Як стати рішучим (з ілюстраціями)

Що можна назвати ключем до терпіння? Переставляючи одну ногу перед іншою ви будете наближатися до фінішу, але є інструменти, які можна використовувати, щоб допомогти вам перемогти проблеми, досягти поставлених цілей і по-справжньому насолодитися процесом, а не просто прийти до фінішу. Вигнати невпевненість в собі, жити за своїми цінностями і живити свою духовну сторону - це всього лише кілька способів, які можуть зміцнити вашу рішучість продовжувати рухатися вперед.

кроки

Частина 1 з 3:

зміцнення рішучості

1. Ви повинні точно знати, чого ви хочете. Може бути, ваша мета досить конкретна - ви хочете піднятися на Еверест, кинути курити або отримати кращу роботу. Або може бути це більш загальна мета - бути кращим членом сім`ї або щасливою людиною. У будь-якому випадку, шлях в напрямку досягнення поставлених цілей буде більш зрозумілий, якщо ви не торопітесьглубоко поміркувати і підготуватися.

Якщо у вас є конкретні цілі, використовуйте сюжет з курсів, який допоможе вам в їх досягненні. Чи є результати досліджень, щоб з`ясувати, які кроки потрібно зробити на цьому шляху? Якщо це вам допоможе, напишіть розклад, яке буде сприяти в досягненні мети. Дайте собі певний термін для виконання кожного кроку на цьому шляху.
Незалежно від ваших цілей, відведіть для поставлених цілей певний час на роботу. Розробка душевних сил, щоб наполегливо продовжувати рухатися вперед, вимагає багато практики, але ви можете почати прямо зараз.

2. Позбавтеся від невпевненості в собі. Перша перешкода, з яким ви, ймовірно, зіткнетеся - впевненість у власних силах. Це дійсно важко, домогтися прогресу, якщо ви не вірите, що на це здатні. Незалежно від того, наскільки недоступні ваші цілі, вам може здатися, що у вас є інтелект і сила, щоб досягти їх. Якщо вашою метою є подолання проблеми і життєвих негараздів з витонченістю, ви можете зробити і це також.

Не порівнюйте себе з іншими людьми. Це неминуче призведе ксомненіям. У вас є влада, щоб наполегливо продовжувати використовувати ваші унікальні сильні сторони і таланти і ваш процес буде відрізнятися від способів інших людей.

Якщо у вашому житті є речі, які завдають шкоди вашому довірі, позбудьтеся від них. Наприклад, якщо ви, повертаєтеся до шкідливих звичок, таким як алкоголь, наркотики або шкідлива їжа, буде набагато важче побачити себе як людини з психічною стійкістю, здатного наполегливо продовжувати діяти. Прийміть заходи по припиненню руйнівного поведінки і шкідливих звичок.

Проводьте час, роблячи позитивні речі. Практикуйте свої навички, такі як заняття спортом, мистецтвом, кулінарією, читанням, в`язанням або садівництвом. Це відмінний спосіб підняти впевненість в собі. Проводьте час, здійснюючи вчинки, які дають вам відчути себе задоволеним і позитивним.

3. Практикуйте з холодним розумом. Багато енергії йде на невеликі стресові інциденти, енергія від яких могла б бути спрямована на щось більш продуктивне. Частина завзятості справляється зі здатністю упустити якісь дрібниці. Це набагато легше сказати, ніж зробити, але ви можете почати практикувати відразу ж. Наступного разу ви опинитеся в черзі або пробці, або ви почнете використовувати енергію на осуд дурного коментаря, який хтось зробив. Практика використання холодного розуму використовує таку методику:

Подумайте, перш ніж говорити або діяти. Дайте собі кілька хвилин, щоб як слід обміркувати свою дію, перш ніж починати. Подумайте про те, яке місце цей маленькійвопросзанімает у великій схемі речей.

У той час як ви думаєте, почуття гніву або роздратування переміщається по вашому тілу і напруга спадає.

