Як скласти генограмму

Генограма - це сімейна карта або схема історії сім`ї, в якій використовується спеціальна символіка для опису відносин, головних подій і змін в сім`ї в різних поколіннях. Фахівці в сфері охорони здоров`я, включаючи психічне здоров`я, часто використовую генограмми для виявлення закономірностей в психічному і фізичному здоров`ї родичів - наприклад, депресію, біполярні розлади, рак і генетичні захворювання. Щоб скласти генограмму, спочатку вам потрібно буде опитати родичів. Потім ви зможете намалювати схему, що складається зі стандартних значків, яка буде фіксувати особливу історію вашої родини.

кроки

Метод 1 з 3:

Вирішіть, що ви хочете дізнатися за допомогою генограмми

1. Подумайте, навіщо вам потрібна генограма. Розуміння своєї мети допоможе вам сконцентруватися на тій інформації, яку ви хочете отримати про свою сім`ю. Це також дозволить вам вирішити, з ким ви поділитеся цією інформацією. Іноді отримана інформація може засмутити або виявитися несподіваною для кого-небудь з членів сім`ї, тому вам доведеться діяти за обставинами.

За допомогою генограмми можна простежити спадковість і різні проблеми: зловживання психоактивними речовинами, психічні захворювання, фізична жорстокість, а також найрізноманітніші захворювання.
Генограмми дозволяють медикам простежити історію вашого психічного і фізичного стану, зв`язавши її з історією сім`ї.

2. Зрозумійте, що ви хочете знайти. Коли ви будете знати, навіщо вам потрібна генограма (для лікаря, для домашнього завдання на навчанні, для кращого розуміння сімейної історії), вам буде простіше правильно побудувати роботу з генограммой.

Генограмми схожі на сімейні дерева, проте на Генограма ви розглядаєте не тільки гілки, але і листя на кожній з гілок. Ви дізнаєтеся не тільки, хто є у вашій родині, а й як все пов`язані фізично і психічно

На Генограма видно, хто одружився, розлучився, овдовів і так далі. Там також буде інформація про те, скільки дітей є в кожній парі, який кожна дитина і які відносини між членами сім`ї не тільки на одному фізичному рівні.

Подумайте, яку інформацію ви хочете отримати від готової генограмми. Ви хочете знати, у кого у вашій родині була депресія, залежно, рак? Можливо, ви хочете зрозуміти, чому ваша мати і її мати ніколи не ладнали? Якщо ви будете шукати саме те, що вам потрібно, ви побудуєте генограмму, яка дасть вам відповіді на ваші питання.

3. Вирішіть, скільки поколінь буде на Генограма. Це дозволить вам зрозуміти, з ким вам потрібно буде поспілкуватися, щоб отримати потрібну інформацію, і чи буде це можливо, враховуючи вік і географічне положення цих людей.

На щастя, електронна пошта, Skype і інші засоби спілкування завжди будуть у вашому розпорядженні - вони допоможуть вам зв`язатися з родичами, яких ви ніколи не бачили.

Знаючи, скільки поколінь ви хочете відстежити, ви зможете зробити процес більш простим і швидким. Ви хочете почати зі своїх бабусі і дідуся? Можливо, вам потрібно дійти до їх батьків? Вирішіть, скільки поколінь вам потрібно, і ви зрозумієте, з ким вам потрібно зв`язатися.

4. Складіть список питань, які ви будете задавати собі і своїм родичам. Відштовхуючись від того, що ви хочете побачити на Генограма, складіть питання, які допоможуть вам отримати потрібну інформацію якомога швидше. Ось кілька прикладів таких питань:

"Почнемо з твоєї бабусі. Як її звали? За ким вона була заміжня? Коли вона померла? Хто вона була за національністю?"

"Скільки дітей було у батьків твоєї мами?"

"Чи були у [ім`я родича] проблеми з вживанням наркотиків або алкоголю?"

"Чи були у [ім`я родича] психічні або фізичні захворювання? які?"

Метод 2 з 3:

Вивчіть історію сім`ї

1. Запишіть те, що ви вже знаєте. Швидше за все, ви вже щось знаєте про історію своєї сім`ї, особливо якщо ви близькі з одним або декількома родичами.

Візьміть питання, які ви вже склали, і подумайте, на які з них ви можете відповісти самі.

2. Поговоріть з родичами. Коли ваших власних знань стане недостатньо, поговоріть з родичами. Задайте їм питання про зв`язки в родині і про важливі сімейні події. Робіть докладні записи.

Слухаючи історії родичів, ви не тільки отримаєте відповіді на свої питання, але і дізнаєтеся щось, чого не знали раніше і про що не замислювалися.

Пам`ятайте, що не всім членам сім`ї сподобаються ці розмови.

Будьте готові вислухати велику кількість історій. Це один з кращих способів отримати і передати інформацію про сім`ю. Уважно слухайте, задавайте питання, що вимагають розгорнутих відповідей, які спонукають людину розповісти вам більше.

3. Вивчіть сімейні документи і інформацію в інтернеті. Родичі не завжди будуть пам`ятати все, що вам потрібно, або вони можуть не захотіти розповідати вам щось.

Пошук в інтернеті і сімейні документи допоможуть вам перевірити те, що вам вже розповіли родичі, або отримати інформацію, якої бракує.

Пам`ятайте, що ви повинні бути впевнені в тому, що ця інформація точна, якщо ви маєте намір використовувати її.

4. Проаналізуйте свою власну історію. Якщо у вас досить особистої інформації, вона допоможе вам простежити історію.

Зберіть інформацію зі своєї медичної картки.

