Як підвищити рівень гемоглобіну: 13 кроків

Гемоглобін - це складний залізовмісні з`єднання, яке міститься в крові людини. Його головна функція - доставляти кисень від легень до кліток всіх органів організму. Друга важлива функція - забирати вуглекислий газ з клітин і доставляти його в легені. Нормальна концентрація гемоглобіну в крові становить від 135 до 180 грамів на літр у чоловіків і від 120 до 160 грамів на літр - у жінок. Якщо ваш рівень гемоглобіну нижчий за норму, ви повинні вжити заходів, щоб підвищити його, зробивши необхідні зміни в своєму харчуванні, спробувавши натуральні засоби або, якщо хочете, вдавшись до медичної допомоги. Почніть з першого кроку.

кроки

Частина 1 з 3:

Як підняти гемоглобін, змінивши харчування

1. Їжте продукти, багаті залізом. Залізо - це необхідний компонент для виробництва гемоглобіну. Якщо у вас низький рівень гемоглобіну, збільште споживання продуктів, багатих на залізо, таких як:

печінка
м`ясо
креветки
яловичина
тофу
шпинат
ананаси
Горіхи, особливо мигдаль. Горіхи варто вживати з остоожностью, тому що вони можуть викликати алергічну реакцію.

2. Підвищіть рівень споживання вітаміну С. Вітамін С підсилює здатність організму накопичувати залізо. Ви можете отримати цей вітамін з такими овочами і фруктами:

апельсини

манго

мандарини

Полуниця

капуста

брокколі

Солодкий перець

шпинат.

3. Їжте більше продуктів, багатих на фолієву кислоту. Фолієва кислота необхідна для утворення червоних клітин крові. ось їжа. яка багата фолієвою кислотою:

різні насіння

арахіс

проростки пшениці

проростки квасолі

брокколі

горіхи

Якщо у вашому раціоні багато вітаміну С, ми рекомендуємо збільшити споживання фолієвої кислоти, тому що вітамін С сприяє виведенню цієї кислоти з організму.

4. Їжте цільнозернові продукти. Зернові пластівці, макарони і хліб, приготовані з цільнозернового сировини, збагачені залізом. Як ми вже говорили, залізо є головним компонентів для синтезу гемоглобіну (воно необхідне для формування білків крові). Споживання такої їжі допомагає підвищити рівень заліза в організмі, що, у свою чергу, піднімає рівень гемоглобіну.

Постарайтеся не вживати в їжу білий хліб, макарони і зернові пластівці. При виробництві цих продуктів багато речовини були вилучені, тому ці продукти мають білий колір. Ці продукти містять мало корисних вітамінів і мікроелементів, проте багаті простими вуглеводами і цукрами.

5. Постарайтеся не вживати продукти, які зв`язують залізо. Не вживайте продукти, які перешкоджають засвоєнню заліза. Ось деякі приклади таких продуктів:

петрушка

Кава

молоко

чай

кола

Надмірне вживання антацидів

Їжа, багата кальцієм і клітковиною.

6. Постарайтеся їсти менше глютену (клейковини). Глютен (клейковина) - це білок, який міститься в продуктах, приготовлених зі злаків. Для деяких людей, які страждають харчовою непереносимістю глютену, вживання їжі, що містить цей білок, може викликати пошкодження ворсинок тонкого кишечника. Це призводить до порушення всмоктування кальцію, жирів, Фолина і заліза.

Частина 2 з 3:

Як підняти гемоглобін за допомогою натуральних компонентів

1. Використовуйте біодобавки з рослиною Ашваганда (withania), щоб підвищити рівень гемоглобіну. Дослідження довели, що вживання цієї рослини дозволяє значно підвищити рівень гемоглобіну, особливо у дітей. В аюрведичній медицині цю рослину використовують для лікування желозодефіцітной анемії.

У вищезазначених дослідження у пацієнтів, що приймали препарати з цією рослиною, спостерігалося збільшення кількості червоних клітин кровіі підвищення рівня гемоглобіну. Обговоріть з вашим лікарем можливість вживання таких біодобавок і необхідне вам кількість.

2. Листя кропиви є джерелом заліза. Листя кропиви - ще одне рослинна сировина, яке багате залізом, і традиційно його використовують для лікування артритів. Залізо відіграє важливу роль в утворенні гемоглобіну. Чим більше заліза надходить в організм, тим більше гемоглобіну він може синтезувати.

