Як робити змахи ключкою для гольфу: 10 кроків

Хороший удар з позначки часто стає лазівкою до хорошого результату в гольфі. Здатність розмахнутися ключкою досить добре для великої дистанції знижує кількість ударів, які будуть потрібні на те, щоб доставити м`яч галявині перед лункою і кількість часу, проведеного на полі і в нерівних його частинах. Хороший удар в гольфі - частково техніка, частково стійка. Дотримуйтесь кроків, представленим нижче, щоб дізнатися, як ефективніше змахнути ключкою.

кроки

Метод 1 з 2:

Напрямок м`яча (Стойка)

1. Одну сторону свого тіла направте на галявину біля лунки. Якщо ви правша і використовуєте праворукі ключки, то ліва частина вашого тіла, особливо, плече, повинна вказувати на галявину. Якщо ж ви лівша і використовуєте ліворукі ключки, то поверніться до галявині правим боком.

Сторона вашого тіла, розташована ближче до галявини - ваша провідна сторона (ведуча рука, що веде плече, ведуча нога), в той час як інша ваша сторона - задня (задня рука, заднє плече, задня нога).

2. Розмістіть себе правильно щодо мітки. Ви повинні стояти так, щоб м`яч був попереду голови. Положення, коли ваша голова буде нарівні з м`ячем або позаду нього, призведе до того, що ключка при ударі торкнеться землі раніше, ніж м`яча.

3. Широко розставте ноги, злегка зігнувши коліна. Ступні повинні бути розставлені ширше плечей, а м`яч повинен бути розташований паралельно п`яті вашої провідної ноги. Чим ширше стійка, тим більша амплітуда замаху буде у вас.

4. Тримайте ключку міцно, але не дуже. Є три способи: перехресна хватка, накладення і хватка 10-ю пальцями. Багатьом новачкам, мабуть, слід користуватися або перехресної, або нахлестом, коли задня рука розташована нижче провідною. Тримайте ключку так, щоб руки не виставлялися вперед і не ставте руки під дивним кутом, тримаючи її під самою головою. Вам захочеться, щоб лицьова частина ключки вдарила прямо по м`ячу всією площиною, а не під кутом, що викличе політ м`яча в сторону.

5. Зігніть спину, щоб підняти провідне плече над заднім. Провідне плече повинно бути вище заднього приблизно настільки ж, наскільки хватка ведучої руки вище задньої на ключці. Коли піднімете плече, перенесіть вагу на задню ногу.

Якщо у вас проблеми з підтриманням потрібного кута ваших плечей, то приберіть задню руку з рукоятки ключки і покладіть під коліно. Це автоматично опустить заднє плече. Тепер можна знову взятися за ключку. Swing a Driver Step 5Bullet1

точне дотримання цих кроків змусить головку вашої ключки бити по м`ячу під потрібним кутом і піднімати м`яч з позначки. Так як мітка піднімає м`яч, вам не потрібно бити знизу вгору, як з Айрон або Ведж з центральної частини поля. Swing a Driver Step 5Bullet2

Метод 2 з 2:

Замах драйвером (механіка)

1. Відведіть ключку від себе під невеликим кутом. Тримайте хватку, а ноги не відривайте від землі. Ваша провідна рука повинна залишатися прямою під час замаху, щоб не забути про те, що потрібно розпрямити її на висхідному ударі.

2. Знову плавно відведіть ключку назад. Чи не відривайте ноги від землі і тримайте тіло прямим, коли будете нести ключку назустріч м`ячу. Гольф не про те, як би сильніше урізати по м`ячу, але про те, як плавно надати йому прискорення.

3. Розводите руки при замаху. Під час висхідного удару ваші руки повинні бути прямими, як і все тіло.

4. Підніміть і розгорніть задню ступню після того, як вдарите по м`ячу, не до. Це допоможе м`ячу летіти пряміше і далі. Поворот тіла до удару викличе підкручення м`яча.

5. Зігніть провідний лікоть і проведіть заднє передпліччя навхрест з переднім. Це збільшить швидкість ключки.

Щоб зрозуміти, уявіть, як ваша провідна рука і ключка формують більшу L, а передпліччя - X, перетинаючись. Swing a Driver Step 10Bullet1

Будьте якомога розслаблені при виконанні ударів. Напруга змусить м`яч летіти в сторону.

Поради

Практикуйте удар регулярно на тренувальному майданчику, без м`яча, звичайно. А взимку, в приміщенні, і без ключки. Практикуйте руху, поки не досягнете автоматизму і візьміть в звичку представляти замах, перш ніж виконати його.

попередження

Знайте, що навіть при щоденних іграх, щоденних тренуваннях і поданні замаху, ви будете проходити через періоди, коли замах не виходить. Це трапляється і з професійними гольфістами, і не тільки з ними, коли їх особисте життя руйнується.