Як заспокоїти кашель природним шляхом

Гострий кашель зазвичай триває менше трьох тижнів і часто буває викликаний застудою або грипом, а в більш важких випадках пневмонією або кашлюк. Кашель являє собою природну захисну реакцію організму. Однак якщо кашель заважає вам спати або викликає біль в ребрах, животі, горлі або грудній клітці, його необхідно полегшити.

кроки

Метод 1 з 2:

Способи заспокоїти кашель у домашніх умовах

1. Пийте більше води. Просто пийте воду, щоб полегшити безперервний кашель - це особливо важливо при зниженій вологості. Вода допоможе зняти подразнення горла, яке здатне викликати кашель. Крім того, таким чином ви підтримаєте водний баланс організму, розрідити слиз і полегшите її відкашлювання.

Лікарі рекомендують чоловікам випивати приблизно 13 склянок (3,2 літра), а жінкам - близько 9 склянок (2,2 літра) води в день.

2. Прийміть гарячий душ. Вдихання вологого повітря є ще одним способом змочити слизову оболонку горла і полегшити кашель. Якщо вам не вдається заснути через напади кашлю, прийміть гарячий душ з парою і при цьому глибоко вдихайте вологе повітря. Таким чином ви розрідити слиз або просто заспокоїти роздратоване горло.

3. Увімкніть зволожувач повітря. Якщо ночами у вас сохне горло і ви прокидаєтеся від кашлю, спробуйте включати в спальні зволожувач повітря.

Евкаліптова олія є відхаркувальний засіб, воно розріджує слиз, яка часто служить причиною кашлю. Спробуйте додати в зволожувач повітря трохи евкаліптової олії - це допоможе очистити горло в нічний час.

Не забувайте регулярно чистити зволожувач повітря, інакше в ньому можуть з`явитися цвіль і бактерії, які потім потраплять в навколишнє повітря.

4. Прополощіть горло теплою солоною водою. Це ще один спосіб розрідити викликає кашель слиз. Крім того, солона вода заспокоює горло, яке може боліти від кашлю. Відкиньте голову назад і полощіть горло протягом однієї хвилини.

Цей метод дозволяє також полегшити кашель при постназальном синдромі, коли слиз потрапляє на задню стінку горла.

Спльовують воду після полоскання. Чи не ковтайте її.

5. Піднімайте голову під час сну. Ще один спосіб полегшити сухий кашель полягає в тому, щоб більше піднімати голову ночами. Покладете під голову і плечі 1-2 додаткові подушки.

6. Уникайте того, що дратує горло. Тютюновий дим, пил, сильні запахи тощо можуть дратувати горло і легені і тим самим викликати кашель. Вчасно міняйте в будинку повітряні фільтри, частіше витирайте пил (особливо на стельових вентиляторах) і уникайте забруднених місць за межами будинку.

Кімнатні рослини також допомагають очистити повітря в будинку.

7. Як випливає відпочивайте. Хоча не існує прямих способів позбавитися від кашлю, відпочинок і спокій допоможуть зменшити його тривалість. У більшості випадків гострий кашель пов`язаний з вірусними захворюваннями (застудою або грипом), з якими ваша імунна система повинна впоратися самостійно. Якщо кашель дійсно викликаний застудою або грипом, більше відпочивайте, щоб зміцнити імунітет.

8. Киньте палити. У більшості курців розвивається хронічний кашель, який так і називають «кашлем курця». Це пояснюється тим, що сигаретний дим дратує горло і легені. Киньте палити, щоб позбутися від хронічного кашлю.

9. Зверніться до отоларинголога. Якщо кашель не проходить протягом декількох тижнів незважаючи на лікування натуральними засобами в домашніх умовах, слід відвідати лікаря. Безперервний кашель може бути викликаний будь-яким захворюванням, яке вимагає відповідного лікування. Без зволікання зверніться до лікаря-отоларинголога, якщо кашель супроводжується наступними симптомами:

температура вище 38 ° C;

відкашлювання мокроти з кров`ю, якщо мокрота має рожевий колір або в ній присутні густі зеленувато-жовті виділення;

кашель супроводжується хрипами або утрудненим диханням;

в разі дуже сильного спазматичного кашлю з присвистом.

