Як працювати з тим, хто вас ненавидить: 10 кроків

Спілкування з оточуючими - в більшості випадків, невід`ємний процес роботи. На жаль, не завжди вдається знайти спільну мову з колегами. Тому важливо знати, як себе вести, щоб спокійно працювати разом з колегами, навіть якщо у вас напружені відносини. Важливо навчитися себе контролювати і спокійно виконувати свою роботу. Є багато способів впоратися з негативними емоціями по відношенню до колег і працювати в колективі.

кроки

Частина 1 з 3:

Слідкуйте за поведінкою в офісі

1. Намагайтеся обмежити спілкування з цією людиною. Звичайно, не завжди вдається уникнути спілкування з колегами, але можна просто постаратися менше розмовляти і бачитися. Уникати спілкування - найлегший спосіб.

Звичайно, в деяких випадках спілкування просто неминуче, особливо якщо ви працюєте з цим колегою безпосередньо. Але під час обідньої або іншого перерви можна відпочити від колеги в кімнаті відпочинку. Якщо в цю ж кімнату ввійшов колега, з яким у вас натягнуті відносини, просто скажіть щось на кшталт: «Ну ладно, потрібно працювати. Ще побачимось".
Якщо вам доводиться спілкуватися з цим співробітником, постарайтеся зберегти діловий тон спілкування. Не варто відволікатися з цією людиною на сторонні розмови і запитання, які не мають відношення до роботи, інакше це може привести до конфлікту.

2. Будьте ввічливі в спілкуванні з людиною, який вас недолюблює. Багато психологічні дослідження показали, що досить складно ставитися погано до людини, який добре ставиться до вас. Якщо людина відчуває, що ви його поважаєте і симпатизуєте йому, швидше за все, його негативне ставлення до вас сильно зменшиться.

Скажіть кому-небудь з колег, що ви поважаєте співробітника, який вас недолюблює. Ця інформація, в кінці кінців, дійде до цього колеги, але вже від третьої особи. Якщо ця інформація дійде до колеги від інших людей, а не від вас, швидше за все, він повірить.

Проявіть інтерес і дружелюбність, коли ваш колега заходить в офіс. Зазвичай людям подобаються ті, хто приділяє їм увагу і добре до них ставляться. Проте, якщо у вас буде можливість уникати спілкування з цією людиною (в перерви), обов`язково нею скористайтеся. Але в інший час постарайтеся проявити інтерес і увагу до свого колеги. Повірте, це сильно зменшить його негативне ставлення до вас.

Невелике дружнє спілкування теж відмінно допоможе в цьому. Навіть проста фраза «доброго ранку» може дати добрі плоди.

3. Постарайтеся не змішувати особисті відносини і роботу. Якщо у вас виникли труднощі з якимось співробітником, постарайтеся розділити роботу і спілкування з колегами. Не варто спілкуватися з колегами поза роботою. Якщо співробітник, з яким у вас не склалося спілкування, не пропускає жодного бару в п`ятницю ввечері, не варто бачитися з ним і іншими колегами в неробочі години.

4. Повідомте про цю ситуацію, якщо вона вийде з-під контролю. Ви ж не хочете допустити несправедливого ставлення до себе. До того ж, потрібно вжити заходів, якщо поведінка вашої колеги заважає вам виконувати свою роботу. Якщо ситуація буде виходити з-під контролю, поговоріть про це з адміністрацією або начальником.

Якщо поведінка колеги негативно позначається на виконанні вашої роботи, начальство зможе вирішити це питання. Фіксуйте своє спілкування з цим колегою протягом тижня, якщо плануєте звернутися з цим матеріалом до начальства. У вас повинні бути докази того, що ваші слова достовірні.

Важливо зосередити свою увагу на тому, як поведінка вашого співробітника впливає на роботу і колектив в цілому. Об`єктивно оціните ситуацію, а також вплив на продуктивність і колективні відносини.

Пам`ятайте, що це - крайній захід. Ви ж не хочете стати для свого колективу «стукачем». Про поведінку колеги варто доповісти начальству тільки в тому випадку, якщо він переходить на крайнощі: нападає на вас особисто, переслідує вас, застосовує силу (незважаючи на ваші спроби виправити становище).

Частина 2 з 3:

Справтеся з емоціями

1. Намагайтеся зберігати позитивний настрій. Оптимізм - кращий спосіб впоратися з негативними ситуаціями. Зосередьтеся на своїх мріях і кар`єрних цілях. Намагайтеся не влаштовувати скандалів на робочому місці.

