Як впоратися з лінню підлітка

Перехід від молодшого шкільного віку до підліткового може датися вашій дитині нелегко. Ваш підліток, швидше за все, вже зіткнувся з гормональною бурею, збільшеною відповідальністю і пошуком свого місця в середовищі старшокласників. Але це зовсім не означає, що вашому підлітку тепер можна тинятися по будинку, нехтувати своїми домашніми обов`язками і відкладати виконання домашніх завдань. Справитися з підлітковою лінню можна за допомогою створення базових правил і вимоги їх виконання, мотивації дитини на виконання домашньої роботи і інших зобов`язань, а також за рахунок спілкування з підлітком на різні теми, в тому числі з приводу проблем, з якими він може зіткнутися в школі або вдома.

кроки

Метод 1 з 3:

Спілкуйтеся зі своїм підлітком

1. Слухайте свого підлітка і проявляйте до нього терпіння. Намагайтеся не говорити за нього і не перебивати його, коли той щось розповідає. Спонукайте дитину до розмови, ставлячи питання про повсякденне життя, про те, як пройшов день або як йдуть справи в школі. Уважно слухайте відповіді і давайте можливість поділитися своєю думкою.

вишиковуйте діалог. Демонструючи своєму підлітку увагу до того, про що він говорить, і повагу до його думки, ви додасте йому впевненості, щоб спілкуватися з вами чесно і відкрито. Давайте можливість задавати питання і проявляти самостійність.
Приклад того, як можна почати таку розмову: "Як справи в школі?"" Які успіхи в секції?"" Тобі сподобалася вечірка в неділю?"
Дайте своєму підлітку зрозуміти, що ви дбаєте про те, що відбувається в його житті, і що ви завжди поруч і готові його вислухати. "Ти знаєш, що завжди можеш поговорити зі мною, якщо у тебе проблеми в школі чи щось тебе засмутило". "Я тут, щоб вислухати тебе, якщо тобі коли-небудь буде потрібно поговорити". "Не забувай, ти можеш просто виговоритися, а я буду просто слухати".

2. Поцікавтеся у свого підлітка, як він спить. Більшість підлітків можуть здаватися ледачими або незібраними, хоча, насправді, вони просто страждають від нестачі сну. На відміну від дорослих, діти в перехідному віці біологічно більше схильні засипати пізніше і прокидатися пізнім ранком, а не раннім. Тому в той момент, коли ви піднімаєте свого підлітка в 7 або 8 ранку і відправляєте в школу, його природний цикл сну порушується, і він може справляти враження ледачого, неуважного і незацікавленого людини, хоча все це лише симптоми нестачі сну. Саме тому так важливо, щоб ваша дитина лягав спати вчасно і щоночі міг спати повних вісім годин. Тільки так ви попередите лінь з його боку і забезпечите йому достатню кількість енергії на весь день.

Обговоріть зі своїм підлітком звички, пов`язані зі сном і режим сну. Постійність режиму сну, навіть у вихідні, дозволить встановити природний цикл сну і забезпечити організм достатньою кількістю відпочинку. Наприклад, якщо протягом п`яти днів тижня підлітку необхідно прокидатися о 7 годині ранку, необхідно лягати спати не пізніше 22:30 щоб забезпечити повноцінний восьмигодинний сон. Далі варто спробувати дотримуватися того ж режиму і в вихідні дні, щоб не порушувати природний цикл сну.

3. Поясніть своїй дитині цінність зобов`язань і виконання своїх обов`язків. Багато підлітків готові на що завгодно, аби тільки не робити роботу по дому, оскільки вони не бачать в ній ніякої цінності. Їм здається: "Подумаєш, я не винесу сміття або НЕ приберу в своїй кімнаті. Яке це має значення?"Вам як батькам важливо пояснити, що, насправді, вам теж не завжди хочеться займатися домашніми справами, і ви могли б присвятити цей час чогось іншого. Але виконання роботи по дому і інші життєві обов`язки - частина відповідальності кожного члена сім`ї.

Зверніть увагу на важливість командної роботи і співпраці всіх членів сім`ї, щоб домашні справи і обов`язки були рівномірно розподілені між усіма. Слід пояснювати підлітку, що вам теж часто не подобається виконувати домашні обов`язки, але ви все одно це робите рада блага всієї родини - цим ви навчите його бачити справжню причину виконання будь-яких неприємних обов`язків і завдань. А розуміння причини стане мотивацією на те, щоб в якості члена сім`ї взяти на себе частину таких обов`язків.

