Як зрозуміти, хто ви є (з ілюстраціями)

Хто я? Письменники, філософи і навіть звичайні люди розмірковують над цим питанням з початку часів. Ви не самотні в цьому питанні, і знаєте, що? Ми зроблені не з каменю. Ми розвиваємося, змінюємося, ростемо і пристосовуємось до оточуючого нас світу. Проте, ваша справжня суть в значній мірі визначена вже до шести років. Але як з`ясувати, хто насправді ця людина? Просто продовжуйте читати.

кроки

Частина 1 з 3:

Усвідомлювати свої думки

1. Відзначайте думки в щоденнику. Візьміть собі за звичку записувати думки в кінці кожного дня, коли ви відчуваєте занепокоєння або натхнення, або просто так.Не потрібно просто записувати те, що саме сталося з вами в цей день, - напишіть, що ви думаєте про своє життя, які ваші цілі, і які питання у вас є про майбутнє. Поставте під сумнів свої переконання, подумайте над тим, щоб спробувати щось нове, і завжди шукайте істину. Створення такої звички допоможе вам щодня задаватися такими питаннями в звичайному житті.

Коли ви відчуваєте себе втраченим, ви можете перечитати свій щоденник і знайти своє справжнє Я. Які думки вас турбують? Які шаблони мислення ви розпізнаєте? Перечитуючи власні слова, ви відкриєте для себе щось нове.

2. Пам`ятайте, ви не можете зробити це неправильно. Пам`ятайте, ви такий, який є. Ви не можете бути поганим / хорошим або правильним / неправильним. Коли ми починаємо судити себе, ми відчуваємо стрес. Коли ми починаємо усвідомлювати цю концепцію, ми приймаємо себе такими, якими ми є. Ви не намагаєтеся з`ясувати, що ви дивовижний, бездоганний людина, у якого є мільйон сильних сторін, ви просто намагаєтеся добратися до суті своєї особистості, щоб ви могли працювати з цим. Відкиньте очікування, що ви перетворитеся на самого чудової людини в світі після невеликого самоаналізу.

Ви можете виявити, що ви трохи неохайні, що схильні відкладати все на завтра, що ви схильні спочатку говорити, а потім думати. Але ви також можете дізнатися, що ви вірний друг, що ви добра людина і що ви дуже спостережливі.

3. Працюйте над пошуком своєї особистості. Особистість хитра штука. Люди, імпульсивні в своїй поведінці, не обов`язково дотримуються свого істинного Я. Вони ощадливі в понеділок, потім скуповують все підряд в середу, відчувають провину в четвер, ощадливі наступні три тижні, а потім все повторюється знову. Найголовніше тут - це відповідність між мисленням, почуттями і поведінкою ... щоб вони збігалися. Приділяйте увагу взаємопов`язаним частинах своєї особистості.

Уникайте будь-яких надмірностей у своєму житті. Коли ми імпульсивні з наркотиками, алкоголем, сексом, покупками або їжею, нам складно впоратися з самим собою.

4. Складіть список своїх пріоритетів. Складіть список речей, які для вас найбільш важливі. Ваші друзі, ваша сім`я, ваше навчання, світова історія, йога ... що б це не було, задумайтеся над тим, що кожен з пунктів означає для вас у вашому житті. Коли ви знаєте, що для вас важливо, це допомагає вам побачити, що насправді робить ваше життя важливою і значущою. Список може вас здивувати. Проведіть над ним багато часу і поверніться до нього, щоб додати нові пункти, які мають для вас значення.

Після того як запишете всі свої пріоритети, створіть ієрархію. Зрозумійте, що з того, що важливо для вас, найважливіше. Не біда, якщо на першому і другому місці у вас кілька пунктів.

5. Прийміть відповідальність за свої дії. Звичайно, легше звинувачувати у всіх своїх невдачах і промахах інших людей. Можливо, ваші батьки не давали вам достатньо любові. Можливо, ваш бос або вчитель не помічає ваш повний потенціал. Можливо, через минулих відносин ви втратили впевненість у собі і забули, хто ви є насправді. Звичайно, на кожного з нас впливали зовнішні сили, але чим раніше ви усвідомлюєте і приймете той факт, що у вас є контроль над своєю долею і що саме ви відповідальні за свої невдачі, тим швидше ви зможете змінити своє життя на краще.

