Як потрапити в шкільну волейбольну команду

Волейбол- це веселий, але складний вид спорту. Ця стаття допоможе вам потрапити в волейбольну команду і залишитися в ній.

кроки

Частина 1 з 4:
Навчіться грати в волейбол
  1. Зображення з назвою Make Your School `src =
1. вивчіть правила. Очевидно, що тренер не збирається вибирати того, хто постійно робить подвійні торкання і потрапляє в сітку. Шукайте «правила гри в волейбол» онлайн, щоб знайти хороші сайти, які перераховують правила. Зосередьтеся на пошуку сайтів, які розміщують правила, пов`язані з вашої частини світу. Можуть існувати відмінності в правилах.
Частина 2 з 4:
Підготовка до відбору
  1. Зображення з назвою Make Your School
1. Почніть треніроватьсяза двамесяца або близько того до відбору. Треніруйтесьоколо 60 хвилин в день. Відпрацьовуйте всі основні волейбольні руху. Тренуйте прийом пасу, атаку, удар, блок і подачі.
  • Треніруйтесьнаедіне, а також з іншими. Кидайте / ударяйте м`яч об стіну, відпрацьовуйте подачі і стрибайте на скакалці. Щодня бігайте, але не занадто довго, тому що довгі дистанції шкодять вашому вертикальному стрибка.
  • Зображення з назвою Make Your School
    2. Робіть вправи на зміцнення рук, наприклад, віджимання. Це допоможе вам під час подач і ударів. Якщо ви сильний, тренер, ймовірно, прийме вас в команду.
  • Зображення з назвою 225917 4
    3. Влітку перед відбором подумайте про вступ до волейбольний літній табір. Це дозволить вам отримати багато навичок без тиску і без необхідності відповідати певному рівню очікувань. Крім того, ви отримаєте масу задоволення.
  • Зображення з назвою Make Your School `src =
    4. Дізнайтеся вимоги тренера. Якщо тренер вимагає, щоб всі справлялися з подачами, слід працювати над цим. Майже всі тренери захочуть перевірити, наскільки добре ви володієте фундаментальними навиками гри. Постарайтеся показати тренеру ваші навички у времяотбора.
  • Частина 3 з 4:
    відбір
    1. Зображення з назвою 225917 6
    1. Будьте на місці за 10 хвилин до початку відбору. Це дасть вам час, щоб перевірити атмосферу, подивитися на гравців і розслабитися.
  • Зображення з назвою Make Your School
    2. Грайте і думайте про хороше. Якщо ви думаєте, що можете потрапити по м`ячу, у вас більше шансів зробити це, благодарявнутренней впевненості.
  • Під час відбору завжди слідуйте за м`ячем, інакше як тренер дізнається, як добре ви робите паси? Крім того, не забувайте давати знати, що приймаєте м`яч.
  • Верхні подачі більш кращі, але якщо ви володієте базовими основами, тренер може з вами працювати.
  • Не кажіть про те, як складні для вас удари, наприклад, і т.д. Такий негативний настрій притаманний невдасі і тренер, швидше за все, буде уникати гравця, який показує таку невпевненість з самого початку.
  • Зображення з назвою Make Your School
    3. Зробіть так, щоб вас помітили під час відбору. Будьте добровольцем, коли тренер шукає добровольців, одягніть яскравий одяг. Грайте енергійно і тренер обов`язково вас помітить.
  • Коли тренер просить зібрати м`ячі, будьте першим, хто біжить з майданчика збирати їх.
  • Коли м`яч летить до вас, кричіть «Я!», Щоб інші гравці знали, що ви приймаєте м`яч, і не слідували за ним. Ваш тренер повинен бути вражений.
  • Зображення з назвою Make Your School `src =
    4. Не турбуйтеся, якщо вас не взяли. Просто пам`ятайте, що завжди можна спробувати в наступному році і ідеальний результат досягається шляхом тренувань.
  • Частина 4 з 4:
    Як залишитися в команді
    1. Зображення з назвою 225917 10
    1. Якщо існує проблема, будьте відвертим з тренером. Тренер хоче знати, що відбувається, і він буде цінувати вашу чесність. Якщо у вас є невелика травма, але ви як і раніше збираєтеся грати, скажіть тренеру про це перед початком гри, щоб він вирішив, чи потрібно вам зробити перерву, і не думав, що ви граєте в півсили.
  • Зображення з назвою 225917 11
    2. Підтримувати добрі стосунки. Тренери шукають оптимістів в спорті. І слухайте, що говорить тренер. Тренери цінують, коли ви слухаєте. Якщо тренер радить щось змінити, в наступний раз зробіть це, акцентуйте увагу на зміну того, що тренер порадив вам. Це показує тренеру, що ви готові слухати і вчитися.
  • Зображення з назвою 225917 12
    3. Будьте командним гравцем. Заохочуйте інших навколо вас робити все можливе. Будьте готові поговорити зі своїми товаришами по команді. У волейболі дуже важливо спілкуватися з членами вашої команди, і чим швидше вас дізнаються, як людину, яка відкритий до спілкування, тим швидше люди почнуть довіряти вам. Надійний командний гравець, який довіряє своїм товаришам, є цінним і буде залишатися в команді.
  • Поради

    • Носіть правильну волейбольну одяг, таку як наколінники, шорти (можливо, з спандекса), взуття для волейболу та зручну майку.
    • Якщо у вас є друзі, досвідчені волейболісти, попросіть їх дати раду і тренуватися з вами.
    • Підтримуйте добрі відносини в команді. Не будьте грубі з іншими гравцями тільки тому, що вони грають у волейбол краще, і не будьте грубим по відношенню до конкуруючої команді.
    • Нехай тренер знає, що ви не боїтеся м`яча. Це дуже важливо в волейболі.
    • Грайте енергійно! Будьте впевнені в тому, що ви робите, і надихайте вашу команду.
    • Не дивіться на м`яч, якщо він поруч з вами. Підбігаючи і відбийте його.
    • Пам`ятайте, що невдача - це не кінець світу. Є й інші команди, в яких ви можете грати, щоб удосконалюватися. Спробуйте знову в наступному році і використовуйте цей рік для підготовки.
    • Якщо ви не потрапили в шкільну команду, спробуйте свої сили в команді місцевого клубу, але будьте готові приділяти багато часу.

    попередження

    • На самому початку відпрацюйте пас передпліччя. Неправильний пас передпліччя може пошкодити ваші суглоби, а неправильний прийом може легко заклинити палець.
    • Не всі є спортсменами. Якщо ви граєте, аби грати, це неправильна позиція, і, швидше за все, ви не потрапите в команду.
    ">
    Cхоже