Як забути про жахливу речі, яку ви побачили в інтернеті

Ви побачили щось дуже жахливе, огидне і огидне, і не можете забути про це вже день, тиждень, місяць або довше? Можливо ця стаття вам допоможе.

кроки

1. Відразу ж відверніться, якщо ви побачили щось неприємне. Чим більше ви дивитеся, тим довше ви будете про це пам`ятати.

Forget Something Horrible You Saw on the Internet Step 2

2. Перейдіть на що-небудь гарне або на щось більш приємне.

Forget Something Horrible You Saw on the Internet Step 3

3. Зосередьтеся на інших заняттях. Займіть себе чимось. Сконцентруйтеся на вашому хобби- почитайте, пограйте на інструменті або займіться спортом.

Forget Something Horrible You Saw on the Internet Step 4

4. Не сидіть на самоті. Проводьте час зі своєю сім`єю або друзями, так ви відчуєте себе краще. Поговоріть з ними про те, що ви побачили.

Forget Something Horrible You Saw on the Internet Step 5

5. поплачте. Вам стане легше.

Forget Something Horrible You Saw on the Internet Step 6

6. Зосередьтеся на позитивних думках. Не думайте про те, що ви побачили, чим довше ви думаєте, тим гірше ви себе будете почувати. Пам`ятайте "наше життя визначається нашими думками".

Поради

Постарайтеся забути і не думати про це. Чим більше ви думаєте, тим сильніше воно залишається у вашій пам`яті, і тим гірше ви себе почуваєте. Якщо те, що ви побачили було занадто огидним і ви шкодуєте, що подивилися, просто не думайте про це.
Прийміть життя такою якою вона є. Це важко, але не здавайтеся.
Послухайте музику і відверніться від поганих спогадів.
Вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям. Подивіться на небо і очистіть свою свідомість.
Медитація і техніки релаксації також можуть допомогти.
Поговоріть про вашу проблему зі своєю сім`єю. Навіть якщо вам буде боляче, поговоріть з ким-небудь.

попередження

Якщо ви відчуваєте, що не в змозі самостійно впоратися з ситуацією, проконсультуйтеся з лікарем або зверніться за професійною допомогою.
Якщо ви зіткнулися з жорстоким поводженням з дітьми повідомте про цей сайт в уповноважені органи. Ніколи не бійтеся вживати заходів.
Погані спогади завжди можуть повернутися.