Листя кропиви ви легко можете купити в будь-якій аптеці або магазині здорового харчування, в тому числі і в Інтернет-магазинах. Ви можете купити масляний екстракт кропиви, капсули і навіть трав`яний чай.

3. Спробуйте біодобавки з Дягілем китайським. Наукові дослідження виявили, що вживання біодобавок з цією рослиною може відновити рівень гемоглобіну до нормального рівня. Ця рослина зазвичай застосовується для лікування передменструального синдрому, болів і спазмів під час менструації, запорів і анемії. Вважають, що кобальт, що міститься в цій рослині, сприяє підвищенню гемоглобіну в крові.

Дягель найчастіше продають у вигляді капсул, але ви можете також знайти його масляний екстракт, який можна додавати в напої. Цю рослину можна купити в аптеках, магазинах здорового харчування або в Інтернет-магазинах.

4. Ви можете спробувати приймати хітозан. Дослідження показали, що у пацієнтів з нирковою недостатністю, які отримували 45 міліграмів хітозану на добу, спостерігалося значне зниження рівня холестерину і підвищення рівня гемоглобіну. Talk to your doctor about this natural remedy and if it`s right for you.

Ви можете купити хітозан в багатьох аптеках і онлайн.

Частина 3 з 3:

Пройдіть курс лікування, щоб підвищити рівень гемоглобіну

1. Обговоріть з вашим лікарем, які ліки або добавки вам потрібно приймати, щоб підвищити кількість гемоглобіну. Лікар може призначити вам рецептурні або безрецептурні препарати, щоб підвищити рівень гемоглобіну. Вам можуть призначити такі препарати:

20-25 мг заліза в день. Це стимулює вироблення гематина.
400 мкг фолієвої кислоти в день. Ця речовина приймають, щоб підвищити вироблення червоних клітин крові, які містять гемоглобін.
50-100 мкг вітаміну B6 в день. Цей вітамін також підсилює вироблення червоних кров`яних тілець.
500-1000 мг вітаміну B12 в день. його призначають, щоб підвищити кількість червоних кров`яних тілець.
1000 мг вітаміну С в день. Цей вітамін теж бере участь в утворенні червоних клітин крові.

2. Обговоріть з лікарем можливість проведення курсу ін`єкцій еритропоетину. Еритропоетин - це гормон, який виробляється в нирках і відповідає за розвиток червоних клітин крові в кістковому мозку. Коли клітини нирок отримують сигнал, що рівень кисню в крові дуже низький, вони починають виробляти і вивільняти в кров`яне русло гормон еритропоетин, щоб стимулювати кістковий мозок виробляти більше червоних клетоккрові. Підвищення кількості цих клітин підсилює здатність крові переносити кисень.

В цілому, основна функція еритропоетину - підсилювати вироблення червоних кров`яних тілець і стимулювати синтез гемоглобіну (компонента червоних клітин крові, який бере участь в переносі кисню) .

Еритропоетин вводять як внутрішньовенними, так і підшкірними (в жирову тканину стегна) ін`єкціями.

3. Якщо рівень гемоглобіну дуже низький, можливо, вам буде потрібно переливання крові. Для збільшення рівня гемоглобіну лікарі іноді призначають переливання крові.

Перед тим, як проводити переливання крові, її якість і сумісність з реципієнтів піддається ретельній перевірці. Кров перевіряють на наявність компонентів, які можуть викликати відторгнення крові організмом пацієнта. крім того, ретельна перевірка крові дуже важлива. оскільки донорська кров може містити збудників, що викликають ВІЛ та гепатити.

Після ретельної перевірки крові її можна використовувати для переливання. Переливання крові здійснюють шляхом введення через крапельницю в вену на ліктьовому згині протягом декількох годин.

Після переливання пацієнт знаходиться під наглядом, щоб вчасно помітити можливі ускладнення після переливання, такі як утруднення дихання, подразнення шкіри або підвищення температури тіла.

попередження

Зверніть увагу, що низький рівень гемоглобіну може бути симптомом безлічі хвороб. Деякі з них - хвороба Крона, порушення функцій щитовидної залози, хвороби нирок і лейкемія.