Якщо ви знаходите виправдання всього того менше-ніж-ідеального, що ви робили, то ви не зможете прийняти той факт, що, так, все це теж є частиною вас.

Прийміть відповідальність і за те, чого ви досягли. Ваші досягнення, нехай ви стали першою ракеткою світу або просто самостійно навчилися нової мови, це не просто везіння.

6. почитайте себе. Віддавайте належне тому, ким ви є насправді. Пам`ятайте, що ви унікальні і заслуговуєте любові і уваги. Подаруєте себе тією турботою, яку дійсно заслуговуєте. Приділяйте час того, щоб побути наодинці з собою, погуляти, подумати про життя. Побалуйте себе. Прийміть довгу гарячу ванну. Складіть список того, що ви в собі любите. Подивіться в дзеркало і посміхніться. Прийміть те, що ви не ідеальні, і любіть себе в будь-якому випадку.

Пам`ятайте, якби ми всі були ідеальні і однакові, то життя було б досить нудною. Приймайте свої примхи і навіть підкреслюйте їх, якщо можете!

Частина 2 з 3:

вживайте заходів

1. Попросіть допомоги у людей, яким довіряєте. Запитайте у своїх близьких друзів, які, на їхню думку, у вас є сильні і слабкі сторони. Будьте впевнені, що питаєте у людей, які дійсно добре вас знають, і що ви зможете прийняти відгуки без образ. У цих людей може бути деяке уявлення про те, хто ви є, якого ви не бачите, тому що перебуваєте занадто близько до себе. Іноді корисно подивитися, що ми проектуємо на інших. Може, це не покаже нам, хто ми є, але це може бути дуже корисним.

Задайте це саме питання парочці людей, які вас ненавидять! Ви підете на це, знаючи, що вас можуть проклинати, так що ви будете готові в деякому сенсі. Те, що ви дізнаєтеся, буде дуже для вас корисним, навіть якщо ви зможете спростувати 100% сказаного, чого в кінцевому підсумку не станеться.
Люди, яким ви байдужі, скажуть вам правду "без прикрашання", визнайте, що вони, швидше за все, бачили тільки найменш привабливі ваші аспекти, і те, що вони говорять вам, не на сто відсотків ви. Ваше просте "дякую" у відповідь на їх думку надасть гарний вплив, швидше за все.

2. Справляйтеся зі своїми недоліками. Складіть список якостей, над якими ви хотіли б попрацювати. Це може бути все від того, щоб бути кращим слухачем, до того, щоб не звертати уваги на те, що думають інші. Ви не можете миттєво змінити себе, і ви також не можете змінити будь-яке своє якість за тиждень, але ви можете докладати зусиль, щоб покращувати різні аспекти себе, якщо будете дійсно віддані цьому. Якщо ви будете працювати над тим, щоб стати найбільш кращим собою, це допоможе вам зрозуміти, хто ви є насправді. Якщо ви знаєте, що хочете в собі змінити, це допомагає вам дізнатися власні якості.

Почніть з малого. Напишіть про це в щоденнику, розгляньте можливі варіанти, складіть план. Працюйте над цим день за днем, а не намагайтеся повністю змінити себе за тиждень.

Дуже часто, коли ми уважні до чого-небудь, ми починаємо змінюватися просто тому, що приділяємо цьому увагу. Намагайтеся не змінювати занадто багато занадто швидко. Ви будете перевантажені і здастеся. Єдина людина, яка може змінити вас це ви самі, і ви повинні хотіти цього.

3. Знаходьте час для себе. Обов`язково виділяйте час, щоб побути наодинці з собою, в своєму щотижневому графіку, як би зайняті ви не були. Якщо ви постійно мечеть між роботою, навчанням і соціальними зобов`язаннями, тоді у вас не буде і хвилинки, щоб просто зробити глибокий вдих і провести деякий час з самим собою. Якщо ваш графік занадто забитий, спробуйте відмовитися від зобов`язань, які насправді не мають для вас значення, і приділіть час самопізнання.

Навіть якщо ви просто дивіться свій улюблений фільм або робите легкі вправи, коли ви просто той, хто ви є, і просто живете в своєму розумі і тілі, ви можете відкрити для себе щось нове про себе.