Зробіть п`ять глибоких вдихів. Дихайте так, щоб ваш шлунок розтягувався, коли ви вдихаєте і стискалася при видиху. Вдихайте через ніс і видихайте через рот.

Керуйте своїм днем, зберігаючи холодність розуму. Якщо ви перебуваєте в черзі, терпляче чекайте (і не сваріть людини, що працює на ресепшн, коли ви до нього доберетеся). Якщо хтось зробив дратівливий коментар, реагуйте з посмішкою і відпустіть ситуацію. У вас є більш важливі справи, щоб витрачати свою енергію на це.

4. Не ставайте залежними від наставників. Коли ви йдете по шляху до вашої мети або просто наполегливо працюєте в повсякденному житті, ви можете зіткнутися з людьми, які розкажуть вам, що вам нічого не світить. Не дозволяйте їм тягнути вас вниз. Зрозумійте, що люди, як правило, негативні через їх власних проблем і питань, якими вони займаються.

Якщо мета, яку ви намагаєтеся досягти є великий, як сходження на Еверест, ви зіткнетеся з людьми, які будуть говорити вам, що ви не зможете цього зробити. Це в порядку речей. Вірте в себе і думайте про майбутнє з того моменту, коли ви самі зможете довести їх неправоту.

Якщо є люди у вашому житті, які особливо негативні і, здається, прагнуть перешкоджати вам у досягненні вашої мети, це нормально, але варто або припинити проводити з ними час, або обмежити спілкування.

5. Визначтеся зі своїми цінностями. Маючи гарне уявлення про ваших особистих цінностях, з якими ви визначилися, кращий шлях вперед в тій чи іншій ситуації - триматися в напрямку до вашої мети. Які ваші основні переконання? Чого ви стоїте і як це відбивається на вашому житті? Відповіді на ці питання даються нелегко, але з кожним життєвим досвідом, ви будете просуватися ближче до розуміння себе та своєї картини світу. Ці речі також можуть допомогти:

Читайте про багато різних точках зору. Навіть якщо ви відчуваєте себе дуже підкованим в певному питанні, зверніть увагу на іншу точку зору. Отримуйте якомога більше знань на теми, які вам цікаві.

Якщо ви релігійні, копайтеся глибоко в навчанні вашої релігії. Ведіть розмови про моральність.

міркуйте. Дізнайтеся свій власний розум і навчитеся слухати свою совість.

6. З`ясуйте, що вам потрібно для того, щоб насолоджуватися життям. Наполегливість може означати позбавлення від незліченних годин болісної, важкою або нудної роботи. Однак, знаючи, що ви кладете в цей час на досягнення ваших цілей, життя буде мати переважно позитивний відтінок. Ви не просто проживаєте життя, ви живете більшу його частину. Якщо страх і обурення переслідують вас і ви не наслаждаетесьбольше, можна змінити свою тактику.

Це не означає, що ваше життя не буде іноді порушуватися на шляху до ваших цілей. Згодом ви дізнаєтеся різницю між тимчасовим розчаруванням і довгим негативом.

Які інструменти ви маєте в своєму розпорядженні, щоб допомогти собі відчувати себе більш позитивно? Наприклад, ви могли б зробити щотижневим відвідування кафе або домовитися про зустріч з найкращим другом, щоб вас хтось послухав. Когдабивают труднощі, ви могли б запланувати час на пробіжку зі своїм собакою, щоб дати своєму розуму розслабитися.

Частина 2 з 3:

Робота з перешкодами

1. Погляньте в обличчя реальності. Вміти дивитися на життєві труднощі є великою перевагою, але це може бути дуже важко зробити. Коли виникає велика проблема, її набагато легше ігнорувати, прикрасити або відкласти прийняття рішення. Практика бачення перешкод такими, якими вони є - найкращий спосіб знайти, як їх обійти.

