Як випробувати запаморочення: 13 кроків

Запаморочення свідчить про порушення зв`язку між вашим тілом і мозком. Іноді воно передує втраті свідомості, або спричинено слабкістю і голодом. У цій статті розказано про те, як можна штучно викликати запаморочення без будь-якої шкоди для здоров`я.

кроки

Частина 1 з 2:

досягнення запаморочення

1. Покружляти на місці, дивлячись вниз. Найпопулярніший і легкий спосіб домогтися запаморочення - покрутитися дзигою. Опустіть погляд на свої ступні і покружляти на одному місці якомога швидше, зробивши 7-10 оборотів. Цього має вистачити, щоб відчути запаморочення.

Вдосконалений метод: візьміть бейсбольну біту або яку-небудь палицю довжиною близько метра (кілька футів). Поставте її одним кінцем на землю, упершись в інший чолом. Покружляти навколо, не віднімаючи чола від жердини.
Після цього не намагайтеся бігти або робити інші вправи. У вас, ймовірно, нічого не вийде, до того ж ви можете впасти.

2. Сядьте на гойдалки і покрутити на них. Знайдіть гойдалки у дворі або парку, сядьте на них і закрутив в одну сторону до межі. Потім відірвіть ноги від землі, швидко розвиваючись назад.

Покрутити в офісному кріслі або на обертовому стільці.

3. Присядьте і швидко випростався. Ще один простий спосіб домогтися запаморочення полягає в тому, щоб після досить тривалого сидіння навпочіпки різко встати прямо. При цьому кров різко приливає до голови, викликаючи запаморочення.

Запаморочення буде сильніше в жарку погоду, або якщо ви відчуваєте голод. Необхідно дотримуватися обережності, щоб не втратити свідомість.

4. Прийміть положення, при якому ноги знаходяться вище голови. Якщо нижня частина тіла розташовується вище верхньої, кров приливає до голови, що може викликати запаморочення. Щоб посилити відчуття, постарайтеся при цьому рухатися якомога менше.

Повисіть вниз головою на перекладині гойдалок, шведській стінці або турніку. Будьте обережні і міцно тримайтеся за перекладину, щоб не впасти. Перш ніж спуститися на землю, прийміть нормальне положення і лише потім звільніть хватку.

Катайтеся на американських гірках з різкими підйомами та спусками, або на інших атракціонах, що включають обертальні рухи. Карусель з обертовими кріслами напевно викличе запаморочення.

5. Виконайте фізичні вправи. Легке запаморочення нерідко виникає на початку виконання таких вправ, як швидкі присідання, біг, стрибки через мотузку. Виберіть об`єкт, навколо якого можна рухатися (вертикальний шест, стовп), і покружляти навколо нього.

Іноді запаморочення відчувається при пониженому вмісті цукру в крові-в цьому випадку необхідно перекусити, інакше ви відчуєте слабкість і нездужання. Якщо при виконанні вправ у вас виникло запаморочення, присядьте, випийте трохи води і злегка перекусіть, перш ніж продовжити.

6. Використовуйте оптичні ілюзії. Їх можна знайти в книгах або інтернеті-дивлячись на них, ви відчуєте запаморочення, навіть якщо спокійно сидите в кріслі. Це прекрасний спосіб відчути рух, перебуваючи в стані спокою.

Безліч роликів з оптичними ілюзіями можна знайти в YouTube. Вони досить ефектні.

Якщо вам не сподобалося те, що ви знайшли, просто включите свою улюблену музику на програвачі iTunes або Windows Media, розглядаючи на моніторі рухомі абстрактні картинки. Як правило, це діє безвідмовно.

7. Спробуйте пройти випробування запамороченням. Такі випробування широко описані в соціальних мережах і викладені в YouTube- вони полягають у виконанні будь-яких безглуздих і веселих завдань в стані запаморочення, досягнутого будь-яким з перерахованих вище способів. Придумайте що-небудь самі, або спробуйте після обертання виконати одну з наступних дій:

Одягніть на ногу якомога більшу кількість шкарпеток

Виконайте арифметичні обчислення

Напишіть своє ім`я

Вимовте будь-яку складну фразу або скоромовку

Повільно пройдіть уздовж прямої лінії

Потрапте тенісним кулькою в кошик або відерце

Частина 2 з 2:

Запобіжні заходи

1. Простежте, щоб навколо не було перешкод і перешкод. Закрутившись, ви можете відчути сильне запаморочення, втратити рівновагу і навіть впасти. Ні в якому разі не намагайтеся добитися запаморочення на кухні або в тісному приміщенні з меблями.

Найкраще робити це на відкритому повітрі, вибравши просторий рівну ділянку з густою травою. В такому випадку падіння буде безпечним і безболісним.
Якщо ви все ж вирішили випробувати запаморочення в приміщенні, виберіть просторе місце в достатній відстані від меблів і стін і очистіть підлогу від всіх предметів і іграшок.

2. Не перестарайтеся. Чи не крутитесь занадто інтенсивно і довго, щоб не впасти і не забитися. Зазвичай семи-восьми оборотів досить, щоб відчути запаморочення. Не слід робити занадто багато оборотів.

При сильному запамороченні дуже складно зберегти контроль при падінні, так що легко можна вивихнути зап`ясті або руку, або отримати більш важку травму.

3. Ніколи не вимагайте запаморочення на повний шлунок. Почуття запаморочення може супроводжуватися нудотою. Якщо ви не хочете побачити знову, що ви їли на сніданок, не намагайтеся випробувати запаморочення раніше, ніж через 1-2 години після останнього прийому їжі.

4. Ніколи не намагайтеся добитися запаморочення наодинці. Необхідно, щоб хто-небудь був неподалік. Якщо ви відчуєте нездужання або травмуєтеся, вам зможуть тут же прийти на допомога-вас також підтримають і не дадуть впасти.

Попросіть батьків простежити за вами. Якщо вони не погодяться, відмовтеся від своєї затії зовсім.

5. Якщо ви відчули нудоту, присядьте. У разі занадто сильного запаморочення та слабкість негайно сядьте, піднявши коліна і охопивши їх руками. Помістіть голову між колін, намагаючись дихати глибше.

Запаморочення може бути викликано різними проблемами зі здоров`ям, наприклад, низьким вмістом цукру в крові, захворюванням очей, нервовими розладами, порушенням рівноваги внутрішнього вуха.

6. Ніколи не затримуйте дихання і не здавлюйте горло в спробі добитися запаморочення. Щорічно в світі гинуть десятки дітей, які намагалися отримати нові відчуття подібним способом. Обмеження припливу кисню до мозку надзвичайно небезпечно і може привести до серйозного тривалого пошкодження мозку, серцевого захворювання і навіть смерті. При цьому відчуття "ейфорії" оманливе, просто вашому мозку бракує кисню.

Не піддавайтеся на вмовляння однокласників спробувати цей спосіб-поясніть їм, що це зовсім не нешкідливо і таїть велику небезпеку. Даний спосіб може заподіяти ненавмисним шкоду здоров`ю і навіть смерть.

Поради

Не пропустіть можливість розважитися: забавно спостерігати, як людина рухається при запамороченні.
Найлегший спосіб - кружляння на місці.

попередження

Чи не намагайтеся добитися запаморочення шляхом затримки дихання. Тривала затримка може спричинити серйозні пошкодження мозку.
Попередньо переконайтеся в тому, що навколо вас багато вільного і рівного місця, щоб можливе падіння, викликане надмірно сильним запамороченням не представляло небезпеки. Падіння на жорстку землю (підлогу) може привести до травми.
Не слід викликати запаморочення, якщо у вас проблеми з серцем, вестибулярним апаратом, або ви схильні до морської хвороби.
Зайве кружляння може викликати нудоту і навіть блювоту, тому не їжте незадовго перед вправами чи відразу після них. Про всяк випадок тримайте відро або банку для сміття неподалік.