Метод 2 з 2:

Натуральні і рослинні засоби

1. Спробуйте використовувати мед. Якщо є така можливість, використовуйте лікувальний мед (наприклад, мед манука з Нової Зеландії), хоча антибактеріальними і антивірусними властивостями володіє і звичайний натуральний мед. В одному дослідженні було встановлено, що по ефективності мед перевершує декстрометорфан (поширений засіб від кашлю). Спробуйте з`їдати перед сном не менше 2 чайних ложок (10 мілілітрів) меду, щоб заспокоїти кашель.

Не давайте мед дітям молодше одного року, так як він може викликати дитячий ботулізм.
Додавайте в мед свіжий лимон. У лимонах міститься велика кількість вітаміну C, який зміцнює імунітет. Хоча це і не усуне кашель безпосередньо, таким чином ви допоможете своєму організму боротися із застудою або грипом.

2. їжте імбир. У дослідженнях було показано, що імбир розширює дихальні шляхи і покращує приплив кисню. Імбир особливо корисний для тих, хто страждає на астму - це натуральний засіб полегшує хронічний кашель.

3. Спробуйте приймати екстракт ягід бузини. Результати деяких досліджень свідчать про те, що бузина володіє протівозастойное дією і зменшує набряк слизової оболонки. Якщо кашель викликаний застудою або грипом, бузина допоможе розрідити слиз і вивести її з організму.

Ні в якому разі не давайте кошти з бузини дітям без попередньої консультації з лікарем.

4. Випийте трохи чаю з перцевої м`яти. Перцева м`ята і її основний активний інгредієнт, ментол, також допомагають позбутися від слизу, що скупчився. Вони розріджують слиз, в результаті чого вона легше відкашлюється. Було також показано, що перцева м`ята дозволяє полегшити і сухий кашель.

Якщо вам не подобається чай з м`яти перцевої, додайте в киплячу воду 1-2 чайні ложки сухої трави, накиньте на голову рушник і подихайте парами м`яти.

5. Спробуйте приймати корінь алтея. Це рослинний засіб традиційно використовують для лікування кашлю. Хоча дія кореня алтея мало вивчено на людях, було показано, що він заспокоює слизову оболонку і знімає роздратування, викликане астмою і кашлем. Кашель сам по собі дратує горло, що, в свою чергу, нерідко провокує нові напади кашлю - виникає свого роду замкнуте коло. Корінь алтея заспокоює горло і допомагає скоротити тривалість гострого кашлю.

Корінь алтея продається у вигляді чаю, харчових добавок або настоянок, які можна розводити водою. Дотримуйтесь вказівок щодо застосування.

Безпечна доза не встановлена для дітей, тому проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж давати корінь алтея дитині.

6. Поїжте трохи свіжого чебрецю. Результати двох досліджень свідчать про те, що чебрець здатний полегшити кашель та інші симптоми гострого бронхіту. Якщо ви приймаєте харчові добавки з чебрецем, дотримуйтесь прикладеним до них вказівкам.

Чи не ковтайте масло чебрецю, так як воно вважається токсичним.

Чебрець може підвищувати ризик кровотеч. Перш ніж використовувати чебрець, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте антикоагулянти.

7. використовуйте евкаліпт. Евкаліпт входить до складу багатьох безрецептурних таблеток і льодяників від кашлю. Його можна використовувати і в чистому вигляді, без будь-яких інших добавок, які зазвичай присутні в покупних препаратах. Евкаліпт можна додавати в чай. Крім того, евкаліптовим маслом або екстрактом можна натирати ніс і груди - це допоможе розрідити слиз і полегшити кашель.

Чи не ковтайте евкаліптова олія, так як воно токсично.

Обов`язково проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж використовувати кошти з евкаліптом, в тому числі мазі, для лікування дитини. Ні в якому разі не давайте їх дітям молодше двох років.

Евкаліпт не слід також використовувати вагітним і годуючим груддю жінкам.

попередження

Якщо кашель триває кілька тижнів або стає гірше, подумайте про те, щоб звернутися до лікаря.
Якщо ви відчуваєте напади дуже сильного кашлю, після яких важко дихати і ви жадібно вдихаєте повітря зі свистячим звуком, слід негайно звернутися до лікаря. В цьому випадку у вас може бути коклюш - небезпечне і дуже заразне бактеріальне захворювання.