4. Перевірте, чи немає у дитини будь-яких проблем будинку або в школі. Лінь часто може бути симптомом інших проблем - брак сну, депресії, стресу та інших внутрішніх переживань. Якщо ваша дитина виглядає більш ледачим, ніж зазвичай, і проявляє інші ознаки депресії або тривоги, сядьте і поговоріть з ним.

Якщо ви переживаєте з приводу того, що у дитини депресія або тривожність, зверніться до лікаря-професіонала або психолога-консультанта, щоб порадитися щодо того, які дії слід зробити.

Метод 2 з 3:

Встановіть для підлітка базові правила

1. Складіть розклад домашніх обов`язків. Поклавши частина домашніх обов`язків на дитину, ви навчите його відповідальності і допоможете йому виховати в собі здатність слідувати домовленостям. Домашня робота стане приводом для того, щоб підліток встав з дивана і зайнявся справою. Складіть розклад, згідно з яким різні обов`язки будуть виконуватися в різний час дня, і розпишіть, хто несе відповідальність за ту чи іншу роботу серед ваших домашніх, включивши в цей список і свого підлітка. Обов`язки включають в себе наступне:

прибирання ліжку
Прибирання ванної кімнати
Прання
Вологе прибирання в основних приміщеннях
Підмітання або миття підлог

2. Обмежте час, яке підліток проводить за комп`ютером або відеоіграми. Більшість підлітків легко захоплюються і впадають в летаргію за своїм комп`ютером, смартфоном або свіжої грою. Замість того, щоб забороняти дитині ці розваги повністю і вступати з ним в конфлікт, визначте конкретний час, який він зможе присвячувати цих занять. Можна встановити такі правила: ніяких смартфонів за обіднім столом або гри на комп`ютері тільки до 22:00. Так ви допоможете своєму підлітку сконцентруватися на шкільних завданнях і домашні обов`язки. Крім того, подібні правила захистять дитину від ризику провести за іграми півночі і потім страждати від нестачі енергії.

Якщо ви встановлюєте подібні правила, важливо, щоб ви самі були прикладом виконання цих правил. Не беріть з собою телефон, коли сідаєте обідати, якщо підлітку не дозволено в цей час користуватися своїм телефоном, і постарайтеся обмежити час перегляду телевізора або ігор десятою годиною вечора. Так ви продемонструєте своїй дитині, що здатні слідувати тим же правилам, які встановлені тепер для нього.

3. Стикаючись з негативною поведінкою, проявляйте послідовність. Якщо підліток заперечує свої домашні обов`язки і не слід встановленим обмеженням, проявіть твердість і ясність щодо очікують його наслідків. Покарання може бути від менш значного, наприклад, заборони на вечірню прогулянку, до більш серйозного, наприклад, позбавлення кишенькових грошей, заборони на перегляд телевізора або комп`ютерні ігри на тиждень або навіть домашній арешт на певний період часу.

Ви дорослий, і вам потрібно домогтися виконання встановлених вами правил і бути послідовним у покаранні, в разі якщо ці правила не виконуються. Ваш підліток може засмучуватися або злитися, але він зрозуміє наслідки своїх дій і, швидше за все, наступного разу двічі подумає, перш ніж порушить правило знову.

Намагайтеся не проявляти занадто сильною емоційної реакції і не накладати найсуворіших покарань за дрібні суперечки або конфлікти. Співвідносите масштаб неслухняності вашої дитини з рівнем застосовуваного вами покарання.

4. Не виходьте з себе і не вимовляєте висловлювань на адресу дитини в серцях. Швидше за все, ваш підліток буде чинити опір першим вашим спробам встановити правила і наказати йому виконання конкретних домашніх обов`язків, так що приготуйтеся до деяких спорах. Намагайтеся не дратуватися і не виходити з себе, а тим більше, не кричати на дитину. Краще сконцентруйтеся на тому, щоб відповідати спокійно і позитивно. Ваша дитина набагато краще засвоїть те, що йому скаже спокійний батько, ніж батько в гніві.

