Як очистити горло: 14 кроків (з ілюстраціями)

Якщо у вас в горлі накопичується слиз і мокрота, не впадайте у відчай. Існують ефективні способи очищення горла, завдяки яким стає легчедишать, їсти і пити. Медикаментозні препарати, домашні засоби, а також деякі продукти харчування і напої можуть зменшити неприємні симптоми.

кроки

Частина 1 з 4:

очищення горла

1. Використовуйте ополіскувач для порожнини рота. Щоденне використання ополіскувача допомагає очистити задню стінку горла і запобігти появі хвороботворних бактерій, які викликають неприємний запах з рота і різні захворювання порожнини рота.

Ополіскувачі для порожнини рота містять речовини з виражену антимікробну дію, що є кращою профілактикою захворювань порожнини рота. Крім того, до складу ополіскувачів входять фториди, які захищають зуби від появи карієсу, а також речовини для нейтралізації запахів, які допомагають боротися снепріятним запахом з рота.
Деякі ополіскувачі для порожнини рота призначені лише для тимчасового усунення неприємного запаху з рота. При цьому вони не мають антибактеріальні властивості. Використовуйте ополіскувач, який має терапевтичний ефект і призначений для очищення порожнини рота і горла на додаток до усунення неприємного запаху з рота.
Як правило, до ополіскувач для порожнини рота додається інструкція. У більшості з них вказаний наступний алгоритм дій: візьміть в рот невелику кількість ополіскувача, прополощіть їм порожнину рота протягом декількох секунд, виплюньте рідина в раковину і прополощіть рот водою.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 2

2. Правильно доглядайте за миндалинами. Мигдалини - це скупчення лімфоїдної тканини в глотці. Саме мигдалини найчастіше є джерелом і місцем локалізації інфекції і неприємного запаху з рота. Деякі люди погоджуються на операцію по видаленню мигдалин, щоб попередити виникнення неприємних проблем зі здоров`ям у майбутньому. Однак якщо у вас є мигдалини, навчитеся правильно доглядати за ними, щоб попередити розвиток хвороботворних бактерій. Іноді на мигдалинах з`являються білі пробки, тонзілолліти, які складаються із залишків їжі і слизу. Часто пробки в гландах є причиною неприємного запаху з рота. Наявність пробок в гландах може викликати постійне бажання відкашлятися.

Якщо у вас є пробки в мигдалинах, вам необхідно регулярно промивати гланди антибактеріальним розчином, який можна придбати в аптеці. Промивання мигдалин проводиться подібним чином, як і промивання носа або вуха. Використовуйте спринцовку або шприц для розпилення води або ліки, щоб видалити пробки з мигдалин. Однак не виявляйте занадто сильний тиск при промиванні лакун, щоб не викликати кровотечу або подразнення слизової оболонки порожнини рота.

Крім того, можна придбати антибактеріальний спрей в аптеці. Розпорошите спрей на задню частину горла, щоб очистити лакуни мигдалин і попередити розвиток інфекції.

Якщо мигдалини збільшені в розмірі, приймайте оральні пробіотики, щоб зменшити їх. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати нові препарати.

Якщо ви не можете видалити пробки самі або їх наявність негативно відбивається на якості вашого життя, проконсультуйтеся з лікарем.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 3

3. чистіть мова. Коли ви чистите зуби, виділіть кілька хвилин, щоб почистити задню частину мови. Використовуйте зубну щітку. Це допомагає очистити горло, а також запобігає скупченню хвороботворних бактерій, які можуть викликати появу неприємного запаху.

Частина 2 з 4:

Застосування медикаментозних препаратів і домашніх засобів

1. Застосовуйте медикаментозні препарати. Найшвидшим способом, що дозволяє видалити мокроту з горла, є медикаментозні препарати, які можна придбати в аптеці.

Відхаркувальні препарати допомагають видалити слиз і мокроту з горла і бронхів. Дізнайтеся у фармацевта, які відхаркувальні засоби є в аптеці.
Обов`язково ознайомтеся з інструкцією і зверніть увагу на можливі побічні ефекти. Деякі відхаркувальні препарати можуть викликати сонливість. В інструкції може бути зазначено, що слід утриматися від керування автомобілем при прийомі даного препарату.
Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вирішили приймати новий препарат, щоб переконатися, що вибране вами медикаментозний засіб безпечно для вас. Лікар візьме до уваги те, які препарати ви приймаєте в даний момент, а також ваші супутні захворювання.
Якщо аптечні препарати не принесуть належного ефекту, зверніться до лікаря. Ваш терапевт може направити вас до отоларинголога, який призначить необхідне лікування.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 5

2. Використовуйте сольовий розчин, щоб очистити носові ходи. Сольовий розчин також може швидко і ефективно очистити горло за рахунок зменшення закладеності носа і видалення слизу з пазух носа. Придбати сольовий розчин можна в аптеці або зробити його самостійно.

Змішайте половину чайної ложки харчової соди і половину чайної ложки солі в склянці дистильованої води кімнатної температури. Якщо ви використовуєте водопровідну воду, закип`ятити її спочатку, а потім дайте їй можливість охолонути.

Розчиніть соду і сіль у воді.

Вам знадобиться гумова спринцівка. Також можна використовувати шприц без голки. Найпростіший метод промити ніс - це взяти спринцовку або звичайний шприц, ввести його наконечник в одну ніздрю і під тиском впорснути розчин в ніс. Виплюньте рідина в раковину.