Коли ви чимось засмучені, уявіть, як багато хорошого може трапитися в найближчий рік або найближчі п`ять років. Хіба ця сварка з колегою дійсно так важлива, коли мова йде про довготривалі перспективи? Хто знає, як довго вам доведеться працювати разом. Цілком можливо, що колега, з яким у вас виникли суперечності, не так вже й довго буде з вами працювати.
Чому можна навчитися в цій ситуації? Подивіться на неї, як на урок про те, як потрібно поводитися з оточуючими. Якщо неприязнь співробітника заважає вашій робочій діяльності, прийміть це до відома і в майбутньому не допускайте такого спілкування.

2. Емоційно відсторонитеся від цієї ситуації. Звичайно, легше сказати, ніж зробити, але іноді кращий спосіб впоратися з негативною ситуацією - це відсторонитися емоційно. Просто ігноруйте поведінку колеги, не реагуйте на нього.

Можливо, вам допоможуть сеанси релаксації протягом дня. Спробуйте заспокоїтися і прогнати негативні думки, зосередившись на даному моменті. Відчуйте контроль над своїм тілом і розумом, над диханням і оточенням. Таким чином, концентрація уваги на своїх думках допоможе позбутися від негативу через поведінку вашого колеги.

3. Знайдіть підтримку за межами роботи. Що б ви не робили, не можна відгукуватися погано про колегу перед іншими співробітниками. Це не тільки виставить вас в поганому світлі, але, до того ж, це може погіршити ситуацію.

Іноді кожному з нас потрібно виговоритися. Цілком нормально відчувати розчарування або неприязнь. Проте, намагайтеся висловлювати ці емоції поза офісом. Поговорити з друзями або родичами поза роботою набагато корисніше, ніж висловлюватися колегам на роботі.

Частина 3 з 3:

Проаналізуйте ситуацію

1. Погляньте на себе з боку. Іноді буває важко прийняти той факт, що, можливо, причиною поганого ставлення колеги до вас стали ваші дії. Тому спробуйте подивитися на себе очима свого колеги, щоб побачити, як на ситуацію впливає ваша поведінка.

Часто причиною неприязні стає заздрість. Можливо, колега відчуває, що ви більш успішні, чого йому дуже не вистачає. Не варто виключати заздрість співробітника, але варто також подумати про те, що ви, можливо, занадто самовдоволені або хвалькуваті. Якщо так і є, швидше за все, це і стало причиною конфлікту.
Іноді люди помилково приймають боязкість за грубість. Якщо ви просто не дуже часто спілкуєтеся з цим колегою, він може подумати, що ви занадто самовдоволені. Намагайтеся бути трохи більш дружелюбним.
Симпатизують вам інші співробітники? Якщо немає, можливо, ваша поведінка відштовхує оточуючих. Спробуйте поговорити з колегою, з яким у вас хороші стосунки, попросіть його об`єктивно оцінити вашу поведінку. Подумайте, що у вашій поведінці може відштовхувати оточуючих.

2. Проаналізуйте минулий досвід спілкування з цим співробітником. Уважно оцініть ваше спілкування з цією людиною. Іноді неприязнь з`являється все через одного вчинку. Можливо, ви сказали щось неприємне або грубе, або образили цієї людини іншим чином.

Це може бути щось незначне: наприклад, можливо, якось раз ви забули притримати двері ліфта для колеги. Можливо, ви сказали щось грубе або прокоментували зовнішній вигляд свого колеги, а він зрозумів це неправильно.

Якщо ви добре подумали над власною поведінкою і зрозуміли свої помилки, можна вибачитися перед цим співробітником. Якщо неприязнь співробітника до вас дійсно почалася з якогось грубого жесту, швидше за все, неприязнь пройде після розмови і вибачення.

3. Оцініть рівень стресу через цій ситуації. Будьте чесні з собою і подумайте, наскільки сильно ця ситуація вас хвилює. Якщо ви не можете розділити особисте життя і роботу, можливо, варто подумати про зміну роботи. Майте на увазі, що складності в спілкуванні з колегами зустрічаються на будь-якому робочому місці і в кожній професії. Якщо відносини зі співробітником виводять вас із себе, варто звернутися до психолога і постаратися знизити рівень стресу.