Якщо дитина не слухає те, що ви говорите, замість того, щоб вихоплювати у нього телефон або забирати комп`ютер, просто попросите виконати завдання, а потім встаньте поруч і дочекайтеся, поки підліток не відкладе в сторону свої розваги і не виконає завдання. Вашій дитині це може здатися дивним або дратівливим, але незабаром він зрозуміє, що ви не перестанете спостерігати за ним, поки він лінується. Подібний прийом часто працює з підлітками краще, ніж крики і претензії.

Метод 3 з 3:

Мотивуйте свого підлітка

1. Проаналізуйте, як ваш підліток проводить свій час. Поспостерігайте, як саме лінується і витрачає свій час ваша дитина. Він проводить весь день за комп`ютером? Він прагне посидіти за книгою замість того, щоб виконувати домашні обов`язки? Може бути, більшу частину часу ваша дочка проводить, розмовляючи з подругами по телефону і нехтуючи всіма іншими домашніми справами. Перш ніж зрозуміти, як мотивувати свого підлітка, необхідно з`ясувати, як саме він лінується. Це допоможе вам зрозуміти поточний хід його думок і визначити тенденції, пов`язані з його лінню.

2. Використовуйте систему заохочень. Спостерігаючи за поведінкою свого підлітка, ви зможете використовувати виявлені шаблони ліні, щоб створити систему заохочень. Наприклад, ваша дочка проводить багато часу, листуючись по смс. Можна сказати їй, що тепер вона зможе писати смс тільки після того, як виконає всі свої домашні обов`язки. Тоді для неї подібна листування стане деякою привілеєм і частиною винагороди за домашні справи. Якщо ваш підліток проводить більшу частину дня за комп`ютерними іграми, обмежте час використання комп`ютера і не дозволяйте приступати до гри до тих пір, поки він не наведе порядок в кімнаті або не допоможе накрити на стіл.

Визначте конкретні заняття в якості заохочення - конкретика справляє сильніше враження і краще мотивує на виконання завдань. Прив`яжіть винагороду до перевагам свого підлітка, оскільки тільки в такому випадку воно буде дійсно відчуватися як нагорода.

3. Найміть свого підлітка на домашню роботу. Більшість підлітків проявляють інтерес до можливостей підробити, особливо, якщо вони не отримують кишенькові гроші від своїх батьків. Надайте своїй дитині можливість заробити трохи власних грошей і наймайте його на певні проекти, пов`язані з роботою по будинку або в саду. Це теж посприяє тому, що дитина стане зі свого дивана і займеться корисною справою.

Можна найняти підлітка на фарбування стіни або прибирання в гаражі або підвалі. Доручіть підлітку виконати роботу поза домом: прополоти грядки, підстригти газони - тим самим, ви витягнете його з дому, подалі від тих занять, які провокують його на лінь.

4. Спонукайте підлітка займатися додатково спортом або чимось ще. Поміркуйте над тим, які у вашого підлітка таланти і схильності, наприклад, інтерес до акторської майстерності, захоплення баскетболом або допитливість в галузі інформатики. Спонукаєте дитину записатися в театральний гурток, баскетбольну команду або вступити в клуб любителів інформатики. Таким чином, ви поспособствуете того, щоб дитина проводила час за діяльністю, яка йому цікава, і розвивав свої таланти і здібності.

5. Займіться разом зі своєю дитиною волонтерською діяльністю. Ще один хороший спосіб показати приклад того, як варто проводити час, - зайнятися разом з дитиною волонтерською діяльністю. Подумайте, що б ви могли робити разом, щоб принести користь суспільству і подолати лінь.

Це може бути проста допомога на кухні в їдальні для бездомних, всього кілька годин на тиждень. А може бути волонтерська діяльність на якомусь фестивалі. Можна присвятити свій час збору пожертвувань або продуктів для будь-якої благодійної організації.

6. Хваліть підлітка за будь-які досягнення. Якщо ваша дитина продемонстрував мотивацію на якусь діяльність, завоювавши нагороду або отримавши високу оцінку, обов`язково його похваліть. Цим ви покажете, що цінуєте його праці і результати.

Можливо, ви хочете заохотити свою дитину додаткової сумою кишенькових грошей або зайвим часом часу, проведеним біля комп`ютера, але слова похвали і підтримки можуть вже самі по собі стати нагородою для дитини.