Не переживайте, якщо ви випадково проковтнути невелику кількість розчину. Це не завдасть шкоди організму.

Цей метод дозволить вам очистити носові ходи, завдяки чому зменшиться скупчення слизу в горлі. Повторіть, якщо симптоми зберігаються.

Після процедури промийте шприц або спринцівку водою з милом. Міняйте сольовий розчин кожні кілька днів.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 6

3. Спробуйте суміш меду і лимона. Мед і лимон володіють антибактеріальними властивостями. Завдяки цьому вони заспокоюють горло і видаляють мокроту, слиз і бактерії.

Змішайте мед і лимон в рівних пропорціях. ретельно перемішайте.

Можна з`їсти столову ложку суміші. Однак багато хто уникає цього робити, оскільки суміш дуже солодка. Якщо ви не хочете вживати медово-лимонну суміш в чистому вигляді, додайте її в чай, каву або в чашку гарячої води. Ви отримаєте необхідне полегшення.

Не давайте мед дітям у віці до 1 року. Мед може містити спори збудника ботулізму, які можуть викликати серйозні проблеми зі здоров`ям у немовляти.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 7

4. Використовуйте евкаліптова олія. Зовнішнє застосування евкаліптової олії зменшує закладеність, завдяки чому знижується кількість мокротиння і слизу в горлі.

Придбати евкаліптова масло можна в аптеці. Ніколи не приймайте евкаліптова масло всередину. Використовуйте його тільки зовнішньо. Перед застосуванням розведіть евкаліптова олія базовим маслом. Можна також використовувати кокосове масло, оливкову олію або масло каноли.

Ніжно втирайте евкаліптова масло в область шиї і грудей, і залиште його на кілька годин. Завдяки цьому зменшиться закладеність і очиститься горло.

Частина 3 з 4:

Застосування продуктів харчування для очищення горла

1. Спробуйте імбир і часник. Сирий імбир і часник допомагають очистити горло від слизу і мокротиння.

Імбир і часник мають антибактеріальні властивості. Це ефективні засоби для боротьби з інфекцією, яка викликає мокротиння і слиз в горлі. У слизу міститься велика кількість бактерій, які може знищити часник.
Вживайте імбир і часник у сирому вигляді для досягнення найкращих результатів. Якщо ви не хочете жувати шматочки імбиру або часнику, можна пропустити їх через м`ясорубку або запити водою, як таблетку.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 9

2. Пийте трав`яні чаї. Трав`яні чаї устраняютраздраженіе в горлі, викликане інфекцією. Зелений, імбирний, лимонний, ромашковий чай є хорошими варіантами. Пийте чаї, які не містять кофеїн.

Трав`яний чай розріджує слиз в горлі і очищає його.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 10

3. Їжте гостру їжу. Гостра їжа може викликати роздратування хворого горла, тому використовуйте цей метод з обережністю. Гостра їжа розріджує мокротиння. Завдяки цьому вам буде легше видалити її, коли ви будете висмарківаться або кашляти. Перець чилі, червоний гострий перець, васабі і хрін є відмінними варіантами. Однак якщо ви страждаєте кислотним рефлюксом, не використовуйте цей метод.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 11

4. Виключіть певні продукти. Якщо в горлі накопичується слиз, виключіть деякі продукти зі свого раціону, які можуть погіршити проблему.

Молочні продукти, такі як сир, йогурт і молоко можуть збільшувати вироблення слизу в організмі. Крім того, відмовтеся від продуктів з великим вмістом солі і рослинної олії.

Рафінований цукор та інші штучні підсолоджувачі можуть дратувати горло і посилювати проблему. Виключіть такі продукти зі свого раціону, якщо ви намагаєтеся видалити слиз з горла.

Соєві продукти, такі як тофу і соєве молоко також можуть збільшувати вироблення мокротиння. Тому не варто замінювати молоко і сир соєвими продуктами, якщо ви хочете очистити горло.

Частина 4 з 4:

Правильний догляд за горлом

1. Пийте багато води. Завдяки цьому вдається швидше і легше позбутися від мокротиння в горлі.

Пийте не менше 8 склянок води щодня. Однак якщо у вас застуда, пийте більше, оскільки буде збільшуватися вироблення слизу.
Вода зволожує горло, завдяки чому зменшується вироблення слизу. Пийте воду під час їжі замість інших напоїв і тримайте завжди біля себе пляшку з водою, коли ви знаходитесь на роботі або відпочиваєте вдома.

2. Киньте палити. Куріння не тільки призводить до безлічі проблем зі здоров`ям, воно також дуже шкідливо для горла. Мало того, що дим дратує голосові зв`язки, куріння також робить вас більш сприйнятливим до інфекції. Тому людина, що палить частіше хворіє на застуду та грип і, отже, у нього збільшується кількість слизу в горлі. Відмовтеся від куріння не тільки на період хвороби, а й назавжди.

Зображення з назвою Clean Your Throat Step 14

3. Пийте алкогольні і безалкогольні напої в помірних кількостях. Якщо ви намагаєтеся вирішити проблему з мокротою в горлі, уникайте газованих напоїв і алкоголю.

Газовані напої, в тому числі і вода, можуть дратувати горло і сприяти виробленню слизу.

Алкоголь не тільки сприяє виробленню мокротиння, він також знижує імунну систему, що загрожує збільшенням випадків застуди та грипу. Це, в свою чергу, означає, що вам знадобиться більше часу, щоб очистити горло від слизу.