Не дозволяйте раптовим соціальних обов`язків кидати себе - пам`ятайте, що ви вже взяли на себе зобов`язання провести час з самим собою і що вам не варто все кидати, тільки щоб піти на вечірку.

4. створюйте мистецтво. Ви можете думати, що ви найменш творча людина на цій планеті, але велика ймовірність, що ви просто ніколи не давали собі шансу. Напишіть вірш. Зробіть ескіз того, що бачите за вікном.Сходіть на заняття по кераміці, живопису або акторської майстерності. Проводьте час з творчими людьми і подивіться, чи можуть вони вас чогось навчити. Створення мистецтва виведе вас з вашої зони комфорту і призведе до того, що ви зробите щось абсолютно нове, що здивує, надихне і захопить вас.

Ніхто не говорить, що ви повинні бути новим Пікассо, щоб використовувати мистецтво для самопізнання. Створення мистецтва дозволяє вам побути наодинці зі своїми думками, і відкрити в них для себе щось нове, про існування чого ви навіть і не здогадувалися.

Письменницька діяльність ідеально підходить для дослідження своїх найпотаємніших думок. Коли ви збираєтеся знайти тему для короткого оповідання, ви можете виявити, що вам щось дорого (наприклад, ті літа, які ви проводили зі своєю бабусею, коли були дитиною) набагато більше, ніж ви думали.

5. Киньте собі виклик. Зробіть що-небудь, що ви ніколи б не зробили, тому що це лякає вас. Підійдіть до нової групи людей і спробуйте завести друзів. Запишіться на марафон в 10 кілометрів, хоча без зупинки ніколи не пробігаєте більше двох. Перевірте, скільки ви протримається без соціальних мереж або перегляду безглуздих телепередач. Виберіться зі своєї зони комфорту і подивіться, на що ви здатні. Може виявитися, що у вас є талант до придбання нових друзів, або до бігу, або до проведення часу в тиші власного розуму, замість звернення до соціальних медіа.

Починайте з невеликих викликів і рухайтеся вгору. Пробіжите 5 кілометрів або 10 кілометрів, перш ніж записатися на марафон. Але коли ви робите щось, що трохи несподівано, це може привести до дуже приємних сюрпризів.

6. Проводьте час з людьми, не такими як ви. Якщо все, з ким ви проводите час, в значній мірі схожі на вас, поводяться як ви і визначають щастя і сенс схожими термінами, то, швидше за все, ви не дізнаєтеся так багато, як могли б, якби проводили час з людьми, які кидали б виклик вашим переконанням, запропонували б новий погляд на ті ж старі ситуації, і спонукали б вас копнути глибше, щоб знайти відповіді. Звичайно, вам не варто кидати всіх своїх друзів, тільки тому, що ви підозрюєте, що у вас, можливо, занадто багато спільного. Вам варто шукати людей, які захоплюють вас, які проживають своє життя по-іншому, людей спонтанних і дивовижних.

У вільний час в такій компанії зробить вас більш схильним до відкриття чогось нового, до дослідження даного себе, замість того щоб просто відображати те, що ви бачите навколо.

Частина 3 з 3:

Продовжуйте пошук

1. Складіть список 100 речей, яких ви хочете досягти. Те, що ви робите, впливає на те, хто ви є, так що запишіть, що ви робите, і подивіться, чого можете з цього навчитися. Це може бути все що завгодно, від вивчення японської або поїздки на сафарі і до дружби з кимось із зовсім іншого оточення. Подивіться, що об`єднує пункти в вашому списку, і складіть план по досягненню якомога більшої зі списку. Деякі речі можуть бути абсолютно неймовірними, і ви ніколи не зможете виконати їх, але якщо ви просто їх запишете, це допоможе вам зрозуміти, що вас насправді захоплює.

Ця вправа напружує розум. Воно змушує вийти із зони комфорту. Ви бачите життя по-іншому. У всіх цей список буде різний, але, знову ж таки, зосередьтеся на собі і на своїх внутрішніх спонукань.