Врахуйте всі препарати, які ви приймаєте, оскільки ця інформація допоможе зрозуміти, чи приймають ваші родичі ці ж або схожі препарати для лікування захворювання.

5. Вивчіть зв`язку всередині сім`ї. Складаючи генограмму, потрібно знати, як все у вашій родині пов`язані між собою. Вивчіть союзи родичів, зберіть інформацію про шлюб, розлучення, дітей та інші дані.

Зафіксуйте, хто одружений або заміжня, хто розлучений, хто живе не в шлюбі.

Овдовів хтось? Хто-небудь розлучився або був розлучений насильно?

Залежно від того, що ви хочете отримати від генограмми, вам, можливо, доведеться ставити складні і іноді неприємні запитання родичам, які допоможуть вам налагодити зв`язки. Можливо, вам доведеться з`ясувати, чи були у ваших родичів зв`язку на стороні або короткострокові відносини і скільки їх було. Важливо також з`ясувати, вступав хтось у відносини з примусу.

Пам`ятайте про те, з ким ви розмовляйте, і акуратно підбирайте питання, оскільки деяким родичам вони можуть бути неприємні.

6. Вивчіть емоційні зв`язки. Тепер ви знаєте, як все пов`язані, тому настав час дізнатися, які емоційні стосунки були або є між родичами. Відповіді на питання про емоційні зв`язки дуже важливі, якщо ви хочете виявити будь-які психологічні чинники в родині.

Чи люблять один одного члени сімейного союзу? Чи добре вони ладять один з одним? Можливо, хтось із родичів ненавидить один одного.

Коли ви почнете глибше занурюватися в ці питання, пошукайте ознаки насильства або нехтування. Можна навіть піти далі і відокремити фізичні фактори від емоційних.

Метод 3 з 3:

Складіть генограмму

1. Виберіть шаблон для генограмми. Такі шаблони можна знайти в інтернеті або намалювати самостійно від руки. Можна купити спеціальну комп`ютерну програму для створення генограмми.

2. Для позначення родичів і зв`язків (як звичайних, так і розпалися) використовуйте стандартні значки генограмми. Значки є візуальними позначками інформації, яку ви зібрали під час розмов. Можна намалювати ці символи від руки або за допомогою функцій "малювати" або "форми" в додатку Word.

Чоловіки позначаються квадратом. Якщо хочете зобразити шлюб, розташуйте квадрат зліва.

Жінки позначаються кругом. Якщо хочете зобразити шлюб, розташуйте коло справа.

Одна горизонтальна лінія означає шлюб, а дві похилі риси - розлучення або розставання.

Найстарший дитина повинна бути розміщений в нижньому лівому кутку сім`ї, а наймолодший - в нижньому правому.

Всі інші символи дозволяють зобразити сімейні події: вагітності, викидні, хвороби, смерті. Існує також значок діаманта, який позначає домашніх тварин.

3. Оформіть схему на підставі сімейних зв`язків так, щоб найстаріше покоління з тих, що вас цікавить, виявилося зверху. Наприклад, можна почати генограмму з бабусі і дідусі або навіть з їх батьків. Генограмми демонструють різноманітність сімейних відносин, а також певні закономірності або захворювання.

У Генограма є символи, які позначають такі взаємодії, як конфлікт, близькість, відчуження і так далі. У емоційних зв`язків є особливі значки, які роблять генограмму зрозумілою.

Існують також символи для позначення сексуального і фізичного насильства, а також психічних і фізичних розладів.

4. пошукайте закономірності. Коли ваша генограма буде готова, вивчіть її і пошукайте закономірності. Є багато спадкових програм або особливих психологічних схильностей, які стають помітними на такій схемі.

Не робіть поспішних висновків. Дані - це корисно, але не варто використовувати їх для підтвердження того, що в родині передається певне захворювання або психічний розлад. Поговоріть з фахівцем і попросіть його проаналізувати спадковість.

Не робіть висновки про мотиви родичів на підставі генограмми і не йдіть на конфлікт, озброївшись цією інформацією. Можливо, ваша тітка дійсно кидає роботу кожен раз, коли знаходить її, а ваша двоюрідна сестра любить відводити хлопців у інших дівчат, проте не варто говорити людям про те, що їм потрібна консультація психотерапевта, лише на підставі генограмми. Чи не засуджуйте родичів з-за отриманої генограмми. Перш ніж зробити висновки, поговоріть з родичами або з психологом.

Якщо ви описуєте історію сім`ї, закономірності допоможуть вам зрозуміти, чому в минулому родичі переїхали в інше місце, які стосунки були між членами сім`ї. Крім того, ви, можливо, дізнаєтеся про інших родичів, які не були офіційно визнані вашою родиною.

Поради

Зберігайте свою генограмму в безпечному місці. Факти і події, що входять в діаграму, можуть бути неприємними або небажаними для деяких членів сім`ї.
Завжди зберігайте конфіденційність членів сім`ї, коли ділитеся своєю генограммой з іншими людьми, що не входять в сім`ю.
Генограмми також складають для певних видів тварин і рослин з метою виявити мутації, навички виживання та інше.
Складання генограмми може стати відмінним завданням для школярів. Попросіть учнів вибрати відому людину, вивчити його сім`ю і походження і спробувати скласти генограмму. За допомогою інтернету зробити це буде не дуже важко, але пам`ятайте, що не вся інформація знаходиться у відкритому доступі. Ця вправа має бути цікавим, але не вимотує, і вимагати великої точності не варто.
Генограмми також називаються дослідженням Макгодріка-Герсона і схемами Lapidus Schematic.