Як швидко прокинутися: 10 кроків (з ілюстраціями)

Вам складно прокидатися? Ці поради для вас.

кроки

1. Лягайте спати раніше. Більшість людей не мають достатньої кількості сну, іпоетому їм важко вставати вранці.

2. Поставте свій будильник подалі від ліжка. Якщо він знаходиться поза досяжністю, вам доведеться встати з ліжка, щоб його вимкнути.

3. Якщо перший будильник знаходиться на відстані витягнутої руки, заведіть другий подалі від вашої ліжка, щоб він спрацював через п`ять хвилин після першого сигналу.

4. Покладіть вологий рушник на вашому ліжку (нема на дерев`яну поверхню, щоб не зіпсувати меблі!) Лясніть їм по обличчю, щоб швидко прокинутися.

5. Якщо ви зазвичай не чуєте сигнал будильника, встановіть інший звук. Ваш мозок може підлаштуватися під один сигнал, але він не може проігнорувати інший.

6. Спробуйте покласти кілька кислих цукерок поруч з ліжком. Коли будильник замовкне, з`їжте їх.

7. Залиште фіранки або жалюзі відкритими. Сонячне світло допоможе вам прокинутися.

8. Винагороджуйте себе за те, що встаєте вчасно. Ви можете сходити в кінотеатр і подивитися цікавий фільм.

9. Підготуйте всю необхідну одяг і / або предмети з вечора. Але не використовуйте це як виправдання, щоб спати довше.

10. Ви швидше прокинетеся, якщо будете використовувати методи підвищують рівень адреналіну. бум! Ви в дії і немає необхідності чекати, і ходити як зомбі протягом 15 хвилин, щоб прокинутися повністю.

Поради

Для забави, якщо ви можете собі це дозволити, купите будильник, який тікає. При спрацьовуванні будильника, вам доведеться встати і шукати його.
Спробуйте перекрестітьрукі на кілька секунд. Цей рух має стимулюючий ефект. Найголовніше, не забути це зробити ще в сонному стані.
Використовуйте музику (радіо) як сигнал будильника. Музика різна кожен день.
Якщо ви приймаєте душ для пробудження, використовуйте м`ятний шампунь, щоб прокинутися швидше.
Покладіть кубик льоду в рот і проковтнути його, як тільки він трохи розтане, щоб це було зробити безпечно.
Подумайте, що ви збираєтеся робити сьогодні і знайдіть те, що може змусити вас піднятися.
Поставте миску з водою в холодильник. Коли ви прокидаєтеся, йдете і занурте обличчя в неї.
Поставте кави або енергетичний напій біля вашого ліжка про всяк випадок. Це допоможе вам підготуватися до майбутнього дня.