Будьте правдиві самі з собою. Якщо ви відхилилися від шляху до вашої мети, чесно зізнайтеся в цьому. Наприклад, якщо ваша мета опублікувати книгу, і ви не виділили час написати її, дивіться фактамв особа, а не шукайте виправдання для себе.
Не звалювати провину на себе, якщо вона не ваша. Ви ще не почали рухатися до мети, тому що ваш бос дає вам занадто багато роботи, ваші діти сидять у вас на шиї або занадто холодно зовні. Чи схоже це на вас? Пам`ятайте про силу, ви повинні вжити заходів і використовувати їх, щоб рухатися вперед, навіть якщо вам доведеться почати все спочатку.
Уникайте втечі від дійсності. Великі проблеми можуть прівестік бажанням на час відключитися від дійсності за допомогою алкоголю, телевізора, наркотиків, переїдання, постійних відео ігор, але тільки тимчасово. Якщо ви виявили, що відкладаєте справи на завтра, тому що занадто зайняті, проблема буде тільки тліти і не вирішуватися.

2. Ретельно зважте варіанти. Приймайте обережні, обгрунтовані рішення, а не необачні, це допоможе вам швидше рухатися вперед. Кожен раз, коли ви зіткнулися з перешкодою, вивчіть питання з усіх боків, перш ніж прийняти рішення. Є завжди більше ніж один спосіб впоратися з проблемою, і ви хочете з`ясувати, який шлях є найбільш розумним, не беручи ніяких ярликів.

Отримайте поради від тих, хто мудріший.Інші люди можуть надати величезну допомогу, коли справа доходить до прийняття важливих рішень. Якщо ви знаєте людей, які пройшли через це раніше, запитайте їх, як вони впоралися з проблемами. Тільки не забудьте взяти рада інших людей з легкою долею недовіри, особливо якщо вони якимось чином зацікавлені в результаті.

Також може бути корисним мати кілька рольових моделей, людей у вашому житті, знаменитостей, релігійних діячів зі знаннями, які максимально наближені до ваших. Запитайте себе, що ці люди будуть робити в даній ситуації, це може допомогти направити вас в правильне русло.

3. Слухайте вашу совість. Це, в кінцевому рахунку, є вирішальним фактором. Як ви вважаєте, ваші дії правильні? Діючи зі своєю совістю в якості керівництва, завжди краще рішення, навіть якщо це призводить до явної невдачі. Коли ви дієте по совісті, ви можете бути впевнені, що зробили все правильно. Якщо пізніше почнуться сумніви або замішання, знання того, що ви діяли по совісті, допоможе вам пройти далі.

Іноді правильний шлях ясний, а в інших случаяхтуманний. Робіть те, що вам потрібно зробити, щоб ясно бачити. Нехай це буде медитація, релігійна служба, статті в журналі або інший вид діяльності, який допоможе вам розібратися в своїх думках.

4. підбадьорити себе. Після того як ви прийняли рішення, яке вважаєте правильним, підтримайте його всім, чим тільки можна. Чи не згинайтеся перед обличчям критики, поневірянь і сумнівів. Потрібна мужність, щоб діяти від ваших переконань, особливо коли вони не користуються популярністю. Але ви можете черпати сили і впевненість від знання, що ви зважили ретельно все варіанти і діяли, виходячи з власних стійких переконань.

5. Вчіться на своїх помилках. Ви не завжди будете знаходити свій шлях з першої спроби. Мудрість досягається шляхом створення великої кількості помилок і спроб щось зробити. Згадайте конфліктні ситуації і з`ясуйте, що ви можетепочерпнуть з досвіду, а потім застосуйте те, що ви дізналися в наступний раз, і ви подолаєте ще одна перешкода, щоб перемогти.

Навіть найсильніших людей осягають невдачі. Чи не попадітесьна вудку мук, коли щось піде не так. Замість цього, побудуйте нову стратегію для досягнення вашої мети, знаючи, що це стане в нагоді іншому наступного разу.

