Як прокидатися вранці і відчувати себе свіжим

Ви прокидаєтесь, вранці відчуваючи себе втомленим і виснаженим? Або ви просто відчуваєте, що хочете спати весь день? Ось для вас рішення.

кроки

1. Добре спите вночі. Напишіть програму або графік і дотримуйтеся його. Будьте впевнені, що у вас останетсядостаточно часу, щоб все зробити вранці.

Зображення з назвою Get up in the Morning Feeling Fresh Step 2

2. Встановіть більше одного будильника. Встановіть будильник на п`ять хвилин раніше, ніж потрібно встати, так ви можете відчути, що поспали довше, коли насправді це не так. Якщо ви з тих людей, які зволікають, попросіть друга змінити час, щоб годинник поспішали, але не дозволяйте йому говорити на скільки.

Зображення з назвою Get up in the Morning Feeling Fresh Step 3

3. Коли ви чуєте будильник, думайте про всі чудові речі, які ви запланували на день. Якщо ви любите їжу, сплануйте свій сніданок. Якщо подобається одяг - як одягнутися.

Зображення з назвою Prevent Sleep Disorders Step 11

4. прокидатися! Раз ви встали з ліжка, що не повертайтеся назад. Ви просто змусите себе почувати втомленим і, в кінцевому підсумку, будете киснути вдома.

Зображення з назвою Do Middle School Makeup Step 1

5. прийміть душ. Якщо у вас є час, розбудіть себе під душем. Це змусить вас відчувати себе свіжим протягом дня і помиєте волосся, поки ви там.

Зображення з назвою Make Scrambled Eggs with Tomato and White Onions Step 12

6. добре поснідайте. Залиште достатньо часу для належного сніданку і з`їжте його повністю. Сніданок найважливіший прийом їжі за день, так що насолоджуйтеся їм.

Зображення з назвою Get up in the Morning Feeling Fresh Step 7

7. Вийдіть з будинку. Встановіть час виходу і дотримуйтеся його. Прагніть пріходітьраньше, а не вчасно. Це означає, що у вас буде час виконати інші справи і позбавить вас від біганини.