Як запобігти стрес від розриву відносин

Ось кілька способів, як впоратися з розставанням, перш ніж щось трапиться.

кроки

1. Погуляйте з друзями.

Пам`ятайте, що друзі ЗАВЖДИ змусять вас сміятися. Якщо ви хочете подолати це, вам потрібно бути з друзями, щоб вони допомогли вам забути про неприємні моменти і допомогли відчувати себе краще.

2. Запишіть свої почуття на аркуш паперу. (Це завжди допомагає.)

3. Не ставайте його / її другом ДОТИ, ПОКИ ви дійсно і остаточно не забуде ЙОГО / ЇЇ!

4. Зітріть всі записи і повідомлення, які він вам писав або які залишилися в вашому телефоні. Зітріть номер його телефону. Більше немає сенсу зберігати його номер, якщо ви вирішили по-справжньому, повністю і безповоротно розійтися.

5. Дайте волю почуттям. `Ридайте, кричіть і шкодуйте себе`. Купайтеся в жалості до себе. Як би там не було, одного разу, поки ви будете себе жаліти, ви раптово скажете: «Ей, я не хочу більше жаліти себе. Я відчуваю себе краще". А на наступний день, ви відчуєте себе ще краще, і кожен наступний день вам буде ставати все краще і краще. Незабаром трапиться щось неймовірне - ви знову покажіть усмішку на обличчі і будете щире сміятися над тим, ким ви були раніше. Раптово ви станете вдячні за те, чого вас навчив цей гіркий досвід.

6. Знайдіть мудрі слова і живіть, дотримуючись їх. Нещодавно, велика їх кількість згадувалося в статті «Розрив важко здійснити». Можете зберегти і читати їх щоранку. Перший рядок говорить: `Пообіцяйте собі бути сильними, щоб ніщо вас не змогло потривожити`. Це працює! Читання невеликих, кимось обраних сільнихфраз може величезний вплив на ваш світогляд. Це дійсно допомагає, і, через пару тижнів, біль іде.

7. мислите позитивно. Якщо ви думаєте, що ви розбиті, то так і є. Якщо думаєте, що не наважитеся -так воно і буде. Успіх починається з вашого власного бажання. Все залежить від напрямку ваших думок. Бій не завжди виграє той, хто сильніший або швидше. Рано чи пізно, переможець стає людиною, яка думає, що він може!

8. Ніколи не соромтеся своїх почуттів. Відразу після розриву, ви, можливо, захочете показати оточуючим, що ви в порядку. Це може змусити вас вийти і показати всім, що ви продовжуєте жити на повну котушку. Ви, навіть, можете терміново почати ходити на побачення. Якщо відносини значили багато для вас, то вам буде потрібно час, щоб оплакати їх втрату. Ніколи не допускайте думки, що вам потрібно вибачатися за те, що ви відчуваєте, що нова стежина у вашому житті веде вас до гіршого. Після закінчення відносин вам буде потрібно посумувати. Зачекайте, щоб дати пройти почуттям злості, смутку і втрати. Як тільки ви зможете змиритися зі своїм нинішнім становищем, і тим, що відносини залишилися в минулому, тоді, можливо, ви будете готові до нових відносин.

9. Знайдіть для себе нове хобі або заняття. Це дозволить вам сконцентруватися на чомусь новому та цікавому, і звільнить від постійних роздумів над тим, що ви можете або не можете зробити і від частих думок про свого колишнього / колишньої.

10. потанцюйте!!! Увімкніть свою улюблену музику і танцюйте так, ніби ніхто не дивиться. Що б ви не любили: заїжджену попсу або ськрімо, ви трохи знімете напругу!

Поради

Ви повинні робити все, що приносить вам щастя.

попередження

Ні за що не вдавайтеся до алкоголю, так як він тільки посилить ваші проблеми і може привести до того, що вас звільнять з роботи, посадять до в`язниці, ви нашкодите своєму здоров`ю і зіпсуєте відносини з друзями і сім`єю. Якщо справа вже доходить до тієї межі, коли ви відчуваєте, що вам потрібен алкоголь для того, щоб впоратися з негараздами - у вас серйозні проблеми, і вам терміново потрібно звернутися за допомогою до професіоналів.
Це може не спрацювати в вашому випадку, але забудьте про неї / нього. У світі ще незліченна кількість людей, які очікують знайомства з вами.