2. Працюйте над підвищенням впевненості в собі. Якщо ви не впевнені в тому, хто ви є, або в своєму пошуку себе справжнього, то ви ніколи не знайдете відповідь. Зміцнення впевненості в собі може зайняти все життя, але чим раніше ви почнете, тим швидше зможете стати задоволені тим, ким ви є, і відчувати себе комфортно в своїх рішеннях і діях. Коли ви впевнені в собі, ви можете відчувати себе, ставити під сумнів і спокійно визнавати, що ви не ідеальні.

Якщо у вас неймовірно низька впевненість у собі, то ви не зможете зрозуміти, хто ви насправді є, тому що ви будете переконані, що повинні бути краще і що ваші ідеї і прагнення недостойні.

Пам`ятайте, що є різниця між упевненістю в собі і зарозумілістю. Якщо ви зарозумілі ви будете вважати себе абсолютно ідеальним таким, як є, і не дасте себе ніякої можливості рости.

Якщо ви знайдете те, в чому ви гарні, будь то написання п`єс або гра в волейбол, і будете займатися цим, це допоможе вам підвищити впевненість в собі. Коли ви гарні в чомусь, це, безумовно, робить вас щасливим і вам комфортно з самим собою.

3. Не перестарайтеся. Пошук справжнього себе це подорож довжиною в життя, так що не турбуйтеся, якщо не можете зрозуміти цього після кількох днів, або місяці або декількох років пошуків. Зробіть перерву, випийте чашку чаю, подивіться у вікно, почитайте хорошу книгу, просто зробіть те, що вас заспокоює. Може здатися, що це сповільнить ваш пошук, але якщо ви відвернетеся від суєти і помилуєтеся красою, ви можете відкрити для себе щось важливе, чого не помічали, бо рухалися дуже швидко.

Ви можете несподівано отримати натхнення, просто сидячи на місці. Новий образ, ідея або мета може прийти до вас в голову, коли ви просто дивіться, як піднімається пара від чаю у вашій чашці.

4. мрійте. Дозвольте розуму трошки поблукати. Визирніть в вікно або закрийте очі і подивіться, які думки у вас виникнуть. Ви можете побачити себе на безлюдному острові, або талановитим адвокатом, ви можете побачити себе керуючим їдальнею для бездомних або незалежним книжковим магазином. Якщо ви дозволите розуму йти своїм шляхом, а не слідувати за тією ж передбачуваною доріжці, то можете здивувати себе і знайти щось абсолютно нове, що змусить вас здійснити свої мрії.

Все зводиться до необхідності трохи розслабитися. Ви не знайдете всі відповіді, які хочете знайти, якщо будете дотримуватися суворого розпорядку, іноді кращі ідеї приходять, коли просто сидиш і дивишся у вікно.

5. сумнівайтеся. Ви можете вважати, що всі ваші переконання витесані в камені, але зробіть крок назад і подумайте про те, чому ви так вважаєте. Чи справді ви так впевнені в своїх переконаннях про шлюб? Ви дійсно думаєте, що точно знаєте, що потрібно людині для життя зі змістом? Ви впевнені, що обираєте правильний для себе університет? Постійно прикладайте зусилля, щоб сумніватися в своїх переконаннях, так ви станете допитливим мислителем, який ніколи не погоджується на щось менше, ніж краще.

Подумайте про те, звідки прийшли ваші ідеї - ви прийшли до них після багатьох років досліджень і досвіду, або ж ви думаєте так, як думаєте, через середовища, в якій виросли, і людей, якими себе оточили? Швидше за все, це поєднання того й іншого, і дуже важливо визнати це.

Поради

Чи не засновуйте свою думку на думці інших, навіть не порівнюйте себе з ними.
Будьте тим, ким хочете бути, а не тим, ким ви не є, будьте самим собою.
Якщо вам подобається більш ніж один стиль одягу, зберігайте різну в своєму гардеробі! Те ж саме з музикою.
Пам`ятайте, це тільки фаза. В кінцевому підсумку пристосування більше не важливим.
Приміряйте різний одяг, послухайте різну музику, і спробуйте різні світовідчуття. Ви знайдете своє!

попередження

Дотримуйтеся своїх моральних принципів і переконань! Не можна переоцінити важливість того, що як би ви не надійшли, це не повинно суперечити тому, у що ви дійсно вірите і як думаєте.
Не кидайте друзів, тільки тому, що їм не подобається те ж, що і вам. Добре мати різноманітність в дружньому колі.