвалити інших за виконану роботу або успіхи.

Make Friends in School when You Are Extremely Shy Step 13

3. Не поспішайте. Дружні стосунки міцніють з кожним днем в день. Чи не квапте події. Чи не нав`язуйте свою дружбу. Вона повинна розвиватися природним чином. Не сподівайтеся стати кращим другом людини лише за тиждень. Насолоджуйтесь часом, який ви проводите зі своїми новими друзями, і уникайте нав`язливості.

Наприклад, не слід обговорювати глибокі особисті проблеми з людиною, яку ви знаєте тільки пару тижнів.

Якщо ви не впевнені в тому, як часто вам слід спілкуватися зі своїм новим другом, спробуйте звернути увагу на його ставлення до вашої дружбу. Наприклад, якщо ваш новий друг щодня пише вам повідомлення, абсолютно нормально робити те ж саме у відповідь.