Як підвищити кров`яний тиск: 11 кроків

Знижений кров`яний тиск може викликати запаморочення і навіть непритомність. Тому важливо знати, як підвищити його до прийнятного рівня - на щастя, такі кошти існують.

кроки

Метод 1 з 2:

Під час гострої кризи

1. Оцініть ситуацію. Якщо це відбувається часто, це може бути хронічним явищем. Оцініть здоров`я людини (або своє, дивлячись про кого йде мова). Чи є це результатом хвороби? Може бути, що-небудь сталося і значно знизило рівень цукру в крові? Крім того, розслабтеся. Можливо, це не дуже велика проблема.

Вам буде необхідно оцінити рівень небезпеки симптомів. Як правило, симптоми включають в себе запаморочення, нездатність твердо стояти на ногах, погіршення зору, слабкість, втома, нудоту, холодну липку шкіру, непритомність і блідість шкіри.

2. Заваріть чашку міцного чорного чаю. Закип`ятіть воду і заварюйте чай протягом 5-7 хвилин, щоб він вийшов насиченим. Додайте 1 чайну ложку цукру, що також благотворно для кров`яного тиску. Тиск повинен підвищитися протягом 45 хвилин після того, як людина вип`є чай.

3. Дайте людині випити побільше води або іншої рідини. При збільшенні об`єму крові і зменшення зневоднення гіпотонія може зникнути. Спортивні напої з вмістом електролітів допоможуть також відновити в організмі рівень мінералів. Пийте ці напої або воду для запобігання зневоднювання.

Ще один спосіб тимчасово підвищити артеріальний тиск - це кофеїн. Вчені не зовсім впевнені, як це відбувається, але припускають, що він або блокує гормони, що розширюють артерії, або підвищує рівень адреналіну, що безпосередньо піднімає кров`яний тиск.

4. Дайте людині з`їсти що-небудь солоне. Сіль допомагає підвищити кров`яний тиск. Саме тому пацієнтам із захворюваннями серця, як правило, рекомендується дієта з низьким вмістом натрію.

Натрій підвищує кров`яний тиск (іноді значно), тому лікарі зазвичай рекомендують обмежувати його споживання. Перш ніж збільшувати потребленіенатрія, проконсультуйтеся з лікарем, так як надмірне для вас кількість може привести до серцевої недостатності (особливо у людей старшого віку).

5. Подумайте про кровообіг, тому що воно пов`язане з кров`яним тиском. Підніміть ноги і надіньте компресійні панчохи, якщо такі є. Це ті самі панчохи, які люди використовують для зменшення варикозного розширення вен, і вони добре підходять для зменшення скупчення крові в ногах.

6. Визначте, чи не пропустив людина прийом лікарських засобів. Проблема може виникнути через недотримання приписів лікаря. Багато ліків знижують або підвищують кров`яний тиск в якості побічного ефекту. Деякі засоби можуть призвести дуже сильний ефект в поєднанні з іншими препаратами.

7. Дайте людині пропущені ліки. Переконайтеся, що він (або ви, в залежності від обставин) розуміє важливість своєчасного прийому лікарських засобів - а також того, що не можна перевищувати рекомендовану дозу.

Враховуйте не тільки ті ліки, які людина приймає постійно. Майте на увазі, що парацетамол, деякі протизапальні засоби і антидепресанти також підвищують артеріальний тиск. Якщо будь-яка з цих коштів є під рукою, можна його прийняти.

8. Посувайте ногами і спирайтеся на руки при вставанні. Навіть здорові люди відчувають падіння артеріального тиску при вставанні після тривалого сидіння. Спочатку посидьте, а потім дуже повільно підніміться (особливо з ліжка).

Якщо ви в змозі, регулярно займайтеся спортом, щоб поліпшити приплив крові. Якщо це хронічна проблема, то продовжуйте фізичні вправи і харчуйтеся невеликими порціями, але часто.

Метод 2 з 2:

Подальші дії

1. Викличте швидку допомогу, якщо кров`яний тиск критично низька. Медичний працівник вживе заходів і дасть вам в такій ситуації неоціненні поради.

Детально поясніть лікаря, за яких обставин спостерігається низький кров`яний тиск. Якщо людина може говорити, нехай він сам якомога детальніше опише свої симптоми.
Виконайте вказівки лікаря. У випадках з небезпечно низьким кров`яним тиском може знадобитися госпіталізація.

2. По можливості, після закінчення кризи виміряйте артеріальний тиск. Якщо воно все ще дуже низька, то зверніться за подальшою медичною допомогою. Тиск 120/80 або трохи нижче вважається ідеальним.

3. Через годину знову оціните стан пацієнта і виміряйте тиск, щоб визначити, чи є поліпшення. Чи залишилися ще симптоми? Як людина себе почуває? Давайте йому пити, навіть якщо він не відчуває спраги.

Поради

Мультивітаміни допомагають підтримати рівень рідини в організмі, який, в свою чергу, підтримує належний рівень кров`яного тиску.
Компресійні панчохи є необхідною допомогою у підтримці хорошої циркуляції.
Ви повинні постійно вживати велику кількість води щодня.
Якщо у вас часто буває низький кров`яний тиск, варто придбати домашній монітор для контролю артеріального тиску.

попередження

Низький кров`яний тиск може викликати запаморочення. Воно може також викликати озноб, а в найважчих випадках - шок.
Пам`ятайте, зневоднення небезпечно і може вбити людину. Тому при сонячних ударах і в інших випадках зневоднення необхідна швидка реакція.
Не вживайте алкоголь, так як він зневоднює організм.