Як стати мотивованим: 5 кроків (з ілюстраціями)

Мотивація це сукупність рушійних сил, які спонукають людину до діяльності. Успіх людини визначається його мотивацією. Якщо ви хочете досягти успіху в житті, то мотивація вам вкрай необхідна. Якщо ви навчитеся правильно мотивувати себе, ви зможете жити здоровим, щасливим і осмисленнойжізнью. Нижче описані поради, як цього досягти.

кроки

1. Будьте щасливі. Найголовніше в мотивації - це бути щасливим. Однак, щастя, як і більшість інших найважливіших понять в житті, є відносним поняттям. Як це не дивно звучить, але щастя і контроль нерозривно пов`язані між собою, це означає, що, якщо людина виходить з під чийогось контролю, він становітсяменее щасливий. Тому контролюючи себе ви, як правило, становітесьсчастлівее і більш мотивованими в своїх цілях і вчинках. В цьому криється суть самоконтролю, і по цій жепрічіне відеоігри стали так популярні. Деякі види діяльності, пов`язані з контролем:

Відеоігри
Піші прогулянки (в першу чергу в поодинці)
Гра в шахи
читання
лист

2. Будьте енергійним . Багато людей недооцінюють важливість свого рівня енергії і згадують про неї лише тоді, коли перестають її відчувати. Це не відсутність мотивації , як такий, але відсутність необхідної енергії. Є кілька чинників, які впливають наповишенное рівня енергії.:

Дієта: Не забувайте, що ваш організм має потреби, і якщо ви ігноруєте ці потреби, ваш організм обов`язково дасть вам про це знати. Тому, слухайте свій організм.

Коли у вас болить голова, не поспішайте ковтати таблетки, випейтенемного води. Випийте один-два склянки і подождітепятнадцать хвилин, і ваш головний біль пройде.

Насправді кофеїн не наповнює людину енергією, він просто зменшує ефект втоми. Заменітекофеінвітамінамі В6 і В12.Вживання вітамінів группиB набагато корисніше, зручніше, і дешевше.

Якщо ви хочете поповнити свій запас енергії, шукайте джерела, тому що без енергії нічого не досягнеш.

спіть. Подбайте про те, щоб отримувати достатню кількість відпочинку та якісного сну.

Подбайте про те, щоб у вашій спальні було темно вночі.

Подбайте про те, чтобипосторонніе звуки не заважали вам спати.

Подбайте про подходящейкомнатной температурі для вашого сну, в ідеалеона повинна бути 18 градусів за Цельсієм.

Спіть не вісім, а дев`ять годин щоночі.

3. Будьте ефективними.Ефективність є надзвичайно важливим моментом. Без ефективності чоловік імеетнулевую мотивацію. Завдяки еффектівностічеловек набуває впевненості в своїх здібностях. Без впевненості, неможливо досягти цілей. Щоб стати більш ефективним, підіть наступних порад:

Навик: Ви умеетеделать це добре? Тоді не бійтеся робити це. Ви не впевнені в своїх силах? Тоді пам`ятайте, що практика робить вміння досконалими. Прагніть до своєї мети, і ви зможете досягти вершин. Яскравим прикладом, який доводить цю істину є історія життя Авраама Лінкольна, який народився в бревенчатой хатині і зміг пробратися в Білий дім.

Шукайте здорову конкуренцію: Знайдіть гідного конкурента і намагайтеся кожен раз обійти його. Це буде прекрасним стимулом стати краще. Конкуренція є сільноймузой, це істина.

Вдосконалюйте свої навички: Знайдіть час на те щоб придбати нові навички та вдосконалювати їх. Наприклад, чому б не навчитися правильно, друкувати на клавіатурі десятипальцевим сліпим методом?

4. Отримайте необхідну підтримку . Підтримка - це основалічності і її цінностей. Підтримка може битькак внутрішня таки зовнішня:

Внутрішня підтримка: Внутрішня підтримка є рушійною силою самореалізації. Чи не всегдасамореалізація може бути правильною. Наприклад, думаючи, що життя коротке, людина може вирішити, що немає сенсу до чогось прагнути, це - марна внутрішня підтримка . Поетомустремітесь до того, щоб внутрішня самореалізація направляла вас в правильне русло. Інші джерела підтримки наведені нижче:

Сублімація це все.Перетворіть негатив навколишній вас у щось продуктивне і викликає захоплення. Агресію - в цілеспрямованість, зарозумілість - в ефективність, бездіяльність в терпіння.