Частина 3 з 3:

залишитися комунікабельність

1. Тримайте свій розум і тіло здоровими. Коли ваш розум затуманений, а тіло нездорово, може бути набагато складніше пройти через важкі часи і досягти своїх цілей. Приймайте щоденні заходи, щоб залишатися здоровим, пройти довгий шлях і продовжити. Ось кілька речей, на які варто звернути увагу:

Їжте здорову їжу. Переконайтеся, що ви одержуєте велику кількість поживних речовин в сезон овочів і фруктів. Їжте цільні зерна, м`ясо і здорові жири. Намагайтеся не є занадто багато перероблених харчових продуктів.
побільше спите. Сон всю ніч може мати контраст з поганим днем. Отримуйте 7 - 8 годин сну щоночі, коли це можливо.
рухайтеся. Це може бути ходьба, йога, біг, їзда на велосипеді, плавання або інший вид діяльності. Передвигайтесь стільки, скільки можете. Вправи піднімають настрій і тримають вас в формі для будь-якого життя. Спроба тренуватися протягом 30 хвилин в день є прекрасним початком.

2. Будьте частиною спільноти. Оточіть себе людьми, які знають вас і будуть підтримувати вас на шляху до вашої мети. Підтримка інших людей- невід`ємна частина співтовариства. Будьте тим, до кого інші можуть звернутися, і не соромтеся звертатися до них, коли вам потрібна допомога.

Будьте надійним сином, дочкою, братом, батьками і друзями. Маючи тісні зв`язки з родиною і друзями ви зможете пережити найважчі часи.

Приймайте участь у житті громади, де ви живете. На добровільних засадах приймайте класи, збирайте зустрічі в ратуші і підтримуйте вашу місцеву команду. Все це відмінні способи відчувати, що ви є частиною чогось великого.

3. Тримайте якісь методи на перспективу. Замість того щоб просто щось отримувати кожну хвилину день у день, дивіться в майбутнє. Знайте, що кожне випробування, в кінцевому рахунку, робить все можливе, щоб пройти через нього з гордо піднятою головою, так що ви можете пишатися тим, як ви це зробили пізніше, коли будете оглядатися назад. Зрозумійте, що в той час як ваші проблеми мають значення для вас, вони не мають значення дляінших. Ви повинні зрозуміти, наскільки величезний світ і займатися з ним стільки, скільки ви можете.

Читання книг і статей після новин може допомогти вам залишатися на зв`язку зі світом і застосовувати отриману інформацію в перспективі.

Спробуйте іноді побачити речі очима інших людей. Візьміть вашу племінницю на морозиво або відвідайте вашу літню тітку в будинку для літніх людей.

4. Захищайте свою духовності. Багато людей вважають, що відточуючи почуття бути частиною чогось більшого, втішає від напруги. Маючи духовне життя можна знайти свою мету ще раз, коли ви не знаєте, куди звернутися.

Якщо ви релігійні, відвідуйте регулярно богослужіння. Якщо ви молитесь, робити це часто.

Практикуйте медитації та інші форми духовного усвідомлення.

Проводьте час на природі і дозвольте собі випробувати чудо лісів, океанів, річок і відкритого неба.

5. Залишайтеся вірні своїм принципам. Ви будете продовжувати впевнено йти до мети, якщо будете поєднувати свої дії з вашими цінностями. Коли щось про ваше життя починає йти не так, внесіть зміни. Продовжуйте коригувати свій курс, поки не задовольните ваші цілі.

Поради

Переможці ніколи не йдуть, ледарі ніколи не перемагають.
Намагайтеся уникати голосуючих проти. Вони будуть перешкоджати вам заради підтримки власного зневіри.
Проконсультуйтеся з більш досвідченими людьми і іншими, які досягли успіхів у вашій області.

попередження

Чи не застосовуйте методи, які можуть зашкодити вам, якщо у вас є чіткий шлях до вдосконалення.