Як домогтися модельного статури: 7 кроків

Всім відомо, що моделі дуже худі, високі і чомусь вважаються ідеальними. Проте, існують моделі з різними типами статури. Незалежно від того, який тип статури ви хочете, ви можете досягти його (або максимально наблизитися до нього), головне - не здавайтеся.

кроки

1. Вирішіть, який тип тіла ви хочете. Як правило, моделі високі і дуже худі. Є моделі повніше, з більш округлими формами.

2. Щоб було з чим порівнювати, заміряйте себе. Виміряйте вагу, обхват талії, грудей, стегон. Ви можете навіть періодично фотографуватися, щоб було з чим порівнювати. Це буде стимулювати вас і допоможе швидше дійти до мети.

3. Виберіть собі дієту. Швидше за все, вам доведеться втратити або, навпаки, набрати трохи ваги, щоб отримати тіло своєї мрії. Відвідайте дієтолога, пошукайте інформацію про дієти в Інтернеті. Знайди вам дієту і намагайтеся її дотримуватися.

4. Складіть план тренувань. До якого б тілу ви не прагнули, вам потрібно виробити план тренувань і слідувати йому. Сходіть в тренажерний зал, поговоріть з тренером і запитайте, які вправи вам підійдуть. Ви можете займатися і в домашніх умовах, але обов`язково потрібно виконувати вправи на всі групи м`язів. Втім, ви можете займатися танцями, деякими видами спорту, наприклад, тенісом або боксом. Кардіо тренування розвивають м`язи і тонізують їх. Якщо вам потрібно працювати над конкретною областю тіла, працюйте над нею, але не забувайте про загальний план навантажень. Тренуйтеся регулярно, і результати не змусять себе довго чекати!

5. Дбайте про шкірі та волоссі. У моделей завжди красива шкіра і шикарне волосся. Їжте багато фруктів і пийте більше води. Уникайте занадто жирних продуктів і масел, так як це зробить шкіру більш жирної і може стати причиною появи прищів. Не користуйтеся милом і лосьйонами, які сушать шкіру. Уникайте тривалого перебування на сонці. У вас є шрами, від яких ви мрієте позбутися? Запишіться до дерматолога і дізнайтеся, який тип лікування вам підходить.

6. Дотримуйтеся свого плану. Це найскладніша частина. Ви повинні регулярно ходити на тренування і завжди слідувати дієті. Для більшої мотивації ви можете знайти кілька фотографій фігури вашої мрії. Дуже важлива річ, яку завжди потрібно робити - це візуалізація. Візуалізують себе, як ніби у вас вже є фігура вашої мрії. Це буде стимулювати вас йти до мети.

7. Попросіть кого-небудь стежити за вашими досягненнями. Зазвичай ми завжди робимо все швидше, коли знаємо, що люди стежать за нашими результатами. Розкажіть другу чи родичу про свої плани. Це має бути людина, який часто вас бачить.

Поради

Регулярно порівнюйте старі фотографії і нові, відстежуйте прогрес.
Візуалізують себе, ніби у вас вже є фігура вашої мрії.
Ніколи не морите себе голодом!
Будьте позитивні.
Переконайтеся в тому, що те, що ви робите, йде вам на користь. Якщо ваша дієта підриває здоров`я - зупиніться. Підберіть собі іншу дієту.
Не ставте захмарні цілі. Ваша мета повинна бути досягнута природним шляхом. Не створюйте собі проблем.
Хваліть і заохочуйте себе, коли побачите прогрес. Побалуйте себе. Робіть це регулярно, щоб підтримувати настрій рухатися далі.