Як стати перфекціоністом: 12 кроків (з ілюстраціями)

Ви коли-небудь потрапляли в скрутну ситуацію в результаті поганого планування та організації? Читайте цю статтю, і в одну мить станете більш відповідальним!

кроки

1. Повністю організуйте свою кімнату або будинок, нехай скрізь буде лад. Часто прибирати в кімнаті. Ви більше не будете нервувати в пошуках чогось в останню хвилину. Один раз в місяць подивіться на свою кімнату і виявите речі, які вам не потрібні, і викиньте їх. Якщо для вас це нелегко, то кожен день перед школою перевірте, щоб на підлозі було чисто, і на ньому не було одягу або ще чогось. Крок за кроком ви досягнете чистої, організованої кімнати, в якій приємно знаходитися, тягнутися і вставати з ліжка по дзвінку будильника. Якщо ви не можете встати з ліжка вчасно, ймовірно, ви лягаєте спати надто пізно. Спробуйте засипати раніше, щоб у вас було, принаймні, 8 годин сон. Встаючи пізно, ви зрушуєте час у всій решті частини дня.

2. Будьте пунктуальні. Завжди прибувайте на місце за, принаймні, 15 хвилин до того, як ви повинні. Прокидайтеся раніше. люди НЕ поставляться до вас серйозно, якщо ви будете спізнюватися. Ви підведете людей і обдурите їхні очікування.

Не поспішайте. Вийдіть з будинку рано, щоб не ризикувати, що вас хтось затримає, і ви встигнете на навчання або на роботу. Коли плануєте свій день, плануєте його так, щоб ви не мчали. Це не складно.

Слідкуйте за точністю ваших годин. Деяким людям втекли вперед годинник допоможуть не запізнитися. Інші будуть підсвідомо знати, що час неправильне, і тому вони його взагалі ігноруватимуть. Може бути, корисно встановити ваш годинник всього дві хвилини вперед, а не на п`ять або десять. Це зробить менш імовірним ваше запізнення на ці кілька хвилин.

3. Зробіть списки поточних справ. Заведіть календар / планувальник і записуйте Усе, що ви повинні зробити в цей день, і не тільки важливі речі. Перфекціоніст все важливо.

Створіть список справ на день. Ваша щоденна або терміновий список ніколи не повинен бути більше ніж з 5 пунктів, інакше ви беретеся занадто багато за що і заганяєте себе. Відзначте один або два з цих пунктів як ті, які обов`язково повинні бути зроблені в цей день і неухильно переслідуйте ці цілі, поки не поставите позначку про виконання в свій список поточних справ.

Зробіть список поточних справ на тиждень. Доречними пунктами тут були б: купити бакалію, полагодити кондиціонер і так далі. Беріть з цього списку, щоб підготувати щоденний список очікують виконання завдань. Біла дошка або дошка для стираних маркерів можуть допомогти запам`ятати все, що потрібно робити кожен день, тобто довгострокові цілі.

Зробіть список поточних справ на місяць. У цього списку були б більш загальні завдання як то: подарунок на день народження мами, обслужити автомобіль, записатися до зубного лікаря. Беріть з цього списку, коли будете складати щоденний і щотижневий списки очікують виконання завдань.

Зробіть список поточних справ на все своє життя. Радикально, так, але чому б не використовувати цей час, щоб заново продумати ваше життя і куди вона веде? Що б бути перфекціоністом, треба вміти встановлювати пріоритети, і ніколи не шкідливо заздалегідь все продумати.

виконуйте. Немає ніякого сенсу в створенні переліку адрес виконання завдань, якщо ви не дисциплінуєте себе, щоб виконувати ці завдання. Є багато способів дотримуватися свого списку завдань. Припиніть відкладати, ігноруйте або позбавляйтеся від всіх відволікаючих чинників.

Якщо щось продовжує залишатися в кінці вашого переліку адрес виконання завдань, уважно на це подивіться. Це дійсно важливо? Якщо так, закінчите це, або, по крайней мере, почніть. В іншому випадку поверніть в довгостроковий список на "коли-небудь" або взагалі викресліть зі списку. Не дозволяйте собі зависати на чимось надто довго.

4. Зверніть увагу на свою поведінку і мова.

Слідкуйте за граматикою.

Будьте дуже ввічливі. Тримайте двері для кого-то. Говоріть "спасибі" і "вибачте" кожен раз, коли необхідно, навіть на адресу людини, який вам не дуже подобається.