Рішення, перш за все. Підходьте дуже відповідально до прийнятих вами рішень, пам`ятайте, це - єдиний реальний контроль яким ви володієте.

Зовнішня підтримка: люди, місця або речі, які збільшують ваш потенціал. Зовнішні носії могутварьіроваться, але обов`язковою умовою повинно бути їх наявність. Доброю підтримкою можуть бути:

Хороші друзі: Знайдіть хороших друзів. Подумайте над наступним: Ви поднімаетесьпо сходах, а ваш друг продовжує тягнути вас вниз, тому коли ви знаходитесь на верху, міцно схопитеся за перила на сходах, і, коли ваш друг почне наближатися до вас киньте його вниз, раз і назавжди з вашого життя. Шукайте друзів, які будуть справжньою опорою для вас.

Хороша сім`я: На жаль, ми не вибираємо свою родину, за рідкісним винятком. Але якщо ці люди ужена верху сходів, можливо, краще знайти іншу, свою власну, щоб піднятися до своїх цілей. Ви можете пройтіпо второваним шляхом, а можете вибратьновий і безпрецедентний.

5. Будьте задоволені результатом виконаної роботи Якщо ви хочете залишатися мотивованим, обов`язково закінчуйте почате, і випробовуйте почуття задоволення за виконану роботу. Усвідомлення того, що ви можете зробити те, що ви хочете зробити, підштовхне вас далі, до ще більших вершин.

Не шкодуйте часу, щоб сісти і простовосхіщаться тим, що ви зробили. Розмірковуючи про досягнутому, ви зможете відчувати реальність своїх цілей.

Чи не дивуйтеся, коли вас хвалять за виконану роботу. Ви доклали чимало зусиль, тому ви заслужили цю похвалу. Завдяки цьому, зміцнитися ваша рішучість йти вперед.

Поради

Ніколи не зводите рахунки з життям.
Попитайтесьопределіть причину своїх нещасть.
Зберігайте позитивний настрій. Негативні думки будуть тягнути вас вниз. Ви повинні вірити в себе і нормально сприймати свої помилки, і, звичайно ж, виправити їх в наступний раз.
Остерігайтеся людей, які прагнуть до лідерства і не дають вам можливість рухатися вперед. Це люди, які прагнуть у всьому контролювати вас. Наприклад, така людина, бачачи вас читає, обов`язково попросить вас косити газон. Більшість людей, щоб уникнути сварки, просто підуть і зроблять те, про що їх просили.Однак не завжди це добре. Це говорить, про те, що всякий раз, коли ви отримуєте задоволення від виконуваної вами завдання, будь-який человекможет прерватьетот процес. Так поступово незадоволеність переростає в нещастя.
"Повірте в себе", різними епітетами можна описати ці слова..."Сила віри", "сила молитви" або "ефект плацебо".Всі ці слова мають загальний зміст, і впливають (позитивне чи негативне) на життя людей. Людина використовуючи свою уяву, маніпулює собою і оточуючими, і чим триваліше і сильніше людина вірить у щось, тим більше ймовірність, що це правда. Якщо ж ми не досить віримо, цим ми дозволяємо іншим бути вільними.
Перестаньте відноситися до життя, як ніби від вас нічого не залежить. Научітесьбить господарем своїм долі. Не бійтеся брати відповідальність за свої вчинки, будь-то хороші чи погані. Пам`ятайте, все залежить від вас. Дуже часто люди несвідомо виробляють пораженську ставлення до життя, і з їхніх вуст часто злітають фрази типу "все в руках Божих", або це генетика, доля, карма і т.д. Це - шлях найменшого опору, адже простіше знайти собі виправдання, і сказати, що я не можу, і це від мене не залежить, ніж прикладати зусилля для досягнення мети. Навряд чи з таким поглядом на життя ви зможете досягти чогось в майбутньому. Не бійтеся вчитися, вдосконалюватися і рухатися вперед.
Міркуйте про приклади мотівірованнихлюдей і про позитивні результати їх мотивації.

попередження

Чи не живіть за рахунок свого щастя.
Не плутайте успіх зі щастям, це дві різні речі.