Як стати позитивним, щасливим і оптимістично налаштованим людиною

Позитивне мислення - це нехай до позитивних емоцій, які, в свою чергу, ведуть до здоров`я і щастя. Життя оптиміста в середньому більш радісна і більш успішна. Щоб виховати в собі позитивний погляд на світ, доведеться попрацювати як розумово, так і фізично.

кроки

1. Подумайте про шлях до внутрішнього щастя. Вважається, що щастя - це на 90% внутрішні умови. Решта 10% - це зовнішнє (гроші, кар`єра, сім`я і так далі). Наведіть ж в житті порядок, зосередьтеся на внутрішньому щастя і здоров`ям. Знайдіть ті заняття, що зроблять вас і щасливим, і здоровим.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 2

2. Будьте активні. У щасливих людей і цілі позитивні, і заняття такі ж. Проактивні люди на 15% більше задоволені своїм життям, особливо якщо порівнювати з людьми, провідними більш пасивний спосіб життя. Щастя, як вважають вчені, дозволяє людям ставити перед собою все нові і нові цілі.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 3

3. займіться спортом. Регулярна фізична активність корисна як для здоров`я, так і для настрою. Навіть щоденна піша прогулянка зробить вас на 12% щасливіше.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 4

4. Робіть гарні справи. Ті, хто робить добро оточуючим, на 24% щасливіші, ніж ті, хто веде егоцентричний образ життя. Воно й зрозуміло, адже щастя - це не стільки "брати", скільки "віддавати і ділитися".

Become Positive, Happy and Optimistic Step 5

5. Зберігайте баланс активності і спокою. Вчені довели, що розслаблені люди більш позитивні, більш щасливі. Подумайте про те, в чому полягатиме такий баланс для вас, поекспериментуйте трохи і виберіть кращий варіант.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 6

6. думайте позитивно. Ті, хто думають в позитивному ключі, в два рази частіше усвідомлюють, що щасливі.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 7

7. Дивіться ТБ якнайменше. Вчені вважають, що кожна година, проведена до екрану, зменшує якість життя на 5%. Можна, звичайно, дивитися ТБ і з користю, але для цього треба: a) уважно вибирати програми для перегляду і не дивитися відверто негативні фільми-б) дивитися ТБ поменше (дітям, наприклад, варто дивитися ТБ не більше години в день) - в) подивившись ТБ, слід зайнятися яким-небудь медитативним заняттям (йогою, медитацією, прогулянкою, читанням, роздумами про сенс життя).

Become Positive, Happy and Optimistic Step 8

8. дружите! Дружба це диво!

Become Positive, Happy and Optimistic Step 9

9. Насолоджуйтеся життям. Ті, хто в чому щось таке, чим можна було б насолодитися, на 20% щасливіші за тих, кому це не вдається.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 10

10. Дивіться на життя з гумором. Гарне почуття гумору - це те, чому деякі люди набагато щасливіші інших. Почуття гумору і вміння не ставитися до всього надто вже серйозно - це два дуже важливих якості. Ми повинні навчитися сміятися, причому в першу чергу - над самими ж собою, і тоді життя стане і світліше, і простіше. Фільми, книги, веселі люди - все це буде для вас корисно.

Become Positive, Happy and Optimistic Step 11

11. Вірте в себе і власні сили. Щасливі люди, наприклад, вірять - в себе, свої цілі, свої сили і мудрість. Себе вони представляють переможцями. Вони вірять, що доб`ються свого - одно чи пізно, але доб`ються..

Become Positive, Happy and Optimistic Step 12

12. мислите позитивно. "Я мислю позитивно про ... (І тут що-небудь оптимістичне!) "

Метод 1 з 2:

духовне просвітництво

1. Духовне просвітництво - це чи не найважливіше, що є в житті. Суть його в тому, щоб виробити вашу власну життєву філософію. Для цього необхідно враховувати п`ять принципів: принцип любові, миру, правди, сили і насолоди. Якщо жити за цими принципами, то вас чекає щасливе, насичена і повна життя.

2. Якщо в загальному, то шлях до внутрішнього щастя лежить через турботу про здоров`я і розумова праця. Турбота про здоров`я - це спорт (ходьба, пробіжки, їзда на велосипеді, можна навіть на спортивному), йога і медитація, а також здорове харчування. Розумова праця полягає в тому, що ви повинні якомога менше думати негативно, і як можна більше - позитивно. Все тому, що негативні думки ведуть до появи внутрішньої напруги, псують здоров`я та заважають нормально жити в суспільстві. Негативні думки пов`язані зі страхом, гнівом і залежністю.

