Як зробити сад для медитації: 11 кроків

Мета саду для медитації - створити відокремлену зону, де все заспокоює і утихомирює, і підготувати прекрасне місце, щоб піти і відпочити після щоденних стресів життя. Не потрібно нічого знати про медитації для створення такого саду, так як він сам по собі є сутністю спокою. Все, що вам потрібно зробити, - відчути в ньому себе розслабленим і умиротвореним. Ось кілька пропозицій, щоб почати створювати свій сад для медитації.

кроки

1. Уявіть собі свій сад для відпочинку. Подумайте, що в ньому має бути з точки зору відпочинку і позбавлення від стресу. Зберіть ці спогади і почуття, щоб перенести їх в практичні ідеї про те, як повинен виглядати ваш особистий сад, спрямований на релаксацію і умиротворення. Якщо виникають будь-які ідеї (наприклад, вам подобається жовто-блакитна тема або дерев`яна паркова лава), включіть ці речі в свій уявний сад. Якщо ви збираєтеся ділити цей сад зі своєю сім`єю або іншими людьми, прийміть і упровадите їх ідеї в розробку. І завжди пам`ятайте, що це ваш сад, тому в процесі його створення спирайтеся на свої цілі. Не існує правильного чи неправильного способу зробити сад для медітаціі- мета - зробити сад, який заспокоює і надихає вас. А коли ви закриваєте очі, він надихає вас навіть більше.

Постарайтеся розглядати цей сад як «зовнішню кімнату». Це місце, куди ви приходите, щоб розслабитися, відпочити і сісти відкинувшись, тому в ньому повинні бути риси, що несуть комфорт, розраду і захищеність від сторонніх очей.
Найкраще почати свою уяву з умов типу «він повинен вписуватися в мій бюджет», щоб ви не страждали в переслідуванні дорогих і недосяжних мрій.
Перегляньте садові книги з фотографіями садів інших людей. Які елементи з цих садів несуть вам заспокійливі і безтурботні ідеї, які ви могли б впровадити в свій простір?

2. В першу чергу зробіть основну підготовчу роботу. Існують деякі основи, які потрібно спочатку розглянути для максимального використання наявного простору саду, щоб вкластися в бюджет і отримати максимальне пишність. наприклад:

Розмір садуПеревірте, наскільки великий ваш сад, щоб ви могли відштовхуватися від його розміру. Якщо ви живете не один, вашим садом будуть користуватися інші люди, тому потрібно відокремити його для створення зони медитації або споглядання від іншої частини саду, де панує постійний переполох і метушня. Подумайте про те, як провести очевидні кордону за допомогою таких предметів, як горшкові рослини, укладені в ряди, живоплоти, великі пальми, лавки, огорожі і так далі.

Рівні звуку в саду: Врахуйте, наскільки сад тихий. Можливо, вам знадобиться створити буфери, використовуючи огорожі, огорожі, насипу або інші звукопоглинальні конструкції. Ваш сад не повинен бути більшим, але якщо ви проживаєте в надійному, затишному районі, у вас є явна перевага. Звук може бути як прикрою перешкодою, так і об`єктом зосередження для медитації.

місцевість: Ваш сад похилий, горбистий, плоский, трав`янистий або виключно грунтовий? Все це саме по собі створить особливі потреби і проблеми, з якими вам доведеться працювати для створення відчуття спокою та комфорту.

види: Чи є у вашому саду види, які можна використовувати в якості характерної точки, щоб знайти способи «обрамлення»? Може бути, вид на горизонт, милу посадку дерев або що-небудь інше, надихаюче вас. Якщо нічого з цього у вас немає, подумайте про огорожі з зеленого бамбука (усаджених групками), щоб заховати відсутність панорами або мирські повсякденні речі, наприклад, сміттєвий бак, сусідську стіну або потворний паркан.

3. Для натхнення перегляньте приклади різних садів з усіх куточків світу. Ви можете знайти хороше натхнення в традиційних садах з різних частин світу. Немає необхідності успадковувати тему, отримання однієї може вселити почуття спокою через впорядкованість і зосередження. Існує кілька способів дізнатися, який тип саду вирощується в інших місцях: візьміть в бібліотеці книги, що зображують сади в картинках, перегляньте фотографії в інтернеті, відвідайте відкриті сади, в яких показані конкретні приклади, або відвідайте місцеві ботанічні та спеціалізовані громадські сади для натхнення. Подумайте про садових елементах, веселощі в вас відчуття умиротворення і щасливого самотності. Ось деякі сади для розгляду:

Японський сад - цей тип включає пісок і дрібний гравій, Дзен-елементи, вишневий колір, японський клен і геометричну простоту.