говоріть спокійно. Це демонструє ввічливість. Якщо ви будете говорити дуже голосно, то буде здаватися, що ви відчайдушно потребуєте уваги. Бути гучним на публіці не просто неприємно, але також і неуважно по відношенню до людей навколо вас. Слухайте, що люди хочуть вам сказати, і завжди зберігайте зоровий контакт.

Ведіть себе так, як ніби за вами постійно спостерігають. Де б ви не були, уявіть свого друга, свого боса, свою матір, що спостерігають за вами. Якщо ви перфекціоніст, то робите все так, як повинні. А якщо ви розмовляєте самі з собою, курите, сутулитеся, їсте як свиня, поспішайте, присягати чи брешете, то люди будуть думати про вас по-іншому? звісно! І ви повинні відчувати, що повинні змінюватися.

5. Слідкуйте за гігієною. Якщо ви хочете правильно діяти, ви повинні і виглядати відповідно. Обов`язково гладьте одяг. Одягайтеся для успіху, а не як розмазня. Ви знайдете, що люди поставляться до вас більш серйозно.

Доглядайте за шкірою. Про шкірі потрібно добре піклуватися і очищати її від недоліків. Мийте обличчя кожен день, не забувайте одягати головний убір з козирком і застосовувати сонцезахисний крем. Намагайтеся наносити собі маску на обличчя хоча б один раз в тиждень.

Слідкуйте за нігтями. Не дозволяйте шкірі навколо них стати сухий до такої міри, щоб вони розколювалися і припиняйте гризти нігті. Якщо ви їх фарбуєте, зробіть природний французький манікюр, прозорий лак, але не фарбуйте занадто помітно (в червоний, синій або чорний колір). Не допускайте, щоб лак сходив або нігті ставали занадто довгими. Нігті повинні бути в нейтральних кольорах і середні по довжині у дівчаток і короткі у хлопчиків.

6. Завжди будьте готові до всього. Майте з собою додаткові гроші. Якщо у вас є стільниковий телефон, завжди намагайтеся, щоб він був повністю заряджений. Ви ніколи не знаєте, коли ви потрапите в ситуацію, з якої доведеться вибиратися самостійно. Ви будете дуже раді, що взяли стільниковий телефон з собою. Перфекціоніст не може бути досконалим, якщо він не підготовлений!

7. Встановіть високі вимоги до себе. Перфекціоністи, як відомо, встановлюють неможливо високі вимоги до себе. Ви повинні ставити високу планку, але не настільки високу, щоб її неможливо було взяти. Дізнайтеся, що працює в вашому випадку.

8. Витратьте час, щоб зробити все навколо вас досконалим, починаючи з вашої шкільної роботи. Зверніть увагу на кожну невелику деталь. Це зробить вас щасливим.

Метод 1 з 1:

Підлітки - перфекціоністи

1. Докладіть усіх зусиль в школі.

У класі спробуйте зайняти місце, де ви можете чітко чути і бачити вчителя і класну дошку і бути уважним.
Гарна мета для вас - спробувати отримувати головним чином відмінні оцінки з усіх предметів і видам робіт, включаючи домашню роботу.
Робіть нотатки, готуйтеся до тестів, фокусуйтеся, і найчастіше приїжджайте в школу готовим вчитися, намагайтеся не хвилюватися занадто багато з приводу соціальної нерівності, в кінці кінців, школа не для цього.
Намагайтеся відвідувати додаткові навчальні заняття, але тільки якщо ви знаєте, що це не вплине на ваші основні заняття.
Дотримуйтесь шкільним правилам. Є причини, чому вони були встановлені. Дотримуючись правил, мало того, що ви уникаєте проблем, але і порушників спокою, часто значно менше, таким чином, ви будете схожі на пристойну людину. Щоб бути перфекціоністом, ви повинні бути досконалим студентом!

2. Будинки, намагайтеся з усіх сил порадувати своїх батьків. Ляжте спати вчасно, запропонуйте помити посуд, сходіть в магазин, навчіть молодшого брата зав`язувати шнурки і т.д. Незалежно від того, цікаво чи ні, якщо ви знаєте, що є щось, що ви повинні зробити (незалежно від того, як сильно ви не хочете це робити), зробіть це!

Складіть таблицю важкої роботи для себе. Як тільки ви організували свій простір, складіть список роботи по дому, яку ви могли б робити кожен день, щоб зберігати свою організованість.

3. Майте хороший персональний стиль.

Дівчата повинні одягатися акуратно і відповідно нагоди. Будь-який стиль може працювати на перфекціоніста, просто не забувайте приділяти увагу деталям. Носити якісний, класичний одяг - ваш кращий вибір. Дотримуйтесь дрес-коду своєї школи!

