Як справлятися з почуттям емоційного збудження

Якщо ви не можете впоратися з емоційним збудженням, наприклад, якщо вас хлопець запросив на танці в перший раз, або вас найняли на роботу вашої мрії, або пріняля престижний університет, ми розповімо вам, як прийти в нормальний стан і заспокоїтися.

кроки

1. Ідіть в тихе і безлюдне місце, де вас ніхто не потурбує.

Manage Your Excitement Step 2

2. Кричіть, стрибайте, хлопайте в долоні, танцюйте. Дайте вихід своєї енергії і емоціям.

Manage Your Excitement Step 3

3. Повертайтеся додому і постарайтеся не думати про майбутню подію. Пограйте в відеогру, подивіться кіно, послухайте музику. Одним словом, займіть себе чимось.

Manage Your Excitement Step 4

4. займіться медитацією. Сядьте, заспокойтеся, повільно дихайте. Якщо ви займаєтеся йогою, ви знаєте, що потрібно робити.

5. Постарайтеся знайти собі заняття. Це допоможе вам відволіктися.

Поради

розслабтеся. Прийміть ванну або пограйте з тваринами.
Не пийте напоїв з кофеїном.
Направте свою енергію в інше русло. Займіться чимось корисним, наприклад, прибиранням.

попередження

Не дозволяйте своїм емоціям встати на шляху до досягнення поставлених цілей.