Як подолати ніяковість: 11 кроків (з ілюстраціями)

Оскільки ви відкрили цю статтю, то ви, швидше за все, вважаєте себе незграбним людиною. Незграбним в соціальному контексті вважається той, у кого не вистачає соціального такту і манер. Отже, якщо ви себе відносите до такої групи людей, то пам`ятайте, що кожна людина коли-небудь переживає незручні моменти. Зрозумійте, що дана стаття направлена на те, щоб допомогти вам сприйняти себе такими, якими ви є, а не позбавити вас від вашої природної сором`язливості.

кроки

1. Перетворіть свою незграбність в гумор. Пожартуйте про це. Діліться веселими історіями про свою незграбність. Можливість сміятися над собою показує іншій людині, що ви не соромитеся свого "я". Звичайно ж існують і такі моменти, які краще за все не обговорювати, наприклад, все ті, що з розряду туалетного або інтимної тематики. Подумайте про вигаданого телевізійному персонажі Ліз Лемон в якості вашого натхнення. Вона є впевненою і сильною жінкою, яка не боїться продемонструвати світові свою незграбність. Судячи з її словникового запасу і манерам, вона просто є втіленням незручності. Але її можливість приймати себе такою, яка вона є, робить її чарівною.

2. Підвищіть впевненість в собі. Якщо ви навіть не відчуваєте себе впевненим, то спробуйте хоча б втілитися таким до того, як ви не звикнете до свого нового відчуття. Не варто заперечувати складність збереження впевненості в ситуаціях, які навивають на вас страхи, занепокоєння і бажання сховатися і втекти. Однак, просто змиріться з найстрашнішими наслідками і постарайтеся зробити хоч що-небудь, щоб почати спілкуватися з оточуючими вас людьми.

Почитайте статті про те, як знайти почуття особистої та соціальної впевненості. Не поспішайте, так як на побудову впевненості йде час і вам доведеться крокувати не тільки вперед, але і назад, щоб виявити свою зручну соціальну нішу.

Читайте про те, як заспокоїти свої нерви. Уміння впоратися зі своїми нервами навколо інших є важливим аспектом, оскільки нервозність впливає на мову рухів, і навіть якщо ми і рота НЕ відкриємо, що оточують люди прочитають в манері нашого руху соціальну незграбність. Оскільки не завжди просто працювати з тими, кого ми сприймаємо за соціально незручних, навколишнє енергетика здатна збентежити багатьох людей від бажання краще пізнати цих сором`язливих людей. Інші люди теж починають відчувати себе ніяково в компанії сором`язливого людини, тому вам слід приборкати свою мову рухів тіла, щоб дозволити людям навколо себе розслабитися. Навчіться також бути чуйним.

3. Підтримуйте зоровий контакт. Зоровий контакт демонструють вашу зацікавленість в промові вашого співрозмовника. Сором`язливі люди намагаються уникати погляду іншої людини, роблячи незграбні позирком, що змусить іншу людину подумати, що ви нечемний і вам нецікаво.

4. Відпрацьовуйте мистецтво говорити на людях. Говоріть з незнайомцями, коли ви стоїте в черзі в магазині або кавовій крамниці. Користуйтеся можливістю поспілкуватися з усіма людьми в навколишньому вас зоні. Не бійтеся бути смішним, так як багатьом людям подобається спілкуватися з веселуна. Чи не нервуйте. Найгіршим розвитком сценарію є те, коли бесіда стає незграбною. В цьому випадку ви просто можете відійти в сторону і припинити спілкування. Намагайтеся не злитися на себе, якщо раптом спілкування не увінчається успіхом. Ця ситуація належить до тих, коли хороші соціальні вміння просто необхідні в арсеналі у людини.

5. Посміхайтеся, навіть якщо вам здається, що не слід цього робити. Доведено, що посмішка робить людей більш чуйними і привабливими. посміхайтеся багато. Посміхайтеся під час бесіди, прогулянки в громадських місцях. Посміхайтеся на ділових зустрічах, так як дослідження показують, що посмішка допоможе вам добитися просувань по роботі, і ви також здастеся більш успішним.

6. Пам`ятайте, що незручні моменти не тривають вічно. Багато людей забудуть про це через якийсь час. Тільки не нагадуйте про це в майбутніх розмовах, наприклад: "Гей, а пам`ятаєш, як я врізався в офіціанта в кафе і суп розлетівся на всі боки?", Якщо ви тільки не намагаєтеся бути смішним, як було відмічено раніше.

7. Утримуйтеся від фрази "Якось незручно!"Існує багато різних ситуацій, які ви вважаєте незручними на відміну від оточуючих вас людей. Ваші товариші, можливо, і помітили, як ви упустили цей торт на свою сорочку або те, що ви сказали якесь застаріле або дурне слово. Говорячи "як незручно" ви тільки погіршуєте ситуацію і ускладнюєте собі завдання вибратися з неї з високо піднятою головою.

8. розслабтеся. Що може бути більш очевидним цього? Але ми часто забуваємо заспокоїтися. Давайте використаємо цей класичний приклад розмови з цим симпатичним хлопчиком, коли у вашій голові пролітає мільйон різних думок. "Він на мене так подивився! Значить я йому подобаюся! Якось він невпевнено промовив моє ім`я! Забув, чи що? Ах! А як же моя зачіска? Витягла я все бігуді?"Чим більше ви переживаєте про час, красномовстві, заграванні, тим існує велика ймовірність скоєння незграбного виплеску емоцій. Наші нерви і страхи є нашими головними ворогами, оскільки вони змушують нас переживати з приводу справжньої ситуації.

9. Припиніть постійно вибачатися. Прийнятно вибачитися один раз, може, два рази, якщо ситуація на то має, але шалені вибачення тільки посилюють обставини.

10. Будьте комфортні з собою! Якщо ви себе незручно почуваєте в соціальних ситуаціях, таких виступ перед аудиторією, вечеря на званому вечорі або інших заходах, то запишіться на уроки імпровізацій і акторської майстерності, що допоможе вам подолати ваші страхи, дозволяючи вам нормально сприймати обставини поза зоною вашого комфорту.

11. прийміть незграбність. Не боріться з цим. Хоч назва даної статті і передбачає подолання незграбності, найголовніше - це прийняти себе такими, якими ви є. Спокійно ставитеся до того, що відрізняє вас від інших і зрозумійте, що кожному властиво переживати незручні ситуації, які незабаром втратять свою значимість.

Поради

Ваша незручність може здатися комусь дуже навіть милою.
Знайте, що ви не один. Кожному буває незручно іноді. Смійтеся над незграбністю і не будьте таким похмурим постійно.