Хлопчики намагаються носити такі речі як футболки і штани, точно так само і дівчатка носять речі, які виглядають модними і новими і добре узгоджуються один з одним. І, незалежно від вашого статі, завжди дотримуйтесь дрес-коду своєї школи.

4. Слідкуйте за гігієною.

Не забувайте, що треба завжди бути чистим: проведіть гребінцем по волоссю, почистіть нігті, почистіть зуби, прийміть ванну / душ.

При розпилюванні духів, переконайтеся, що використовуєте достатньо, але не занадто багато. Зловживання духами не є привабливо і не покращує вашу гігієну, незважаючи на широко поширена помилка.

Ніколи не майте сальні волосся. Використовуйте сухий шампунь, якщо у вас немає часу, щоб помити голову.

Поради

Гарна ідея, завжди носити блокнот і ручку з собою, таким чином, ви зможете робити записи в міру необхідності (зазвичай в найнесподіваніший час, тому про це так швидко забувають). Якщо ви хвилюєтеся з приводу влаштування блокнота в кишені штанів, не хвилюйтеся. Подивіться в книжкових магазинах і центрах канцелярських товарів, щоб знайти блокнот досить тонкий для будь-якої кишені. Звичайно, якщо ваш планувальник досить компактний, він може служити цій меті також. Інша ідея полягає в тому, щоб мати PDA, Blackberry і т.д. У деяких стільникових телефонів є меню заміток або повідомлення. Якщо ви використовуєте щось з цього, вони можуть також принести користь. Як останній засіб, викличте свій власний телефонний номер і залиште для себе голосову пошту.
Якщо у вас є телефон, спробуйте зберегти всі свої важливі дати і все інше в ньому.
Маленькі замітки - ваші друзі. Розкладайте їх для нагадування. Наприклад, якщо ви знаєте, що повинні помити свій автомобіль, тоді зробіть замітку на рульовому колесі так, щоб в наступний раз ви сіли в свій автомобіль і не забули зробити це. Інші хороші місця для нотаток - дверні ручки, дзеркала і монітори комп`ютера (кордони, а не екран).
Промаркіруйте свій щотижневий гардероб в шафі, наприклад, візьміть стікери і виділіть одяг записами "Понеділок", "Вівторок" і так далі.
При створенні списку поточних справ на тиждень, пам`ятайте, що може статися щось, що може стати цілком несподіваним. Так що, гнучко міняйте свій список, приділяючи увагу всім завданням.
Все це вимагає часу, так що продовжуйте працювати, щоб досягти досконалості.
Чи не сутультесь- тримайте правильну позу. Ідіть з високо піднятою головою і руками по сторонам. Це змусить вас відчувати себе впевнено. Це також передає сильну енергетику людям навколо вас.
Для отримання швидкого і простого планувальника / календаря просто скористайтеся Google: Календарі або Планувальники.
Посміхайтеся весь час.

попередження

Докладіть усіх зусиль у всьому, що ви робите, залишаючись акуратними.
Дотримуйтесь будь-яким правилам, які встановлені в школі, вдома, або там, куди ви йдете.
Приклад: неакуратний людина, брудний, гучний і грубий, може витратити багато часу, щоб стати перфекціоністом. Однак трохи неохайний чоловік, який дуже щасливий і практично ввічливий, хоча і може розсердитися, легко впорається.
Щоб стати перфекціоністом, може знадобитися час, в залежності від того, яка ви людина.
Не тисніть занадто багато тиску на себе.
Неможливо стати справжнім перфекціоністом, оскільки перфекціонізм властивий вашій індивідуальності, як і ваші звички. Вродженого перфекціоніста може дійсно дратувати, коли інші люди намагаються наслідувати їх своїм організованим поведінкою, оскільки вони стають дуже конкурентоспроможними. Тим більше що з перфекціоністами часто плутають людей або учнів одержимих акуратністю і сверхуспеваемостью, а деякі з цих якостей носять негативний відтінок (природні перфекціоністи дуже самокритичні, критично налаштовані по відношенню до інших, турбуються про всіма так далі). Виконання цих кроків має допомогти вам ставати більш організованим, акуратним людиною, але не існує ніякого способу змінити ваш тип індивідуальності.
Ніякого алкоголю або чогось незаконного! Це дуже неправильно.
відпустіть себе! Ми живемо на цій планеті, щоб бути щасливими, і ви ніколи не повинні робити речей, які діють проти вас.
Запам`ятайте цю статтю.

Що вам знадобиться

Чистий одяг
Хороша робоча етика
Чистий кімната / будинок
Планувальник / календар
Годинники