Як подолати страх змій: 12 кроків (з ілюстраціями)

У Сполучених Штатах приблизно одна третина дорослого населення відчуває страх перед зміями. Незалежно від причини, будь то досвід минулого або наслідок дезінформації, яка поширюється через ЗМІ, офідіофобія залишається однією з найпоширеніших фобій серед дорослих.

кроки

Частина 1 з 2:

Боротьба зі страхом

1. Існують три основні причини офідіофобія. Часто фобія з`являється внаслідок якихось неприємних ситуацій, пов`язаних зі зміями. Звичайно, тут не можна не згадати і особистий досвід спілкування зі зміями. Крім того, цей страх може формуватися в свідомості під впливом кіно і телебачення, книг або навіть з вуст в уста. Незалежно від причини, це ірраціональний або панічний страх, який відчуває людина при вигляді змії. Цей страх не є природним для людини.

Більшість фобій своїм корінням сягають у дитинство.
Психотерапевт може допомогти вам позбавитися від ірраціональних страхів.

2. Напишіть про змій все, що ви знаєте. Що вас лякає в них? Що ви думаєте про них? Спробуйте описати їх ... Швидше за все, ви маєте неправильне уявлення про змій.

3. Визначте, що саме викликає у вас страх. Знаючи, що саме провокує страх, ви зможете легше впоратися з ним. Можливо, ви були неправильно поінформовані про поведінку змій? Або вам не подобається, як вони виглядають? Може бути, вас вкусила змія?

Людина, якого вкусила змія, повинен проконсультуватися з лікарем, перш ніж вдаватися до експозиційної терапії.

У більшості случаевофідіофобія є результатом дезінформації, яка підноситься в засобах масової інформації.

Знаючи причину, по якій ви боїтеся змій, вам буде легше подолати свій страх.

4. Стати експертом. Ви повинні дізнатися якомога більше про змій. Візьміть в руки свій список, який ви склали, і спробуйте провести дослідження по кожному пункту. Ваші припущення вірні? Ваші побоювання обгрунтовані?

Якщо причина вашого страху криється в дезінформації, яку ви отримали з популярних засобів масової інформації або з вуст в уста, вам потрібно буде досліджувати реальні факти, щоб подолати свій страх.

5. Подивіться відео зі зміями. Подивіться фотографії змій і документальні фільми.Дізнайтеся ворога в обличчя, спостерігайте за звичками змій.

6. Проконсультуйтеся з психотерапевтом. Лікар зможе допомогти вам зрозуміти природу вашого страху і надасть певні вправи, які допоможуть вам подолати свій страх, а також зберегти спокій в непростій ситуації.

Частина 2 з 2:

подолання страху

1. Подумайте про те, щоб обговорити свій страх з кваліфікованим психотерапевтом. Завдяки допомозі лікаря ви зможете впоратися зі своїм страхом. Можливо, у вашому випадку страх викликаний особистої травмою або невдалим досвідом.

Лікар призначить вам необхідне лікування, в яке будуть включатися вправи або інші методи, розроблені для того, щоб подолати страх перед зміями.
У крайніх випадках, необхідно буде відновити здоров`я людини, перш ніж переходити до експозиційної терапії.

2. Візьміть в руки іграшкову змію. Швидше за все, це буде не так просто, як здається. Однак постарайтеся знайти іграшку, яка не буде викликати у вас побоювання.Можливо, м`яка іграшкова змія викличе у вас менше страху, ніж гумова іграшка, яка нагадує справжню змію.

3. Відчуйте текстуру зміїної шкіри. Після того як ви почнете відчувати себе комфортно з іграшкової змією, переходите до наступного етапу, спробуйте на дотик предмет одягу, зроблений зі зміїної шкіри.Пройдіться пальцями по шкірі змії і відчуєте тонкі, жорсткі і дуже міцні пластинки - лусочки.

Яка на дотик зміїна шкіра? Чи виправдалися ваші очікування?

Спробуйте уявити собі, як жива змія рухається по вашій шкірі.

4. Поспостерігайте за живою змією. Якщо у вас є друг, який тримає змію, ви можете відвідати його, щоб поспостерігати за його вихованцем. Якщо такого друга немає, ви можете сходити в місцевий зоомагазин, щоб дізнатися, чи не продаються змії в ньому. Ні, не лякайтеся, вам не потрібно купувати змею- ви можете просто подивитися на неї. Якщо недалеко від вас є зоопарк, ви можете запланувати похід туди. Там ви відчуєте себе ближче до змії, але все ж залишитеся в безпеці.

Зверніть увагу на те, як рухається змія.

Якщо змія згорнулася клубочком, то, швидше за все, їй холодно, і вона намагається підтримувати температуру тіла.

5. Відвідайте Центр природи, щоб познайомитися ближче з цими рептиліями.Тут ви зможете погладити змію. Крім того, ви зможете поспостерігати за зміями в умовах, що нагадують дику природу.

Якщо у вас виникнуть питання, людина, що доглядає за зміями, відповість вам на них.

Ви зможете побачити різних змій.

Будьте від змії на такій відстані, щоб ви відчували себе комфортно.

6. Потримайте змію в руках. Коли ви будете готові, поверніться в Центр природи, щоб сказати своєму страху «ні» остаточно.Хоча ви можете зробити це в місцевому зоомагазині, однак навряд чи продавець зможе відповісти на всі ваші запитання. Крім того, мало ймовірності, що продавець розповість вам, як правильно тримати змію і як з нею поводитися.

Поради

Якщо ви знаєте кого-то, хто здатний впоратися зі зміями, спробуйте поговорити з ним про свій страх. Можливо, це допоможе вам подивитися на цих рептилій по-іншому.
Поговоріть з працівниками зоомагазину або зоопарку, щоб дізнатися більше про змій. Крім того, ви можете попросити їх показати вам змій.
Відвідайте зоопарк в чиєму-небудь супроводі, щоб подолати свій страх шляхом спостереження.

попередження

Не робіть ніяких різких рухів перед змією. Якщо ви бачите, що змія відкрила рот, негайно приберіть від неї руки. Чи не стискайте змію, якщо ви наважилися взяти її в руки. Не кидайте змію на землю, якщо злякалися, це несправедливо і гидко.
Дитинчата змій менше, але більш полохливі. Але не думайте, що якщо вони малюки, значить, не можуть вкусити вас. Ще як можуть.
Приручених змій можна брати на руки, але не провокуйте їх! Вони, звичайно, домашні, але все ж пам`ятаєте, що це не кішка і не собака. Змія бачить в свого господаря, в першу чергу, людини. Якщо вони захочуть атакувати, то чи не подивляться на те, що це їх господар.
До зміям не можна ставитися як до ручних тварин. Попереджений значить озброєний. Ніколи не здавайтесь. Незважаючи на те, що ви прочитали в цій статті, змії - дивовижні і забавні тварини, яких деякі тримають в якості вихованців. Подолайте цей страх, і ви будете шоковані тим, скільки ще вам потрібно дізнатися про цей світ.
Не повторюйте помилку новачків і не думайте, що домашні змії повністю ручні тварини. Навіть у домашніх змій є інстинкти, вони можуть вкусити, якщо відчують небезпеку. Пам`ятайте, що змії - все ж дикі тварини, як би господарі їх не любили!