3. Позитивні думки - це шлях до позитивних емоцій і конструктивній поведінці. Позитивні думки з`являються в ході самоаналізу, позитивних намірів і читання відповідної літератури. Дуже важливо постійно стежити за вашими думками, відчуттями, не забуваючи при цьому про п`ять принципів, про які ми вже сказали раніше. Радимо дізнатися більше про епікурейство, буддизм, християнство та йогу. Ці навчання пропонують чимало хороших і дієвих способів прожити по-справжньому щасливе життя. Дуже важливо жити в постійному контакті з самими собою, з нашими внутрішніми правдою і любов`ю. І духовне просвітництво дає нам в цьому орієнтири, допомагає зрозуміти, що за себе відповідаємо ми і тільки ми. Що добре для нас, що допомагає встати на шлях щастя, що робить світ навколо щасливішими - ось на що дасть відповіді духовне просвітництво.

4. Найпростіше прийти до духовної освіти, якщо щодня читати відповідну літературу. Можна читати щось аналогічне в інтернеті. Читати занадто багато в день не потрібно, достатньо і невеликого уривка, короткою медитації. Багатьом людям вистачає і всього одного пропозиції, якщо вже на те пішло! Всього хвилина в день - а такий результат! Хвилина є у кожного, а вигода від цієї витрати часу в довгостроковій перспективі буде просто безмірна!

5. Подумайте про те, що ви робите кожен день, щоб бути щасливішим. Чи можете ви привнести в своє повсякденне життя ті п`ять принципів, про які ми вам розповіли? Як ви йдете до духовної освіти (через йогу, буддизм, філософію або позитивну психологію)? Хто є для вас свого роду зразком для наслідування в духовному сенсі (Ісус, Будда)? Які духовні вправи ви б хотіли виконувати регулярно?

Метод 2 з 2:

Які позитивні фрази для вас корисніше інших?

Я живу в спокої.
Я приймаю все таким, яким є.
Я не женуся за помилковими бажаннями.
Я приймаю себе без ілюзій.
Я говорю про те, що мені потрібно.
Обома ногами я стою на землі.
Я проникливий.
Я сильний.
Я досягаю своїх цілей.
Я дозволяю собі жити щасливо.
Я можу відрізнити важливе від неважливого.
Моя життя повне.
Я вмію співчувати всьому живому.
Мої вчинки роблять світ більш радісним місцем.
Моє життя і я сам - всього цього я радий.

Поради

Буде мудрим кроком якомога частіше займатися духовними вправами, щоб зменшити внутрішнє напруження. Рости, як ніяк, потрібно до світла, а не у темряву. І це не порожні слова, адже багато людей в наш час взяли абсолютно неправильний вектор розвитку - вони живуть егоїстично, їхнє життя повне стресу і напруги, яке з часом лише посилюється. Закінчується все це повним розладом, хворобами, негативом і депресією.
Напруга може бути як фізичним, так і духовним. І, загалом-то, все це взаємопов`язано. Відповідно, виконуючи духовні вправи, ми звільняємо себе від напруги - причому як від фізичного, так і від духовного. Внутрішнє щастя по-справжньому прийде лише тоді, коли і тіло, і розум вільні від напруги. Всі люди різні, всі по-різному напружені, а тому немає якихось універсальних вправ, відповідних всім і вся. Експериментуйте, і так станете щасливіше!
Внутрішні стреси багато в чому родом з дитинства. Саме сучасне суспільство таке, адже воно засноване на суперництві, конкуренції, і діти вбирають це з молоком матері. Страхи, агресія і залежно батьків залишають певний слід на дитячих душах, який потім лише цементується впливом ТВ, позбавляючи дітей щастя. Втім, постійний стрес в школі, на роботі або в стосунках теж не робить людей більш розслабленими.
Втім, внутрішній стрес не тільки накопичується, але і зникає. Це хороша новина. Погана новина полягає в тому, що зникає він довго і насилу. Якщо щось збиралося довгі роки, то і на розчищення таких авгієвих стаєнь підуть роки. Проте, будь-яке зусилля цінно і важливо, адже так можна, наприклад, зустріти старість без деяких хвороб, а також прожити щасливе життя, наповнену всім хорошим, що тільки можна уявити.
Саме внутрішній стрес заважає людині стати щасливим. Стрес краде силу у людини, руйнує його благополуччя, зводить нанівець позитивний настрій і внутрішню рівновагу. Людина, що страждає від внутрішніх конфліктів, найчастіше мислить в негативному ключі.

попередження

Не треба бути шаленим оптимістом, закриваючи очі на очевидне - це лише призведе до нових страждань. Тверезо дивіться на навколишнє вас реальність, навчитеся поєднувати тверезий погляд на речі і позитивне мислення.