Китайський сад - цей тип включає ставок для розведення риб, що звисають дерева, маленькі містки, крихітні пагоди, природні кам`яні структури (т.е. НЕ різьблені скульптури) і стежки.

Американський південно-західний пустельний сад - цей тип включає простоту, кактуси, посухостійкі рослини (особливо гарні для садів в регіонах з низьким вмістом води) і тінисті дерева.

Англійська традиційний сад - сад, обнесений стіною, в університетському містечку, типу Оксфорда, Кембриджа чи Дарема.

Австралійський природний сад - цей тип включає евкаліпти, будь-які австралійські місцеві рослини (шукайте ароматні рослини для пробудження ваших почуттів), і безліч тінистих зон, щоб ховатися від сонячної спеки. Евкаліпти прекрасно підходять для дослухування до звуків бризу і їх аромату.

Північноамериканський сад - цей тип наповнений різьбленими дерев`яними структурами, кленом, ялиною, березою і дубом, осіннім листяним кольором, а також рослинами і плодами, якими можуть годуватися птиці і т.д.

Інші мінімалістичні садові плани, включаючи «середньосхідна» і «ісламський», є ідеальними форматами.

4. Почніть план. Додайте всі плюси наявного саду (можливо, ви живете в приємному тихому районі, а в саду є ставок для розведення риби, який ви можете обіграти), і почніть планувати бажані риси, яких у вас немає. На великому аркуші паперу накресліть ескіз вашого сприйняття саду, включаючи всі особливості, які ви хочете додати. Цей план можна оновлювати і змінювати по злочину до роботи, але почати з основною ідеєю для роботи є хорошим відкриттям.

Зберігайте план в папці або швидкозшивачі. Таким чином, ви зможете переглядати журнальні вирізки, фото і брошури для ідей, товарів і послуг, які ви хотіли б включити в сад для медитації через деякий час.

5. Використовуйте структури і тінисті місця для створення притулку. Протягом всієї історії люди використовували маленькі садові будівлі типу альтанок, тінистих місць і павільйонів для створення маленьких райських містечок і заспокоєння очей при перегляді панорами. У цих структурах (як живих, так і неживих) з`єднані краса і функціональність:

Посадіть «гай». Як правило, це затишний ділянку дерев, який посаджений в ряд або в кінці галявини, або уздовж стежки, або в іншій зоні, яка добре виглядає в межах саду. Роща є прекрасним місцем для відпочинку або огляду панорами. Вона завжди відверне очі від будинків, що загоряє сусіда або інших брудних околиць.

Виноградні альтанки і перголи є сумішшю між садовим простором і внутрішнім приміщенням. Вони допомагають сховатися від сонця, вітру і дощу, додаючи неймовірну глибину і красу саду.

врахуйте дворик. Напівзакрита обстановка внутрішнього дворика ідеальна для виділення притулку і для зведення бар`єрів від зовнішнього руху і звуків. Якщо у вас є внутрішній дворик, ви можете влаштувати сад на даху, в провулку або навіть в просторі між стінами.

Додайте альтанку, лоджію або закритий павильончик. Місця, які забезпечують укриття від сонця і дощу, є ідеальним доповненням до саду для медітаціі- якщо в саду занадто шумно, сиро або холодно, побудуйте маленький закритий павільйон. Якщо у вас вже є альтанка, скористайтеся ним. Ви можете заповнити павільйон або лоджію м`якою обстановкою типу килимків, подушок і т.д., щоб ваше притулок було комфортним для лежання і відпочинку, незалежно від пори року.

6. Подумайте про оздоблювальні матеріали. Якщо ви збираєтеся відпочивати в саду, то обробка, по якій ви ходите, лежите, сидите і розслабляєтеся, має велике значення. Оздоблювальні матеріали, які занадто гарячі, холодні або тверді, можуть зіпсувати відпочинок, тому розплануйте цю частину з великою обережністю. Ось деякі види оздоблень, які варто взяти до уваги:

М`яка, трав`яниста поверхню - її можна створити за допомогою газону, місцевих трав, ромашки, гудзикової трави і т.д.

