Як уникнути тромбозу глибоких вен (ТГВ): 5 кроків

Тромбоз глибоких вен, або ТГВ - це медичний стан, при якому тромби утворюються в глибоко залягають кровоносних судинах. Як правило, вони утворюються у венах ніг (гомілках) або тазу. Найбільш вірогідним для цього є час перельоту.

ТГВ може привести до серйозних наслідків. Наприклад, тромбоемболії легенів (можливий смертельний результат), це стан настає тоді, коли невеликий шматочок тромбу, відірвавшись від основної маси тромбозіса (будь-коагуляції в ТВГ), проходить через клапани серця і потрапляє в легені.При попаданні в легені він НЕ може пройти далі і блокує капіляри легких, тим самим блокуючи доступ кисню і звільнення крові від вуглекислого газу. Якщо тромб досить великий, він може викликати утруднення дихання і болі в грудях. Цей стан порівняно рідкісне, воно настає у 1-2 чоловік з тисячі, але якщо воно серйозно, то може привести до ціанозу (посиніння шкірних покривів), викликати шок і навіть смерть.

Ось кілька порад, як уникнути ТГВ під час польотів. Ця стаття дана як підказка, тому якщо у вас є сумніви, порадьтеся з вашим лікарем.

кроки

1. Переконайтеся в правильності посадки.

Постарайтеся тримати ваші стегна в стороні від країв сидіння. Існує шанс того, що жорсткі краю сидіння пережмут кровообіг в ваших ногах, тим самим, збільшуючи ризик отримати ТГВ.
Для того щоб поліпшити кровообіг, дайте вашим ногам відпочити, поклавши їхна ручну поклажу. Якщо ви подорожуєте, бізнес класом або першим класом, тримайте ноги на підставках. Ви також можете зняти вашу взуття і покатати ноги на ролику для ніг, це поліпшить кровообіг.

Зображення з назвою Avoid Getting Deep Vein Thrombosis (DVT) Step 2

2. Виконуйте їх. Дуже важливо під час далекого перельоту робити зарядку.

Рухайтеся по можливості по літаку.

Робіть вправи для ніг поки сидите в кріслі. Повертайте кожної кісточкою по 10 разів в кожну сторону. Піднявши коліна, стимулюйте зовнішню частину стопи вашим великим пальцем. Це рефлективна зона ноги, її стимуляція дозволить поліпшити кровообіг в нижній частині кінцівки. Переконайтеся, що ви виконали це з кожною ногою. Також стимулюйте зовнішню частину руки.

Розправте ваші пальці ніг і потягніть їх назовні. Швидка прогулянка перед зльотом допоможе поліпшити кровообіг.

Легка прогулянка перед зльотом і початком посадки в літак так же поліпшить кровообіг.

Зображення з назвою Avoid Getting Deep Vein Thrombosis (DVT) Step 3

3. пийте воду. Повітря всередині літака дуже сухе, тому шанси зневоднення зростають. Пийте якомога більше води і уникайте алкоголю. Зневоднення зробить вашу кров густішою, тим самим, збільшуючи ризик утворення тромбів.

Зображення з назвою Avoid Getting Deep Vein Thrombosis (DVT) Step 4

4. Носіть компресійні шкарпетки. Еластичні компресійні шкарпетки чи гольфи з фактором 14-17 допоможуть уникнути набряку ніг. Це особливо важливо, якщо у вас варикозне розширення вен, а спеціальні пристрої, в яких ви потребуєте, знаходяться в лікарні або аптеці. Багато хто вважає ці гольфи незручними або мають протипоказання для їх використання. Такі люди можуть використовувати Venowave насос для стиснення литок, який використовується спортсменами для попередження ТГВ.

Зображення з назвою Avoid Getting Deep Vein Thrombosis (DVT) Step 5

5. прийміть аспірин. Аспірин - це кроворазжіжающее ліки, які допоможуть зменшити ризик виникнення ТГВ. Прийміть одну таблетку за день до перельоту, одну під час польоту і одну в день протягом 3 днів після. Спробуйте трави, якщо ви не можете приймати аспірин, наприклад гінко білоба або кора сосни.

Поради

Пам`ятайте, що дуже часто ТГВ плутають з простим відтік нижніх кінцівок навколо щиколоток, часто виникає явища при перельотах. Використання компресійних шкарпеток допомагає зменшити наслідки перельотів.
Як правило, організм здатний самостійно розчинити невеликі ділянки тромбозіса тромбу без будь-яких наслідків. Проблеми виникають при великих тромбах, які блокують надходження крові по венах. Ось приклад симптомів ТГВ: