Як бути самотнім

Бути самотнім - значить ізолювати себе від інших людей або інших подразників. Одиноким можна бути, переживаю втрату улюбленого. Може бути, ви самотні тому, що ви хочете цього-може, ви самотні, але не хочете цього. Якою б не була причина, в незалежності є сила, і все в ваших руках. Ця стаття покаже вам кілька різних способів впоратися із самотністю - будь то самотність після розриву, відсутність друзів або навіть рішення стати незалежним.

кроки

Метод 1 з 3:

Самотність після романтичного розставання

1. Оцініть те, з чим ви залишилися. Після розриву відносин легко впасти в депресію. Людини, з яким ви ділили життя, більше немає з вами. Те, що здавалося вам постійним, більше не здається вам безпечним. Тому важливо оцінити те, з чим ви залишилися.

Подумайте або складіть список речей, які у вас є. Ми часто забуваємо про них після розставання. Зосередьтеся на нематеріальному, особливо:

родина. Вони люблять вас не за те, ким вони хочуть, щоб ви були, але за то, ким ви вже є.
друзі. Вони можуть підняти вам настрій в найтемніші часи. Вони можуть показати вам реальну перспективу, з ними ви завжди можете поговорити.
досвід. Ви робили багато в своєму житті. Пишаєтеся своїми досягненнями і ріскамі- це те, що допоможе вам рухатися далі.
здоров`я. Сподіваємося, що ви здорові, навіть якщо ви тимчасово самотні. Хтось із ваших друзів або улюблених захворів? Подумайте про те, як вам пощастило зі здоров`ям.

2. Позбавтеся від всіх хворобливих спогадів. Фото вашого колишнього на стіні? Зніміть їх і заховайте в ящик. Любовні листи, які він або вона писали вам? Покладіть їх в коробку. Старі спогади тільки зроблять процес одужання більш складним, на жаль. Зробіть найскладніше і сховайте всі болючі нагадування.

Це може здатися гарною ідей, але знищення цих нагадувань - не найкраща ідея. Охолоньте і подумайте про це. це необоротно. Пізніше ви можете зрозуміти, що розумніше було б залишити ці речі. Будьте на100% впевнені, що ці нагадування погано впливають на ваше життя, перед тим, як знищити їх.

3. Займіться чимось, чим ви завжди хотіли зайнятися, але у вас не було часу. Відносини вимагають багато роботи. Тому важливо нагородити себе, коли у вас є на це час. Ви, ймовірно, пожертвували багато чим, щоб ваші відносини могли розвиватися. Саме час трохи порадувати себе:

пригоди. Відвідайте місце, яке ви завжди хотіли відвідати. Може бути, це інше місто або навіть країна. Де б не було це місце, ви зрозумієте, що дослідження іншій частині світу може бути приголомшливо хвилюючим.

хвилювання. Може ви б хотіли зайнятися самообороною або стрибками з парашутом або записатися на марафон. Внесіть трохи хвилювання впроцессе за допомогою чогось захоплюючого або несподіваного.

задоволення. Воно не повинно бути "духовним", але має задовольняти вас. Багато людей відчувають себе щасливими і повноцінними, якщо діляться з людьми, яким менше пощастило в житті.

4. Надішліть на прогулянку з друзями. Ваші друзі, ймовірно, знають ваш проблему, таким чином, у них буде більше причин гарненько розважити вас. Може бути, ви і ваші подружки зберетеся на вечір в кіно або зробите один одному манікюр і педикюр. Може бути, ви і ваші хлопці підете в місто на всю ніч. Час з друзями допоможе вам природним чином забути про розрив і не дасть вам переживати цей час наодинці.

5. Скажіть собі правду: будуть і інші. Після розставання, звичайно, ви можете піддатися спокусі і думати, що ви ніколи не знайдете нікого такого ж хорошого, милого, доброго, як той, кого ви називаєте своїм колишнім. Це помилка. Не тільки тому, що є досить хороші шанси, що ви знайдете когось хорошого, милого і доброго, але і через імовірність, що ваш наступний партнер буде набагато краще колишнього. Це називається особистісним зростанням.

Вчіться на помилках. Подумайте про помилки, які ви або ваш колишній зробили в останніх відносинах. Прийміть рішення навчитися на них, статьчеловеком, який не повторює свої помилки. Можна пробачити помилку, але не можна пробачити, якщо ви не вчитеся на них.

6. Якщо ви були в складних відносинах з вашим колишнім, не намагайтеся побачитися з ним. Не потрапляйте в ситуацію, коли ви зможете побачити його або її. Краще завжди повністю розірвати відносини, а якщо ви будете бачити цю людину, то можете заплутатися. Зараз вам боляче, але через місяць буде набагато краще.

7. Будьте терплячі. Не очікуйте, що знайдете когось через тиждень після розриву. Відносинам потрібен час. Так само, як нерозумно схуднути на 10 кілограм за місяць, нерозумно очікувати, що ви відразу ж знайдете людину, яку полюбите. Ось що ви можете зробити, якщо ваше самотність вам набридло:

Будьте пильні. Ніхто ще не почав зустрічатися, сидячи в своїй кімнаті і слухаючи Селін Діон. Щоб знайти вашого наступного партнера, вам потрібно брати участь в спілкуванні. Так у вас буде більше шансів домогтися успіху.

Покладайтеся на ваших друзів. Запитайте ваших друзів, чи є у них хтось на прикметі або хтось, хто б підійшов вам. Це здається старомодним, але іноді це працює. До того ж, ви не можете вибирати, якщо ви хочете швидко позбутися від самотності.

Не відчувайте себе невдахою через невдалі побачень. У всіх бувають погані побачення, всім колись відмовляли. Якщо у вас ніколи не було поганого побачення, якщо вам не відмовляли ... ви просто занадто прискіпливі. Рухайтеся далі, якщо людина вам не підійшов, і продовжуйте пошуки.

Метод 2 з 3:

Самотність без друзів

1. Любіть себе. Це звучить банально, але ніхто не полюбить вас, якщо ви не любите себе. Дозвольте любити себе, якщо ви ще цього не робите. Вам стане легше думати про те, що ви самотні. Та й про ваші шанси позбутися самотності думати тепер теж буде простіше.

Говоріть щось надихаюче кожен день. Чи не задирайте ніс, але робіть собі компліменти в тому, що ви робите добре. Якщо ви не можете знайти привід зробити собі комплімент, скажіть щось на кшталт: "Я люблю себе сама" і повірте в це. Це може підбадьорити вас.

2. Підіть з головою в ваші хобі. Якими б не були ваші хобі, підіть в них з головою. Вони приносять вам щастя і задоволення. Якщо тільки вони не є незаконними і не ображають інших людей, то будь-які хобі підійдуть. Якщо у вас є соціальне хобі, то ви також зможете познайомитися з новими людьми. Використовуйте будь-яку можливість перетворити ваше хобі в суспільна подія.

3. Зосередьтеся на тому, щоб стати кращою людиною. Цей урок застосуємо до кожної людини, але в цій ситуації він особливо добре підходить. І це неправда, що у вас немає друзів тому, що ви погана людина. Це просто означає, що у вас більше часу, а це - можливість використовувати час продуктивно:

Доглядайте за вашим тілом. Ходіть на довгі прогулянки, переважно на природі. Бігайте і плавайте, їздите на велосипеді. Приєднуйтеся до любительську спортивну команду, щоб відчути дух змагання і накачати трохи м`язів.

Подумайте про те, щоб розвинути нову навичку. Це виключно для вас, а не для того, що вражати інших. Може бути, ви знаєте C ++ і хочете вивчити Java- може, ви відмінно звертаєтеся з брусами, але ще не вміє виконувати трюки на «коні» - може, ви вміє грати на гітарі, але хочете навчитися грати на банджо. Все у ваших руках!

4. Вчіться на ваших громадських зв`язках. Є ймовірність, що у вас немає друзів тільки тому, що вам не пощастило. У цьому випадку, ви дуже швидко знайдете. Але також можливо, що у вас немає друзів тому, що ви не розумієте принципи общеніяі могли б чогось навчиться в цій області.

Зверніть увагу на:

Мова тіла людей. Посмішки перетворюються в усмішки? Якщо ви підходите до кого-то дуже близько, то вони відходять назад? Ваші слова і ваше тіло будуть створювати візуальний ефект на тіла інших людей, якщо ви навчитеся бачити це.

Що люди говорять вам без слів. "Вчора я був на фестивалі"Насправді просто запрошення до того, щоб ви запитали про те, як цікаво там було.

Чи не домінуйте в розмові. Дайте іншим людям говорити час від часу-з іншого боку, не вдавайте німим. Навчіться ставити питання людям і ділитися інформацією, щоб підтримувати розмову.

5. Шукайте людей зі спільними інтересами та уподобаннями онлайн. Інтернет-спільноти - відмінне місце, щоб знайти людей, які соромляться при особистому знайомстві, але більш товариські онлайн. Це може звучати дивно, але спробуйте. Ви можете знайти цілу юрбу людей зі схожим способом мислення, з якими вам буде весело і цікаво.

6. Користуйтеся можливостями для спілкування.Ніщо не гарантує стовідсотковий результат, але життя нагороджує людей, які нагороджують себе. Якщо ви ніколи не бували в ситуації, коли ви можете зазнати поразки, ви, ймовірно, занадто скромні. Ідіть і поговоріть з людиною, який виглядає дружелюбно. Запросіть старого друга на чай. Назвіться групі незнайомців і задайте провокаційне запитання. Удача супроводжує сміливим.

Метод 3 з 3:

Рішення бути самотнім і незалежним

1. Визначте ваше оточення. Якщо неможливо залишитися наодинці в вашому оточенні, то їдьте і знайдіть тихе місце, де вас не будуть турбувати. До таких місць відносяться ліси, ваша власна кімната або тихий міський парк.

2. Позбавтеся від подразників, таких як електронні засоби спілкування (телефон і так далі). Ви можете залишити плеєр, щоб блокувати шум, якщо ви не можете знайти досить тихе місце.

3. Почніть ваше заняття. Чи хочете ви побути наодинці, щоб подумати або закінчити читання роману, то настав ідеальний час.

4. Нагадайте собі про важливість незалежності. Незалежність - це навичка. Незалежність означає, що ви не повинні покладатися на допомогу інших людей. Незалежність означає, що ви визначаєте результат ваших дій, а не хтось інший. Як тільки ви побачите переваги самотності, а не його недоліки, ви відчуєте себе набагато щасливішими.

Якщо вам потрібно натхнення, подумайте про ці цитатах про незалежність, які допоможуть вам звикнути до самотності.

"Я не птах в клітці, я вільний людська істота, наділена волею. " - Шарлотта Бронте Джейн Ейр

"Свобода (сущ.): Не просити. Нічого не очікувати. Ні від чого не залежати. "- Айн Ренд джерело

"Щоб знайти себе, думайте про себе. "- Сократ

5. З головою підіть в ваша справа. Вкладіть ваше серце і душу в те, чтови робите. Так ви не будете думати про самотність - ви відволічете себе від того, що відволікає вас. Люди - соціальні істоти: нам потрібна увага інших людей і визнання від наших однолітків. Якщо заблукаєте в вашому занятті, то не будете переживати про все інше.

6. Уравновесьте ваш час наодинці з часом, який ви проводите з іншими. Хоча ви думаєте, що ви хочете постійно бути наодинці, це не здраво. Насправді ж, якщо ви будете іноді проводити час з іншими людьми, це допоможе вам бути самотнім.

Подумайте про це в такому ключі: нам потрібно заряджати певні батареї. Коли ви втомилися, вам потрібно спати. Коли ви голодні, вам потрібно їсти. Коли ви самотні, вам потрібно побути з іншими людьми. Час з іншими людьми допоможе вам "зарядити вашу батарею" настільки, щоб ви відчували хвилювання від думки про самотність.

Поради

Це хороший спосіб розслабитися, так що надіньте зручний одяг і не намагайтеся нікого здивувати. Вам не буде кого дивувати!

попередження

Якщо ви не відчуваєте себе комфортно з причин безпеки без вашого телефону або іншого приладу, візьміть його з собою, але залиште його в кишені на беззвучному режимі або вимкніть, якщо це можливо.
Переконайтеся, що ви йдете в безпечне місце. Краще користуватися цією стратегією в денний час.
Не залишайтеся на самоті занадто довго. Якщо ваше заняття вимагають від вас тривалого часу наодинці з самим собою, то краще сказати про це вашим друзям. Ви не можете раптово зникнути, а потім з`явитися з нізвідки і очікувати, що вас будуть чекати з розпростертими обіймами.