Цеглини - красиві старовинні цеглини є чудовою обробкою, яка прогрівається сонцем. Згодом на цеглинах розростається мох, лишайники і т.д. Вам може не подобатися, але це дійсно надає характер вашому саду і створює відчуття єднання з природою.

Камінь для мощення - якщо ви оберете неякісний камінь, він буде неміцним. Старі, камені ручної обробки чарівні. А ось бетонний камінь м`яких тонів жахливий, тому що, як правило, він виглядає дешево і неприємний для ходьби по ньому. Будьте обережні при виборі каменю, він може виглядати фантастично, якщо ви вимостили його в малюнку або з`єднайте з іншими оздобленням, а не просто викладіть його десь в поодинці.

Мозаїка - якщо у вас є час і кошти для мозаїки, вона може бути використана для малої (або великий!) Частини саду. Виберіть малюнки, які для вас найбільш значущі.

Інші можливі оздоблювальні матеріали включають кругляк, дерево, шифер, гравій (дуже невеликий), пісок і вимощені візерунки.

Складність найкраще використовувати в залежності від характеру людини. Надмірність може відволікати, а убогість може бути нудною. Для деяких занадто складний малюнок є об`єктом зосередження, що функціонує як мандала.

7. Вкладетеся в об`єкти, які підвищать в саду відчуття спокою. Існують численні садові предмети, які допоможуть по-справжньому створити «медитацію» або умиротворений відчуття вашого саду. Ось ідеальні доповнення:

Скульптура - шукайте місцевих скульпторів, чиї роботи вам подобаються. Прекрасний спосіб підтримати місцевого виробника, крім придбання чого-небудь унікального і особливого для вашого саду. Ви навіть можете зробити замовлення чогось значимого для вас, наприклад, тотема тваринного або меморіалу коханого. І, звичайно, ви можете замовити скульптуру самого себе!

водні об`єкти. Вода заспокоює і розслабляє, хоч стояча, хоч перебуває в русі. Ви можете розставити чаші з водою, створити ставки для розведення риби, фонтан, установку з краплями води або інші водні конструкції.

Камені - рокарії, кам`яні структури, статуї та інші композиції додадуть вашій мирної зоні надійності і стійкості.

Маленькі постаменти або вівтарі - це ідеальні місця для свічок або вази з квітами. Зробіть маленький храм і залиште ладан, свічки або інші духовні приношення. Зовсім не важливо, чи кому ви пропонуєте ці приношення. Має значення сам намір, що стоїть за ритуалом. Але все ж краще вибрати ритуал, який вселяє в вас спокій.

Статуї - існує маса можливостей зі статуями. Просто виберіть ті, які наповнюють вас умиротворенням. Візьміть зображення або статуї Будди і маленькі пагоди, але тільки якщо вони на вас діють.

Особливі порожні простору. Є місця, які дивно спокійні, тому що в цих місцях взагалі нічого немає.

8. Виберіть рослини, які вас надихають. Рослини для англійських заміських садів так само цінуються, як і мінімалістичні сади, в яких дуже мало рослин, якщо взагалі такі є. Вибрані рослини можуть бути ароматними, квітучими, трав`яними, тропічними, місцевими або навіть пустельними. Найголовніше - вони повинні вас заспокоювати. Тому, якщо рослини «вибагливі» і вимагають багато догляду, винесіть їх зі свого саду, інакше ви будете змушені постійно прополювати і возитися з ними, а не відпочивати і споглядати!

Використовуйте свої п`ять почуттів, щоб визначити рослини, які вам найбільше підійдуть для саду. Наприклад, якщо ви людина, яка любить дотику, шукайте рослини з приємною фактурою, як овечі вушка чістеца шерстистого. Якщо ви підлягаєте візуальної стимуляції, придбайте яскраві різнокольорові квіти. Якщо ви приходите в захват від ароматів, виберіть ряд запашних рослин, які цвітуть у різні пори року, щоб вони приносили прекрасні аромати протягом усього року. Деякі рослини, квітучі вночі, дуже запашні і створюють райські відчуття в місячні і зоряні ночі.

Вас може надихнути форма рослин. При виборі рослин дивіться на форми, візерунки, лінії і кольору, які наповнюють вас відчуттям умиротворення і зосереджують на чимось під час медитації (якщо ви вирішили це зробити).

9. Використовуйте екологічні доброзичливі садові рішення і товари. Сад для медитації - це місце для єднання з природою і землею-якщо він втоплений в хімікатах типу пестицидів (інсектицидів), протимікробних препаратів та родентицидів, такий сад не має сенсу. Якщо ви практикуєте філософію «не нашкодь» або систему чесноти типу буддійських заповідей, використання токсинів може вплинути на якість медитації і ваш добробут. Замість цього вибирайте екологічно доброзичливі товари, щоб тримати під контролем бур`яни та інших шкідників у вашому саду, а також купуйте екологічно доброзичливі добрива для ваших рослин.

Почитайте статті на тему «Як безпечно використовувати саморобні спреї».

Почитайте статті на тему «Як використовувати ваш компост» і «Як зробити компостний чай» для деяких екологічно орієнтованих ідей.

Дізнайтеся про компанійських рослинах, які допомагають зростати іншим кольорам і залучають корисних комах.

10. Продовжуйте оновлювати і змінювати свій сад для задоволення своїх потреб. Як і сама медитація, яка допомагає вам постійно зростати і змінюватися, ваш сад не повинен застрягти в часі. Поповнюйте і оновлюйте сад в міру необхідності і бажання розвиватися.

11. Для медитації виберіть прохолодне, спокійне і бажано тихе містечко. Візьміть дешевий килимок або старе пляжний рушник як економічно вигідного медитационного килимка (так ви не намокніте від трави або грунту, на якій будете сидіти), потім закрийте очі, розслабтеся, зосередьтеся і дозвольте медитації трапитися. Не намагайтеся зупинити потік своїх думок, тому що буде тільки гірше. Просто дозволяйте їм струмувати і поступово зникати /

Для отримання більш детальної інформації про медитації, подивіться розділ на wikiHow про диханні і медитації. Існує величезна різноманітність видів медитації, щоб задовольнити потреби всіх людей. Деякі служать для заспокоєння і зняття стресу, інші - для духовного і психічного здоров`я, треті - для розвитку проникливості і споглядання, четверті мають форму фізичних вправ, наприклад, Тай Ши, медитаційних прогулянка або йога. Всі вони мають тонкі відмінності, але завжди покладаються на те, як ви використовуєте свій досвід, щоб зробити їх стоять.

Поради

Типи укриттів і бар`єрів можуть включати ширми, огорожі, решітки, колоди, папороті, плетені горіхові панелі, кустарні огорожі, поставлену стіну, паркан, ряд з кущів і дерев, горщики з рослинами, лавки, місця для сидіння і т.д. Навіть ставок може створити відчуття поділу між двома частинами саду.
Якщо ви виявили, що об`єкт відволікає вас створює шумом, наприклад, фонтан або звисають дзвіночки, видаліть його. Однак його можна змусити працювати на вас. Постійний шум може бути джерелом зосередження і заспокоєння, а також заглушати дорожнє руху і шум околиць.

попередження

Бамбук виглядає незворушно, але в багатьох місцях він вважається агресивним рослиною, яке засмічує подвір`я та шкодить місцевим рослинам. Ретельно досліджуйте варіанти рослин!
Стояча вода приваблює комарів, які можуть бути небезпечні, якщо ви живете в районі з захворюваннями, що передаються комарами. Час від часу міняйте воду.
Кажуть, що деякі дерева, квіти і рослини привертають змій або (як вважають деякі) небажаних комах-шкідників.
Застійна вода є абсолютно небажаним варіантом, тому що вона стає ванній для птахів, які в неї випорожнюються і купаються. Перевірте, щоб вода не накопичувалася і не застоювалася в відрах і горщиках. Якщо у вас є рибні ставки, підтримуйте їх в чистоті. Ви ж не хочете, щоб в ньому загнили рослини або (ще гірше!) Плавала мертва риба.
Прагніть до балансу між доглядом за садом і відпочинком в ньому. Щоб він не розрісся, доглядайте за ним і підтримуйте чистоту саду.

Що вам знадобиться

Місце в саду
Оздоблювальні матеріали
рослини
розсадження
Садова техніка